кистевой гироскопический тренажер для чего

Обзоры гироскопических тренажеров

Гироскопический тренажер или powerball – это устройство для тренировки кистей. Повер болл подходит для обычных людей, которые желают поразмять кисти рук и для водителей, художников, лиц, работающих за компьютером. Такие люди подвержены синдрому запястного канала или накоплению избыточной жидкости в запястье. Powerball помогает предупредить этот синдром.

Гироскопический тренажер состоит из пластикового снаряда в виде шара. Пластик плотный и прочный. Более дорогие модели сделаны из металла. Размер мячика равен размеру взрослой ладони мужчины, чтобы он смог его плотно обхватить, удерживая только пальцами. Также существуют модели тренажера для детей.

С одной стороны мячика сделана канавка. Внутри ее находится ротор, который при раскручивании вращается вокруг своей оси. Ограничительное кольцо удерживает ротор от выскакивания наружу. Раскручивается ротор при помощи одного пальца или специального шнурка, идущего в комплекте.

После запуска остается только медленно вращать запястьем, чтобы поймать ритм, и раскрутить шар.

Не буду в сотый раз расписывать что это такое и зачем. Пауэрбол, гиротренажер, половина рунета завалена их рекламой. Я долгое время относился к этой рекламе скептически, но потом решил попробовать (и не пожалел) Основные критерии выбора: недорогой и не китайский.

В качестве продолжения (или завершения)своих обзоров, посвященных устройствам для тренировки силы хвата, решил написать про всем известный power ball.

Хочу поведать Вам о покупке в магазине BuySku! Рассказ свой разделю на 2 обзора, в первом расскажу о тренажёре powerball, а во втором обзоре речь пойдёт о стильных механистических часах.

В простонародье «PowerBall» со счетчиком и подсветкой.
Одно из назначений тренажера — предотвращение туннельного синдрома запястного канала.
Приобретался за 9.60$ сейчас продавец цену поднял.
Пакет отправлен 11 октября, получен 9 ноября, China Post, доставка в РФ бесплатная с треком.
Самостоятельно не взвешивал, по треку вес 361гр.

Если кортоко — качеством доволен, пластик не воняет, счетчик функционирует (съемный на батарейке). Подсветка на динамо, судя по конструкции на оси. Равномерно гудит, без посторонних скрежетов и хрустов. За деталями прошу под кат.

Источник

Гироскопический тренажер — кистевой эспандер Powerball

Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру. Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать в фитнесе, спорте, реабилитации или даже в игровой форме. Благодаря компактным размерам его можно использовать везде и всегда.

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук. Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости. Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем. Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки. Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Плюсы кистевого тренажера Powerball

Минусы тренажера Powerball

Как пользоваться – пошаговая инструкция

Как раскрутить гироскопический эспандер — инструкция в видео формате

Какие мышцы работают

Гироскоп используется для тренировки рук – запястий и плеч, помогая тонировать мышцы. Этот простой и эффективный тренажер используется для укрепления мышц кистей, плеча и предплечий.

Как и сколько тренироваться

Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Заключение

По мере привыкания к нагрузкам можно постепенно наращивать скорость вращения и прогрессировать на каждом этапе своего тренировочного процесса. Но не останавливайтесь на этом – регулярное использование Powerball является отличным способом поддержания мышечной массы и здоровья суставов. Компактный размер позволяет легко вращать Powerball на ходу или в офисе. Регулярные тренировки гарантируют, что руки станут здоровыми и сильными, что значительно снизит риск получения еще одной травмы в будущем.

Источник

Назначение гироскопического тренажера, как правильно заниматься

При желании укрепить мышцы запястья или улучшить мелкую моторику теперь нет необходимости долго и усердно тренироваться. Можно делать это играючи. Большую популярность завоевал гироскопический тренажер, который представляет собой небольшой мяч. Его спешат приобрести спортсмены, музыканты, даже те люди, чья профессия связана с работой за компьютером.

Назначение

Регулярные занятия с таким устройством позволят укрепить мышцы запястья, плеча, а также повысят мышечную выносливость в целом. Это пригодится для игроков в хоккей, гольф, теннис, а также для тех, кто профессионально занимается альпинизмом, греблей. Людям, пережившим хирургическую операцию на руке, тоже понадобится кистевой эспандер. Он не позволит развиться дистрофии мышц, которая часто приводит к нетрудоспособности. После заживления перелома, повреждения связок или мышц руки можно сразу приступать к тренировкам с гироскопическим шариком. Начинать рекомендуется с малого — с 3 минут в день. Затем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Тренажер для кистей рук состоит из нескольких основных частей:

Небольшие размеры позволяют его всегда носить с собой. Использование гироскопического мячика основано на вращении ротора. Чем быстрее он крутится, тем большее сопротивление необходимо преодолеть. При максимальной скорости оно может достигать 20 кг. Дополнительной нагрузкой служит еще и постоянное отклонение тренажера в стороны. Это прекрасный вариант изометрической тренировки.

В первые дни после выполнения упражнений могут появиться боли в мышцах. Это нормальный процесс, со временем неприятные ощущения исчезнут.

Преимущества и недостатки

Кистевой тренажер имеет массу достоинств:

При регулярных занятиях можно ощутить следующий эффект уже спустя несколько недель:

Есть, правда, и минусы у гироскопического кистевого эспандера. Чаще всего он пластмассовый, при падении есть вероятность, что изделие лопнет, разобьется. Можно приобрести металлический тренажер, однако стоимость таких моделей значительно выше и найти их не так просто.

Согласно одной из легенд, гироскопический тренажер разработали специалисты НАСА. Цель изобретения — возможность тренировать людей в условиях невесомости, ведь в космосе все действия утяжелителей бесполезны.

Как заниматься

Занятия с гироскопическим шаром можно проводить в любом месте: дома, в зале, даже в общественном транспорте. Вот как пользоваться им правильно:

Во время занятий кисть руки выдерживает нагрузку от 1 до 15 кг. Если пользователь начинающий, ему рекомендуется использовать эспандер на небольших скоростях вращения.

Разработано несколько вариантов упражнений с использованием такого тренажера:

Можно для себя разработать целый план тренировки, которая будет включать необходимые упражнения. Начинать лучше с малого — с 3–5 минут в день, увеличивая продолжительность тренировки до 30–40 минут.

Популярные производители

На рынке представлены кистевые гироскопические тренажеры разных производителей. Даже Xiaomi сегодня предлагает приобрести недорогие и стильные эспандеры. Torneo — еще один бренд, выпускающий гироскопические тренажеры. Высокое качество, абсолютная безопасность и наличие дополнительных функций — отличительные особенности изделий этой компании. Среди всех тренажеров внимания заслуживает модель Torneo A-201B. Она предназначена для тренировки кистей рук, развития силы и выносливости мышц предплечий. Изделие совершает 8000 оборотов в минуту, изготовлено из пластика и металла, отличается более чем доступной стоимостью.

Большой популярностью пользуется тренажер от Gyroscope Ball. Широкий выбор, невысокая стоимость — важные достоинства для многих потребителей. Изделие светится, снабжено шнурком для закрутки, весит всего 0,32 кг, диаметр — 5 см.

Не менее популярны у потребителей тренажеры от NSD Power, к примеру, POWERBALL 250HZ AUTOSTART. Изделие подходит для развлечений, тренировок, снабжено счетчиком со встроенным генератором. Модель надежно защищена от поломок, так как имеется система защиты ротера. Стоит знать, что кистевые тренажеры Powerball имеют пожизненную гарантию.

Большой ассортимент гироскопических тренажеров для кисти рук позволяет выбрать именно ту модель, с которой всегда будет комфортно и приятно заниматься. У всех таких изделий одинаковый принцип работы. Отличия заключаются лишь в наличии дополнительных опций. Можно выбрать модель с подсветкой. Само свечение происходит только во время вращения. Энергия вырабатывается движением ротора, поэтому никаких элементов питания не требуется. Есть 3 варианта подсветки:

Гироскопический эспандер может иметь встроенный счетчик скорости. Это позволит контролировать нагрузку. Есть мощные эспандеры, которые оснащены сбалансированным ротором, достигающим скорости до 150000 оборотов в секунду. Соответственно, они способны дать максимальную нагрузку во время занятий.

Сегодня гироскопические тренажеры — это отличный способ поддержать здоровье своих суставов и тонус мышц. Если же придерживаться систематических тренировок, можно сделать руки мощными, сильными и защитить их от травм в будущем. Гироскопический эспандер пригодится пожилым людям, детям, мужчинам, он идеален для женщин.

Видео

Источник

Как выбрать Power Ball

Что такое Powerball

Внутри, однако, он имеет серьезную начинку, главная из которой – гироскоп. В зависимости от модели его запускают либо при помощи специального шнура либо пальца и дальше раскручивают с помощью круговых движений кисти.

Как только ротор гироскопа начинает вращаться, Powerball начинает оказывать противодействие вашим движениям. И чем быстрее вы Powerball вращаете, тем большее противодействие от него получаете. Конкретные цифры: при сравнительно легко достижимой раскрутке ротора в 10 000 оборотов в минуту ощущаемое на руке противодействие превысит 10 килограмм.

Интересно узнать, что устройство было изобретено для тренировки космонавтов в состоянии невесомости. Поскольку в космосе отсутствует возможность использования тяжестей, ученые придумали использовать вместо них центробежную силу. Так родился Powerball.

Таким образом, Powerball – это уникальный, современный и эффективный кистевой гироскопический тренажер, предназначенный как для серьезных тренировок, так и для развлечений. С его помощью можно значительно увеличить силу рук.

Основные виды и различия Powerball

Модели Powerball различаются материалами, использованными для изготовления, весом, дополнениями в виде счетчика и подсветки, способами запуска, наличием защиты от падений, максимально возможной скоростью вращения, а также комплектацией.

Материалы

В большинстве случаев корпус выполнен из цветного пластика. Для привлекательности, как правило, используются яркие, нарядные цвета. В то же время есть и металлические модели, выполненные в более строгом дизайне. Они отличаются большим весом, дают большую нагрузку и предназначены главным образом для подготовленных пользователей..

Прямо влияет на нагрузку, которую способен дать Powerball. Обычный пластиковый Powerball весом 260 грамм при раскрутке до 10 000 об/мин дает нагрузку эквивалентную 11,3 кг. Металлический весом 520 грамм при такой же раскрутке даст 22,7 кг.

Счетчик

В простых, бюджетных устройствах счетчика нет. Счетчики устанавливаются в продвинутые модели. В зависимости от исполнения могут считать общее число оборотов, регистрировать текущую скорость, максимальную скорость и вычислять индекс силы.

Powerball со счетчиком

Подсветка

Полезное дополнение. Батареек не требует, энергия берется от вращения ротора. Свечение обеспечивают светодиоды, меняющие яркость в зависимости от скорости вращения. Есть модели, где кроме яркости меняется и цвет свечения соответственно скорости вращения ротора.

Автозапуск

В моделях с автозапуском существенно упрощена задача начала работы. На гироскопе стрелочками указано направление, в котором вы с помощью пальца накручиваете ротор и связанную с ним внутреннюю пружину до упора. После отпускания ее гироскоп приводится в рабочее состояние и дальше уже надо только поймать ритм и продолжить раскрутку.

Powerball с автозапуском

Защита от падений

Продвинутые модели могут иметь специальную конструкцию для защиты от ударов, благодаря которой плавность вращения ротора не нарушается даже после перенесенного падения. О наличии защиты свидетельствует надпись DROP RESISTANT.

Максимально возможная частота вращения

Обозначается в Hz (Герцах) и означает максимально возможное число оборотов за секунду, например 250Hz.

В более привычных обозначениях это соответствует 250*60(сек)= 15 000 оборотов в минуту. В продаже есть и модели 280Hz с максимумом в 18 000 оборотов. До такой скорости раскрутить Powerball еще не удавалось никому. На сегодня текущий мировой рекорд — 16 218 оборотов в минуту.

Комплектация

Может включать дополнительные шнурки для запуска, компакт-диск на разных языках, включая русский, с инструкцией и примерами упражнений, шнур-темляк для ношения на запястьи, футляр для хранения.

Следует сказать, что удобные футляры для PowerBall представлены в нашем интернет-магазине в качестве самостоятельного товара и их можно приобрести отдельно

Как работать с Powerball

Без автозапуска

Для начала надо вставить один конец шнура в отверстие в роторе. Затем нужно начать вращать ротор большим пальцем и таким образом накрутить на него шнур.

Powerball намотка шнурка

Не забудьте оставить несколько сантиметров шнура свободными, так как вам надо будет дернуть за него, когда вы прекратите накручивание и возьмете Powerball в руки.

Раскручивать Powerball надо постепенно. Вращательные движения должны производиться не всей рукой, а исключительно кистью. О несинхронности ваших движений станет сигнализировать особый стук гироскопа. Поэтому увеличивайте скорость постепенно. Только в этом случае вы сможете почувствовать, как работают ваши мышцы. Кстати, чем короче круг вращения кистью, тем с большей скоростью будет крутиться ротор тренажера.

Очень важную роль играет положение Вашей руки во время тренировки:

Если раскручивать Powerball опустив руку вниз, главным образом нагрузятся мышцы кисти и предплечья.

Если вытянуть руку с вращающимся Powerball горизонтально, главным образом нагрузятся мышцы плеча.

Если поднять руку и вращать Powerball вверху, главным образом нагрузятся бицепс и трицепс.

Основные применения Powerball

Тренировочное

Кроме этого, для укрепления рук можно использовать широко представленные в нашем магазине кистевые эспандеры.

Профилактическое

Профилактика заболеваний кисти и запястья, в частности, так называемого “туннельного синдрома”- профессионального заболевания IT-специалистов и всех, чья профессия связана с работой за компьютером. Для профилактики достаточно пару тройку раз в день поработать с Powerball в течение нескольких минут с интенсивностью не выше 7-8 тысяч оборотов в минуту.

Реабилитационное

Восстановление рук после переломов и вывихов. Для этих целей рекомендуется использовать Powerball на небольших скоростях: до 5-6 тысяч оборотов в минуту и заниматься не больше двух-трех раз в день..

Развлекательное

Powerball прекрасно привлекает внимание и легко поможет развлечь друзей во время вечеринки или на отдыхе. Для конкурсов и соревнований особенно интересны модели со счетчиком.

Важные советы

Поддерживайте Powerball в чистоте. Не допускайте попадания мусора вовнутрь и прочищайте Powerball, если требуется.

Не роняйте Powerball. Если у вас модель без защиты от ударов, она уже никогда не сможет работать как новая.

Никогда не смазывайте Powerball. Без сил трения оси ротора по внутренней канавке раскрутка невозможна.

И в заключение, видео с упражнениями для Powerball.

Источник

Что такое Powerball, и каково его назначение

Powerball является гироскопическим тренажером (кистевым эспандером), разработанным для тренировки кистей и предплечий рук. Его конструкция предусматривает использование силы, которую прилагает пользователь в работе с тренажером для того, чтобы создать постоянную нагрузку на группы мышц кистей и рук.

Может возникнуть вопрос: для чего нужен рowerball? Этот современный эспандер можно использовать практически всем как в качестве развлечения для желающих, так и в качестве спортивного тренажера для тех, кто серьезно занимается спортом. То есть с рowerball можно просто позабавиться, а можно и, регулярно занимаясь, поддерживать тонус кистей и мышц рук. Конечно, рowerball не предназначен для накачивания огромных мускулов, но тренировки с его использованием сделают ваши руки более цепкими и выносливыми.

Мой Поверболл Torneo A-201, всего за 390 рублей

Вот именно для этого и нужен кистевой эспандер всем, кто связан с работами (занятиями), создающими постоянные нагрузки на различные мышцы рук (пальцы, кисти, предплечья). А к таким категориям можно отнести немало людей: музыкантов, скалолазов, велосипедистов, теннисистов и мн. других. Регулярно тренируясь с рowerball, вы вскоре почувствуете, что ваши пальцы, кисти и предплечья слушаются вас лучше, не устают, не затекают и пр. Кроме того, занятия с рowerball стали модными и продолжают набирать популярность у современных деловых людей.

Отличный ликбез по поверболлам вы можете посмотреть в этом видео.

А что же спортсмены? Что качает кистевой эспандер? Ну, во-первых, он не только качает мышцы, а и рекомендуется всем спортсменам (независимо от вида спорта) для занятий по восстановлению подвижности кистей рук после травм или повреждений. Также он незаменим в профилактических целях для предотвращения болей в кистях и запястьях рук при перенапряжении.

Powerball качает практически все мышцы вашей руки

Так какие же мышцы качает кистевой эспандер рowerball? Ответ на этот вопрос кроется в его конструкции. С виду это довольно простой тренажер. Однако за такой простоватой его внешностью спрятан гироскоп, принцип действия которого заключается в том, что если его привести в действие, то в таком состоянии он будет оказывать противодействие любому внешнему воздействию на него. Таким образом, чем быстрее спортсмен вращает рowerball, тем большее противодействие от него он получает. То есть увеличенную нагрузку получают его кисти, предплечья и др. группы мышц рук.

Тренажер рowerball вполне доступен по стоимости (ценовой диапазон – от 900 до 2300 рублей в зависимости от комплектации). Этот современный кистевой эспандер прекрасно подойдет для релаксации, занятий спортом, развлечений, соревнований, а также в качестве прекрасного подарка вашим друзьям.

Источник