классика или конек что полезнее
Катание на беговых лыжах. Выберите стиль – классический или коньковый
3 минуты на прочтение
Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?
Откройте для себя различия между коньковым и классическим ходом и выберите то, что вам нравится больше!
Вы, конечно, можете практиковать и то, и другое 🙂
Беговые лыжи — идеальный зимний вид спорта для всех, кто хочет наслаждаться скольжением по снегу и погрузиться в самое сердце природы. Независимо от того, опытный ли вы лыжник, практикующий ради спортивных достижений, или просто любитель природы, катающийся на досуге, чтобы зарядиться энергией, вы обязательно получите удовольствие от беговых лыж!
Классическое катание на беговых лыжах и катание коньковым ходом, как правило, практикуется на подготовленной лыжне или полноценной трассе, соответственно.
Каким бы ни был ваш уровень, вы легко найдете подходящую вам трассу!
Катание классическим стилем
Эта практика похожа на скользящую ходьбу, классический бег на лыжах или классический ход — это традиционная техника движения, с которой и началась дисциплина.
Обычно классический бег заключается в ходьбе по двум параллельным колеям (лыжне).
Движения рук и ног идентичны движениям при ходьбе или беге.
Лыжник двигается с помощью палок, наклоняясь поочередно от одной ноги к другой. Нужно немного подталкивать лыжи, чтобы они скользили по снегу с каждым шагом.
Катание на беговых лыжах рекомендуется начинать с классического хода, потому что эту технику легче освоить благодаря движению, похожему на скользящую ходьбу. Тем не менее, для того, чтобы в совершенстве овладеть классической техникой, вам понадобится много упорства и настойчивости!
Классические лыжи оснащены противооткатной системой, эффективной при движении вперед и обеспечивающей лучшую прогрессию.
Ботинки для классического стиля средней высоты и имеют гибкую подошву, что обеспечивает хорошее движение стопы и эффективный толчок.
Адаптируйте ваше оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.
Катание коньковым стилем
Эту более современную технику практикуют, в основном, на ухоженных трассах, выполняя скользящий шаг как на коньках или роликах и одновременно используя палки. После проезда от этого движения на дорожке остаётся нарисованная буква V от лыж.
Она больше предназначена для опытных лыжников, но вы также можете быстро освоить технику за 1 или 2 занятия с инструктором и с помощью нескольких упражнений на равновесие.
А если вы ищете увлекательное спортивное занятие, советуем вам попробовать биатлон, который сочетает в себе катание на лыжах и стрельбу из винтовки!
Лыжи для конькового хода короче, чем классические, а палки длиннее. В отличие от классических беговых лыж на скользяке коньковых лыж нет удерживающей зоны. Он абсолютно гладкий и нуждается в регулярном нанесении воска для лучшего скольжения.
Ботинки для катания более высокие для лучшей поддержки лодыжки.
Адаптируйте оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.
Наслаждайтесь ощущением от катания на лыжах летом на лыжероллерах!
Катание на лыжероллерах — это вид спорта, который практикуется на асфальтированных дорожках с использованием тех же техник, что и в беговых лыжах: классический или коньковый ход.
Эта активность предназначена для всех лыжников, желающих продолжить тренировки в межсезонье, а также для всех тех, кто хочет открыть для себя полноценный вид спорт, доступный для всех.
Детские беговые лыжи для классического хода XC S 110 JR
Взрослые беговые лыжи для конькового хода SKATE 130+крепление Rottefella Step In
Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s 130
Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s combi 100
Детские беговые лыжи с насечками для классического хода Xc s 130 + крепление
Взрослые беговые лыжи для конькового/классического хода COMBI 100 + крепление
Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 120
Взрослые беговые лыжи для классического хода XC S 120
Взрослые беговые лыжи для классического хода Xc s 130
Беговые лыжи для конькового хода Skate 500+Rottefella Performance skate
Лыжи беговые классические с камусом для взрослых XC S 150
Беговые лыжи с насечками для классического хода XC S 150 + крепление Rottefella
Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 100 n75
Взрослые лыжи для конькового хода 550 medium+Rottefella Xcelerator
Беговые лыжи SKIN XC S 500 + крепления Rottefela
Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN HARD и креплением XCELERATOR
Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN SOFT и креплением XCELERATOR
Лыжи беговые д/классич. хода 550 с технолог. SKIN MEDIUM + крепление XCELERATOR
Лыжи для конькового хода 550 hard + крепление Rottefella Xcelerator
Беговые лыжи для конькового хода XC S 900 SOFT + крепление Rottefella Xcelerator
Конек vs классика
 |
| Классический ход |
Тем, кто уже купил себе лыжи и регулярно катается, видимо, уже все понятно и поздно определяться с инвентарем. А вот для раздумывающих о покупке лыж, палок, ботинок, есть над чем поломать голову. Как известно, сейчас существует два стиля катания: классика и конек. К сожалению, для разных стилей нужен разный инвентарь. Рекомендованная разница в длине палок, например, 10см, а выбрав настоящие коньковые лыжи, вы не сможете кататься на них классикой.
 |
| Коньковый ход |
Обычно новичкам рекомендуют классику. Я совершенно ничего не имею против, но жизнь, как всегда, вносит свои коррективы. Многие знакомые покупают классические лыжи, мажут их «под классику», а потом так и катаются. коньком, даже не снимая мазь.
И я их вполне понимаю. Есть вполне объяснимые причины такой миграции к коньку.
Как же определиться?
Подумайте, где вы будете кататься, и какая там трасса. Если там чаще раскатано под конек, если вы достаточно спортивны для конькового хода, если вы не убежденный сторонник классики, то не ведитесь на полурешения, покупайте всё для конька. Лучше потом докупите себе второй комплект.
Пожалуй, отдельно скажу о ботинках. Они бывают комби, классика и конек. На коньковых ботинках классика совсем не пройдет, при этом они стоят дороже и совсем «не добавят вам мастерства», хотя с последним утверждением согласятся не все.
Касательно классики – покупая классические лыжи и начиная их осваивать начинающие любители отрабатывают фазу проката – затем уже у них есть шанс и интерес к коньковому стилю. Так делают в начале каждого сезона в каждой (или во многих) спортшколах, причем в обязательном порядке для всех возрастов.
Многие люди уже в достаточно преклонном возрасте (70 и более лет) очень успешно катаются классическим стилем. Фаза проката на одной лыже может быть минимальной. А научиться сразу коньковым ходом – это вопрос для многих. При коньковом стиле так важно уже уметь правильно кантовать лыжи.
Я бы даже сказал, что шаг (классического хода) более естественный для человека.
Исключение могут составлять только бывшие и действующие спортсмены конькобежцы, хоккеисты, лыжники…. Но статья наверное не для них? (Для них скиспорт?)
Касательно важности мази держания в классическом стиле. Для любителей предлагается ограниченного набора, так можно обойтись (минимально) тремя мазями и пробкой, удлинить колодку(зону нанесения держащей мази). Да! мощного толчка и отличного скольжения не получить, но мы говорим с начинающим? Начинающему справиться бы с этой скоростью. А дальше он при некотором участии сам разберется, если захочет. И для него будет статья для продолжающих…
Касательно конькового(точнее свободного) стиля – он для новичка физически более сложен, надо быть более подготовленным, более требователен к координации движений и тренированности чувства равновесия.
Если пытаться без достаточного «чувства лыжи» начинать с конькового хода, то это еще и травмоопасно (вывихи и ушибы).
Действительно на классических лыжах можно будет кататься коньковым стилем. Но такие именитые производители, как Atomic и т.д., делают комби лыжи. Модель RS8 combi – это коньковая лыжа, но с прогибом-мягкостью(если хотите эпюрой) классической. Усиленны боковые (несущие) части, т.е. при коньковом стиле ее сложнее необратимо продавить, чем классическую. Да в градации этой фирмы это лыжи четвертые начиная с верхней модели. Лыжи спортивные, но для начинающих – не наш ли это случай, даже с запасом? Да лыжи мягковаты для плотных коньковых гоночных трасс – но везде ли у нас такие? Нет ли среди топовых лыж других производителей мягких лыж? Есть.
На леденистую трассу новичку, я бы не рекомендовал выходить вообще. Начинать надо не с мучений, а с комфорта.
Даже ходившим в спортивную секцию в 80-е эти лыжи покажутся вполне хорошим инвентарем, даже для любительского выступления в массовых стартах. Если дальше появится желание прогрессировать – топовые лыжи или лыжи «вторые» сверху вполне будут прогрессом. А эти? Будут нужны на не очень хорошую лыжню (перый, последний снег), для тренировок. Полученное удовольствие особенно в солнечный весенний день – намного лучше пылящихся в углу лыж, так как снег уже грязный и топовые уже жалко.
Вот шутка из самого форума СКИСПОРТ о самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Как бы смотрелись некоторые темы форума в проекции на автомобили.
«Я вчера поступил в автошколу. Хочу научиться водить машину. Посоветуйте, что мне купить: Porsche GT3 или МacLaren F1? Я слышал что у Макларена при поворотах запаздывает срабатывание заднего амортизатора в фазе второй половины прохождения апекса в диапазоне скорости от 200 до 220 кмч. Не помешает ли мне это говорить с женой по мобиле во время стояния в пробке на МКАДе?»
«Я увлёкся автоспортом. У меня, кажется, неплохие результаты в гонках по двору. Вчера накатил снегоуборочную машину и двух дворников. Стоит ли мне поменять самокат на велосипед?»
»
Детский максимализм – вот что напоминает!
И у многих так. У бывших спортсменов – это возможность иметь тот инвентарь, который был только в мечтах. Если такая возможность – брать и не думать. Весь комплект перечислять даже не буду – одних топовых лыж лучше 6 пар.
Этим максимализмом отчасти и объясняется часто завалявшиеся в продаже модели вторые, третьи от топовых. А ведь при вменяемой цене они и должны покупаться даже регулярно тренирующимися, во всяком случае на тренировку.
Да кажется и меня уже понесло…
Спасибо за внимание!
Коньковый vs Классический ход: особенности подготовки. Есть различия в тренировках?
На соревнованиях часто присутствует разделение гонок на гонки коньковым ходом и гонки классическим ходом. Возможно без этого разделения классическим ходом никто бы просто не ездил. Есть мнение, что движение коньковым ходом в лыжных гонках даст скоростное преимущество на 5-15% в зависимости от условий: температуры и состояния снега. Кроме того, коньковый ход проще и понятнее. И наверное многие бы выбрали именно коньковый ход при преодолении гоночной дистанции, но не все так очевидно…
В среде лыжников-профессионалов давно бытует несколько важных доводов, которые никто не пытается оспорить:
Мы НЕ СОГЛАСНЫ с данными доводами! Давайте объективно объясним почему.
Коньковый ход позволяет достигать более высокой аэробной способности
Как показали международные исследования, при измерении МПК у одного и того же спортсмена в одних и тех же условиях при движении коньковым ходом и классическим ходом не меняется. Еще с 1986 года наблюдения за спортсменами-юниорами мирового уровня показали, что они занимают примерно те же места в гонках вне зависимости от типа хода. Аналогичная ситуация сложилась и в мировом кубке мира. Гораздо большее значение имеет совершенство конкретной техники хода того или иного спортсмена. Иными словами, если лыжник-гонщик гораздо больше внимания при тренировках уделяет коньковому ходу, то нет ничего удивительного в том, что классический ход в его исполнении даст не самые лучшие результаты. Справедлива и обратная ситуация. Мы советуем не зацикливаться на конкретном типе хода, а тренировать все техники попеременно, это позволит спортсмену развиваться более многогранно, что даст соответствующие результаты.
Коньковый ход позволяет задействовать скользящую способность лыж наиболее эффективно
А вот здесь уже все не так очевидно – исследования показывают, что коньковый ход при той же скорости на равнинном участке действительно требует на 10% меньше потребления кислорода, чем попеременный ход. ЧСС меньше, задействованных усилий так же меньше, как и накопления лактата. Получается, что данный довод правильный? В целом да, но давайте постараемся разобраться с чем это связано. Первое, что приходит на ум – меньшее изменение скорости движения конечностей. Движения короче и быстрее, для поддержания той же интенсивности движения их нужно делать меньше. Отсюда и разница в затрачиваемых при движении усилиях. Что ж, данный довод соответствует действительности.
Коньковый ход позволяет уменьшить трение при движении
Коньковый ход действительно в большинстве ситуаций является более эффективным с позиции трения и экономичности движений. С чем это связано? Во-первых, в отсутствии удерживающей мази на лыжах при движении коньковым ходом. Небольшой, но один из важных факторов. Во-вторых, коньковая стойка ниже, что дает преимущество в вопросе воздушного сопротивления. Еще один небольшой факт, который складывается в общее преимущество. В-третьих, одновременный коньковый ход является наиболее эффективной техникой движения с позиции энергоэффективности. Тут не поспоришь, если рассматривать картину в максимально общих моментах. А частные случаи? Частные случаи показывают, что несмотря на всю экономичность одновременного конькового хода он задействует меньшее количество мышц. Это значит, что нагрузка идет достаточно акцентировано, а это грозит перенапряжением конкретной группы мышц и более быстрым утомлением. Одновременный коньковый ход не позволяет спортсмену использовать максимальную работоспособность, а изменяющиеся условия гонки зачастую ставят крест на эффективности, отдавая лавры победителя спортсмену с более эффективным “мотором”.
Исследования различных техник движения в лыжных гонках показали, что наименее экономичным является классический попеременно-двухшажный ход. В сравнении с одновременным ходом в некоторых случаях разница в потреблении кислорода достигала 33%. Это очень много!
Коньковый ход требует примерно на 15% больше энергии, чем одновременный ход, но на 15% меньше, чем попеременный. Целесообразность использования той или иной техники же зависит от конкретных условий.
Может ли техника хода решить исход лыжной гонки?
Конечно может! Вопрос еще и в исполнении движения тем или иным ходом. Элита выделяется кардинально, настоящие профи могут обогнать многих спортсменов-любителей даже без палок. Например, Томас Альшгорд финишировал с одной палкой и разбитой рукой, но его результаты все равно признаны очень впечатляющими.
Насколько велико значение техники движения? Значение огромно, но немаловажными факторами являются так же эффективность движения, уровень физической подготовки и биологических показателей конкретного гонщика. Неэффективные и слабые лыжники редко выходят за границы региональных соревнований. Однако, нет однозначных рецептов победы и конкретных рекомендаций по тому, какую технику выбрать в том или ином случае. Вспомним пример Бьорна Дэли: отличная техника движения в любом стиле, но далеко не самые выдающиеся спринтерские показатели. Однако, ему редко когда нужно задействовать их даже под конец гонки, а он все выигрывает и выигрывает. Почему? 90 мл/мин/кг, любовь к тренировкам и железная воля к победе. Ваши же персональные рецепты успеха сможет определить только профессионал.
Обсуждение материала: Конек vs классика
Касательно классики – покупая классические лыжи и начиная их осваивать начинающие любители отрабатывают фазу проката – затем уже у них есть шанс и интерес к коньковому стилю. Так делают в начале каждого сезона в каждой (или во многих) спортшколах, причем в обязательном порядке для всех возрастов.
Многие люди уже в достаточно преклонном возрасте (70 и более лет) очень успешно катаются классическим стилем. Фаза проката на одной лыже может быть минимальной. А научиться сразу коньковым ходом – это вопрос для многих. При коньковом стиле так важно уже уметь правильно кантовать лыжи.
Я бы даже сказал, что шаг (классического хода) более естественный для человека.
Исключение могут составлять только бывшие и действующие спортсмены конькобежцы, хоккеисты, лыжники…. Но статья наверное не для них? (Для них скиспорт?)
Касательно важности мази держания в классическом стиле. Для любителей предлагается ограниченного набора, так можно обойтись (минимально) тремя мазями и пробкой, удлинить колодку(зону нанесения держащей мази). Да! мощного толчка и отличного скольжения не получить, но мы говорим с начинающим? Начинающему справиться бы с этой скоростью. А дальше он при некотором участии сам разберется, если захочет. И для него будет статья для продолжающих…
Касательно конькового(точнее свободного) стиля – он для новичка физически более сложен, надо быть более подготовленным, более требователен к координации движений и тренированности чувства равновесия.
Если пытаться без достаточного «чувства лыжи» начинать с конькового хода, то это еще и травмоопасно (вывихи и ушибы).
Действительно на классических лыжах можно будет кататься коньковым стилем. Но такие именитые производители, как Atomic и т.д., делают комби лыжи. Модель RS8 combi – это коньковая лыжа, но с прогибом-мягкостью(если хотите эпюрой) классической. Усиленны боковые (несущие) части, т.е. при коньковом стиле ее сложнее необратимо продавить, чем классическую. Да в градации этой фирмы это лыжи четвертые начиная с верхней модели. Лыжи спортивные, но для начинающих – не наш ли это случай, даже с запасом? Да лыжи мягковаты для плотных коньковых гоночных трасс – но везде ли у нас такие? Нет ли среди топовых лыж других производителей мягких лыж? Есть.
На леденистую трассу новичку, я бы не рекомендовал выходить вообще. Начинать надо не с мучений, а с комфорта.
Даже ходившим в спортивную секцию в 80-е эти лыжи покажутся вполне хорошим инвентарем, даже для любительского выступления в массовых стартах. Если дальше появится желание прогрессировать – топовые лыжи или лыжи «вторые» сверху вполне будут прогрессом. А эти? Будут нужны на не очень хорошую лыжню (перый, последний снег), для тренировок. Полученное удовольствие особенно в солнечный весенний день – намного лучше пылящихся в углу лыж, так как снег уже грязный и топовые уже жалко.
Вот шутка из самого форума СКИСПОРТ о самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Как бы смотрелись некоторые темы форума в проекции на автомобили.
«Я вчера поступил в автошколу. Хочу научиться водить машину. Посоветуйте, что мне купить: Porsche GT3 или МacLaren F1? Я слышал что у Макларена при поворотах запаздывает срабатывание заднего амортизатора в фазе второй половины прохождения апекса в диапазоне скорости от 200 до 220 кмч. Не помешает ли мне это говорить с женой по мобиле во время стояния в пробке на МКАДе?»
«Я увлёкся автоспортом. У меня, кажется, неплохие результаты в гонках по двору. Вчера накатил снегоуборочную машину и двух дворников. Стоит ли мне поменять самокат на велосипед?»
»
Детский максимализм – вот что напоминает!
И у многих так. У бывших спортсменов – это возможность иметь тот инвентарь, который был только в мечтах. Если такая возможность – брать и не думать. Весь комплект перечислять даже не буду – одних топовых лыж лучше 6 пар.
Этим максимализмом отчасти и объясняется часто завалявшиеся в продаже модели вторые, третьи от топовых. А ведь при вменяемой цене они и должны покупаться даже регулярно тренирующимися, во всяком случае на тренировку.
Да кажется и меня уже понесло…
Спасибо за внимание!
Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих
Автор: Дима Михалев · Опубликовано 01.10.2017 · Обновлено 17.11.2021
Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.
В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.
Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный, который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи. Этот принцип похож на выбор велосипеда или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды.
От начинающих часто можно услышать: «Я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этот принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.
Одно ясно точно: лучше купить инвентарь зарекомендовавших себя брендов. У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:
Чем отличаются классические лыжи от коньковых?
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька — короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.
Как должна работать коньковая лыжа (skate)
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается. Она работает как рессора и имеет точки максимального давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане — перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку и почти не изменяется под колодкой.
Как должна работать классическая лыжа (classic)
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой. Оно и понятно — под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.
Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.
Что такое комбинированные лыжи (combi)?
Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики с возможностью иногда покататься коньком. Правда, есть один минус — для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.
Плюсы комбинированных лыж:
Минусы комбинированных лыж:
Как выбрать беговые лыжи начинающему?
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Подготовленная широкая трасса для конькового хода — редкость, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
На прогулках главное — получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи — с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять, попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.
Коньковые не подойдут для этих целей. Конек — энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим — для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.
Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар — по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику
Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально — по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи, читайте в нашей отдельной статье.
На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Как выбрать лыжи для классического хода?
По росту
Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 — 210 см.
По весу
Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности. Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.
Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом:
Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.
Первый способ — сдавливание одной рукой:
Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:
Последний и самый простой метод подбора, если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы — рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.
Как выбрать лыжи для конькового хода?
По росту
Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см. Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).
По весу
На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:
Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.
Как выбрать комбинированные лыжи?
Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби — это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.
Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer
Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.