канал запястья чем образован

Канал запястья чем образован

Собственная фасция в передней области запястья представлена утолщенным дистальным отделом фасции предплечья. Расщепление собственной фасции у латерального края гороховидной кости образует canalis ulnaris, или канал Гюйона [Guyon], в котором располагается локтевой сосудисто-нервный пучок: артерия — поверхностно и латерально, нерв — глубже и медиальнее.

Под фасцией с локтевой стороны проходит сухожилие m. flexor carpi ulnaris, прикрепляющееся к гороховидной кости (сесамовидная косточка) и далее к V пястной кости. С лучевой стороны к основанию II пястной кости проходит сухожилие m. flexor carpi radialis, окруженное синовиальным влагалищем.

Верхний конец влагалища находится на 1—2 см выше верхнего края retinaculum musculorum flexorum. По средней линии области проходит сухожилие m. palmaris longus, переходящее на ладонной поверхности кисти в ладонный апоневроз (рис. 3.34).

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образованКанал запястья (по Неттеру, с изменениями):
1 — radius (лучевая кость); 2 — tendo m. palmaris longus (сухожилие длинного сгибателя пальцев); 3 — a. radialis (лучевая артерия);
4 — ramus palmaris superficialis a. radialis (ладонная поверхностная ветвь лучевой артерии); 5 — tendo m. flexor carpi radialis (сухожилие лучевого сгибателя кисти); 6 — n. medianus (срединный нерв);
7 — tendo m. flexor pollicis longus (сухожилие длинного сгибателя пальцев); 8 — aponeurosis palmaris (ладонный апоневроз); 9 — tuberculum ossis scaphoidei (бугорок ладьевидной кости);
10 — tuberculum ossis trapezii (бугорок трапециевидной кости); 11 — retinaculum musculorum flexorum (удерживатель сгибателей); 12 — hamulus ossis hamati (крючок крючковидной кости);
13 — ramus palmaris profundus a ulnaris (ладонная глубокая ветвь локтевой артерии); 14 — ramus profundus n. ulnaris (глубоквая ветвь локтевого нерва); 15 — os pisiforme (гороховидная кость);
16 — tendines m. flexor digitorum superficialis (сухожилия поверхностного сгибателя пальцев); 17 — tendines m. flexor digitorum profundus (сухожилия глубокого сгибателя пальцев); 18 — tendo m. flexor carpi ulnaris (суходилие локтевого сгибателя кисти);
19 — n. ulnaris (локтевой нерв); 20 — a. ulnaris (локтевая артерия); 21 — membrana interossea (межкостная мембрана); 22 — ulna (локтевая кость).

Следующим слоем является самая толстая и крепкая связка кисти — удерживатель сухожилий сгибателей, retinaculum musculorum flexorum. Эта связка состоит из прочных поперечных волокон, с лучевой стороны прикрепляющихся к ладьевидной кости, os scaphoideum, и к кости-трапеции, os trapezium, а с локтевой — к гороховидной кости, os pisiforme, и к крючковидой кости, os hamatum. Связка имеет поверхностный и глубокий листки.

Retinaculum musculorum flexorum с костями запястья образует канал запястья, canalis carpi, через который сухожилия сгибателей и n. medianus переходят с предплечья на ладонь и пальцы. Передней стенкой запястного канала является поверхностная, самая мощная часть retinaculum musculorum flexorum, а задней — глубокий листок и кости запястья.

Медиальную часть пространства канала занимают сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей II—V пальцев. Латерально от них располагается сухожилие m. flexor pollicis longus, а более поверхностно и между ними в клетчатке находится n. medianus (см. рис. 3.34).

Источник

Каналы запястья. Влагалища сухожилий кисти

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

В области лучезапястного сустава находятся три канала, получающиеся благодаря наличию здесь retinaculum flexorum.

Перекидываясь в виде мостика от eminentia carpi ulnaris к eminentia carpi radialis, он превращает желоб между названными возвышенностями, sulcus carpi, в канал, canalis carpalis, а раздваиваясь в лучевую и локтевую стороны, образует соответственно canalis carpi radialis и canalis carpi unlaris.

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

В локтевом канале идут локтевые нерв и сосуды, которые продолжаются сюда из sulcus ulnaris предплечья. В canalis carpi radialis лежит сухожилие m. flexor carpi radialis, окруженное синовиальным влагалищем.

Наконец, в canalis carpalis находятся 2 отдельных синовиальных влагалища: 1) для сухожилий mm. flexores digitorum superficialis et profundus и 2) для сухожилия m. flexoris pollicis longus.

Первое vag. synovialis communis mm. flexorum представляет расположенный медиально объемистый мешок, охватывающий 8 сухожилий глубокого и поверхностного сгибателей пальцев. Вверху он выступает на 1 — 2 см проксимальнее retinaculum flexorum, а внизу доходит до середины ладони. Только на стороне мизинца он продолжается вдоль сухожилий сгибающих его длинных мышц, окружая их и достигая вместе с ними основания дистальной фаланги V пальца.

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Второе влагалище, vag. tendinis m. flexoris pollicis longi, расположенное латерально, представляет длинный и узкий канал, в котором заключено сухожилие длинного сгибателя большого пальца кисти. Вверху влагалище также выступает на 1—2 см проксимальнее retinaculum flexorum, а внизу продолжается по ходу сухожилия до основания дистальной фаланги I пальца.

Остальные 3 пальца имеют отдельные влагалища, vag. synoviales tendinum digitorum (manus), охватывающие сухожилия сгибателей соответствующего пальца. Эти влагалища простираются от линии пястно-фаланговых сочленений до основания ногтевых фаланг. Следовательно, II —IV пальцы на ладонной стороне имеют изолированные влагалища для сухожилий своих общих сгибателей, а на отрезке, соответствующем дистальным половинам пястных костей, они совсем их лишены.

Vagina synovialis communis mm. flexorum, охватывая сухожилия V пальца, в то же время не окружает со всех сторон сухожилия II—IV пальцев; считают, что оно образует три выпячивания, одно из которых расположено впереди сухожилий поверхностных сгибателей, другое — между ними и сухожилиями глубокого сгибателя, а третье — позади этих сухожилий. Таким образом, локтевое синовиальное влагалище является истинным синовиальным влагалищем только для сухожилий V пальца.

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Сухожильные влагалища на ладонной стороне пальцев покрыты плотной фиброзной пластинкой, которая, прирастая к гребешкам по краям фаланг, образует на каждом пальце костно-фиброзный канал, окружающий сухожилия вместе с их влагалищем. Фиброзные стенки канала очень плотны в области тел фаланговых костей, где они образуют поперечные утолщения, pars annularis vaginae fibrosae.

В области суставов они гораздо слабее и подкрепляются наискось перекрещивающимися соединительнотканными пучками, pars cruciformis vaginae fibrosae. Находящиеся внутри влагалища сухожилия связаны с их стенками посредством тонких брыжеек, mesotendineum, несущих кровеносные сосуды и нервы.

Источник

Канал запястья чем образован

Кожа задней области запястья тонкая, подвижная.

Подкожная жировая клетчатка задней области запястья рыхлая, развита умеренно. В ней легко скапливается отечная жидкость.

Собственная фасция тыльной поверхности запястья утолщена и образует удерживателъ разгибателей, retinaculum musculorum extensoram.

Под ним располагаются 6 костно-фиброзных каналов, образующихся в результате отхождения от retinaculum mm. extensoram фасциальных перегородок, прикрепляющихся к костям и связкам запястья. В каналах располагаются сухожилия мышц — разгибателей запястья и пальцев, окруженные синовиальными влагалищами (рис. 3.35).

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образованРис. 3.35. Синовиальные влагалища сухожилий мышц-разгибателей запястья и пальцев (по Шпальтехольцу, с изменениями). 1,5 — vag. tendinum mm. extensoris digitorum et extensoris indicis; 2 — retinaculum mm. extensorum; 3 — vag. tendinis m. extensoris carpi ulnaris; 4 — vag. tendinis m. extensoris digiti minimi; 6 — vag. tendinis m. extensoris pollicis longi; 7 — vag. tendinum mm. extensorum carpi ra-dialium; 8 — vag. tendinum mm. abductoris longi et extensoris pollicis brevis; 9 —vag. tendinis m. extensoris pollicis longi.

Начиная с медиальной (локтевой) стороны, это следующие каналы:

1. Канал локтевого разгибателя запястья, m. extensor carpi ulnaris. Его синовиальное влагалище простирается от головки локтевой кости до прикрепления сухожилия к основанию V пястной кости.

2. Канал разгибателя мизинца, m. extensor digiti minimi. Синовиальное влагалище разгибателя мизинца проксимально находится на уровне дистального лучелоктевого сустава, а дистально — ниже середины V пястной кости.

3. Канал сухожилий m. extensor digitorum и m. extensor indicis, заключенных в треугольное синовиальное влагалище с основанием, обращенным в сторону пальцев, vagina tendinum mm. extensoris digitorum et extensoris indicis. Оно слепо заканчивается на середине пястных костей, а проксимально простирается на 10 мм выше retinaculum mm. extensorum.

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

4. Канал m. extensor pollicis longus. Сухожилие этой мышцы, находящееся в собственном синовиальном влагалище, vagina tendinis m. extensoris pollicis longi, поворачивает под острым углом в латеральную сторону и пересекает спереди сухожилия лучевых разгибателей кисти, mm. extensores carpi radiales longus et brevis.

5. Костно-фиброзный канал лучевых разгибателей кисти, mm. extensores carpi longus et brevis, находится латеральнее и глубже предыдущего. Их общее синовиальное влагалище, vagina tendinum mm. extensorum carpi radialium, начинается на 20—30 мм выше retinaculum extensorum, а ниже удерживателя разгибателей они располагаются в отдельных влагалищах, продолжающихся до мест прикрепления сухожилий. Синовиальные влагалища сухожилий этих мышц могут сообщаться с полостью лучезапястного сустава.

6. Канал m. abductor pollicis longus и m. extensor pollicis brevis находится на латеральной поверхности шиловидного отростка лучевой кости. Их общее синовиальное влагалище, vagina tendinum mm. ab-ductoris longi et extensoris pollicis brevis, начинается на 20—30 мм выше retinaculum mm. extensorum и продолжается до ладьевидной кости.

Под сухожилиями разгибателей расположена rete carpale (carpi) dorsale. Она образуется из соединения тыльных запястных ветвей лучевой и локтевой артерий и веточек от межкостных артерий. От сети идут ветви к ближайшим суставам, а также во второй, третий и четвертый межкостные промежутки — аа. metacarpals (metacarpeae) dorsales.

Источник

Анатомия запястного канала

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Лечение туннельного синдромаЦена, руб
Блокада карпального канала2 500
Рассечение карпальной связки25 000
Эндоскопическое рассечение карпальной связки40 000
Проводниковая анестезия3 000
Перевязка, снятие швов1000

Запястный канал — это плотный фиброзно-костный туннель, стенками которого являются кости запястья и запястная связка = карпальная связка (в зарубежной литературе в основном используется понятие «удерживатель сухожилий сгибателей»). Костные структуры запястного канала образуют дугу, ограниченную четырьмя костными выступами:

Самым верхним слоем проходит сухожилие длинной ладонной мышцы, вплетаясь в удерживатель сгибателей (карпальную связку) и далее соединяется с ладонной фасцией. Глубже ладонной фасции находится плотная карпальная связка, которая образует верхнюю границу запястного канала, также называемую поперечной запястной связкой. Удерживатель сгибателей и поперечная запястная связка считаются многими авторами синонимами 3. Анатомическая граница карпальной связки проходит от дистального края лучевой кости до проксимального края третьей пястной кости. Связка прочно прикрепляется к крючку крючковидной и грушевидной костям на локтевой (медиальной) стороне запястного канала и бугорку кости трапеции, и дистальному полюсу ладьевидной кости на радиальной (латеральной) стороне запястного канала. Карпальную связку можно разделить на три части:

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Хотя, запястный канал, по-видимому, тесно соседствует с отделом сухожилий сгибателей предплечья проксимально и средним ладонным пространством кисти дистально, он ведет себя как закрытый отсек и поддерживает свои собственные уровни давления тканевой жидкости [5]. В продольном отделе запястного канала самое узкое его место (приблизительно у крючка крючковидной кости) со средней шириной 20 мм, расширяясь до 25 мм на его проксимальном и дистальном краях (по типу песочных часов). Поперечная запястная связка наиболее толстая на уровне ее прикрепления к крючку крючковидной кости и бугорку кости трапеции, как раз на уровне самой узкой запястного канала. Радиальная (латеральная) сторона карпальной связки расщепляется, образуя отдельный туннель для сухожилия сгибателя лучевого сгибателя кисти, образуя тем самым ее поверхностный и глубокий слой (рис. 2.2). Этот туннель непрерывно связан с фиброзно-костным туннелем сухожилия лучевого сгибателя кисти, который формируется перед дистальным полюсом ладьевидной кости и продолжается ниже дорсально до трапециевидного гребня.

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Первая червеобразная мышца иннервируется двигательными ветвями, идущими от лучевого пальцевого нерва указательного пальца; вторая червеобразная мышца иннервируется двигательными ветвями, идущими от второго общего пальцевого нерва.

Точка выхода возвратной двигательной ветви от срединного нерва может изменяться по отношению к дистальному краю поперечной запястной связки. Часто (46%) возвратная двигательная ветвь ретроградно направляется к мышце тенара после выхода из карпального канала, который обозначен как экстралигаментный (рис. 2.3). Реже (31%) возвратная двигательная ветвь отходит от срединного нерва через дистальный край запястной связки, в пределах запястного канала, достигая мышц тенара, по схеме, которая называется сублигаментной. Реже всего (23%) эта двигательная ветвь отходит от срединного нерва в пределах запястного канала и, по-видимому, перфорирует связку по ходу ее к мышцам тенара, вследствие чего называется транслигаментной [8].

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Мышцы девяти сгибательных сухожилий, которые проходят через запястный канал, берут начало от медиального надмыщелка плечевой кости, передней части лучевой кости, локтевой кости и межкостной мембраны. Мышечно-сухожильные соединения находятся выше проксимального края запястного канала. Длинный сгибатель первого пальца является наиболее радиальной структурой в этой группы из 9 сухожилий. Мышца берет свое начало от проксимального отдела лучевой кости и межкостной мембраны, переходя в сухожилие, которое при выходе из карпального канала располагается между поверхностной и глубокой головками мышцы короткого сгибателя первого пальца. В конечном итоге сухожилие прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца. Поверхностная мышца сгибателей пальцев происходят от медиального надмыщелка плечевой кости, венечного отростка локтевой кости и проксимального диафиза лучевой кости, делится на четыре независимых мышечных брюшка в средней трети предплечья продолжаясь в сухожилия. Сухожилия прикрепляются к средним фалангам четырех пальцев: указательного, среднего, безымянного мизинца. В пределах запястного канала сухожилия поверхностных сгибателей пальцев к среднему и безымянному пальцам являются центральными и передними по отношению к сухожилиям указательного пальца и мизинца. Сухожилия глубоких сгибателей пальцев продолжаются от отдноименных мышц, которые в свою очередь берут начало от проксимальных двух третей локтевой кости и межкостной мембраны. Латеральная половина мышцы образует глубокий сгибатель пальцев к указательному пальцу, а медиальная половина мышцы образует глубокий сгибатель к среднему, безымянному пальцам и мизинцу. Все четыре сухожилия разделяются и проходят в сухожильных каналах до места прикрепления на дистальные фаланги пальцев. Эти четыре сухожилия проходят через запястный канал глубже всех ранее перечисленных структур. Червеобразные мышцы соединены с сухожилиями глубоких сгибателей пальцев чуть дистальнее запястного канала.

Сухожилия окружены мезодермальной тканью (оболочкой), который обеспечивает питание сухожилий, а также смазку. Оболочка состоит из сплошного слоя мезодермы, образующего инвагинированные петли вокруг отдельных сухожилий. Источником кровоснабжения сухожильной брыжейки является передняя межкостная артерия. Чуть выше этого слоя мезодермальной ткани находится фиброзный слой передней капсулы лучезапястного сустава. Эта капсула состоит в основном из связок, которые проходят, проходя через переднюю поверхность лучезапястного сустава, запястного и запястно-пястного суставов. Передняя капсула лучезапястного сустава непрерывно связана с надкостницей запястных костей и поперечной запястной связкой.

1. Gray H, Clemente CD (1985) Anatomy of the human body. 13th ed, Lea & Febiger, Philadelphia. pp 531, 542, 551

2. Spinner M (1984) Kaplan’s functional and surgical anatomy of the hand. 3rd ed JB Lippincott, Philadelphia, pp 261 –263

3. Hoppenfeld S, deBoer P (1984) Surgical exposures in orthopaedics: the anatomic approach. JB Lippincott, Philadelphia, pp 162 –165

4. Cobb TK, Dalley BK, Posterato RH (1993) Anatomy of the flexor retinaculum. J Hand Surg. 18:91 –99

5. Steinberg DR, Szabo RM (1996) Anatomy of the median nerve at the wrist – Open carpal tunnel release – Classic. Hand Clinics 12:259 –269

6. Bezerra AJ, Carvalho VC, Nucci A (1986) An anatomical study of the palmar cutaneous branch of the median nerve. Surg Radiol Anat 8:183 –188

7. Taleisnik J (1973) The palmar cutaneous branch of the median nerve and the approach to the carpal tunnel. An anatomical study. J Bone Joint Surg 55A:1212 –1217

8. Poisel S (1974) Ursprung und verlauf des r. muscularis des nervus digitalis palmaris communis I (N. medianus). Chir Praxis 18:471 –474

9. Mackinnon S, Dellon AL (1988) Anatomic investigations of nerves at the wrist: I. Orientation of the motor fascicle of the median nerve in the carpal tunnel. Ann Plast Surg 21:32 –35

Источник

Канал запястья: анатомия и пальпация

канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Канал запястья – это анатомическая структура, расположенная с ладонной стороны запястья в месте, где предплечье переходит в кисть. Благодаря особенностям строения, канал запястья служит как своеобразный переход из запястья в кисть для нескольких важных структур. Кости запястья образуют вогнутую нижнюю поверхность канала. Удерживатель сгибателей – толстый пучок фасции, проходящий горизонтально – формирует верхнюю поверхность. Удерживатель сгибателей имеет ширину около 3-4 см. Он прикрепляется проксимально к бугристости ладьевидной кости и гороховидной кости, а также дистально к кости-трапеции и крючку крючковидной (крючковатой) кости. Удерживатель сгибателей делится на два слоя – один глубокий и один поверхностный с лучевой стороны, что необходимо для прохождения сухожилия лучевого сгибателя запястья. Считается, что это сухожилие не проходит через канал запястья.канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Ряд других важных структур проходит из предплечья в кисть через канал запястья. Среди них – четыре сухожилия глубокого сгибателя пальцев кисти, четыре сухожилия поверхностного сгибателя пальцев кисти, а также одно сухожилие длинного сгибателя большого пальца кисти. Сухожилия глубокого и поверхностного сгибателя пальцев кисти окружены общей соединительнотканной оболочкой с локтевой стороны, а сухожилие длинного сгибателя большого пальца кисти имеет отдельную соединительнотканную оболочку с лучевой стороны.

Помимо этих девяти сухожилий, через канал запястья между сухожилиями глубокого и поверхностного сгибателя пальцев кисти проходит срединный нерв. Этот периферический нерв берёт своё начало от плечевого сплетения в подмышечной впадине, проходит дистально, слегка вбок от плечевой артерии, и пересекает эту артерию медиально в руке на полпути вниз к кисти. Затем этот нерв входит в передний отдел предплечья у локтевой ямки и следует за мышцами-сгибателями пальцев кисти вниз по предплечью в канал запястья.

Срединный нерв имеет как чувствительные, так и двигательные нервные волокна. Чувствительные волокна этого нерва иннервируют боковую часть ладони (ладонная кожная ветвь срединного нерва) и боковую ладонную поверхность трёх с половиной пальцев кисти (кожная ветвь срединного нерва, иннервирующая пальцы).

Двигательные волокна этого нерва иннервируют мышцы возвышения болканал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образованьшого пальца (мышца, противопоставляющая большой палец кисти, короткий сгибатель большого пальца и короткая мышца, отводящая большой палец кисти), а также две боковые червеобразные мышцы кисти.
Свободное пространство в канале запястья относительно ограничено, и он практически не может расширяться из-за естественной ригидности структур, которые формируют его границы. Канал запястья может сузиться из-за гипертрофии сухожилий, повышения плотности фасции или накопления жидкости вследствие воспаления.

Синдром запястного канала – это распространённая патология, которая развивается из-за сдавления срединного нерва в канале запястья. Основные симптомы этого синдрома – боль, онемение и покалывание канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образованв соответствующих иннервации срединного нерва участках кисти и руки, а также атрофия мышц возвышения большого пальца и боковых червеобразных мышц кисти. Нарушение функции нервов нередко прогрессирует, и при отсутствии лечения может перейти в хроническую форму. Массаж удерживателей сгибателей помогает предотвратить развитие и снять симптомы синдрома запястного канала.

Пальпация канала запястья
Положение: клиент сидит или лежит на спине
1. Сядьте или встаньте рядом с клиентом. Осторожно возьмите раскрытую кисть клиента. Она должна лежать ладонной стороной вверх.
2. Подушечками пальцев определите месторасположение возвышений большого пальца и мизинца кисти.
3. Перемещаясь к центру ладони, пальпируйте глубокие мягкие ткани, расположенные между двух возвышений, чтобы найти вогнутые ладонные поверхности костей запястья.
4. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и найдите выступающий крюк крючковидной кости и гороховидную кость, расположенные медиально, а также бугорки ладьевидной кости и кости-трапеции, которые располагаются латерально.канал запястья чем образован. Смотреть фото канал запястья чем образован. Смотреть картинку канал запястья чем образован. Картинка про канал запястья чем образован. Фото канал запястья чем образован

Пассивная растяжка удерживателя сгибателей
Положение: клиент сидит или лежит на спине
1. Осторожно возьмите и поддержите запястье клиента. Кисть следует расположить ладонной стороной вверх.
2. Крепко прижмите удерживатель сгибателей большим пальцем, прилагая давление поперёк волокон. Не сдавливайте запястный канал.
3. Пассивно разогните и отведите большой палец и остальные пальцы кисти, чтобы удлинить и освободить волокна удерживателя сгибателей.
4. Повторите, прижав удерживатель сгибателей в другом месте.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *