классический и расслабляющий массаж в чем разница
В чем отличие между всеми этими видами массажа?
Отвечаем на вопрос нашего клиента:
«Добрый день! Я хочу сделать массаж, но меня смущает большое количество разных видов массажа: классический, спортивный, релаксирующий и другие. В чем их разница, и какой массаж мне выбрать? С уважением, Сергей»
Уважаемый Сергей,
Любой массаж оказывает положительное воздействие на организм человека. На данный момент существует более 200 различных видов и техник массажа, которые удовлетворяют различным потребностям клиента. Мы расскажем про самые популярные виды массажа, и о том, когда стоит их выбирать.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ РАССЛАБИТЬСЯ И СНЯТЬ СТРЕСС:
Некоторые виды массажа более успокаивающие, чем другие. Во время сеанса Вы чувствуете, как будто Вас обернули в теплое облако, все повседневные проблемы и заботы улетучиваются, и Вы чувствуете себя расслабленным и умиротворённым.
РЕЛАКСИРУЮЩИЙ МАССАЖ
Во время данного массажа используются специальные мягкие техники, направленные на глубокое расслабление. Релаксирующий массаж показан при переутомлении, нервных напряжениях, бессоннице, стрессе, умственных нагрузках.
СТОУНТЕРАПИЯ (МАССАЖ ГОРЯЧИМИ КАМНЯМИ)
Если Вы еще не пробовали массаж горячими камнями, то Вам срочно нужно это исправить. Это безумно приятная и полезная процедура. Камни для массажа нагревают в специальной печке до определённой температуры. Затем массажист делает массаж камнями и раскладывает их на биологически активные точки, стоунтерапия включает в себя методы рефлексотерапии. Процедура помогает улучишь работу нервной системы, избавляет от головных болей, снимает напряжение.
МАССАЖ НА СТУЛЕ
Если у Вас нет времени на массаж после работы, отличным способом отдохнуть и перезагрузиться будет массаж на стуле. Его можно сделать вместо перерыва на кофе или вместо перекура. Учеными было доказано, что сотрудники, делавшие массаж на работе, в 2 раза меньше ошибались, были более сконцентрированными на работе и меньше уставали
ЕСЛИ У ВАС ЧТО-ТО БОЛИТ ИЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ:
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Это самый популярный вид массажа в западном мире. Его применяют, как для профилактики различных заболеваний, так и для лечения. Он отлично справляется с болью в суставах, спине, при различных травмах мышц и сухожилий.
ОБЩИЙ МАССАЖ
Является разновидностью классического массажа. Общий массаж – это массаж всего тела. Он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при нарушениях в опорно-двигательном аппарате, при болезнях нервной системы. Так же является средством профилактики многих заболеваний. После сеанса общего массажа Вы чувствуете себя бодрым и полным энергии.
МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ОБЛАСТИ
Помогает справиться с проблемами в шее, плечах. Устраняет головные боли, улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах, улучшает проводимость нервной системы. Данный вид массажа подойдет людям с сидячей, малоподвижной работой.
МАССАЖ СПИНЫ
Данный вид массажа включает в себя массаж воротниковой области, грудного отдела, пояснично-крестцового. Массаж спины помогает при многих заболеваниях, негативных изменениях в мышцах спины и позвоночнике, усиливает кровоток, восстанавливает поврежденные участки тканей, снимает отечность в мышцах. Массаж спины помогает при остеохондрозе, радикулите, плохой осанке.
ЕСЛИ ВЫ ЗАНИМАТЕСЬ СПОРТОМ ИЛИ КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ КАЖЕТСЯ ВАМ СЛАБЫМ:
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Специальная массажная техника, направленная на ускорение восстановления после физических нагрузок. Данный массаж помогает улучшить гибкость, снизить усталость, предотвращает травмы. Массажист детально прорабатывает мышцы, на которые приходится основная нагрузка во время тренировок.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже:
Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект
Содержание статьи:
Отличие общего массажа тела от других видов
При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.
Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.
Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.
Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.
Показания к проведению общего массажа:
Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.
Польза общего массажа тела
Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.
Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.
Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.
Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.
Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.
Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.
Техника выполнения общего массажа всего тела
Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.
После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.
В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.
Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.
Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.
Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.
Правила и нюансы проведения общего массажа тела
Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.
Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.
Противопоказания к проведению общего массажа
Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.
Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:
Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.
Отличия общего массажа
Лечение в нашей клинике:
Многие пациенты интересуются тем, чем в принципе отличается такие виды, как классический массаж от часто назначаемого общего массажа. В чем разница и почему доктор может порекомендовать применение того или иного типа? Попробуем разобраться в этом вопросе детально. В статье приведены основные принципы проведения того и другого видов массажа. При сравнении становится ясно, что отличия действительно есть и они могут оказывать воздействие на состояние здоровья человека.
Начнем с определений. Общий медицинский массаж подразумевает воздействие на определённые зоны на теле человека, с помощью которых может оказываться регуляция работоспособности разных систем и органов. Делать его может только специалист с медицинским образованием. В ходе процедуры тщательно прорабатываются все слои тканей, усиливается микроциркуляция крови и лимфатической жидкости.
Классический массаж – это больше косметическая процедура, которая выполняется человеком, прошедшим подготовку в виде курсов. Он может не иметь медицинского образования, поскольку в ходе процедуры не оказывается глубокого воздействия н ткани и органы. Классическая разновидность практикуется среди косметологических салонов, в фитнес-залах, в домашних условиях. С помощью нехитрых приемов можно частично усилить кровообращение в коже и подкожном жировом слое. Устранить спазм мышц, добиться запуска процесса регенерации тканей с помощью классического типа массажа невозможно.
Соответственно, назначается первый вид для лечения разнообразных патологий, а второй – для решения совершенно иных задач. Типичными показаниями для общего массажного воздействия являются:
Отличия общего и классического массажа позволяют опытному доктору разрабатывать и проводить эффективный курс лечения в зависимости от состояния организма человека и наличия сопутствующих патологий.
Общий или лечебный – отличия
При первичном обращении в нашу клинику мануальной терапии пациент рассказывает о том, что его беспокоит – какие симптомы и признаки заболевания затрудняют его жизнь и выполнение профессиональных обязанностей. Затем врач проводит осмотр, устанавливает предварительный диагноз. Могут быть рекомендованы дополнительные обследования (рентгенографический снимок, МРТ, КТ, УЗИ и т.д.) для того, чтобы уточнить диагноз или его опровергнуть.
После постановки точного диагноза доктор решает, какой вид массажа, в какой последовательности сочетании с какими дополнительными процедурами стоит использовать.
Он обладает точной информацией о том, чем отличается общий медицинский массаж от лечебного и как следует разрабатывать курс терапии для каждого конкретного пациента.
Общий тип массажного воздействия применяется в следующих ситуациях:
Лечебный массаж отличается тем, что он не оказывает одновременного воздействия на всю площадь тела. Он применяется локально:
Лечебный массаж рекомендуется сочетать с другими видами мануального или физического воздействия. Это может быть кинезиотерапия, иглоукалывание, остеопатия, лечебная физкультура, физиотерапия и многое другое. Комплексный подход позволяет эффективно восстановить нарушенное здоровье человека и вернуть ему свободу движений.
Общий – не всегда расслабляющий массаж
Еще один распространенный вопрос касается того, чем отличается общий медицинский массаж от расслабляющего мануального воздействия на тело человека. Расслабляющее воздействие применяется в тех случаях, когда нужно снять избыточное напряжение, купировать избыточный тонус мышц, освободить от их давления кровеносные и лимфатические сосуды. Такой вид лечебного воздействия применяется при разнообразных заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы. Синдром хронической усталости, вегетососудистая дистония, мигрень, головные боли напряжения, снижение иммунитета, проблемы со сном и работоспособностью – все это показания для общего расслабляющего массажа.
Отличие его от общего массажного воздействия в том, что он не может быть тонизирующим. Общий медицинский массаж может применяться в случаях, когда на фоне поражения корешковых нервов или структур головного мозга наблюдается резкое снижение массы и трофики крупных мышц каркаса спины, верхних и нижних конечностей. Человек в буквальном смысле этого слова утрачивает способность самостоятельно передвигаться. В таких ситуациях общий лечебный массаж направлен на восстановление тонуса, усиление кровоснабжения и активизацию процессов регенерации всех тканей.
Отличия спортивного массажа от общего
В заключение рассмотрим вопрос о том, чем отличается спортивный массаж от общего воздействия на организм человека. Спортивное массажное воздействие подразделяется на два типа:
Предварительная подготовка мышечного, связочного и сухожильного аппарата к экстремальным физическим нагрузкам (рекомендуется проводить перед соревнованиями или серьезным тренировочным процессом);
Воздействие после физической нагрузки с целью вывести продукты метаболизма, ускорить процесс регенерации микро травматического воздействия на миоциты и сухожильные волокна, восстановлять микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в очагах повышенного мышечного тонуса.
Эти виды воздействия может выполнять только специалист с медицинским образованием, поскольку оказывается глубокое тканевое воздействие. В ряде случаев спортивный массаж сочетается с кинезиотерапией и иглоукалыванием. Обычно такая комбинация применяется при необходимости проведения реабилитации после перенесённых спортивных травм.
Узнать больше информации о предлагаемых в нашей клинике видах массаж можно на специальной странице услуги и цены – там по ссылкам предоставлена информация о показаниях, противопоказаниях, целях применения, стоимости сеансов и т.д.