как понять что ты развиваешься
Как понять, что вы развиваетесь, а не занимаетесь самообманом? 17 критериев
Тема саморазвития, ввиду своей модности, популярности и размытости наполнена гигантским количеством шизы, иллюзий, шарлатанства, самообмана и пр.
Как понять, что вы действительно развиваетесь, а не занимаетесь «толчением воды в ступе» и «переливанием из пустого в порожнее»?
Давайте рассмотрим критерии, по которым Зрелая и честная перед собой личность отличается от личности Незрелой и врущей себе напропалую.
1. Зрелая личность осознает и понимает неполноту и ограниченность своих знаний и компетенций, «я знаю, что ничего не знаю» – это про неё. Незрелая личность обладая неадекватной самооценкой, как правило, считает себя «самой умной», дескать, «я уже всё знаю и умею».
2. Незрелая личность не готова терпеть дискомфорт, который неизбежно сопровождает процесс решения сложных профессиональных и жизненных задач и обучения новому. Незрелая личность не хочет напрягаться и заставлять свои мозги работать. Тогда как зрелая личность рассматривает трудные и сложные задачи, как вызов, как интересный и увлекательный процесс развития.
3. Незрелая личность относится к ошибкам и неудачам как к жизненному несчастью, будучи неспособны отрефлексировать свой жизненный опыт. Тогда как зрелая личность воспринимает ошибки как жизненные уроки и делает из них соответствующие выводы.
4. Незрелая личность болезненно фиксируется на своих недостатках и слабых сторонах, что зачастую ведет к проигрышу. А Зрелая личность, наоборот, стремится развить и усилить свои сильные стороны, способности и таланты, чтобы выигрывать за их счет
5. Достигнув сколько-нибудь заметного успеха Незрелая личность останавливается, готовясь «почивать на лаврах» и тем самым мгновенно выбивается из конкурентной борьбы. Зрелая личность всё время стремится вверх, справедливо полагая, что «нет пределов совершенству», что каждое новое достижение – это просто очередная ступенька наверх.
6. Незрелую личность в первую очередь интересует возможность получить результат. Зрелая личность ориентирована на сам процесс достижения цели и получения от него максимального удовольствия и эффекта.
7. Незрелая личность всегда считает источником своих неудач, ошибок или трудностей других людей или внешние обстоятельства. Зрелая личность знает, что сам человек является, первую очередь, источником всех своих проблем и считает себя причиной всех изменений в своей жизни.
8. Незрелая личность очень зависима от чужих мнений и оценок, ей важно социальное одобрение и ощущение, что она «поступила правильно». Зрелой личность плевать на то, что подумают и скажут другие, поскольку для неё значение имеют только собственные интересы и та цель, к которой она идёт.
9. Незрелая личность ориентирована на достижение краткосрочных целей и получение быстрых результатов. У Зрелой личности цель является мерилом жизни, поэтому она действует в долгосрочной стратегической перспективе.
10. Незрелая личность боится и не любит принимать серьезных, ответственных и рискованных решений, предпочитая в таком случае или не делать ничего, или перекладывать принятие решений на других. Зрелые личности принимают все решения в своей жизни сами, используя интуицию и предварительно изучая ситуацию.
11. Незрелая личность не умеет воспринимать обратную связь, обижаясь, когда ей указывают на конкретные факты своей биографии. Зрелая же личность готов платить деньги за то, чтобы ей указали на те вещи и обстоятельства, которые она, по тем или иным причинам, не замечает.
12. Незрелая личность занимается чем-то интересным ей только «по настроению», либо до тех пор, пока это доставляет ей какое-то удовольствие. При возникновении серьезных трудностей и сложностей дело тут же прекращается. Зрелая личность относится к своему делу профессионально, методично занимаясь им изо дня в день, используя сложные задачи для роста своего мастерства.
13. Незрелая личность опирается в своей жизни на мифы, шизу, поверхностные советы и книжные знания. Зрелая личность – на свой и чужой отрефлексированный опыт, конкретные факты материальной реальности и практический опыт профессионалов и коллег.
14. Незрелая личность верит, что существуют некие «универсальные формулы», «железные правила» и «вечные принципы», которые работают в любой ситуации. Зрелая личность понимает, что есть лишь тенденции вероятности, что многое зависит от контекста и что даже малюсенький фактор способен напрочь перечеркнуть действие любых «законов».
15. Незрелая личность, узнав какую-нибудь новую идею или фишку тут же бросается вкладывать все свои силы, время и материальные ресурсы в её реализацию. Зрелая личность действует разумно, предварительно протестировав полученную идею на практике и оценив её результативность.
16. Незрелая личность предпочитает действовать методом проб и ошибок, тупо перебирая известные ей (и далеко не всегда работающие и эффективные) варианты, толком не понимая, как они могут улучшить ситуацию. Зрелая личность руководствуется правилом Владимира Ленина о «конкретном анализе конкретной ситуации» и благодаря этому последовательно отсекает целые классы неработающих решений, выбирая в итоге то, что действительно даст результат.
17. Незрелая личность мыслит линейно и статично, оперируя предметами и убеждениями, что одна причина порождает одно следствие. Зрелая личность мыслит системно, рассматривая реальность как динамичное взаимодействие сложных систем с обратной связью, а предметы и явления как переходные процессы, где одно следствие может быть порождено несколькими причинами, а одна причина может породить несколько следствий.
Разумеется, это далеко не все критерии и отличия. Их может быть гораздо больше. Важно не это. Важно то, что данные 17 критериев вы можете использовать как некие «опорные точки» для оценки собственной личности и собственной жизненной стратегии, собственной самореализации.
10 признаков саморазвития. Как понять, что вы не стоите на месте
Один из признаков — понимание, что универсальных формул для решения задач не существует, пишет style.nv.ua
Тема саморазвития активно поднимается коучерами и бизнес-тренерами на вебинарах и тренингах по личностному росту. Но выполнение предложенных инструкций еще не говорит о том, что вы встали на путь развития.
Как психолог, предлагаю вам 10 признаков, по которым вы поймете, что действительно развиваетесь, а не делаете вид.
1. Неполнота и ограниченность знаний. Вы ощущаете потребность и необходимость все время идти вперед и расширять кругозор.
2. Восприятие трудностей и сложных проблем как интересный процесс, который заставляет мозги работать. При этом ошибки и негативный результат воспринимается как опыт и стимул усиливать свои сильные стороны и таланты.
3. Восприятие достижения как очередной этап, ступенька вверх, а не повод ликовать и довольствоваться полученным.
4. Получение удовольствия от процесса достижения цели, а не результата.
Вы готовы слушать о своих ошибках
5. Понимание, что ответственность за принятие решений и все происходящее в жизни лежит только на вас. И решения вы принимаете, исходя из своих целей и интересов, не обращая внимания на мнение окружающих.
6. Востребованность в обратной связи. Вы готовы слушать о своих ошибках. Критика и указание на слабые места воспринимаются не как желание унизить или обидеть, а как повод усилиться.
7. Понимание, что универсальных формул для решения задач не существует. Есть только тенденции вероятности, а очень многое зависит от контекста.
8. Силы и средства вкладываются в идею не спонтанно, а после всестороннего анализа и оценки результативности.
9. Принятие решений и способы действий базируются не на книжных знаниях, мифах и поверхностных советах, а на практическом опыте профессионалов, конкретных фактах материального мира и своем отрефлексированном опыте.
10. Нелинейное мышление. Понимание, что мир состоит из сложных систем, где одно событие может быть следствием нескольких причин. А одна причина — иметь несколько следствий.
Это признаки зрелой личности. Их на самом деле больше. Но и эти 10 выступают своеобразными маркерами, благодаря которым вы поймете, действительно ли готовы к саморазвитию.
Автор: Наталия Ломоносова, психолог
Как понять, что ты развиваешься
Сейчас принято развиваться.
Личностный рост, все дела.
А как понять — ты растёшь, или деградируешь? Или вообще на месте стоишь?
Само по себе посещение многочисленных тренингов — не говорит ни о развитии, ни о деградации.
В 2015 году я познакомился с самой потрясающей женщиной в своей жизни.
Ну ладно — возможно, не самой потрясающей, но ТОП 5 точно.
Она была невероятно красива, очень умна. Ну и денег у неё было больше, чем у меня на тот момент.
И в 2015 году я её благополучно проср…л.
В 2016 году мы с ней снова встретились, у нас снова начался роман, но в конце года я снова её благополучно проср…л.
Ну да, барышня была уровнем сильно выше, чем я тогда мог вывезти.
Но речь, на самом деле не о барышне, а вот о чём.
Когда мы второй раз с ней встретились — через год, я словил сильный когнитивный диссонанс.
И вот в чём была проблема: у меня ничего не изменилось.
А именно.
Я встретил невероятную женщину через год, после того, как в прошлый раз её потерял.
И.
Я вёз её на той же машине.
В ту же съёмную квартиру с тем же диваном.
Моя работа не изменилась.
Мой доход не изменился.
Я ей рассказывал, что планирую запустить вот этот проект, и вот этот проект, и вот такие у меня планы, и вот такие..
И я почувствовал себя полнейшим ослом, когда дама мне сказала с разочарованием, что именно то же самое я ей говорил год назад..
Я чётко осознал, что нихрена за этот год не добился.
А раз ничего не добился — значит, с…ка, деградировал.
Мы с ней общались, встречались, а у меня было очень дерьмовое чувство внутри.
Я понимал, что вот это всё — не моё, я не хочу так жить, что надо срочно что-то менять.
Мне было реально дискомфортно. Я имею свою жизнь и полное понимание: я не дотягиваю до уровня этой женщины.
Ну и, мы разбежались, естественно.
После того, как мы расстались, первое, что я сделал — переехал в другую квартиру, в новом доме, с совершенно новой мебелью.
Второе, что я сделал — я вернулся в бизнес, и начал там очень много работать.
Ну, и, в принципе — вся жизнь начала меняться.
Не очень быстро.
Но, я бы сказал — неотвратимо.
Так вот.
Сейчас я определяю, эволюционировал я или деградировал — сравнивая себя с собой прошлым.
Двухнедельной, месячной или полугодовой давности.
И если то, что я вижу в моём прошлом, мне НРАВИТСЯ — то я понимаю, что я ни капли не вырос.
А стоял на месте и деградировал всё это время.
Потому, что если я за это время эволюционировал, мои результаты в прошлом — вызывают у меня же только лёгкую улыбку, и мысль: “Бля, какой же я был …”.
Я читаю свои прошлые тексты — и думаю: что за муть, и кто это вообще написать мог такую хрень
Я смотрю свои доходы, и если они не растут из месяца в месяц — у меня реально паника.
Я сейчас запустил все свои проекты (какие, узнаете позже) — и постоянно мониторю, как там всё идёт.
И если, с…ка идёт плохо — ночей не сплю, волнуюсь.
Одним словом — если ты не двигаешься, то ты деградируешь.
И вот одно осознание этого — меня заставляет активно грести лапками.
И вкалывать.
Ну а вы как определяете, развиваетесь или нет?
14 маленьких признаков того, что вы растете как личность (и как профессионал)
Если вы когда-нибудь захотите узнать, растете ли вы как личность, понаблюдайте за своей реакцией на мелкие повседневные ситуации. Например, когда ваш сотовый телефон разряжается, когда вы ждете телефонного звонка. Или как вы разговариваете с кем-то сразу после того, как поспорили с другим человеком.
1. Вы отращиваете когти
Вы не боитесь бросить вызов самому себе, например, путешествовать в одиночку, переехать в новую страну или избавиться от зависимости. Вас больше не пугают люди. Вы видите нас такими, какие мы есть.
2. Изменились ваши приоритеты
То, что вы любили делать в прошлом году, вас больше не интересует. Вы одеваетесь для комфорта, а не для создания впечатления. Книги, которые вы читаете, и которые показывают, как вы переедаете, больше не очаровывают вас. Вы заменили их более информативными и интересными вещами, которые окажут долгосрочное влияние на ваше будущее.
3. Вы больше не видите жизнь как черное и белое
Вы понимаете, что в серой зоне происходит много всего. Есть идеалы, которых вы не понимаете и никогда не поймете, и вам даже не нужно, потому что они никак не влияют на вашу жизнь напрямую. Ваша точка зрения изменилась.
Вы знаете, что никогда полностью не поймете, как люди живут, чем они занимаются. Вы знаете, что не вам судить, потому что то, что делают другие, основано на их прошлом и опыте.
4. Люди, которые раньше злили вас, больше не злят
Вы можете отойти в сторону и посмотреть, как разворачивается их драма на расстоянии. Вы больше не попадаете на удочку их отрицательной энергии.
Дни, когда их токсичность влияла на вас, ушли в прошлое. Вы знаете, что для вас важно, поэтому сосредотачиваетесь на этом.
5. Вы не ориентируетесь на социальные сети
Вы больше не тратите часы на экраны своих устройств, потому что понимаете, что есть способы лучше использовать свое драгоценное время. То, что другие публикуют в социальных сетях, мало влияет на то, как вы себя чувствуете и видите. Вы знаете, что всегда есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.
Вы знаете, что несете ответственность за свою жизнь и судьбу. И ответы, которые вы ищете, находятся не где-то там, а глубоко внутри вас.
6. Вы понимаете, что люди меняются только тогда, когда они этого хотят
Вы не тратите свою энергию, пытаясь заставить людей увидеть или сделать то, что вы считаете правильным. Вы подталкиваете их в правильном направлении, но не ставите лагерь, ожидая, когда они изменятся. Вы понимаете, что каждый должен нести ответственность за свои действия.
Вы не вмешиваетесь, чтобы спасти их каждый раз, когда они сходят с рельсов, потому что вы знаете, что вы позволяете им. Вы быстро понимаете, что люди меняются, только если они этого хотят.
7. Ваши деньги больше не просто деньги
Вы понимаете, что ваша финансовая сила находится в ваших руках. Вы больше не покупаете вещи, которые вам не нужны, только потому, что они модные или вам хочется потратить деньги. Вы учитесь основам инвестирования, сбережений и составления бюджета. Вы больше не видите свои деньги просто деньгами.
Вы видите это как семена, которые могут расти. Вы больше не думаете, что богатство предназначено для избранных. Вы упорно работаете, чтобы изменить свои представления о деньгах и наладить с ними хорошие отношения.
8. Вы больше не кружите вокруг горы
О прошлых ошибках. Ограничивающих убеждений. О старых мечтах. Сурового суждения. Отвращения к себе. О нереалистичных ожиданиях. Вы больше не кружите вокруг горы сожалений. Вы влюблены в свои недостатки, потому что знаете, что здесь есть чему поучиться.
Это также заставляет вас приспосабливаться к недостаткам других людей. Вы понимаете, что избавление от боли означает, что вы растете. Когда вы ошибаетесь, вы отряхиваетесь и продолжаете двигаться.
9. Вы смотрите вверх, но не опускаетесь
Вы знаете, что размышления о том, что люди думают о вас, дает им силу и право влиять на вас. Итак, вы представляете их в правильной перспективе. Вы смотрите на наставников, но вы также работаете над тем, чтобы подняться как человек, зная, что останетесь внизу, если будете смотреть на них слишком долго.
Вы также знаете, что люди примут вас только после того, как вы примете себя. Они будут относиться к вам так же, как вы относитесь к себе. Поскольку вы знаете, что они всегда смотрят, вы сохраняете свою власть и относитесь к себе с уважением и достоинством, которых, как вы знаете, заслуживаете.
10. Вы хватаетесь за каждую возможность
Вы задаете вопросы тем, кто разбирается. Вы читаете, смотрите и слушаете тонны фантастического контента, который продвигает вас вперед в жизни. Вы хватаетесь за каждую веревку, чтобы вырваться из тьмы невежества, потому что вы наконец понимаете, что те, кто впереди вас, не так уж сильно отличаются от вас.
11. Вы ваш единственный конкурент
Таким образом, вы соревнуетесь только с самим собой, а не со своими товарищами, коллегами или влиятельными лицами. Вы заняты собой.
12. Вы нормально сосуществуете со своими негативными чувствами
Вы не подавляете негативные эмоции, потому что знаете, что они говорят вам то, что вам нужно знать. Вы нормально относитесь к чувствам неудовлетворенности, потому что знаете, что они несут ветер перемен.
Итак, вы садитесь. Вы слушаете шепот своего сердца столько, сколько вам нужно, зная, что вы нацелены на что-то хорошее.
13. Вы отличаете зерна от плевел
Вы всегда знали, чего хотите. Но вы выросли глубже и теперь знаете, чего не хотите, и менее готовы с этим мириться.
Знание того, чего вы не хотите, помогло вам сосредоточить всю свою энергию на том, чего вы хотите. Вам это нравится.
14. Вы знаете, что правильно, должно быть легко
Вы больше не цепляетесь за мечты, которые, кажется, отдаляются от вас только по мере приближения к ним. Конечно, вы работаете как будто завтра не наступит. Очевидно, как разъяренный бык, вы боретесь за то, чем хотите владеть.
Находятся ли какие-либо из этих изменений у себя? Поздравляем! Вы не тот человек, которым был раньше. Вы избавляетесь от прежнего «я» и придумываете новую версию себя.
Вы адаптируетесь и приходите в себя. Вы на правильном пути, потому что в жизненном цикле нет ничего лучше застоя. Если вы не растете, вы гниете.
7 признаков, что ты успешен, даже если не осознаёшь этого
У каждого человека есть своё понимание успеха, которое со временем и тенденциями может меняться. Многие словари определяют успех как богатство, высокую должность, материальные блага. На самом деле сейчас эти факторы немного устарели, и есть нечто более важное, чем просто огромный чемодан с зелёными. Настоящий успех находится в голове у каждого человека, в его силе, которую никто не способен отнять.
В 2000 году американские психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что студенты с более высокими показателями всегда себя недооценивают, в то время как отстающие, наоборот, переоценивают. Несмотря на то, что исследование состоялось двадцать лет назад, эти данные всё ещё остаются актуальными. Если хотя бы один из нижеперечисленных пунктов находит у тебя отклик, то пора задуматься о том, не занижаешь ли ты свой успех.
1. Ты сосредоточен на настоящем
Ученые из Университета Страйера выяснили, что 90 % американцев считают основным показателем счастья именно успех, а не власть, имущество и деньги. Одной из главных составляющих успеха является способность фокусироваться на настоящем.
В список вещей, которые дают возможность жить моментом, главным образом входят помогающие практики, например йога и осознанное питание. Но одних только занятий недостаточно. Чтобы не упустить каждый момент жизни, не проморгать что-то важное и особенное, нужно быть в моменте. Не стараться совмещать одновременно готовку, просмотр фильма и отжимания, а прожить каждое из этих занятий. Если же ты поступаешь именно так, то мир ответит твоей внимательности, и ты станешь замечать то, что раньше уходило от взора.
2. Ты обрёл свой голос и уверенно используешь его
Нет, речь сейчас не совсем про Русалочку. Твой голос — это твоё мнение, твоя сила, то, что даёт стоять твёрдо на ногах. Когда ты чувствуешь себя уверенным и готов раскрыть свои мысли более авторитетному человеку, а не только равному тебе, то успех будет за тобой. С помощью голоса — как в прямом, так и в переносном смысле — можно решить многие проблемы, до того как они превратятся в ком нерешаемых катастроф.
Если ты всё ещё не нашёл себя, то можешь попробовать несколько следующих упражнений. Почаще старайся говорить в том окружении, которое тебе кажется наиболее комфортным. Повышая уровень своего разговорного мастерства, ты обретёшь уверенность. А после — старайся делиться мыслями уже в незнакомой обстановке. Также ты можешь подумать о том, чем чаще всего ты делишься с собеседником, и определить, каких результатов ты ждёшь от беседы. Проработка этих моментов поможет понять твои сильные и слабые стороны, которые проявляются во время разговора.
3. Ты меняешь то, что можешь изменить
Между пессимизмом и практичностью есть большая разница. В то время как некоторые осуждают невоспитанных детей, другие закладывают в своих те моральные качества и ценности, которые позволят им стать достойными людьми. В то время как некоторые осуждают власть, другие стараются помогать своим близким. Различие налицо, не правда ли?
У тебя появляется способность двигаться вперёд, когда ты осознаёшь, что в твоих силах и как ты можешь изменить своё нынешнее положение. Одним из самых явных индикаторов успеха является ответственность за вещи, которые тебе не нравятся, но которые ты стремишься изменить.
4. Ты не боишься мечтать
Успешные люди позволяют себе помечтать столько, сколько им необходимо. Если ты создаёшь проекции своего будущего, даже если они слишком уж амбициозны, но в то же время движешься в их направлении, то будь уверен в том, что ты успешен. В этом случае главным отличием тебя от других людей станет способность желать большего и делать шаги на пути к своей мечте.
Мечтать совершенно не плохо — вопрос в том, что последует за этими мечтаниями. Если в тебе достаточно сил и уверенности на то, чтобы воплотить задуманное в реальность, то чем более невыполнимым оно будет казаться, тем успешнее ты станешь, когда сделаешь это.
5. Ты понимаешь, что мир не крутится вокруг тебя
Тот, кто считает себя успешным и кричит об этом на каждом углу, зачастую на самом деле является жутким нарциссом и самовлюблённым эгоистом. Быть в центре внимания — одно дело, а вот быть уверенным, что Земля не сделает ни одного оборота без твоего веления, — другое.
Успех понимает под собой способность к эмпатии и осознание того, что чувства и мысли других людей так же важны, как и наши собственные. На этом строится и командная работа: если сотрудники компании N не хотят сосредоточиться на общем благе и думают только о себе, то компания N никогда не сможет процветать в полную силу. Поэтому если ты не считаешь себя центром Вселенной, то поздравляем: как минимум здесь ты уже добился успеха.
6. Ты принимаешь неудачи
Хотя и существует мнение, что никогда не ошибёшься, если не попробуешь, но успех — это принятие факта своих промахов. Каждая неудача — это всего лишь новый барьер, который нужно преодолеть, чтобы двигаться дальше. Они учат нас тому, чего не расскажет идеальная жизнь. Они выкладывают дорожку к нашему собственному успеху.
Самый главный провал в работе с неудачами — это считать их концом света. Появляющиеся трудности должны вызывать азарт и желание поискать решение в том месте, которое ты всё это время обходил стороной.
7. Ты остаёшься позитивным
Не стоит путать халатность и ребячество с позитивными взглядами на жизнь. Если у тебя есть надежда и вера в будущее, то считай, что некоторые компоненты счастья уже имеются. Чем чаще ты высказываешь свою благодарность окружающим и самому себе, тем проще видятся неудачи.
Если же в твоей голове засела мысль о том, что всё плохо и идёт не так, как нужно, в скором времени ты станешь жестким и обиженным на весь мир. С таким настроем, какими бы высокими ни были твои достижения, провалов будет ещё больше. Настоящий успех означает способность видеть хорошую сторону и верить в то, что любое испытание только делает тебя сильнее.