как понять что закончилась самоизоляция
Как Роспотребнадзор проверяет самоизоляцию
Как отслеживают больных коронавирусом на домашнем карантине:
Конкретный перечень мер, предпринимаемых для контроля за гражданами на изоляции, устанавливается субъектами РФ самостоятельно.
Что отслеживает Роспотребнадзор и другие органы
С началом мировой эпидемии коронавируса в повседневный лексикон российских граждан плотно вошло несколько новых терминов, в том числе понятия карантина и самоизоляции. Они не тождественны друг другу.
Карантин предполагает режим строгой изоляции гражданина от внешнего мира, правила карантина по контакту с коронавирусом предполагают, что лицо не контактирует ни с кем, кроме медицинских работников и ограниченного круга лиц, которые находятся на изоляции вместе с ним. При этом местом изоляции выступают как жилье пациента, если тяжесть течения его заболевания это позволяет, так и стационар.
Если говорить о том, кто должен быть на карантине по коронавирусу, то это лица, имеющие подтвержденный диагноз COVID-19 или контактирующие с больным, а также граждане, прибывшие в РФ из заграничной поездки и не получившие отрицательного теста на коронавирус. За его соблюдением следят Роспотребнадзор и другие уполномоченные органы. Важно понимать, сколько дней карантин по ковиду у контактных — 14 дней, если по истечении этого срока у человека не появилось тревожных симптомов, то он вправе прервать карантин.
Суть полной изоляции состоит в том, чтобы не допустить заражения других лиц от больного ковидом пациента, поэтому нарушать ее строго запрещается. Отсюда ответ на вопрос, в каких случаях можно выходить из дома при карантине — ни в каких, полная изоляция от здоровых людей — это то, ради чего карантин придуман.
В отличие от карантина, самоизоляция — это добровольный режим, которого вправе придерживаться здоровые люди. Самоизоляция предполагает максимальное сокращение социальных контактов — чем меньше человек общается с другими людьми, тем меньше риск заражения и, соответственно, передачи коронавируса дальше. Добровольная самоизоляция — это мера, с помощью которой каждый человек имеет возможность препятствовать распространению вируса. Чем больше людей добровольно сокращают имеющиеся у них контакты, тем больше шансов у всего общества победить пандемию.
Самоизоляция — дело добровольное, ее соблюдение не контролируют ни Роспотребнадзор, ни другие органы.
Роспотребнадзор и другие уполномоченные органы отслеживают:
Как узнавать о текущих правилах из-за коронавируса
Ситуация с вирусом улучшается, и некоторые ограничения снимаются. КонсультантПлюс собрал в одном обзоре все актуальные правила: что запрещено, а что разрешено, обязательно ли носить маски, какие меры поддержки еще действуют и какие денежные выплаты еще могут получить физлица и организации. Удобно следить за изменениями. На 2 дня доступ бесплатный.
Кто вправе отслеживать соблюдение карантина и режима самоизоляции
Основным органом, возглавившим борьбу с пандемией в России, стал Роспотребнадзор.
Порядок отслеживания соблюдения гражданами изоляции устанавливается в каждом отдельном регионе самостоятельно. Кроме того, что конкретно делать каждому человеку с коронавирусом, сильно зависит от политики противокоронавирусного штаба поликлиники, к которой он приписан, и множества других факторов. Большое влияние в том, как отслеживают соблюдение гражданами изоляции, имеет и региональный Роспотребнадзор.
В целом не является преувеличением утверждение, что никакой общепринятой, понятной и структурированной системы, как отслеживают самоизоляцию при коронавирусе в России, нет: общеобязательного порядка Роспотребнадзор не разработал.
Как правило, если человек получил положительный ПЦР-тест на коронавирус, то информация о нем поступает в региональный Роспотребнадзор. Оттуда гражданину обязаны позвонить, осведомиться о его состоянии, сообщить о необходимости соблюдать карантин, отслеживать состояние организма и, при необходимости, вызывать врача.
Затем информацию о больном Роспотребнадзор передает в районную поликлинику, откуда к пациенту приходит врач, берет тест на коронавирус, по его результатам решается, посадят ли на карантин по коронавирусу этого человека, и отслеживается его состояние. Позднее, через несколько дней, оттуда же к человеку придет специалист для повторного забора анализа. На период пребывания в изоляции поликлиника оформляет гражданину больничный.
Помимо очного контроля, сотрудники поликлиники или Роспотребнадзора вправе позвонить больному, чтобы убедиться, что он дома и состояние его стабильно. Известны случаи, когда и сотрудники полиции совершали обходы по адресам больных и отслеживали соблюдение ими режима изоляции. Однако единого порядка, как проверяют тех, кто дома на карантине по коронавирусу, сотрудники этих организаций, нет — все зависит от организации контроля пациентов в регионе в целом и в конкретной поликлинике в частности. Более того, имеет значение и загруженность медучреждения в данный момент.
В некоторых регионах разработаны и внедрены специальные мобильные приложения, с помощью которых отслеживают местоположение лица. Информация с приложения поступает в контролирующие органы, в частности в Роспотребнадзор.
Таким образом, четкий перечень органов, которые отслеживают лиц на карантине, сформулировать сложно. К ним относится и Роспотребнадзор, и поликлиники, и даже полиция.
На практике отзывы о том, как Роспотребнадзор проверяет самоизоляцию на дому, от граждан нелестные. Нередки случаи, когда Роспотребнадзор и специалисты поликлиник противоречат друг другу относительно момента начала и окончания карантина и порядка, по которому они отслеживают больных: мобильные приложения фиксируют нарушения, которых не было.
Вся эта неразбериха приводит к тому, что человек сидит на больничном дольше, чем следовало бы, и получает необоснованные штрафы.
Более того, в ряде регионов сообщается о том, что поликлиники настаивают на самостоятельной явке к ним граждан, подозревающих у себя коронавирус. Это требование связано в том числе с большой загруженностью врачей и сильной нехваткой временных и людских ресурсов. Однако такое требование совершенно не сочетается с понятием карантина: потенциально зараженным гражданам предлагается не просто покинуть дом, но и посетить поликлинику, где, кроме них, присутствует огромное количество людей.
Какие штрафы есть
Поскольку самоизоляция — добровольный режим, за ее несоблюдение никаких штрафов не устанавливается.
Несоблюдение карантина чревато для гражданина административной ответственностью по ст. 6.3 КоАП РФ, штраф за нарушение самоизоляции при коронавирусе по ней составляет от 15 000 до 40 000 рублей. Если в результате нарушения пострадал другой человек, заболел или умер, то ответственность увеличится и составит от 150 000 до 300 000 рублей.
В отдельных случаях возможна и уголовная ответственность за нарушение самоизоляции при коронавирусе по ст. 236 УК РФ. Штраф по этой статье достигает 2 000 000 рублей, но возможны и альтернативные виды наказания, вплоть до лишения свободы до пяти лет.
Роспотребнадзор (стенд)
Роспотребнадзор (стенд)
Рекомендации по обеспечению основных принципов самоизоляции
Рекомендации по обеспечению основных принципов самоизоляции
В целях недопущения распространения новой коронавирусной инфекции на территории Российской Федерации граждан, приезжающих из неблагополучных по COVID-19 стран, должна осуществляться изоляция (самоизоляция) в домашних условиях.
В категорию лиц, в отношении которых необходимо применение режима самоизоляции, попадают граждане Российской Федерации, а так же граждане, имеющие иное гражданство, но постоянно проживающие на территории России, прибывающие из неблагополучных по COVID-10 стран.
Под самоизоляцией подразумевается изоляция лиц, прибывших из неблагополучных по COVID-19 стран, в изолированной квартире с исключением контакта с членами своей семьи или другими лицами. При этом, изолируемый должен находится в помещении, где проживает как собственник, так и наниматель или на других законных основаниях. Изолируемый, не ограничен в своих правах на территории своего жилья (контакт с людьми возможен посредством видео/аудио, интернет связи), однаком, покидать его не имеет права.
По прибытию в Россию необходимо сообщать о своем возвращении в /из стран, неблагополучных по COVID-19, месте, датах пребывания на указанных территориях, адрес места самоизоляции и другую контактную информацию по телефону линии территориального органа Роспотребнадзора или органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации для дальнейшей передачи информации в территориальную медицинскую организацию, которой устанавливается медицинское наблюдение за прибывшим.
Режим самоизоляции устанавливается сроком на 14 дней, с момента пересечения границы Российской Федерации – для лиц, прибывающих из неблагополучных по COVID-19 стран.
При условии совместного путешествия нескольких лиц, проживающих в одной квартире, возможна совместная изоляция: нескольких лиц. Не рекомендуется пребывание домашних животных в квартире, где осуществляется самоизоляция.
При невозможности обеспечения изоляция в домашних условиях, а так же для лиц, не имеющих постоянного места жительства на территории Российской Федерации, предусматривается изоляция в специально развернутых обсерваторах.
Лицам, находящимся в изоляции запрещается выходить из помещения, даже на непродолжительный срок (покупка продуктов/предметов первой необходимости, вынос мусора, отправка/получение почты и др.) Для обеспечения изолируемого всем необходимым могут привлекаться родственники, службы доставки, волонтёры и др. лица без личного контакта с изолируемым (безналичный расчет: доставляемые продукты/предметы оставляются у входа в квартиру изолируемого). Бытовой мусор, образующийся в месте изоляции, упаковывается в двойные прочные мусорные пакеты, плотно закрывается и выставляется за пределы квартиры, по предварительному звонку лицам, которые будут его утилизировать (выносить).
В период самоизоляции необходимо соблюдать режим проветривания, правила гигиены (мыть руки водой с мылом или обрабатывать кожными антисептиками – перед приемом пищи, перед контактом со слизистыми оболочками глаз, рта, носа, после посещения туалета и др.), регулярно проводить влажную уборку с применением средств бытовой химии с моющими или моюще-дезинфицирующими эффектом.
Изолируемый имеет право покидать место изоляции в следующих случаях:
За изолируемым устанавливают медицинское наблюдение на дому с обязательной ежедневной
термометрией, осуществляемой медицинскими работниками обязательными соблюдением мер биологической безопасности при контакте с изолируемым (врачи поликлинической сети). На 10 сутки изоляции, сотрудниками медицинской организации, производится отбор материала для исследования COVID- На все время нахождения в режиме изоляции на дому, открывается двухнедельный лист нетрудоспособности (без посещения лечебного учреждения).
Контроль за соблюдением изолированным всех ограничений и запретов, которые были включены в понятие «самоизоляция», возлагается на участковых уполномоченных полиции (проведение инструктажа с изолируемым, контроль по телефону лиц, подлежащих изоляции). Участковые уполномоченных полиции осуществляют надлежащий надзор, разъясняют условия изоляции на жому и последствия нарушения режима.
Для контроля за нахождения надзор, разъясняют условия изоляции на дому и последствия нарушения режима.
Для контроля за нахождением изолируемого в месте его изоляции могут использоваться электронные и технические средства контроля.
При нарушении режима изоляции лицо, подлежащее изоляции, помещается в изолятор. Самоизоляция завершается после 14-дневного срока изоляции на дому, в случае отсутствия признаков заболевания, на основании отрицательного результата лабораторных исследований материала, взятого на 10 день изоляции.
ЕДИНЫЙ КОНСУЛЬТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР РОСПОТРЕБНАДЗОРА 8-800-555-49-43
ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Как понять что закончилась самоизоляция
Прием обращений граждан
Обращение к руководителю
Инструкции для пользователей
Ответы на часто задаваемые вопросы по коронавирусной инфекции COVID-19.
— В случае появления симптомов ОРВИ обращайтесь в лечебное учреждение по телефону.
Внимание!
При появлении в период изоляции симптомов ОРВИ сообщите об этом в больницу по телефону.
После осмотра медицинским работником и выявления симптомов, не исключающих коронавирусную инфекцию, у Вас будет отобран мазок для исследования на COVID -19 .
— Если Вы общались с людьми, с которыми общался больной коронавирусной инфекцией (контактными лицами) режим изоляции соблюдать не нужно.
Не все контактные лица заболевают COVID -19. Не существует понятия КОНТАКТНЫЕ С КОНТАКТНЫМИ ЛИЦАМИ .
Но! Всегда соблюдайте масочный режим, социальную дистанцию, проводите дезинфекцию помещений и проветривание, часто мойте руки и обрабатывайте антисептиком! Повседневные профилактические меры защитят Вас от инфекции в случае контакта с заболевшим!
Мазки отбираются у контактных только в случае появления симптомов, не исключающих COVID -19, при обращении в больницу по телефону, после осмотра медицинским работником .
Справки (допуски) детей в образовательное учреждение по истечении 14 дней передаются больницей дистанционно по каналам электронной связи медицинскому работнику образовательного учреждения. Дети/родители НЕ ОБРАЩАЮТСЯ В БОЛЬНИЦУ для получения справки.
— Существует 2 ВИДА ОБЯЗАТЕЛЬНОГО домашнего карантина :
Под домашним карантином подразумевается изоляция по месту проживания с исключением контакта с другими лицами. Что это значит?
Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать во время карантина?
Карантин на дому для контактных лиц завершается по истечении 14 дней со дня контакта с заболевшим, если отсутствуют признаки заболевания.
Если Вы контактный по семейному очагу и проживаете с заболевшим, то карантин продолжается до выздоровления больного и отсутствия клинических проявлений болезни у Вас после 14 дней изоляции.
Пока Вы находитесь в режиме карантина дома, Вам открывают лист нетрудоспособности. Чтобы получить больничный не нужно приходить в поликлинику, необходимо позвонить в больницу .
Информация о Вас имеется в Роспотребнадзоре, медицинской организации и полиции, осуществляющей контроль за соблюдением режима изоляции. Вам обращаться дополнительно никуда не нужно.
— На карантине Вы можете находиться по двум причинам:
О том, что Вы контактное лицо сообщает больной (созвонитесь с ним и уточните) либо Ваш работодатель (что так же можно узнать на работе).
Роспотребнадзор направляет работодателю постановление об отстранении от работы контактного лица, больница открывает лист нетрудоспособности и информирует об этом контактного лично при выезде на дом либо по телефону.
Дополнительно сообщать о нахождении на карантине необходимости нет .
— Лабораторная диагностика коронавирусной инфекции методом ПЦР (мазок) проводится следующим категориям граждан:
Мазок отбирается и доставляется в лабораторию для определения наличия/отсутствия вируса. В день выхода результата лаборатория передаёт информацию в больницу. Медицинский работник сообщает о результате пациенту по телефону.
Лабораторным материалом для исследований на COVID-19 может являться и сыворотка крови (ИФА) – определение антител к вирусу ( Ig M – острая фаза болезни, Ig G – человек ранее переболел коронавирусной инфекцией) – при выявлении Ig M требуется подтверждение методом ПЦР (мазок).
Экспресс-тестирование на коронавирус (кровь из пальца) – определение антител к вирусу – при положительном результате требуется подтверждение методом ПЦР (мазок).
Кроме того, мазок не отбирается у заболевших родственников, являющихся контактными по семье.
При обнаружении симптомов, не исключающих коронавирусную инфекцию, в семейном очаге (совместное проживание) медицинский работник ставит диагноз коронавирусной инфекции заболевшим родственникам без лабораторного подтверждения (по клинике). Так как, очевидно, что при ежедневном тесном семейно-бытовом контакте с лабораторно подтверждённым больным COVID-19 остальные заболевшие члены семьи являются больными коронавирусной инфекцией.
— Обязательно! Соблюдение мер профилактики, своевременный приём противовирусных препаратов, прописанных врачом, помогут избежать заражения и облегчат течение болезни.
Еженедельно Роспотребнадзор проводит анализ заболеваемости в сравнении с предыдущей неделей, расчётом основных показателей, оценкой эпидрисков, тенденций, динамики заболеваемости относительно возрастных категорий, социального статуса, источников заражения, тяжести течения и т.д. Информация публикуется на официальных сайтах и других СМИ.
Информацию подготовил главный специалист-эксперт Крылова И.А.
Как понять что закончилась самоизоляция
Сколько длится карантин при коронавирусе? Как долго сидеть дома?
При положительном результате теста на коронавирус вам назначат сидеть дома на самоизоляции. Эта мера позволит избежать распространения заболевания. В статье подробно расскажем, сколько реально продлится ваша изоляция и лечение COVID-19.
Во время изоляции вам нельзя покидать дом или квартиру даже для того, чтобы получить посылку на почте или купить продукты в ближайшем магазине. Этим могут заниматься волнтеры или ваши близкие с отрицательным результатом анализа на коронавирус.
Если вы читали нашу статью «Вторая волна коронавируса: что делать, если у тебя симптомы ОРВИ», то знаете, что у вас есть два варианта прохождения теста на коронавирус: платный и бесплатный.
После прохождения бесплатного теста на коронавирус результаты вашего анализа получит терапевт. Если вы проходили платный тест и получили положительный результат, вам необходимо как можно скорее обратиться к вашему терапевту.
Ваш лечащий врач начинает считать дни вашей изоляции с момента открытия больничного. При сдаче бесплатного теста больничный открывается за пару дней до получения результата.
Сколько длится изоляция при коронавирусе?
Стандартный срок больничного при коронавирусе — 14 дней. Ровно через 10 дней после официального оформления больничного вам назначат повторный тест. Он берется также как и первый — в виде мазка из горла. Это может стать первым шагом к закрытию больничного.
Есть 3 варианта развития событий:
Что в итоге?
В наилучшем варианте ваша изоляция продлится не дольше 14 дней. К сожалению в нашем мире не всё так просто. Вероятнее всего, будут возникать различные бюрократические задержки, которые могут продлить вашу изоляцию до 18-20 дней. И это только в том случае, если вы выздоровели.
Если же вы продолжаете болеть по истечению 14 дней, то срок вашей изоляции будет определять только ваш лечащий врач.
Мы желаем вам крепкого здоровья. Берегите себя!
Как понять что закончилась самоизоляция
Как выйти из периода длительной самоизоляции в условиях пандемии COVID-19 без значительных потерь для здоровья
В России с 12 мая 2020 года снимается режим строгой самоизоляции граждан, введенный государством с 30 апреля 2020 года в целях противодействия распространению COVID-19.
ДЛЯ ЧЕГО БЫЛ ВВЕДЕН РЕЖИМ САМОИЗОЛЯЦИИ?
1) Минимизировать социальные контакты, в первую очередь, в мегаполисах, с их высокой плотностью населения.
2) Вывести из-под риска заражения граждан, старше 65 лет, больных гипертонией, сахарным диабетом, вирусным гепатитом, хроническими заболеваниями легких, перенесших в анамнезе инфаркт или инсульт.
3) Максимально растянуть во времени наступление пика эпидемии и сгладить его количественные и качественные показатели.
4) Укрепить материально-техническую базу инфекционных больниц, перепрофилировать коечный фонд действующих стационаров, оснастить их аппаратами ИВЛ и средствами индивидуальной защиты персонала.
5) Сохранить врачебные кадры, осуществить их профессиональную переподготовку для работы с больными инфекционного профиля.
6) Разработать диагностические тест-системы на выявление инфицированных COVID-19 граждан, а также на выявление антител к COVID-19 у переболевших.
Введенные государством меры дали свои положительные результаты. Массовое тестирование населения с целью выявления инфицирования населения COVID – 19 способствовало ранней диагностике заболевания, своевременной госпитализации и лечению заболевших.
Население страны за время строгой самоизоляции многому научилось: тщательному мытью рук и их обработке дезинфицирующими растворами, что по мнению врачей, способствовало даже снижению показателей заболеваемости острыми кишечными инфекциями («побочный эффект»!). Организована тщательная обработка наземного и подземного транспорта. Соблюдение мер социального дистанцирования населения также способствовало постепенной стабилизации ситуации с COVID-19. Эти комплексные меры дали возможность приступить к новому этапу борьбы с COVID-19 – постепенному смягчению введенных ранее ограничений.
Решение о постепенном снятии введенных ограничений должны принимать региональные власти, исходя из сложившейся в регионе ситуации совместно с санитарно-эпидемиологической службой при условии соблюдения всех рекомендованных санитарных требований. Главное – сохранить жизнь и здоровье граждан, не допустить отката на прежние позиции.
Ситуация в регионах разная. Но показатели, по которым главы субъектов Федерации будут принимать решения о снятии ограничений, одинаковые:
темп прироста заболеваемости;
свободный коечный фонд.
Выход из режима самоизоляции будет проходить в три этапа:
— НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ будут возможны занятия физкультурой и спортом на открытых пространствах, прогулки с детьми, работа объектов сферы торговли и услуг ограниченной площади и с соблюдением социальной дистанции.
— НА ВТОРОМ ЭТАПЕ будут разрешены прогулки по улице с членами семьи, открытие объектов сферы торговли и услуг большей площади, но с ограничением одновременно обслуживаемых посетителей. Предусмотрено начало работы образовательных организаций.
— НА ТРЕТЬЕМ ЭТАПЕ начнут работу места отдыха населения (парки, скверы) при соблюдении условий социального дистанцирования, предприятия сферы торговли и услуг без ограничений площади и числа обслуживаемых посетителей, все образовательные учреждения, гостиницы, предприятия общественного питания.
В случае ухудшения ситуации с распространением коронавируса отменяемые ограничения могут быть введены снова.
Переход от одного этапа к другому будет зависеть от того, насколько каждый человек будет соблюдать все меры безопасности, чтобы сохранить не только свою жизнь, но и жизни тех, кто оказывается рядом (соблюдение режима самоизоляции, обязательное ношение защитных масок в магазинах, в транспорте и на рабочих местах, ношение перчаток).
Государство многое сделало для поддержания предприятий малого и среднего бизнеса (сокращение налогов, льготные кредиты для выплаты заработной платы при условии сохранения рабочих мест), увеличение пособий людям, оставшимся без работы, материальные пособия для поддержания семей с детьми.
Сейчас как никогда важны сознательное отношение и психологическая готовность каждого гражданина к четкому выполнению всех ограничительных и профилактических мер. Имеют значение также тревожность и внушаемость каждого человека. Решая проблемы организации борьбы с коронавирусом, в том числе, с помощью режима самоизоляции, необходимо было учитывать и ряд психологических проблем, связанных с их осознанием и преодолением каждым человеком в отдельности.
Специалисты-психологи используют в своей практике модели оказания психологической помощи людям с целью их эмоциональной адаптации к экстремальным условиям. Так, в 1969 году американский психолог швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс разработала модель поддержки и консультирования людей при личной травме, горе и скорби, которую она описала в книге «О смерти и умирании». Модель универсальна и может быть использована применительно к различным экстремальным ситуациям, каковой, например, является пандемия COVID-19. Она включает в себя пять этапов (периодов):
1) ОТРИЦАНИЕ – когда человек отказывается верить в то, что в действительности произошло то или иное событие. Ему кажется, что это шутка, и что в реальности этого нет.
Все мы явились свидетелями массового нарушения режима самоизоляции в первые же выходные дни после его введения. Люди не осознали в полной мере всю серьезность проблемы, расценили дни пребывания в самоизоляции как дополнительные выходные дни, выехали на природу большими компаниями, жарили шашлыки.
В результате мы получили рост показателей заболеваемости COVID-19, который продолжается и в настоящее время. Мы до сих пор не достигли пика заболеваемости.
2) ГНЕВ – человек осознает факт того, что произошедшее является правдой, но начинает испытывать негодование, злость, иногда даже ярость по поводу того, почему это случилось именно с ним или его близкими.
«Да каким нужно быть дураком, чтобы съесть летучую мышь! И почему китайцы не смогли сдержать распространение вируса?».
Поведение человека в этот период выражается в нежелании подчиняться новым правилам (например, «посещение магазина только в маске»).
3) ТОРГОВЛЯ – злость не помогает изменить ситуацию, и у человека возникает желание вернуть всё назад. Он мысленно обращается к себе или к высшим силам, обещая измениться, стать лучше, только бы всё снова стало хорошо.
«Коронавирус –это обычный вирус, такой как вирус гриппа или ОРВИ. Переболеем, даже не заметим! Да и вообще вирус для детей и молодых людей не страшен!».
В этот период люди сравнивают ситуацию с коронавирусом в нашей стране с аналогичной в других странах и задаются вопросом: «Почему у них не так, как у нас? Кому повезло больше?».
4) ДЕПРЕССИЯ – наконец, человек понимает, что ничего нельзя изменить: «Что случилось, то случилось». Человек погружается в депрессивное состояние, теряет интерес к жизни, перестает радоваться жизни. Считает, что это конец всему.
«Количество погибших с каждым днем растет, государства закрыли границы. А вдруг заболею я или кто-то из близких?». Растут напряжение и тревога. Появляется жалость к себе.
5) ПРИНЯТИЕ – человек постепенно выходит из депрессии, успокаивается и начинает приспосабливаться к изменившимся условиям жизни. У него появляются другие цели, ради которых он продолжает жить.
Закупает необходимые продукты, моет руки, дезинфицирует всё, работает дистанционно.
О том, в каком периоде находится страна, регион, город, можно судить по показателям заболеваемости населения. Если показатели растут, значит ещё не все рекомендованные организационные и ограничительные меры реализованы на практике.
Решая проблемы роста заболеваемости коронавирусом, в том числе путем строгой самоизоляции, нужно помнить и о её негативных последствиях.
НЕГАТИВНЫЕ МОМЕНТЫ САМОИЗОЛЯЦИИ:
НЕДОСТАТОК СОЛНЕЧНОГО СВЕТА – ультрафиолетовый спектр солнечного излучения стимулирует синтез витамина D, который поддерживает ряд биохимических процессов в организме человека, способствующих укреплению иммунитета, который в условиях замкнутого пространства ослабевает. Не исключено, что, выйдя из самоизоляции, человек может столкнуться с проблемой снижения иммунитета.
НИЗКИЙ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА во внутреннем объеме жилища, загрязненность его пылью и другими вредными компонентами, невозможность выйти на свежий воздух, отрицательно влияют на активность биохимических процессов, происходящих в организме человека.
УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ И КУРЕНИЕ
Главная мишень поражения COVID-19 – легкие. Курение табака дополнительно раздражает дыхательные пути, а продукты распада табака отравляют организм.
КУРЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В СОЧЕТАНИИ С COVID-19
УСУГУБЛЯЮТ ТЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ!
СТРЕСС
Факторами стресса прежде всего выступают вынужденность самоизоляции и высокий уровень неопределенности. Сейчас никто не может сказать, сколько продлится самоизоляция и каковы будут её последствия не только для экономики, но и для социума в целом. Возвращение к прежней жизни может нанести ущерб здоровью людей гораздо больший, нежели жизнь взаперти. Поэтому готовиться к этому нужно заранее.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ:
неукоснительно выполнять правила, предписываемые режимом самоизоляции;
соблюдать режим дня;
заниматься привычными делами по дому, читать книги, смотреть телевизор, печь пироги, ухаживать за собой и т.д.;
заниматься с детьми;
осваивать новые навыки (хобби, языки, кулинария и т.д.);
выполнять несложные физические упражнения;
общаться с приятными людьми, родственниками посредством различных средств связи;
понимать, что стрессу подвержены не только вы, но и другие члены семьи;
если вы работаете удаленно, установите для себя отдельно время «рабочее» и «домашнее» и делайте между ними паузы.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ:
постоянно следить за новостями в поисках «новых порций ужасов»;
общаться с негативно настроенными людьми;
выплескивать отрицательные эмоции на близких.
Если что-либо изменить в своей жизни в настоящее время вы не можете, такова наша сегодняшняя реальность, то прожить это время полноценно и достойно, вам вполне по силам.
СОХРАНЯЙТЕ БОДРОСТЬ ДУХА И ЯСНОСТЬ УМА!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОИХ БЛИЗКИХ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!