каула йога что это такое

Йога-центр «Школа Каула‑йоги»

Обрести отличную форму, избавиться от надоевших недугов, а также улучшить самочувствие вам помогут индивидуальные или групповые занятия йогой. Наша Школа-студия йоги работает в Москве, почти в самом центре. Занятия проводят опытные преподаватели, благодаря их поддержке вы станете в разы сильнее, красивее и увереннее в себе.

Наша школа — первая в Москве, где проводятся занятия по одной из самых эффективных техник целостного развития человека, Каула‑йоге. Мы используем специальную методику ведения ученика, которая гарантирует, что вы добьетесь поставленных задач в кратчайший срок.

Если учитывать подходы в обучении йогическим практикам, набор дополнительных услуг, специальных мастер-классов, то наша Школа может рассматриваться, как специализированный йога-центр. У нас работают квалифицированные массажисты, остеопаты, профессиональный психолог и биоэнерготерапевт. Специалисты школы помогут вам обрести физическое и ментальное здоровье, сделают ваше обучение йоге ярким и полным положительных эмоций.

Прямо в центре Москвы под руководством опытных профессионалов в огромном и светлом пространстве с паркетом и кондиционерами, вы получите истинное удовольствие от полного комплекса наших услуг.

Запишитесь на курсы йоги, и спустя совсем короткое время вы обретете уверенность в себе, улучшите состояние фигуры и избавитесь от недугов. Не нужно далеко ехать, подыскивая лучшую йогу в Москве. Приходите к нам, – в одну из ведущих московских школ йоги, которая расположена в ЦАО, рядом с м. Тургеневская. Здесь проводятся занятия по эффективным схемам, мероприятия на различные темы, массажи, консультации со специалистами и многое другое. Благодаря нам обучение йоге в Москве — это не только полезно, но еще и очень, очень приятно!

Источник

Асаны для начинающих

Запись по телефону +74996382888

Запись по телефону +74996382888

Ближайшие занятия

Дата	Время	Преподаватель	Записаться
21.12	19:00–20:15	Анастасия Михайлова
21.12	20:30–22:00	Григорьева Дина
22.12	19:00–20:30	Хлебович Татьяна
23.12	14:00–15:30	Горшина Юлия
23.12	19:00–20:15	Анастасия Михайлова
23.12	20:30–22:00	Григорьева Дина
24.12	18:00–19:30	Светлана Лавренкова
25.12	9:30–11:00	Анастасия Михайлова
25.12	13:00–14:30	Екатерина Фалеева
26.12	10:00–11:30	Талипова Антонина
27.12	19:00–20:30	Хлебович Татьяна

Есть в йоге асаны, которые можно выполнять и новичкам, даже без надзора инструктора. Впрочем, лучше все же делать их под наблюдением учителя — чтобы все нюансы были абсолютно правильными.

Немаловажное значение приобретает и такой момент, как разработка подходящей последовательности асан. Профессиональный преподаватель, принимая во внимание Ваши цели, уровень физической подготовки, состояние здоровья, подберет начинающим комплекс упражнений для занятий йогой дома таким образом, чтобы выполняемые практики принесли максимум пользы. Отработав технику в зале вместе с преподавателем, Вы уверенно сможете повторять асаны в домашних условиях.

Йога упражнения для начинающих

Первое правило – это выбор тех асан, которые Вы сможете осилить. Поэтому в домашних практиках лучше использовать наиболее простые упражнения для йоги. Итак, вот комплекс асан для начинающих.

Поза дерева

Из положения стоя согните одну ногу в колене и упритесь стопой согнутой ноги в бедро опорной ноги. Балансируя на одной ноге, поднимите руки вверх.

Поза ребенка

Сядьте на корточки, затем уложите ягодицы на пятки. Все тело опускается на бедра, а руки вытягиваются вперед. Эта асана позволит мышцам спины полностью расслабиться.

Поза аиста (наклон вперед из положения стоя)

Для жителя мегаполиса эта асана сложна, но эффективность ее крайне высока. Надо наклониться из положения стоя, словно «складываясь» в тазобедренном суставе. Если вы только начинаете заниматься йогой, лучше выполнять позу, согнув ноги.

Благодаря простоте выполнять йога упражнения для начинающих могут абсолютно все, причем Вы быстро оцените их эффективность. Основные асаны йоги для начинающих не только помогут вам подготовиться к дальнейшей работе над собой — они еще и способствуют отдыху, а также эмоциональному успокоению. Нет ничего лучше после тяжелого дня!

Источник

Часто Задаваемые Вопросы (FAQ)

Если вы не нашли здесь ответа, вы можете задать вопрос через специальную форму на сайте, и наш администратор ответит вам лично.

Оптимальный график занятий йогой для новичков — 2–3 раза в неделю. Необходимо давать телу возможность восстановиться для новых трени­ровок. Кроме того, необходимо внимательно относится к состоянию своего организма, не изнуряя его физической нагрузкой, когда он к этому не готов.

В чем лучше заниматься?

Лучше всего заниматься в комфортной спортивной форме.

Для успешной и продуктивной практики одежда не должна сковывать движения. Заниматься удобнее босиком, спортивная обувь не требуется. Для вашего удобства предусмотрены коврики для занятий, однако при желании вы можете принести коврик с собой.

Где можно оставить телефон и ценные вещи, когда я на занятии?

Вы можете взять сумку с собой в класс и оставить ее в зоне своей видимости, выключив телефон или переведя его в беззвучный режим и отключив виброзвонок.

Помните, что администраторам категорически запрещено принимать на хранение любые личные вещи, детей и домашних животных.

Если вы собираетесь посетить занятие Хот Каула йогой и опасаетесь, что погодные условия в зале окажутся для телефона и прочей техники не слишком комфортными — не волнуйтесь. Просто заверните телефон в сухую ткань (например одежду), положите в сумку и закройте ее. Смеем вас уверить — за время занятий в хот зале ни один телефон не пострадал!

За личные вещи, оставленные на стойке рецепции и в баре, как и в остальных местах клуба, администрация ответственности не несет.

Если я новичок, можно ли мне пойти на интенсивное занятие?

Перед началом занятия скажите преподавателю, что вы новичок. Важно выполнять упражнения по мере своих возможностей и не стесняться задавать вопросы.

Есть ли в Школе коврики для йоги?

Коврики для йоги у нас есть — бесплатно.

Имеют ли ваши преподаватели сертификаты?

В Школе Каула‑йоги работают опытные преподаватели, прошедшие сертификацию.

Они владеют основами анатомии и физиологии, знаниями о принципах психоэмоциональной регуляции человека. Обучены принципам работы с телом: выстраивания поз и связок.

Список сертифицированных преподавателей доступен тут.

Адрес указан на сайте Школы на странице «Контакты», при возникновении трудностей с нахождением зала, вы можете позвонить администратору.

Как выбрать преподавателя?

Для этого необходимо посетить хотя бы одно его занятие. Ведь на ком­фортное состояние во время практик влияет множество факторов: голос инструктора, его манера преподавания, стиль общения и др. Если же вы все-таки затрудняетесь в выборе, вы всегда можете обратиться за советом к администратору.

Как узнать расписание?

Расписание занятий можно посмотреть на сайте в разделе «Расписание», либо уточнить у администратора по телефону, указанному на странице «Контакты».

Как узнать, правильно ли я делаю упражнение?

Для того чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо очень внимательно слушать комментарии преподавателя, следить за выполне­нием каждого, даже самого незначительного движения. Именно поэтому мы советуем новичкам садиться ближе к инструктору, чтобы видеть и слышать мельчайшие детали. Если у вас появились вопросы, смело подходите к преподавателю до или после занятий.

Каула‑йога – это религия? Не противоречат ли занятия Каула‑йогой религиозным убеждениям? Могут ли верующие заниматься Каула‑йогой?

Каула‑йога — это не религия. Это система техник, способствующих целост­ному развитию человека.

Школа Каула‑йоги уважает свободу вероисповедания человека и его выбор. Все используемые инструменты работы с умом не противоречат любым религиозным убеждениям.

Можно заниматься йогой, если голова болит, температура, плохое самочувствие?

Наши преподаватели не советуют заниматься при недомогании или выра­женных симптомах какого-либо заболевания. При невыраженной симпто­ма­тике вам необходимо посоветоваться с преподавателем, он сможет под­сказать, какие упражнения вам необходимо исключить.

Можно ли есть до и после занятий йогой? Когда нужно пить?

До занятия можно поесть за 3 часа (нормальный прием пищи) и 1-1,5 часа (легкий). Сразу после практики асан не рекомендуется есть, нужно подождать 20–30 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно.

Употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед занятиями противопоказано.

Пить можно и до, во время и после практики, восстанавливая водный баланс, так как при активных физических нагрузках происходит обезвоживание организма.

Важно отметить, что все вышесказанное может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения человека.

Можно ли опаздывать на занятие?

Желательно приходить на занятие вовремя.

Преподаватель, открывая класс, с помощью определенных техник создает атмосферу, помогающую погрузиться в необходимое для занятий состоя­ние. Первая часть занятий направлена на проработку тела: преподаватель тщательно продумывает комбинации асан, чтобы максимально комфортно подготовить вас для последующей работы. Поэтому принципиально важно выполнять все упражнения с самого начала.

Проходят ли пробные занятия йогой?

Йога делится на несколько видов, и понять, какое направление подойдет именно вам, не так просто. Возможный вариант, который будет способствовать взвешенному и максимально объективному выбору, – это посетить пробные занятия йогой, подобрав классы из числа интересных вам направлений.

Наша Школа йоги с удовольствием предложит программы на любой вкус. У нас представлены как традиционные направления – Каула‑йога, Хатха-Йога, Кундалини, Аштанга-Виньяса, – так и специализированные программы, помогающие укрепить здоровье, избавиться от проблем с позвоночником, суставами, поддержать женщину во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Администраторы и преподаватели по вашему запросу расскажут, чем отличаются конкретные виды йоги, дадут консультации относительно экипировки, предпочтительно одежды, обуви и по другим нюансам, затрагивающим занятия.

Чем выгодно посещение пробного занятия?

Прежде чем вы решите, где попробовать заниматься йогой, определите для себя критерии, которым должен соответствовать йога-центр. Для этого ответьте на несколько вопросов:

Во время первого занятия обратите внимание на собственные ощущения: насколько вам комфортно в зале, устраивает вас преподаватель, или вы испытываете стеснение, чувствуете внутреннюю несовместимость с ним. Не бойтесь, если что-то у вас не будет получаться с первого раза, опыт и правильная техника исполнения упражнений придут со временем. На начальном этапе важно другое – понять, насколько выбранная практика вам подходит, как ваше тело справляется с нагрузками.

Стоимость посещения

Если вас интересует, сколько стоит пробное занятие, рекомендуем открыть прайс-лист нашей Школы, в котором указаны цены отдельно за каждое посещение.

Чтобы понять, насколько подходит вам класс, рекомендуем воспользоваться специальным предложением и купить абонемент на 6 занятий или на 1 месяц по специальной цене – от 2 500 рублей.

Чтобы записаться на пробное занятие йогой в Москве, обратитесь к администратору нашей Школы, либо выберите из расписания интересующий вас класс и оформите электронную заявку. Подтверждение брони с указанием места, времени и названия класса придет на указанный вами e-mail.

Рекомендации относительно занятий

Перед занятием:

Во время занятия:

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Единственным ограничением могут быть травмы и хронические проблемы со здоровьем. О них необходимо предупредить вашего инструктора заранее, чтобы он мог выбрать наиболее подходящий для вас комплекс упражнений.

У меня разрядился телефон! Что делать?

Для зарядки телефонов и ноутбуков вы можете использовать общедоступные розетки в чайной зоне клуба. Просьба не оставлять гаджеты на подзарядке, уходя на занятие.

Чем Каула‑йога отличается от других видов йоги?

Во многих школах йоги большой акцент делается на проработку тела с помощью асан и виньяс. И это важно, так как ведет к укреплению здоровья и улучшению самочувствия. В других школах делается акцент на работу с мантрами (аудиальные символы для медитаций). И это тоже хорошо, так как приносит человеку умиротворение и равновесие.

В одних больше прорабатывается тело, в других ум.

В каула‑йоге используется целостный подход, в котором мы равномерно развиваем и прорабатываем тело за счет хорошо построенных асан и виньяс, и в тоже время уделяем не меньшее внимание тонким состояниям и навыкам работы с сознанием.

Результат — целостное развитие личности как в физическом, так и в психологическом смысле.

То же, что и другие люди — специальной диеты для занятий йогой не требуется.

Желательно, чтобы пища была разнообразной и питательной. Лучше употреблять чистые, свежие продукты. Питание должно зависеть от вашей конституции — с одной стороны, и от вашего образа жизни — с другой.

Хорошо употреблять рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Если вы привыкли есть мясо, специально отказываться от него не нужно.

Занимайтесь регулярно, и через какое-то время тело само будет естественным образом подсказывать, что и в каком количестве ему необходимо.

Что нужно, чтобы начать заниматься йогой?

Необходимо только ваше желание и время.

Исходное значение слова «йога» — соединение, под которым имеется в виду реализация идентичности индивидуальности и высшего сознания, а также женского и мужского принципов. Также это слово означает самадхи (состояние транса) и самъяму (контроль психики).

В обычном словоупотреблении йога — это cовокупность методов, ведущих к достижению описанного философией той или иной традиции состояния. Или, одним словом — это практика. Таким образом, никогда не сущест­вовало некой одной системы под названием «йога». Систем йоги мно­жество, и они отличаются как методами, так и целями.

Являются ли янтра, мантра и мудра религиозными символами?

Применяемые во время медитаций инструменты — янтра (графический сим­вол), мантра (последовательность звуков) и мудра (определенное положе­ние тела) являются наиболее эффективными с точки зрения психофизио­логии способами погружения в трансовое состояние. А на классах мы прорабаты­ваем исключительно психологический аспект работы визуальных и аудиаль­ных символов.

Источник

Каула йога

Что такое Каула-йога

Эффективнейшая система интегрального человеческого развития получила название Каула-йога. Система построена на древних знаниях школ йоги Востока и включает в себя современные разработки науки запада. Занятия состоят из комплексов асан, пранаям, практики расслабления, внутреннего очищения и медитации.

С Востока Каула-йога впитала в себя философскую идею недвойственности. Эта идея дает человеку ключ и отпирает дверь на пути к философскому развитию, которое не противоречит жизни человека в обществе. Данный путь помогает человеку добиться поставленных социальных целей без каких-либо чрезмерных усилий, вредных последствий для своего физического и морального здоровья, а также без вреда своим родным и близким.

Что же касается древних индийских знаний, то Каула-йога взяла из этой системы развития самые ценные и самые важные знания о работе человеческого тела. Каула-йога позволяет человеку дольше сохранять молодость, здоровье и красоту, а также дает возможность использовать ресурсы своей внутренней силы и энергии себе на пользу. Все это ведет к успеху в области реализации в обществе, дает силы быть достойным соперником, несмотря на бешеный темп современной жизни.

Из восточный традиций йоги Каула-йога приняла богатейший опыт, связанный с сознанием и способами его развития. Таким является медитация, которая позволяет пользоваться внутренними источниками энергии организма и его скрытыми способностями.

Польза от занятий Каула-йоги

Благодаря занятиям, с человеком происходит множество вещей, меняющих сторону жизни на положительную. Например:

И это только часть из того, как сильно может измениться Ваша жизнь. Чем больше верить в хороший результат, чем качественнее заниматься, тем больше будет прогресс.

В каком возрасте можно заниматься Каула-йогой

Заниматься Каула йогой можно с самого раннего возраста, как только ребенок начинает осмысливать все происходящее вокруг. Благодаря своей безопасности, можно практиковать во время беременности даже на самых ранних и поздних сроках. Как правило, ребенок в таком случае появится на свет абсолютно здоровым, счастливым и наполненным чистой духовной энергией.

Уровни Каула-йоги

Обычно занятия Каула-йоги разделяются на три уровня: начальный, средний, интенсивный. Стоит сказать, что упражнения также включают в себя методики по посещению сауны, употребление специальных напитков на основе целебных трав. Такие напитки помогают организму освободиться от лишних шлаков, избавиться от вредных и токсичных веществ. Комплекс процедур благотворно влияет на кроветворную и кровеносную системы.

Кроме того используют и массаж. После таких сеансов наступает настоящее чувство эйфории. Усталость, боль, напряжение, отеки, уменьшение веса — вот основные плюсы массажа.

Начальный уровень Каула-йоги

На начальном уровне тело человека приводится в хорошую форму, идет подготовка к занятиям по медитации. Изучаются правильные позы йоги, проводятся занятия по укреплению мышц и сухожилий, приходят в норму суставы, позвоночник. Затем осваиваются более сложные позы и техники. Так же обязательно обучиться правильным дыхательным упражнениям, технике медитации и приобрести умение концентрировать внимание.

Средний уровень Каула-йоги

Занятия на среднем уровне включают в себя навыки саморегулирования по системе чакр. На этом уровне люди учатся новым позам йогами, которые более глубоко и быстро прорабатывают все тело. Изучают пранаямы (дыхательные техники) и бандхи (энергетические замки). Проводятся медитации, которые способны высвободить скрытый потенциал человека в семи чакрах.

Интенсивный уровень Каула-йоги

Как правило, это самый тяжелый уровень, так как включает в себя интенсивные физические нагрузки и проработку всех аспектов человеческой жизни по системе Великих Знаний. На высоком уровне проводится гонг-медитация, и другие глубокие медитации.

Подведем итоги

Каула-йога позволяет достичь состояния целостности, позволяет получать удовольствие от жизни, учит с легкостью разрешать все проблемы, быть в постоянной гармонии с собой, своими родными и близкими. Также Каула-йога улучшает как внешнее, так и внутреннее состояние организма. Занятия йогой приносят несомненный результат, массу удовольствия и положительных эмоций.

Примечателен тот факт, что каждое занятие в данном направлении строится так, чтобы любой желающий ученик мог включиться в программу занятий в совершенно любой момент и при этом не нанести какого-либо вреда своему организму.

Для того, чтобы достичь максимально эффекта рекомендуется регулярно посещать занятия и практиковать навыки и техники дома в свободное время.

Любите себя, любите свое тело, занимайтесь и совершенствуйте свой как внешний, так и внутренний мир — тогда Ваша жизнь станет намного проще, спокойнее, счастливее и позитивнее. И помните, занятия йогой никогда и никому не приносили вреда, лишь только пользу.

Источник

Особенности школы Каула-йоги: что это такое и для кого подходит

Каула-йогу определяют как систему целостного совершенствования человека. Это отдельное направление в тантрической йоге, объединившее в себе древние учения и современные научные разработки.

Практики данного направления прорабатывают тело (асаны) и дыхание (пранаямы), а также включают расслабляющие техники и медитации.

Что это такое?

Каула-йога развивает духовную составляющую в рамках социальной коммуникации, без необходимости ухода из социума.

Справка! «Сила заложена внутри каждого из нас» – под таким девизом выступает Каула-йога. В любом человеке заложены все необходимые возможности, способности, чтобы быть успешным, здоровым и счастливым.

Особенности

Изучение Каула-йоги, в зависимости от сложности, проходит в три этапа:

Существуют еще два дополнительных этапа:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Школа Каула-йоги доступна для всех людей всех возрастов, независимо от физической подготовки (включая беременных женщин). Это огромный плюс, к тому же, нет риска для психики и физического здоровья, так как нагрузка и интенсивность занятий возрастают плавно, учитывая индивидуальное состояние человека.

Эффект

В результате тренировок Каула-йогой, практикующий получает неоценимую пользу для себя, это проявляется в:

Все, кто принимают решение практиковать данный вид йоги, вступают на путь серьезных личностных изменений. Жизнь начинает играть новыми яркими красками, с каждым днем все легче достигаются цели, возобновляется состояние особой радости, счастья, как в детстве.

Источник