кататься на sup в чем
РУКОВОДСТВО ПО SUP-СЕРФИНГУ ВНЕ СЕЗОНА: ОСЕННИЕ И ЗИМНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ
Лето мимолетно проходит, особенно когда путешествуешь и круто проводишь время на SUP.
С началом осенних дождей и зимних морозов мы начинаем чувствовать себя взаперти и с нетерпением ждем солнечных дней и волн. Прохладная погода еще не означает, что мы не может развлекаться вместе с SUP. На самом деле, катание на SUP-досках в межсезонье может быть куда интересней, с меньшим количеством людей и практически свободными пляжами.
КАК ГОВОРИТСЯ: «ЖИЗНЬ ОДНА – ЖИВИ ЯРКО!»
Если ты хочешь держать в тонусе катание на SUP, то мы постараемся тебе помочь, а также показать какие аксессуары тебе могут понадобится в «межсезонье», как лучше хранить доску и какие места лучше всего посетить для незабываемых прогулок.
Мы рады поделиться с вами полезной информацией, которая поможет вам провести незабываемый отдых на SUP в осенние и зимние месяцы:
Независимо от погоды, на первом месте всегда остается ваша безопасность. Спасательный жилет является обязательным атрибутом экипировки для SUP в независимости от сезона. В непогоду иногда даже самая спокойная вода может стать непредсказуемой, поэтому даже самые опытные SUP-серферы надевают спасательный жилет, чтобы уберечь себя.
Также как и SUP-доски, спасательные жилеты бывают разных стилей и форм. Выбор зависит от ваших личных предпочтений, уровня навыков катания на SUP, а также от местности, где вы собираетесь кататься. Например, спасательные жилеты на поясных ремнях очень удобные, так как они не препятствуют движению весла. В них даже имеются карманы, куда могут поместиться необходимые вещи: от свистка и телефона до вкусных батончиков на перекус.
Другой отличный вариант – пенный спасательный жилет, он более долговечный и защитит тело от возможных ударов.
Всегда одевайте лишь, возьмите это за правило. Отдалится от своей доски в хорошую погоду не так уж и приятно, тем более в ветряную погоду. Лишь держит доску привязанной к вам, поэтому, когда вы будете грести на SUP, лишь будет играть своего рода спасательного жилета, которые притянет вас к доске в случае падения.
Существуют разные виды лишей. Выбор лиша будет зависеть от места катания.
Спиральный лишь подойдет для спокойной воды, такой как в океане или в озере. Для любителей более экстремального серфинга необходимы прямые лиши, а для катания на реке хорошо подойдут быстросъемные лиши (закрепляющиеся на верхней части тела)
С наступлением осени и зимы становится не только холодней, но и дни становятся куда короче. Хорошим помощником по катанию на SUP в это время года будет водонепроницаемый фонарь с белым светом. Это улучшит не только ваш обзор, но и сделает вас заметным для других серферов в округе.
Такую же помощь вам окажет весло со светоотражателем.
Если вы наклеите светоотражающую пленку на весло, то с легкость сможете найти SUP-доску в ночное время или в бушующем океане, кроме того, сигнальный огонь также будут вам полезны после захода солнца.
Чтобы не оставаться долгое время в мокрой одежде в холодную погоду, не забывай взять с собой водонепроницаемый мешок. Это необходимая вещь, куда вы можете сложить сменную одежду, а также он может использоваться как дополнительное место для хранения необходимых вещей.
ОСЕННЯЯ И ЗИМНЯЯ ОДЕЖДА ДЛЯ КАТАНИЯ НА SUP
Не стоит упускать из виду красивые места для SUP-серфинга лишь потому, что там холодно из-за климатических условий. Нужно лишь помнить об одном главном правиле по выбору одежды для SUP-серфинга: «Всегда одевайся, ориентируясь на температуру воды, даже если не планируешь намокнуть!»
Выбор одежды также зависеть от того, что вы планируете делать, но главным правилом является «правило слоя».
Флис и подобные ткани – это отличный выбор. Они отлично поглощают влагу, лучше нежели хлопок. Шерсть – это хороший вариант в виде дополнительного слоя.
Чтобы вы смогли наслаждаться катанием на SUP и максимально использовать время на греблю, вас должны минимум два слоя одежды и длинное нижнее белье.
Сухие гидрокостюмы хорошая инвестиция в SUP-серфинг, они позволят остаться вам сухими от головы до ног, именно поэтому они являются главным атрибутом для гребли в ледяной воде. Они также защитят вас от холодного и сильного ветра.
Не только тело должно быть защищено, но и не забываем про наши руки, если не хотим, чтобы они онемели от холодного ветра или ледяной воды.
Неопреновые перчатки помогут сохранить ваши руки в тепле, пока вы будете грести.
Защита головы от холода является обязательной. Без разницы, будь вы в шапке или в толстовке с капюшоном, ваша голова и шея должны быть закрыты, оставаться открытым может лишь вырез для глаз.
И последнее, но не менее важное: толстые шерстяные носки и неопреновые сапоги. Вот что позаботится о теплоте ваших ног и сохранит их сухими.
ЛУЧШИЕ МЕСТА ДЛЯ SUP-СЕРФИНГА ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ
Угон льдины, Владивосток, Токаревский Маяк.
Последние несколько лет в г. Владивосток проходит ежегодное открытие сезона для любителей SUP катания, под названием «Угон льдины». В 2020 году, в марте собралось больше 200 человек. Вам обеспечена буря эмоций и приключений, кстати в это же время года вам может повезти увидеть ларг – пятнистых тюленей, которые постоянно обитает в заливе Петра Великого.
Парк Горького в Санкт-Петербурге является очень популярным местом для катания на SUP досках. Здесь вы можете найти огромное количество осенних туров как для одиночного катания, так и для кампании друзей или с семьей.
5 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ НА SUP В НЕ СЕЗОННОЕ ВРЕМЯ ГОДА
После того, как вы подготовились: выбрали место для путешествия на SUP, правильно подобрали одежду, вы почти готовы к приключению, осталось лишь придерживаться нескольких правил катания на SUP в межсезонье. Их придерживаются даже самые опытные серферы.
РАССКАЖИТЕ КОМУ-НИБУДЬ О СВОИХ ПЛАНАХ
Лучше всего отправляться в путешествие с кем-то, это не только веселее, но и безопасней. Если вы собираетесь путешествовать на SUP в одиночестве, разумно было бы сообщить кому-нибудь о своих планах. А лучше еще и поделиться с кем-нибудь подробным планом будущего плавания на SUP, указать пункты назначения, а также сообщить информацию о том, сколько приблизительно по времени будет длиться ваша поездка.
ПРОВЕРЬТЕ ПОГОДУ
Чтобы не случилось неприятных сюрпризов в виде сильного ветра или шторма, особенно часто такое встречается как раз в межсезонье, воспользуйся смартфоном и узнай предстоящий прогноз погоды. Сейчас полным-полно приложений о погоде в режиме реального времени, и даже барометры. Если вы не уверены, что погодные условия будут безопасны, лучше не рисковать. Лучше перенести свою поездку на другой день.
ТЕПЛО ОДЕНЬТЕСЬ
Как вы уже знаете, при катании на SUP в межсезонье обязательно нужно надеть гидрокостюм и, как минимум, еще два слоя одежды под него. Держите голову, руки и ноги сухими и теплыми, а в водонепроницаемую сумку положите сменную одежду и что-нибудь теплое из питья, например, травяной чай. Он не только согреет вас, но и утолит чувство жажды.
ДВАЖДЫ ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Прежде чем отправиться в SUP-путешествие в холодную погоду, проверьте все ли на месте, не забыли ли вы перчатки, шапку, еду на перекус, дополнительные снаряжения, запасные ключи для автомобиля. А лучше всего перепроверить все необходимые вещи дважды!
ПЕРЕОДЕНЬТЕСЬ И СОГРЕЙТЕСЬ ПОСЛЕ ВАШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ
После катания на SUP-доске, пришло время собирать вещи! В холодное время года, следует сразу же завести машину, чтобы она успела хорошо прогреться и вам было комфортно добираться домой.
Если вы перевозите SUP-доску на автомобиле, то убедитесь, что она надежно закреплена.
Еще перед началом вашего катания приготовьте сменную сухую одежду, чтобы после окончания ваших водных странствий, вы смогли быстро снять гидрокостюм и пинетки, стоя на полотенце, и быстро надеть новую теплую одежду.
А для того, чтобы еще быстрей согреться, не забывайте взять термос с чаем или горячим супом.
Если вы отменили свое приключение на SUP в сезон и собираетесь отдохнуть осенью или зимой, помни следующие советы по хранению SUP-досок. Правила хранения жестких или надувных SUP немного отличаются, но очень простые.
Мы ознакомили вам с главными рекомендациями по использованию SUP в осеннее и зимнее время года. Теперь вы можете безопасно и комфортно наслаждаться досугом на SUP даже в несезонное время.
Не позволяйте холоду и плохой погоде помешать заниматься любимым делом.
ВОПРОСЫ
Мы собрали самые распространенные вопросы, которые когда-либо задавали нам наши клиенты.
Если вдруг у Вас возникли вопросы, пожалуйста, ознакомьтесь со списком ниже, может ваш вопрос где-то там:)
Часто задаваемые вопросы
Читайте нашу статью «Что такое SUP-серфинг»
Что надеть на sup прогулку?
Помните, что на сапе мы не просто стоим, а гребем, а значит активно разогреваемся. Соответственно, нам чаще жарко, чем холодно. Но, конечно же, не стоит забывать и о погоде.
Если тепло
Если погода обещает быть солнечной (условно, от +15 и выше), то смело надевайте шорты, купальники, легкие футболки, желательно лайкру, чтобы не обгореть, а также кепку, очки и крем от загара.
А если холодно
Условно, если погода +8, или если это ранее утро – надеваем лосины, футболку с длинным рукавом и берём с собой кофту или ветровку/легкую курточку, если вдруг Вам станет совсем холодно. Помните, на каждом из вас будет спасательный жилет, а он тоже удерживает тепло. Мы всегда берём с собой гермомешок, чтобы вы могли взять необходимые вещи с собой, и они остались сухими. В случае крайней необходимости всегда будет возможность что-то достать, надеть или снять, убрать. И не бойтесь летних дождей — как правило в 99% случаев они теплые и короткие, если мы собираем группы в легкий дожлик — значит мы уверены в том, чтто вам будет комфортно и безопасно.
Что надеть на ноги?
Когда на улице тепло — как правило, босяком или в кедах, которые не жалко намочить. Можно захватить сланцы, чтобы безопасно ходить по берегу. В прохладное время года — при наличии можно надеть коралловые тапки или любую другую неопреновую обувь. Если нет — подойдут и кроссовки/кеды, но все же захватите на всякий случай запасную обувь:)
Я не замерзну на sup? (если температура ниже +10)
Идеальный комплект для прохладных sup прогулок выглядит так:
Первый слой: синтетическое термобелье верх + низ (если температура ниже +12) Второй слой: синтетическая кофта/лосины/шорты Третий слой: супер легкая ветровка или дождевик Ноги: идеальный вариант – надеть неопреновые носки, но можно обойтись и без них, надев кроссовки, которые будет не жалко намочить, или резиновые сапоги. Всегда можно взять шапку, баф, шарф, синтетические тонкие перчатки… но не перетрудитесь – мы активно двигаемся на сапе. Все наши сапы с высоким бортиками, а значит вы будете достаточно высоко над водой, и ноги останутся сухими. К тому же, выход на воду осуществляется со специального пантона, а значит в воду заходить мы не будем. Также у нас в наличии есть гидрокостюмы, и если вы совсем боитесь замерзнуть – мы выдадим вам его (только предупредите нас, что он вам нужен, заранее), а это значит, что поводов не выходить на sup прогулку вообще нет!
А можно взять с собой телефон?
Все хотят взять с собой телефон, но боятся его намочить. Большинство современных телефонов с влагозащитой, а значит смело можно брать с собой. Главное, помнить, что телефон все равно может выпасть из рук и упасть на дно, где его не так-то просто будет найти. Идеально будет взять с собой поясную сумку и убрать туда ваш телефон, а ещё лучше, если у вас есть влагозащитный чехол на телефон. Мы всегда берём с собой на маршрут свои телефоны, а также Gopro, а значит без фото вы не останетесь!
Ключи, документы и другие важные вещи?
Инструктор, который будет с вами на маршруте, может убрать ценные вещи к себе в гермомешок, а если мы будем у себя на базе в Серебряном бору, то – в наш охраняемый ящик (там же можно будет оставить вообще все ваши вещи). Не забывайте взять с собой воду, желательно не в пластиковой бутылке, мы очень ценим природу и хотим сохранить ее.
А что делать, если я упаду с сапа?
Такие ситуации бывают, и в этом нет ничего страшного — ведь чтобы вернуться обратно на SUP у вас займет всего 5 секунд! Перед каждый выходом на воду, мы обязательно проводим курс обучения, и один из блоков — это как правильно и быстро забраться на SUP. Угадаем ваш следующий вопрос — а я не замерзну, если упаду и залезу обратно — нет, вы не замерзните, потому что на вас будет правильная одежда, и вы продолжите двигаться, а значит будете согреваться в 10 раз активнее! И тут же второй ваш вопрос: «а как часто падают с SUP?». Если хорошо слушать инструкторов – то шанс упасть минимальный — ведь все наши сап доски идеально подходят для новичков, а значит максимально устойчивы и предсказуемы.
А если я упаду в холодную воду? (Осень или ранняя весна)
Такое может произойти, но шанс упасть уже во второй половине сентября минимальный, и вот почему:
Но как показывает практика, если на вас будет синтетическая одежда – вы быстро высохнете, т.к. мы активно двигаемся. Проверено нами же и в ноябре и даже в феврале! И не будем забывать про специальные гидрокостюмы.
Sup прогулка длится порядка 2,5 часов в зависимости от выбранного маршрута.
Как показал опыт, такая продолжительность занятия оптимальна – вам хватит времени для отработки всех навыков, и вы не успеете сильно устать.
Специально для новичков (и не только) мы подготовили несколько маршрутов. Все наши маршруты очень живописны, и вы получите истинное удовольствие, проходя их, а мы сделаем для вас памятные фотографии, которыми вы сможете поделиться со своими друзьями и близкими!
Уже на первом занятии вы гарантированно встанете на доску и самостоятельно поплывете, освоите все основные моменты по технике гребли и маневру, научитесь держать баланс, преодолевать волнения на воде и правильно перемещается по доске.
Экскурс по сухим гидрокостюмам для SUP
В этой статье мы расскажем всё про сухие гидрокостюмы, чем они отличаются между собой, в каких условиях используются, из каких материалов производятся, какие компании их выпускают и другие особенности.
Сухие гидрокостюмы (в простонародье «сухарь») разделяются по типам на разные водные виды спорта. Для сапа существует свое ответвление дышащих костюмов. Их основная особенность в том, что они сделаны из тонкой мембранной ткани (для минимального веса), и на них нет разных усилений, которые есть в каякинге, кайтинге и т.п., т.к. здесь они лишние.
Преимущество сухих гидрокостюмов для сапа в том, что они не сковывают движения при гребле, не утомляют гребца при постоянной активности, они легкие и эластичные как обычная одежда. Такой костюм отлично отводит водяной пар, не дает телу запреть и перегреться при постоянной физической нагрузке. При этом они полностью защищают вас от воды и переохлаждения, которое не грозит вам от резкого падения температуры. Но следует понимать, что при всех плюсах такой костюм вас не согревает, и задача утеплиться возлагается полностью на пользователя, для чего используется разная одежда для пододевания.
Если у вас нет подготовленной сменной одежды для выхода на воду, вы можете надеть костюм на обычную одежду, хотя мы конечно рекомендуем подходящее для этого удобное термобелье, для большего комфорта. Если вы любитель зимних выходов на воду, то стоит также утеплиться кофтой из флисовой ткани.
Мы начинаем пользоваться «сухарями» уже с сентября и до того момента пока вода полностью не покроется льдом. Весной сезон открывается с первым ледоходом, и после суровой зимы катание между льдин доставляет огромное удовольствие 🙂
Виды сухих костюмов для SUP
Прогулочные костюмы сделаны максимально легкими и удобными для катания в обычных условиях, экстремальные же предназначены для более сложных условий: походов или бурной воды, т.к. имеют усиления на коленях, локтях и других местах. Они менее модные, но более крепкие и надежные.
Гидро-обувь
Костюм со вшитым носком
Костюм с манжетой без носка
Используя костюм с манжетой вместо носка, будьте готовы, что лодыжка будет защищена от воды не полностью, зато вы будете более свободны в выборе обуви.
Предложения SUP SHOP
Вот такой экскурс по тому, как кататься сухим и не замерзнуть в межсезонье. Надеемся, что вы узнали все, что вас интересовало по этой теме, а если нет, то пишите ваши вопросы в комментариях.
Одежда для SUP: что надевать на воде
Одежда
Начнем с одежды для самого любимого теплого времени года – лета, когда главное, что нужно не забыть взять из дома – это солнцезащитный крем. Да, летом можно позволить себе грести в бикини или плавках. Но это касается только любителей, встающих на доску ради фана от силы 1-2 раза за сезон. Если же брать фанатов и спортсменов, которые на работу идут с веслом вместо сумки с важными бумагами, то у них все по полочкам.
Лайкра – так называют футболку из специальной эластичной ткани с длинным или коротким рукавом. В разных видах спорта ее называют по-разному, например, встречается название Rush Breaker (в простонародье – рашка). Лайкра не пропускает ультрафиолетовые лучи, защищает вашу кожу от вредного воздействия солнца, быстро сохнет, не задерживает тепло и хорошо вентилируется, кожа дышит словно на ней ничего нет. Лайкра обтягивает все тело, не сковывая движения. Другими словами, это идеальный предмет одежды для летних сессий на воде.
Лайкра – незаменимая вещь. Во-первых, она защищает от солнца, а во-вторых, благодаря этой одежде, вы не натрете грудь и живот о доску. Это особенно важно для тех, кто только учится и делает первые шаги в серфинге.
Боди будет особенно удобен для девушек, которые увлекаются сапсерфингом, ведь в лайкре не придется поправлять вечно спадающие бретельки или съезжающие бикини. И давайте не будем забывать об эстетической составляющей: в таком облегающем боди девушки выглядят очень привлекательно.
Что же касается парней, то нормальная история носить лайкру с бордшортами. Существуют также лайкровые штаны которые часто используют для тренировок или когда нещадно палит солнце, а вам нужно пройти большое расстояние.
В магазине SUP-SHOP.RU представлены такие бренды лайкр, как MaSwell и NP. Также бренд Mistral предлагает технологичные модели одежды для серфинга.
В межсезонье довольно сложно угадать с погодой: в окне солнышко, на улице ветер, а у воды вообще сыро и не так уж тепло. В общем здесь стоит посерьезнее отнестись к выбору одежды. Мы испробовали все и готовы поделиться опытом.
Однозначно самый популярный тип одежды – это сухой гидрокостюм, разработанный специально для сапбординга. Он появился сравнительно недавно, но уже довольно прочно вошел в жизнь всех любящих комфорт сап райдеров, так что многие уже не представляют выход на воду без него. Сухой костюм (в простонародье – сухарь) представляет собой комбинезон свободного кроя, который за счет специальных манжетов и водонепроницаемой ткани не пропускает воду внутрь, при этом дает телу дышать и выводит лишнее тепло и влагу через мембрану. Другими словами, под костюмом вы можете быть одеты хоть в джинсы со свитером, хоть в пиджак с галстуком, вода к вам не попадет, и, сняв гидрокостюм, можно сразу отправиться по своим делам совершенно сухим.
Обратите внимание, что помимо сухого костюма, для большего комфорта, вам нужно позаботиться о наличии правильного внутренней одежды – термобелье и флисе, если на улице холодно. Сам сухой гидрокостюм не греет, он спасает только от воды и ветра.
Такие сухари, как Atlas Watersport, SUP SPOT GEAR идеально подходят для прогулок по воде в межсезонье или зимой, для сплавов по бурным рекам, а вот серфить в них будет неудобно. Все-таки для этого направления больше подходят неопреновые гидрокостюмы, плотно облегающие тело. Они выпускаются разной толщины, так что вы можете подобрать себе оптимальный вариант для любой температуры, либо приобрести несколько костюмов на разную погоду.
В хорошем гидрокостюме вам будет тепло и комфортно даже в очень холодной воде, поэтому не стоит отдавать предпочтение самым дешевым моделям, все-таки здоровье и комфорт важнее. Работает гидрокостюм так: когда вода попадает под поверхность костюма, она заполняет пористую структуру неопрена и образует тонкую прослойку между кожой и метериалом, от тепла тела она нагревается и греет, неопрен не дает выйти теплу наружу. Как итог: вам тепло и в воде, и на доске, даже если вы намокли!
Но есть у неопрена и минусы: неопрен – это по сути резина, которая не пропускает воздух и не выводит тепло. А во время тренировки вы 100% будете потеть, а значит вы можете перегреться и почувствовать себя как в бане. Так что одевать его лучше в тех случаях когда вы планируете находиться в воде большую часть времени (например во время серфинга), а для гребли по спокойной воде лучше использовать сухой дышащий гидрокостюм.
Пончо – еще один незаменимый атрибут райдера. В нем удобно не только обсыхать после интенсивной тренировки, но и переодеваться, особенно, если вы приехали на многолюдный спот. Пончо можно надеть поверх мокрого гидрика, чтобы не замерзнуть, использовать как полотенце… В общем, если вы регулярно катаетесь на сапе, то функционал этого аксессуара вам точно понравится. У нас представлены модели брендов Soul, Atlas Watersport, Red Paddle Co.
Обувь
Что касается обуви для SUP, то нам больше нравится та, которую можно вообще не снимать. То есть зашел в воду, покатался, вышел и пошел по своим делам. И такая обувь есть у Mistral, например. Она больше подходит для летних тренировок. Вода, которая попадает в ботинок, беспрепятственно выводится через отверстия и быстро сохнет.
В межсезонье, непогоду или для серфинга в холодной воде нужно побеспокоиться о тепле, и купить неопреновые гидротапки, которые согреют ваши ноги во время гребли. Они работают по принципу гидрокостюма: вода проникает внутрь, и нагревается за счет тепла вашего тела.
Аксессуары
Кепка, шляпа, панама – без головного убора нельзя. Летнее солнце такое жаркое, а на воде практически не ощущается. Морской бриз, вода постоянно освежают и вам и в голову не придет потрогать себя за макушку, на которой уже смело можно жарить картошку. Головной убор в списке обязательных вещей для сапбординга. А вот шапка пригодится в холодное время года и только для прогулок по флету.
Ну что ж, теперь у вас есть подробное руководство по гардеробу для сапбординга. В нашем магазине вы сможете найти большую часть одежды и обуви, так что Welcome в каталог и комфортной вам катки!
Как кататься на SUP доске
Общие правила катания на SUP борде
Прежде, чем мы научим вас тому, как правильно кататься на доске, хотелось бы сначала озвучить основные правила использования сап борда воде:
1. Безопасность – превыше всего. Если вы впервые встаете на сап, то обязательно пристегните лиш и наденьте спасательный жилет. Особенно, если в планах покорить морское побережье.
2. Проверяйте прогноз погоды и следите за скоростью ветра. В очень ветреную погоду устоять на сапе будет очень сложно, а если сап начнет уносить далеко от берега, то хватит ли вам сил, чтобы догрести назад?
3. Перед катанием по реке уточните все ее течения, в какую сторону, бывают ли приливы и отливы. В общем поинтересуйтесь жизнью речки, в которую хотите войти.
4. Тщательно выбирайте места, где кататься на sup будет безопаснее всего. Обычно это озера, бухты, заливы, места со слабым течением или вовсе без него.
5. На прогулку всегда берите с собой солнцезащитный крем, головной убор, воду. Если кататься будете осенью или весной, то горячий чай или кофе, а также сменный комплект сухой теплой одежды.
6. Не рекомендуется кататься на сапе в оживленных местах. Веслом вы можете ударить человека, что наверняка будет не очень приятно. Одному из вас, как минимум!
Правильное положение на доске
Погребли дальше: как кататься на доске по воде правильно? Как правило райдер на сап борде стоит посередине. Даже модели надувных падлбордов разработаны таким образом, что наибольший объем они имеют именно в центе. Это создано для того, чтобы сап не прогибался под весом гребца и не тонул под водой.
Стойка райдера довольно проста – ноги на ширине плеч, колени чуть присогнуты, корпус прямо. Это позволяет сохранять баланс, а в случае падения, вы скорее сядете на колени. Такую стойку рекомендуют всем новичкам, чтобы тело привыкло к новым движениям и в целом – обстановке. В будущем ноги выпрямятся сами собой, и возможно даже вы сможете перемещаться по сап борду без потери баланса.
Техника катания на SUP стоя
Гребля стоя на доске – дело не самое простое, хотя со стороны именно так и выглядит. Но, не зная нюансов, вы запросто можете упасть в воду, потом конечно снова встанете, но снова упадете. Поэтому ловите полезные советы о том, как грести правильно и кататься на бордах, получая удовольствие:
• Возьмите весло в руки таким образом, чтобы одна рука была на ручке, а другая примерно по середине вала.
• Обратите внимание на то, чтобы изгиб лопасти смотрел «от себя».
• Опустите весло в воду, вытягиваясь вперед, но так, чтобы сохранить баланс.
• Верхней рукой давите вниз, а нижней протягивайте весло к себе.
• Обратите внимание, что гребок должен проходить вдоль бортов, иначе вас будет разворачивать.
• Сап гребля также предусматривает смену рук и сторон для гребка. Чтобы это осуществить, просто поставьте весло перед собой и поменяйте местами руки, а затем начинайте грести с другого борта.
• Для того, чтобы осуществить остановку, необходимо просто опустить весло в воду. Для гарантии можно осуществить гребок обратную сторону.
Техника гребли на SUP на коленях
На sup board грести будет проще, стоя на коленях. Особенно это касается новичков, которым сложно дается балансирование. Такой способ передвижения предлагают и инструкторы, обучающие гребле на сапе.
Чтобы гребля на доске стоя с веслом на коленях в первый раз прошла успешно, необходимо встать таким образом, чтобы ручка для переноски была ровно под вами. Ноги при этом необходимо раздвинуть, чтобы колени были на расстоянии 20-30 см друг от друга. Когда вы почувствуете баланс и сможете спокойно грести, можно присаживаться для отдыха или наоборот попробовать встать.
Техника разворота на SUP доске
SUP surf гребля – это безусловно не только стремнление уйти вперед, но также и вернуться на берег. Для этого необходимо понимать, как делать разворот правильно и эффективно, без лишних трудозатрат и дисбаланса.
Способов разворота есть несколько: независимо куда мы на SUP гребем в данный момент, все из них подходят для смены направления. Первый способ – самый простой: вместо того, чтобы совершить гребок вдоль борта, попробуйте описать полукруг от носа доски. Если полукруг уходит вправо, то сап будет поворачивать влево, и наоборот.
Также гребля на доске стоя может смениться в направлении, если использовать второй способ разворота – обратный гребок. Если вы опустите весло позади пятки и будете грести к носу борта, то увидите, как сап начнет разворачиваться. В отличие от простого способа разворота, тут не действует правило противоположности. Разворот происходит именно у ту сторону, с которой вы гребете.
Третий способ – поворот от тейла, больше используется профессионалами и теми, для кого sup board гребля не просто словосочетание, а стиль жизни. Обучиться этому способу лучше всего у инструктора или опытного райдера, который покажет и расскажет все секреты данного способа.
Основные ошибки новичков
Излюбленная тема инструкторов и тех, кто в теме. Доска с веслом гребля – это техника, которую оттачивают годами. Профессиональные райдеры, которые участвуют в международных соревнованиях, никогда не останавливаются на достигнутом и постоянно повышают свой уровень катания. Отсюда и возник список основных ошибок новичков, которых можно избежать:
• Лопасть весла повернута назад.
• Рука лежит не на середине вала, а выше. Это создает дополнительное сопротивление для райдера, а значит он устанет грести раньше.
• SUP surf грести будет проще, если задействовать все мышцы тела и пресс в том числе. Если вы будете работать только руками, то поверьте, далеко вы не уплывете, а сильные боли в спине и плечах – это лишь малые перспективы.
• Всегда совершайте следующий шаг к совершенству лишь освоив предыдущий. Не стоит прыгать выше головы, не убедившись, что падать будет не больно.
Сап доска гребем – это удивительные возможности для отдыха на открытом воздухе, а также эффективная тренировка для вашего тела и духа. Покупая себе сап серф, вы приобретаете сразу массу новых впечатлений, друзей и планов на поездки в новые места с водоемами. С нашими советами ваша первая гребля на сапе пройдет увереннее и скорее всего спустя некоторое время уже вы будете учить новичка осваивать сап бординг.