если человек боится пауков что это значит
Откуда взялась арахнофобия — страх перед пауками?
Многие люди, в том числе и автор этой статьи, боятся пауков. Исходя из собственного опыта, могу сказать что страх этот довольно иррациональный — я знаю, что пауки (по крайней мере большинство видов, которые обитают в России) не причинят мне вреда, но до смерти их боюсь с самого раннего возраста. Если вы тоже страдаете арахнофобией или знаете кого-то, чьи пятки сверкают при одном только виде этих членистоногих, то вам наверняка будет интересно узнать, что причина страха кроется в самой эволюции нашего вида. К такому выводу пришли ученые из университета Колумбии (США). Работа опубликована в журнале American entomologist.
Очень неприятно смотреть на фото пауков, когда ты арахнофоб
Согласно полученным результатам, на самых ранних этапах эволюции человека пауки представляли большую угрозу из-за мощного яда, способности оставаться незамеченными и их поведения перед жертвами; на самом деле, на заре человеческой эволюции выжить могли только те, кто обладал особыми способностями к обнаружению этих и других видов животных. Следовательно, страх этого класса членистоногих запечатался в нашей ДНК с течением времени.
В своем исследовании ученые пишут, что люди находились в постоянном, непредсказуемом и значительном риске перед лицом столкновений с очень ядовитыми пауками в исконной среде обитания. Даже когда смертельной опасности не было, укус, например, черной вдовы в мире предков мог сделать человека нетрудоспособным на несколько дней или даже недель, в течение которых он подвергался многочисленным опасностям.
Почему именно пауки?
Для некоторых страх перед пауками является врожденным, а не приобретенным. По мнению некоторых специалистов, пауки представляют собой эволюционно стойкую наследуемую опасность, с которой люди могут столкнуться, даже когда не обращают особого внимания на окружающую среду. В конце концов, наши предки сосуществовали с этими восьминогими созданиями в течение миллионов лет, и знание о пауках и их опасных для жизни укусах имело решающее значение для выживания. Более того, наша визуальная система могла сохранить «наследственные механизмы», предназначенные для быстрого обнаружения непосредственных и специфических угроз, которые сохранялись на протяжении всей эволюции — например способность распознавать змей и пауков. Еще больше новостей из мира популярной науки читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен.
Некоторые пауки — это маленькие, коварные, ядовитые и смертельно опасные создания
Чтобы проверить так ли это на самом деле, исследователи пригласили сотни студентов университетов для решения простой задачи: испытуемые должны были выбрать самую длинную из двух линий на кресте, отображаемого на экране компьютера. После того, как участники прошли этот тест несколько раз, исследователи добавили объект, который светился в течение нескольких сотен миллисекунд на экране. Этими объектами были современные угрозы (иглы для подкожных инъекций), не относящиеся к делу насекомые (домашние мухи), и исконно опасные (пауки). Менее 15% испытуемых заметили и смогли определить местоположение иглы для подкожных инъекций в тестах на «слепоту невнимательности». Точно так же лишь 10% успешно обнаружили комнатную муху. Однако, когда на экране быстро появился паук или форма, его напоминающая, более половины участников исследования смогли заметить паука и определить, в каком квадранте он появился.
Если вы недостаточно боитесь пауков, то эта статья исправит ситуацию: Глобальное потепление может разозлить пауков
Отмечу что сегодня пауки не представляют такой серьезной опасности для человека по сравнению с глубоким прошлым. Только укус около 200 видов из 40 тысяч действительно представляет серьезную проблему для здоровья, а также является причиной около 200 смертельных случаев в год во всем мире. Согласитесь, не так уж и много. Но вряд ли люди, страдающие арахнофобией от этого перестанут их меньше бояться. А вы боитесь пауков? Давайте поговорим о страхах перед членистоногими, грызунами и змеями в комментариях в нашем Telegram-чате.
Арахнофобия: почему мы боимся пауков
Страх перед опасными животными так же стар, как само человечество. Почему же именно пауки у многих людей вызывают гораздо больший ужас, чем более отвратительные черви или опасные осы? Есть ли тут какая-либо связь с чумой?
Каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина одержимы страхом перед пауками.
По научному этот случай зоофобии называется арахнофобией (от др.-греческих слов «арахне» — паук и «фобос» — страх) и относится к числу самых распространённых фобий.
Неудивительно, что наши далекие предки испытывали страх перед крупными хищниками, некоторые люди и поныне испытывают страх даже перед собаками, не говоря уже об обитателях вольеров в зоопарках.
А вот страх перед пауками ставит перед учеными непростой вопрос и во многом остается загадкой. Ученые до сих пор не могут сказать, когда эта фобия появилась.
Биологи утверждают, пауки — это очень старые животные. Старейшим окаменевшим паукам насчитывается несколько миллионов лет. О них известно, что они не особенно изменились в течение веков, но они не были ни крупнее, ни опаснее, чем сегодня. Поэтому нельзя говорить о существовании какого-то гигантского предка пауков, обладавшего смертельным укусом.
Итак, никогда не существовало жуткого паука-мутанта, и пауки не относятся к числу ядовитых животных. Однако страх перед ними остается фактом.
Психологи провели следующий эксперимент. Испытуемым давали картинки с изображениями:
с тем, чтобы они описали степень своего страха, отвращения и чувства опасности. Любопытно, но пауки вызвали больший страх и самое сильное отвращение. Хотя пчелы, например, гораздо ядовитее. Опасность пауков слишком преувеличена.
Арахнофобия как психическое заболевание
Но не следует путать простое обывательское отвращение к паукам и психическое заболевание, которым является арахнофобия.
У больных людей ярко проявляются навязчивые состояния, обусловленные боязнью пауков:
В особо сложных случаях больной начинает скидывать с себя выдуманных членистоногих и может нанести вред себе или окружающим людям.
Как появляется арахнофобия
Откуда возникает этот беспричинный нерациональный страх перед пауками? Ведь у некоторых народов был культ поклонения паукам. Им воздвигали святилища и кумирни, где поклонялись как божествам.
Один психиатр из Лондона высказал довольно оригинальную точку зрения, что страх перед пауками появился во времена чумы, когда этот мор выкосил большую часть жителей средневековой Европы. Их считали разносчиками этой болезни. Вот только арахнофобией страдают не только потомки европейцев и не только в пределах старушки Европы.
Правда, согласно последним исследованиям, арахнофобия в большей степени свойственна жителям Западной Европы и Северной Америки. Иначе говоря, наследникам западной европейской культуры.
А вот в Азии некоторые виды пауков считаются даже съедобными. Хотя еще раз напомним, что пауков боятся во всех странах и регионах, в частности, в Африке.
Пациенты с такой разновидностью фобии боятся любых пауков. Безусловно, большие по размерам вызывают больший страх. Некоторые даже не смеют прикоснуться к книге, в которой имеются иллюстрации пауков, не говоря уже об ее чтении.
По мнению современного немецкого психолога Георга В. Альперса (Georg W. Alpers), страх перед пауками становится патологическим, когда человек боится спуститься в подвал, зайти в гараж или посидеть в садовой беседке, потому что они его ждут там.
«С этого момента мы, психологи, говорим о фобии», — говорит доктор Альперс на сайте журнала «Вельт».
Чем вызвана арахнофобия у человека
Причин для появления боязни пауков несколько. Они могут как сочетаться друг с другом, так и действовать автономно. Вот некоторые из них:
В заключение приведем некоторые забавные факты о пауках, которые помогут вам избавиться от фобии.
Забавные факты о пауках
Если вы понимаете иррациональность фобии, но ничего не можете с собой поделать — не отчаивайтесь. Психотерапия с данным видом фобий борется сегодня очень эффективно. Обращайтесь к врачу и не превращайте свою жизнь в череду нервных потрясений.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Как называется боязнь пауков и как перестать их бояться?
Распространенная фобия у людей – боязнь пауков. Страх возникает при виде экзотических и нормальных особей. Фобия негативно сказывается на жизни человека и относится к разряду психологических заболеваний.
В статье будут подробно рассмотрены причины проблемы и способы купирования страха перед паукообразными насекомыми.
Боязнь пауков, как называется, общие сведения
Многие люди испытывают страх перед пауками, но мало кто знает, как называется эта фобия. Учение называют эту проблему арахнофобией, изучением и устранением которой занимаются ведущие исследователи мира.
Рассмотрим подробнее, что подразумевают под таким термином, как арахнофобия. Заболеванию подвержены преимущественно женщины. Лишь 10 часть от тех, кто боится пауков, составляют мужчины. Страх мешает людям выезжать на природу и заходить в ветхие помещения. Тех, кто боится пауков, называют арахнофобами.
По каким причинам может появиться фобия
Исследования показали, что тем лицам, которые испытывают страх перед членистоногими, не известен механизм развития арахнофобии. Рассмотрим основные причины, почему люди боятся пауков.
Личный опыт
Страх перед членистоногими нередко связан с неприятным личным опытом при первой встрече с пауком. Родители стараются ограничить контакт ребенка с насекомым, в результате чего у малыша формируется неприязнь к этим особям.
Постепенно ощущение неприязни перерастает в страх перед пауками и даже в фобию. Негативное отношение к паукам появляется и у тех лиц, которые в прошлом пострадали от укуса особи.
Генетика
Психологические нарушения передаются от родителей детям. Если один из взрослых страдает от арахнофобии, то велика вероятность, что заболевание с генами передастся и ребенку.
Подобный страх будет управлять малышом на протяжении всей жизни, заставляя его проявлять бурную реакцию на пауков. Подтверждением этого факта служит то, что арахнофобия – проблема, распространенная в определенных регионах мира.
Врожденная особенность нервной системы
Лица с психологическими нарушениями имеют несколько фобий. Активация панических атак возникает при внезапном появлении членистоногого перед глазами человека. Очень часто люди с нарушенной нервной системой воспринимают движения животного за атакующие действия.
Неверное обучение в детстве
К распространенным причинам развития арахнофобии у детей относят: просмотр фильмов-ужасов и чтение книг, в которых главными действующими героями были пауки. Послужить толчком для возникновения страхов могу рассказы учителей о древних видах членистоногих, отличавшихся гигантскими размерами и смертельным укусом.
Современные биологи доказали, что в процессе эволюции паукообразные насекомые не стали опаснее. Нет никаких научных фактов, подтверждающих, что на земле остались пауки-гиганты.
Внезапность
Внезапное появление пауков может стать причиной панической атаки у человека. На этой почве у него повышается пульс или увеличиться артериальное давление. Сильный страх испытывают лица, которые не заметили приблизившееся насекомое.
Тревожность обусловлена особенностями строения тела паука. Небольшое туловище в сочетании с длинными и многочисленными ногами приводит в панику арахнофобов.
Видео
АРАХНОФОБИЯ: ПОЧЕМУ МНОГИЕ БОЯТСЯ ПАУКОВ?
Как перестать бояться самостоятельно
Существуют психологические тренинги обучающие, как самостоятельно избавиться от арахнофобии. Самый эффективный поведенческий прием – приближение человека с объектом страха.
Привыкание начинают с мелких особей и заканчивают экзотическими животными крупных размеров. Те лица, которые смогут преодолеть свой страх, навсегда избавятся от арахнофобии.
Самостоятельно справиться с проблемой человеку поможет содержание паука в своем жилище и уход за ним. В этом случае организм включает механикам гиперкомпенсации, который полностью освобождает субъекта от имевшихся у него негативных чувств к насекомым.
Тренинг
Тренинг включает в себя упражнения, направленные на борьбу с арахнофобией. Выполнять их можно под присмотром специалистов или в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как избавиться от арахнофобии самостоятельно.
Упражнение отстраняемся от страха
Для подавления страха необходимо овладеть релаксационными методиками. Упражнения подразумевают полное отстранение от объекта фобии и отрицание его значимости для индивида. Для этого необходимо учитывать особенности человеческой психики.
Людей страдающих от фобии пауков, больше пугают пауки в собственной квартире. Страх часто связан с приукрашиванием действительности по различным причинам. Справиться с арахнофобией человеку позволит мысленное уменьшение насекомого до маленькой точки.
Упражнение избавляемся от своего паука
Популярный метод лечения арахнофобии – графическое изображение насекомого. Человеку, испытывающему страх перед пауками, предлагается изобразить на бумаге особь крупных размеров и уничтожить рисунок собственными руками.
После этого индивиду нужно рисовать маленьких особей. Терапия тренингом продолжается до тех пор, пока человек не избавится от своих страхов.
Как избавиться от фобии
Перед тем, как бороться с арахнофобией, необходимо выявить действительно ли у человека имеется заболевание. Многие люди испытывают неприязнь к насекомым, но это не является фобией. Поставить правильный диагноз сможет психолог или психиатр после беседы с пациентом и сбора анамнеза.
Медикаментозные препараты
Основная цель приема медикаментозных средств – купирование симптомов панической атаки.
Лекарства, позволяющие снизить тревожность, делят на 3 группы:
Самостоятельно подбирать средства для избавления от арахнофобии не рекомендуется. Неграмотная терапия негативно отражается на психике человека и может стать причиной развития еще большего страха перед пауками.
Гипнотические сеансы
Основной метод преодоления страха перед насекомыми в психотерапии – выявление причин фобии и их устранение. Для этого оптимально подходит эриксоновский гипноз. Медики утверждают, что самовнушению поддаются не все группы людей.
Гипнотические сеансы будут бесполезными для лиц пожилого возраста и умственно отсталых пациентов, так как у них ослабляется функция воображения. Некоторые категории пациентов также считаются устойчивыми к гипнозу, поэтому для лечения арахнофобии подобным методом им потребуется большее времени.
Перед сеансом пациенту дают в руки картинки, на которых изображены различные картинки насекомых (в старом заброшенном доме, на природе и т.д.). Страдающему от фобии, предлагается выбрать один из рисунков для тщательного изучения.
Желательно, чтобы изображение вызывало у индивида не только страх, но и любопытство.
Перед просмотром рисунка страдающему фобией желательно занять удобную позу и не торопится в изучении картинки. Первые пробы гипноза могут происходить в форме сна.
Больной рассматривает все детали картинки, мысленно убирая из нее лишнее и добавляя желаемое. Постепенно внешний вид насекомого сменится внутренними образами, которые будут купировать страх перед пауками.
Причин возникновения арахнофобии множество и все они приводят к развитию панических атак перед паукообразными насекомыми. Существует 2 направления в лечении заболевания – прием медикаментов и психотерапия.
Коррекцией поведения можно заниматься в домашних условиях или с помощью врача, однако лекарства для купирования страхов не рекомендуется выбирать самостоятельно.
Как избавиться от арахнофобии? Или как преодолеть страх к паукам
— навязчивый страх пауков и подобных им насекомых. В переводе с греческого значит «паук + страх».
Следует отметить что пауков боятся большинство людей. Но навязчивый страх перед паукообразными насекомыми отличается признаками, свойственными заболеваниям — он меняет поведение.
Арахнофоб не только сторонится мест, где теоретически могут появиться членистоногие насекомые, но и избегает их изображений, стремиться к их уничтожению при первом виде, постоянно ждет их появления, следит за соблюдением абсолютной чистоты пола, стен и потолков.
Что такое арахнофобия?
Природа генетически заложила в человека механизмы, уберегающие его от опасностей, с целью сохранения жизни. Один из таких — чувство страха. Бесстрашных людей не существует. Страх — движущая сила, на основании которой индивид начинает предпринимать меры по устранению или избеганию опасного фактора. Поэтому совершенно нормально, что мы иногда испытываем чувство скованности, учащение сердцебиения, прилив сил, увидев объект, угрожающий нашей безопасности. Более подробно тема страха раскрыта в отдельной статье тут.
Большинство членистоногих, особенно пауки, обладают характерным внешним видом — хитиновое членистое туловище, шесть пар конечностей, покрытых мелкими волосками, маленькие клыки, четыре чёрных глаза. Всё это вызывает смешанные чувства — от умиления до омерзения и жуткого страха.
Арахнофобия (с греч. «арахно» — паук, «фобос» — страх) — это частный случай зоофобии, характеризующийся необъяснимой боязнью пауков. Большинство испытывает страх при виде не только огромных, волосатых, но и маленьких, безобидных хитиновых существ. Таких людей называют арахнофобами. Истинный паукофоб не сможет ответить на вопрос, какова причина его страха. На психологическом уровне он определил себе установку: «Очень боюсь пауков, а почему, не знаю».
Симптомы и признаки
Какие чувства испытывает обычный человек, увидев, что на него бежит разъярённая немецкая овчарка? Арахнофобам, обнаружившим ползущего рядом с собой паука, свойственны те же самые ощущения:
Почему развивается арахнофобия?
Арахнофобия называется как психологическое расстройство, в основе которой лежит множество причин. Генетическая детерминированность, воспитание, испытание «на собственной шкуре» — всё это в совокупности является стимулом для развития арахнофобии.
Какие опасности таит арахнофобия?
Постоянная боязнь пауков отражается на общем психологическом состоянии организма. Регулярные навязчивые мысли и животный ужас при виде небольших хитиновых существ приводят к неврозам. Невроз — серьёзная патология, которая проявляется бессонницей, апатией, повышенной раздражительностью. С такими симптомами человек не может нормально функционировать и взаимодействовать с обществом.
Простыми словами, арахнофоб, увидев, что в его комоде появилась паутина, скорее всего захочет выкинуть целый шкаф, чтобы точно удостовериться в отсутствии паука.
Какие опасности таит арахнофобия
В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.
Вред боязни пауков
Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.
Причины арахнофобии
Нейробиология и психология уделила пристальное внимание изучению арахнофобии и объясняет, почему человек боится пауков. Согласно научной концепции, причины панического страха пауков скрыты в следующем:
Насколько действительно опасны паукообразные?
Арахнофобам же присущ иррациональный страх ко всем хитиновым насекомым. Человек боится всех пауков — от небольших до крупных, от ядовитых до безобидных.
По каким причинам может появиться фобия
Исследования показали, что тем лицам, которые испытывают страх перед членистоногими, не известен механизм развития арахнофобии. Рассмотрим основные причины, почему люди боятся пауков.
Личный опыт
Страх перед членистоногими нередко связан с неприятным личным опытом при первой встрече с пауком. Родители стараются ограничить контакт ребенка с насекомым, в результате чего у малыша формируется неприязнь к этим особям.
Постепенно ощущение неприязни перерастает в страх перед пауками и даже в фобию. Негативное отношение к паукам появляется и у тех лиц, которые в прошлом пострадали от укуса особи.
Генетика
Психологические нарушения передаются от родителей детям. Если один из взрослых страдает от арахнофобии, то велика вероятность, что заболевание с генами передастся и ребенку.
Подобный страх будет управлять малышом на протяжении всей жизни, заставляя его проявлять бурную реакцию на пауков. Подтверждением этого факта служит то, что арахнофобия – проблема, распространенная в определенных регионах мира.
Врожденная особенность нервной системы
Лица с психологическими нарушениями имеют несколько фобий. Активация панических атак возникает при внезапном появлении членистоногого перед глазами человека. Очень часто люди с нарушенной нервной системой воспринимают движения животного за атакующие действия.
Неверное обучение в детстве
К распространенным причинам развития арахнофобии у детей относят: просмотр фильмов-ужасов и чтение книг, в которых главными действующими героями были пауки. Послужить толчком для возникновения страхов могу рассказы учителей о древних видах членистоногих, отличавшихся гигантскими размерами и смертельным укусом.
Современные биологи доказали, что в процессе эволюции паукообразные насекомые не стали опаснее. Нет никаких научных фактов, подтверждающих, что на земле остались пауки-гиганты.
Внезапность
Внезапное появление пауков может стать причиной панической атаки у человека. На этой почве у него повышается пульс или увеличиться артериальное давление. Сильный страх испытывают лица, которые не заметили приблизившееся насекомое.
Тревожность обусловлена особенностями строения тела паука. Небольшое туловище в сочетании с длинными и многочисленными ногами приводит в панику арахнофобов.
Последствия арахнофобии
Волков бояться — в лес не ходить. Человек, страдающий арахнофобией, внешне и психологически мало чем отличается от здорового. Но стоит ему увидеть паука, мирно передвигающегося по потолку или полу, как всё его внимание переключается только на восьминогого товарища. Пока арахнофоб точно не убедится, что насекомое удалилось или было убито, его жизнь не вернётся в привычное русло.
Естественно, пауки сопровождают людей повсюду, и постоянный страх арахнофобов отражается на качественном состоянии их психики. Паукофобия может дойти до такой степени, что его носитель становится пациентом психиатра или психиатрической клиники. Конечно, жить по такому раскладу нельзя, и любую болезнь необходимо лечить
О вреде самолечения арахнофобии
Распространенная ошибка тех, кто сталкивается с навязчивыми страхами – попытки самостоятельно решить свою проблему.
При появлении панических приступов врачи категорически не рекомендуют приобретать и употреблять препараты, оказывающие седативное действие.
Как лечить боязнь пауков?
«Боюсь пауков. Что делать, доктор?» — с какими только жалобами не обращались арахнофобы за медицинской помощью. Как и при других заболеваниях, терапия паукофобии имеет последовательный характер и состоит из 3 этапов: диагностики, лечения, реабилитации.
Диагностика
После беседы психотерапевт устанавливает причину страха, проясняет, что подобной психопатологией страдает не только он один. Врач, находясь в поисках компромиссного метода лечения, пытается вбить в голову пациента о необоснованности и иррациональности его страха к паукам.
Затем оценивается степень выраженности арахнофобии: психотерапевт предлагает нарисовать паука, подготавливая пациента к встрече с объектом страха, затем анализирует его поведение при непосредственной близости насекомого. На основании полученной информации, назначается метод лечения.
Способы лечения фобии пауков
Современная психотерапия ответила на вопрос: «Как победить арахнофобию?». Основным методом лечения остаётся гипноз. В ходе сеанса врач, подобно рентгеновским лучам, проникает в сознание больного, задаёт установки на уровне нейрональных связей и меняет мировоззрение относительно представителей паукообразных.
Другим, не менее эффективным способом является когнитивно-поведенческая терапия. Простыми словами, избавиться от страха пауков поможет сам паук. Психотерапевт создаёт условия, при котором больной будет вынужденно контактировать с насекомым в течение длительного времени. Сначала ему необходимо находиться с пауком в одном помещении, а затем не бояться прикасаться к нему.
Полезно знать: актер Тоби Магуайр перед съёмками «Spider-Man» страдал заболеванием боязни пауков, пытаясь узнать, как избавиться от арахнофобии. Именно когнитивно-поведенческая терапия позволила ему увидеть в восьмилапых членистоногоих «хитиновых друзей».
Современные методы лечения
Компьютерные технологии позволяют пациенту окунуться в игру, где он, будучи мстителем за свои страдания, уничтожает всех виртуальных пауков. 3D-модель настолько реалистична, что пользователь на психологическом уровне вырабатывает установку и заменяет страх на ненависть или безразличие.
Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобией
Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение. Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице. Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли. Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.
Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день. Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее. Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.
Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение. Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска. Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.
Упражнение «Убийство паука»
Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.
Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!
Надеемся, что данная статья была для вас информативной и полезной, помогла больше узнать о арахнофобии. Также мы постарались подобрать для наших читателей эффективные и полезные упражнения и практические рекомендации, которые помогают успешно бороться с боязнью пауков. Мы будем рады, если и вы присоединитесь к нашему стремлению помочь людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого оставьте свое мнение, отзыв или пожелание в комментариях.
Самостоятельная помощь себе при арахнофобии
Как показывает опыт из психиатрической практики, избавиться от арахнофобии можно самостоятельно, без помощи специалистов. Но для этого нужно иметь желание, мужество и силу воли. Человек должен взглянуть в глаза своему страху и научиться жить совместно с ним. Некоторые арахнофобы заводят себе питомца в лице птицееда или тарантула. Другие отправляются на поиски паутины в своём доме, чтобы поближе познакомиться с её автором. В любом случае, самостоятельная помощь предполагает непосредственный контакт с насекомым.
Нетрадиционные методы лечения (БАДы, травки, иглоукалывание)
Большинство людей уверяет, что перебороть фобию страха пауков поможет нетрадиционная медицина и народные методы лечения.
В практике стран Средней Азии успешно применяется терапия иглоукалыванием. Лечение подразумевает воздействие на биоактивные точки нервной системы: в области спины, шеи, рук, головы. Отмечали случаи исцеления больных арахнофобией после нескольких сеансов процедуры.
Предки верили, что растения есть лекарство от всех болезней. Современная наука не исключает место растительного сырья в терапии арахнофобии. Так, применяются успокоительные травы пустырника, пиона, валерианы, велика роль антидепрессивных свойств зверобоя и общетонизирующих женьшения и элеутерококка.
В состав комплексного медикаментозного лечения паукофобии включают биологически активные добавки (БАДы): гранулы триптофана, витаминные сборы, таблетки с магнием и B6.
Стоит отметить, что не всегда самолечение приводит к положительному результату. Более того, без помощи специалистов больной не только не избавится от арахнофобии, но и заработает новые «болячки».
Профилактика арахнофобии в домашних условиях
Если терапия отвечает на вопрос, как перестать бояться пауков, то профилактика предотвращает формирование страха. Психотерапевты говорят, что большинство заболеваний идут из детства, и арахнофобия — не исключение. В этом случае отводится большая роль родителям и их воспитанию. Родители должны обеспечить нормальное психическое и физическое здоровье ребёнка, следить за его поведением, реакцией на животных, в том числе насекомых. Увидев его страх в отношение членистоногих, предпринимают меры по его устранению, разъясняют, как называется фобия, когда боишься пауков и почему не стоит их бояться.
Симптомы
Как и у любого другого заболевания, у «паукофобии» имеются свои симптомы. Проявляются они по-разному и зависят от глубины болезни и индивидуальных особенностей человека. Причиной проявления может служить не только встреча или контакт с пауком, но просмотр изображений, фильмов, мультфильмов с пауками. Даже игрушка-паук может вызвать страх у арахнофоба.
Существует несколько видов симптомов арахнофобии: сиюминутные и отложенные.
Некая навязчивость — проявление отложенных симптомов. Арахнофоб превращает свой дом в неприступную для пауков крепость. Частая уборка дома, тщательное заклеивание щелей, отказ открывать окна для проветривания – все направлено на то, чтобы не допустить предмет своего страха в дом.
Постоянный страх пауков делает человека излишне агрессивным и раздражительным. На начальном этапе болезни приступы паники и тревоги проявляются редко, но со временем приобретают волнообразный характер и могут проявляться едва ли не еженедельно.
Кроме страха у человека:
Советы врачей для борьбы и профилактики арахнофобии
Как говорил Н.И. Пирогов, лучшее лечение — это профилактика. Не стоит запускать патологический процесс, а лучше — препятствовать его образованию. Психотерапевты в случае с арахнофобией придерживаются того же принципа.
Не пугать пауками детей
Родители привыкли наказывать детей за их провинности санкциями в лице «бабаек», монстров или пауков. Не стоит этого делать. Если ребёнок за хулиганство будет получать папины угрозы о большом, злом пауке, который выходит из-под его кровати ночью, то детская психика сформирует установку: «Не хочу поясничать, так как очень боюсь пауков»
Не смотрите фильмы ужасов
Современные фильмы настолько реалистичны, что не дают уснуть не то что детям, но и взрослым. Не удивляйтесь тому, как после просмотренного вечером «Гарри Поттера и Тайной Комнаты» посреди ночи вас разбудит детский плач, связанный с огромным хитиновым чудовищем Хагрида Арагогом.
Будьте наедине с природой
Свежий воздух, чистый зелёный лес, тёплая речка — всё это является естественным ареалом обитания насекомых. Находясь в ней, вы поближе познакомитесь с большинством их представителей и поймёте, что они не такие страшные и агрессивные, а дружелюбные и безобидные.
Мыслите логически
Не будьте слоном, который боится лая Моськи. Пауки — существа, которые меньше вас размером в 1000 раз. Им нет никакой нужды нападать на человека. По статистике, ежегодно умирает больше людей от нападения коров, чем от укусов пауков.
Подключите творчество
Включайте своё левое полушарие мозга и отнеситесь с творческим подходом. Если вы, будучи арахнофобом, увидели на потолке паука, и он не даёт вам нормально продолжить свои дела, то представьте, что это — не паук, а обычный муравей, который мирно идёт по своим делам.
Попробуйте съесть пауков
Конечно, этот метод не обязателен, но на кухнях среднеазиатских и латинских стран можно встретить в меню зажаренного или запечённого отшельника или чёрной вдовы. По вкусу мясо пауков напоминает вкус других хитиновых представителей — раков, креветок, крабов
На самом ли деле пауки так страшны?
Пауки, особенно в нашей стране, являются абсолютно безобидными существами. Даже если речь идет о ядовитых представителях, то они никогда не проявляют агрессию первыми, то есть не нападают, а наоборот – защищаются. Да и встретить ядовитого паука не так-то просто, ведь практически все они занесены в Красную Книгу. К ним относятся:
Они представляют опасность для жизни и здоровья, но только в тех случаях, если не знать некоторых подробностей о них.
Если говорить о каракуртах, то опасность представляют только самки, которые в несколько раз больше самцов. Не очень приятны укусы тарантула, которые могут вызвать аллергическую реакцию, а на месте укуса образуется довольно болезненная опухоль. Правда, снизить вероятность негативных последствий довольно легко — достаточно прижечь место укуса спичкой. Укусы эрезуса не очень приятны, но не представляют опасности ни для жизни, ни для здоровья, неприятные ощущения в месте укуса проходят через 2-6 дней. То же самое можно сказать и относительно укусов крестовика и водянки – они болезненны, но не опасны.
Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что некоторые виды пауков на самом деле представляют опасность для здоровья человека, но в большинстве случаев их укусы вызывают временные неудобства.
Численность по-настоящему опасных видов не очень велика, поэтому столкнуться с ними в обычной жизни может далеко не каждый человек. Также следует помнить, что паук, даже самый ядовитый, не нападает первым, поэтому повстречавшись с ним надо вести себя спокойно, не заставляя его обороняться.
Это тоже интересно: Избавляемся от пауков на даче и огороде своими руками