книга джен синсеро ни сы о чем книга

Введение

Джен Синсеро является мотивационным коучем, которая смогла из одинокой сорокалетней женщины, живущей в переделанном под дом гараже, стать примером успеха, в том числе финансового, осуществить все свои мечты и построить для себя жизнь, о которой она мечтала.

Джен делится историей своего успеха и теми уроками, которые она смогла из нее извлечь. На основании собственного успеха она построила свой метод коучинга, который пользуется огромной популярностью уже не один год и помог множеству клиентов по всему миру найти свое место в жизни и добиться того, о чем они всегда мечтали.

В книге большое место уделяется духовному развитию. По мнению Джен, для достижения успеха необходимо осознавать себя частью Вселенной, постоянно взаимодей­ствовать с ней и испытывать благодарность за все, что происходит. Вера в высшую силу, или, как ее называет Джен в своей книге, в Первоисточник Энергии, помогла ей достичь гармонии и начать излучать внутреннюю уверенность и радость, которые являются непременными слагаемыми успеха. Джен простым и понятным языком объясняет, как, по ее мнению, построено это взаимодействие с Первоис­точником, как его усилить и укрепить.

Однако одной веры недостаточно. Необходимо тренировать свой интеллект, силу воли, свои «мышцы», отвечающие за принятие решений, за упорство в преодолении препятствий, за уверенность в своей правоте. Джен дает практические рекомендации, как именно это делать.

Также важнейшей составляющей успеха, о которой Джен не устает говорить в каждой главе книги, является любовь к себе. Да, необходимо постоянно работать над собой, тренировать свои навыки и способности, требовать и добиваться от себя лучших результатов. Но для начала необходимо принять себя, принять факт своей уникальности и исключи­тельности. Стремление к успеху должно быть продиктовано не ненавистью к тому, какой ты есть, а верой в то, что жизнь — это путь к успеху, и ты уже встал на этот путь.

1. Как ты оказался там, где оказался

Первая часть посвящена объяснению основопо­лагающих понятий, на которых построена вся остальная книга.

Во-первых, объясняет Джен, в каждом человеке существует два вида разума: сознание и подсознание. Сознание думает, что оно руководит жизнью, в то время как подсознание ничего не думает, но руководит всем по факту. Поэтому не важно, чего хочет осознанная часть вашего мозга, — если неосознанная часть уверена, что это недостижимо, или что вы этого недостойны, или что это плохо, аморально и не принесет вам счастья — вы не добьетесь желаемого, потому что ваше подсознание будет ставить перед вами преграды.

Например, можно сколько угодно говорить себе, что вы хотите зарабатывать большие деньги и быть богатым человеком. Но если вам с детства внушали, что богачами становятся только беспринципные, плохие люди, то ваше подсознание будет держаться за это убеждение и не даст вам добиться богатства. Вы будете неосознанно отказываться от выгодных предложений, высокоопла­чиваемых должностей и случайных возможностей заработать.

Первый шаг борьбы с подсозна­тельными ограничениями и избавления от них — это их осознание.

Во-вторых, Джен раскрывает основы своего религиозного мировоззрения. Она, по ее собственным словам, шла к этим убеждениям долго. В юности она относилась к религии и вере с большим скепсисом. Однако оказавшись в тяжелой жизненной ситуации, когда она не знала, где искать помощи, она решила обратиться к духовному развитию. Она прочитала сначала одну книгу, потом две, потом увлеклась всерьез и начала изучать вопрос со всех сторон. Постепенно ее скепсис сменился верой в то, что существует некий высший разум — можно называть его как угодно: Бог, Большая Воронка, Высшая Сила, Господь или, любимое обозначение Джен, Первоисточник Энергии. Все люди на Земле имеют доступ к этому Первоис­точнику, но далеко не все используют его. При этом у всех людей, вещей и понятий в мире есть своя частота. И всё в мире излучает вибрацию определенной частоты. Вселенная будет направлять в вашу сторону людей, предметы и события той же частоты, что и у вас. Чтобы получить что-то, необходимо повысить свою частоту до той, которой обладает желаемое. А чтобы научиться повышать частоту, необходимо как раз найти и постоянно держать открытым канал связи с Первоис­точником Энергии. Тогда вы сможете черпать из него энергию.

В-третьих, Джен утверждает, что ключ к достижению мечты — это вера, что-то, чего вы хотите, уже существует.

Например, если вы хотите найти работу мечты, вы должны глубоко и искренне верить в то, что такая работа уже существует, вы просто пока ее не видите, но она уже есть. Если вы хотите найти спутника жизни — знайте, этот человек уже родился, он уже есть, он ходит по миру где-то рядом, вы просто пока не встретили его.

В-четвертых, необходимо любить себя. Джен подчеркивает, что любовь к себе, которую необходимо развивать и постоянно ощущать, это совсем не то же самое, что эгоизм. Эго — это ваша худшая часть. Эта часть основана на боязни всего нового, на нежелании выходить из зоны комфорта и на потребности в одобрении. Это Большая Соня, которая тормозит ваше развитие. Совсем другое дело — ваша лучшая часть, ваше истинное «Я». Эта часть вас состоит из любви, мотивации и проактивного подхода, она хочет создать новую, лучшую реальность и опирается только на вашу собственную систему ценностей, а не на чужую. Нужно быть готовым к тому, что Большая Соня всегда будет стоять на пути вашего прогресса.

В заключение Джен отмечает, что рефлексия и восприятие человеком самого себя — настолько хаотичный процесс, что его можно сравнить с зоопарком. Сейчас вы переполнены сознанием того, насколько вы круты, как вы отлично справляетесь с поставленными задачами и какие у вас блестящие перспективы — а через минуту вы уже неуверенный в себе невротик, ни на что не способный неудачник. Получается, что убедить себя в том, что ты крут, требует примерно столько же усилий, сколько их уйдет на то, чтобы убедить себя в том, что ты ничего не стоишь — так зачем же выбирать вариант номер два? Лучше всего, советует Джен, найти кого-нибудь, кто искренне верит в тебя и твои силы, и посмотреть на себя глазами этого человека.

2. Как принять тот факт, что ты крут

Когда мы рождаемся, мы обладаем незамутненной интуицией, знанием о том, как прислушиваться к себе, как правильно дышать, как не обращать внимания на мнение окружающих и делать то, что нам хочется. Но потом эти знания заменяются тем, которые нам внушает общество. Мы учимся неуверенности в себе, сомнению, стыду. Мы словно рождаемся с большим мешком денег, который мы можем вложить в любое дело, которое нам нравится — но вместо этого вкладываем его в то, что нравится другим. Мы учимся верить в то, что мы недостаточно хороши. Наша любовь к себе, самая лучшая и важная вещь в жизни, уменьшается и почти исчезает, когда мы начинаем воспринимать информацию извне. Речь, опять же, не об эгоизме, а о высших проявлениях любви к себе — такой любви, которая позволит нам отринуть чувство вины, негативные эмоции, критику, и наполниться радостью, благодарностью и состраданием.

Вот несколько советов Джен, которые помогут восстановить связь со своим лучшим «Я»:

Вторым важным шагом на пути принятия собственной крутости является умение не обращать внимания на мнение других людей. Когда человек меняет свою жизнь, всегда, абсолютно всегда рядом будут те, кто будет осуждать, не понимать, критиковать, пугать и предостерегать. Не давайте сбить себя с курса. Вот те вопросы, которые вы должны задавать себе: хочу ли я этого? Будет ли это шагом в том направлении, в котором я хочу двигаться? Причиню ли я своими действиями вред кому-нибудь? Если на первые два вопроса вы ответите «да», а на последний — «нет», значит, вы на правильном пути.

Нельзя забывать, что вы отвечаете только за свои действия, а не за реакцию на них других людей. То, что люди о вас думают, не имеет к вам никакого отношения — это их личное дело. Важно лишь то, что нужно вам. Как же научиться не обращать внимания на критику? Вот несколько советов:

Кстати, помните: критика может быть и полезной, если она конструктивная.

Каждый из нас пришел в этот мир, чтобы исполнить свое предназначение. И когда мы исполняем его, наши силы становятся поистине исполинскими. При этом предназначение у каждого уникально, но возможность найти его доступна каждому.

Это предназначение для каждого из нас уже есть, уже существует, нам просто надо его отыскать. Вот как это сделать:

3. Как открыть в себе внутренние ресурсы

Один из самых очевидных способов найти и укрепить связь с Первоис­точником Энергии — это медитация. Медитация обладает этой способностью, потому что она:

Привить себе привычку регулярно медитировать, как и любую другую полезную привычку, одновременно и легко, и сложно. Примерно как пить воду или перестать сплетничать. Проще всего медитировать сидя. Нужно принять удобную позу, сосредо­точиться на своем дыхании и отпустить все мысли. А вот несколько практических советов, которые облегчат медитацию:

Источник

О чем книга НИ СЫ

Произведение «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Джен Синсеро является ярким, дерзким и свободным сборником необычайно полезных и интересных способов преображения жизни. Книга стала культовым бестселлером, она обладает редкой возможностью. Произведение заставляет человека проснуться и начать действовать.

О чём книга НИ СЫ

Произведение повествует о способах, которыми располагает человек, желающий сделать собственную жизнь лучше, богаче, как в духовном, так и в материальном выражении.

Книга содержит огромное количество полезных советов на все случаи жизни. В ней собраны все методики личной трансформации, лично проверенные автором. Основано произведение на восточной мудрости, которая учит быть уверенным в своих силах и не позволять сомнениям мешать двигаться вперёд.

Яркая, дерзкая, динамичная книга учит самому главному — любить себя. Этот короткий, но ёмкий призыв заключает каждую главу. Не имеет значения, как выглядит человек, любить себя нужно в любом обличии.

Полезное произведение призвано заставить человека полностью раскрыть весь потенциал, чтобы самостоятельно написать самый лучший сценарий своей судьбы и строго следовать ему.

Смысл названия книгы НИ СЫ

Мудрое название полностью отражает всю сущность человеческой жизни, с самого начала оно учит разрешать самому себе абсолютно всё. Любой поступок, который может помочь на пути к новой, прекрасной судьбе. Важно убрать все сомнения, точно следовать формуле, заключённой в восточной мудрости. К этому и призывает название.

Любить себя

Эта мысль проходит яркой нитью через плотную канву произведения. Любовь к себе автор считает началом всего, надёжной основой хорошей жизни, первым шагом к счастью.

Любить себя следует постоянно, каждую минуту, во сне и наяву, в любой, даже самой ужасной ситуации. Важно понять, что любовь к себе нельзя считать эгоизмом, любовь к себе — прежде всего уважение.

Научиться просить

Среди огромного количества полезных советов на все случаи жизни скрылось одно драгоценное зерно. Важно уметь просить, смело, тонко и изящно. И речь идёт не о том, чтобы обращаться к другому человеку. Просить нужно у Вселенной, а ещё у самого себя. Такая просьба, особенно если составить её правильно, обязательно не останется без удовлетворения.

Не бояться

Страх — самое ужасное, что может случиться. Тот, кто боится, никогда не будет счастливым. Жизнь со всеми её радостями, яркими красками и звуками пройдёт мимо. Нельзя бояться, иначе потом придётся сожалеть об этом всю свою жизнь.

Страху необходимо дать жёсткий отпор, изгнать его из своей жизни, тогда жить станет намного легче. Именно страх в любом его проявлении убивает всё хорошее, доброе, светлое. Всем нужно освободиться от него, а потом двигаться дальше.

Думать о хорошем

Человек и есть мысль. Всё, о чем думает каждый, способно обрести реальные очертания. Важно не допускать плохих мыслей, стоит научиться держать в своей голове исключительно хорошие.

Тогда и жизнь станет намного лучше. Так считали все восточные мудрецы. Мысль материальна, а значит, стоит заставить её работать только в положительном направлении.

Не сдаваться

Самое главное, что следует извлечь из произведения — нельзя сдаваться. Когда кажется, что весь мир против тебя, ничего не получается, нужно взять себя в руки и двигаться дальше, к настоящему успеху, к заветной мечте и долгожданному счастью.

Саморазвитие

Ещё одно послание автора читателю учит не останавливаться на одном достижении. Каждый день необходимо узнавать что-то новое, незнакомое прежде.

Важно браться за самые необычные дела, пробовать свои силы в самых невероятных областях. Наука и искусство, музыка и чтение обязательно помогут достичь вершин, которые прежде казались недосягаемыми.

Смысл финала

В конце позитивного произведения содержится самая важная мысль, которую автор пытается донести до читателя.

Человек может всё. Важно научиться это понимать. Все препятствия на пути к счастью создаются искусственно, прячутся в подсознании, все они выдуманы самим человеком. Причиной этого является страх во всех его проявлениях.

Источник

8 выводов из книги «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»

Хочешь? Делай!

Именно эту мысль пытается донести Джен Синсеро в своей книге-электрошоке «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед».

Если хочешь узнать, как мысли влияют на нашу жизнь, как избавиться от страхов и перестать вспоминать старые обиды, можешь прочитать её. Но я уже сделал это за тебя и вытащил 8 главных выводов. Теперь ты можешь прочитать эту книгу без воды за 5 минут, а в конце получить ещё небольшое задание для закрепления новых знаний. Круто?

1. Жизнь твоей мечты уже существует

Подумай о том, что деньги и должности, которые ты хочешь получить, уже существуют. Твои будущие деловые партнёры и вторая половинка уже где-то живут. Любой опыт ты тоже можешь получить в эту самую минуту. Всё это уже тебя ждёт.

Хочется поскорее забрать всё это, правда? Держи эту мысль в голове, а лучше повесь на видное место. Пускай она тебя мотивирует.

2. Путь от мысли к реальности

В книге «НИ СЫ» я нашёл одну интересную формулу:

Наши мысли перерастают в слова, а слова в убеждения. После этого мы совершаем поступки, которые через время становятся привычками. А привычки уже формируют нашу реальность.

Выходит, что мысли напрямую влияют на нашу жизнь? Да, именно так! Вот почему очень важно фильтровать их.

3. Простить – значит обрести свободу

У каждого из нас в жизни были моменты, когда с нами поступали несправедливо. Но если хранить эту обиду где-то внутри себя и частенько вспоминать о ней, от этого будет хуже только тебе.

Умение прощать значит поставить хорошее самочувствие выше желания быть правым

Да, простить обидчиков непросто. Но когда ты почувствуешь, что ты сильнее своей обиды, гнева и боли, станет намного легче, поверь.

4. Сосредоточься на хорошем

Когда ты мыслишь позитивно, хорошие события в твою жизнь приходят чаще. А когда ты впускаешь в неё зависть, беспокойство и неуверенность в себе, хорошего ждать не стоит. Таков закон энергии.

Ты сам выбираешь чем наполнить свою жизнь. Чтобы в ней встречалось больше позитива, попробуй начать с пожелания «Хорошего дня» окружающим. Только не всем подряд, чтобы не вызвали санитаров. Говори это продавцам в магазине, друзьям или коллегам на работе. Главное, чтобы пожелание было искренним.

А чтобы побыстрей перестать переживать по пустякам, почитай эту статью по книге «Как перестать беспокоиться и начать жить».

5. Смотри на страхи в зеркало заднего вида

Вспомни один из своих старых страхов, от которого прям трясло. Так ли он ужасен для тебя сейчас? Уже не очень, верно? Это значит, что нынешние страхи в будущем станут для тебя такими же пустяками. Так зачем ждать? Посмотри на них из будущего.

Для этого не обязательно иметь машину времени. Достаточно просто представить, что ты уже давно справился с тем, что тебя пугает. Как только ты это сделаешь, страхи и трудности потеряют свою устрашающую силу, попробуй!

6. Забей на то, что о тебе подумают

Если всё время думать о том, что подумают другие, будешь просто стоять на месте. А когда ты чего-то хочешь, но сомневаешься, ответь на 3 простых вопроса из книги «НИ СЫ»:

– Действительно ли я хочу быть/делать/иметь это?

– Поведёт ли это меня по пути, по которому я хочу идти?

– Навредит ли это кому-то другому?

Если ты на самом деле чего-то хочешь и уверен в своих силах – делай! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о тебе другие.

7. Посмотри на проблему под другим углом

Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если часть из них могут быть надуманными? Чтобы это определить, Джен Синсеро в книге «НИ СЫ» советует вот что:

Напиши свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно общаться с новыми людьми» добавь «потому что…». Так ты увидишь возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт.

8. Пересмотри устоявшиеся убеждения

Твои убеждения зависят от подсознания, в котором копилась информация на протяжении всей твоей жизни. Но то, что в нас закладывали с детства – не всегда правильно. Даже когда ты выходишь за рамки своих привычных действий, твои старые убеждения всё равно остаются с тобой. Эти незаметные, но важные моменты могут сильно мешать твоему развитию, пересмотри их.

Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст “Книги на миллион”. Саммари интереснее аудиокниг 😉

Кто сказал, что это просто?

Путь саморазвития очень трудный. Я знаю, каково тебе, ведь сам занимаюсь этим изо дня в день. Но от чтения без практических действий пользы мало. Чтобы немного облегчить тебе задачу, я приготовил небольшое задание.

Задание для чемпиона:

Прости старые обиды. Я знаю насколько это трудно, но это делает хуже только тебе, подумай об этом.

К чему ты стремишься прямо сейчас? Расскажи в комментариях и окажи поддержку другим. Ведь Knigli – это не просто сайт, а большой круг единомышленников.

Как тебе статья? Что тебя удивило в ней больше всего? Поделись в комментариях.

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Отбрось сомнения!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.

4 вывода из книги «Исполнение. Система достижения целей»

4 вывода из книги «Сам себе босс. Бизнес-роман о бирюзовой компании»

Источник

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 629

Книга средняя. В ней больше пиара, чем пользы. Почитать можно, но только если вам больше нечем заняться.

Если же вы на самом деле мечтаете разобраться в своей жизни и в себе, то я рекомендую прочесть книгу `Ночной болтун`.

Для меня она оказалась гораздо полезнее и заставила взглянуть на себя и свои проблемы совершенно иначе.

Книга средняя. В ней больше пиара, чем пользы. Почитать можно, но только если вам больше нечем заняться.

Если же вы на самом деле мечтаете разобраться в своей жизни и в себе, то я рекомендую прочесть книгу `Ночной болтун`.

Для меня она оказалась гораздо полезнее и заставила взглянуть на себя и свои проблемы совершенно иначе.

НЕ ССЫ )) Вот и вся установка. Хочешь что-то сделать, изменить, оторвись от телефона и иди делай. Без лишних размышлений – кабы да авось. Вот и весь секрет. А книги такие, я уже давно поняла, пишут тупо для сбытчи мечт автора по обогащению…

НЕ ССЫ )) Вот и вся установка. Хочешь что-то сделать, изменить, оторвись от телефона и иди делай. Без лишних размышлений – кабы да авось. Вот и весь секрет. А книги такие, я уже давно поняла, пишут тупо для сбытчи мечт автора по обогащению…

Книга написана Капитаном Очевидность. «Хочешь больше зарабатывать? Работай!», «Хочешь похудеть? Ешь меньше!», «Хочешь быть бодрым? Спи больше!». Гениально же, ну? Ах да, решение для всего (встречается в каждой главе) – НАЙМИ СЕБЕ КОУЧА. Автора, надо думать.

Мадам действительно все перепробовала на себе, но непонятно, как нам этим ее багажом пользоваться. «Ой, девочки, я вам расскажу, что делать, а как не знаю, но у меня сработало». Я всю книгу листала в поисках, как же полюбить себя (автор еще в начале обещала «вернуться к этому позднее»), но кроме лозунгов «люби себя!» в конце глав, так ничего и не нашла. Just Do It!

Новизны в книге тоже не нашла. Многие вещи автор «позаимствовала» у других. У той же Сьюзен Джефферсон можно получше и подробней узнать о СПОСОБАХ наполнения своей жизни интересами. А тут только лозунги.

Успех использования подходов автора на практике как-то слабо подкреплен. Например, из ее же книги про организацию торжества. Ее наняли и, я думаю, заплатили или обещали заплатить очень приличную сумму (в противном случае, вряд ли бы она согласилась). И вот она нервничает, испытывает творческий кризис, носится, устраивает, работает в поте лица и, вуаля, справляется со всем очень успешно. Ну ты просто героиня! Но ведь это работа за сдельную плату, ее работа. Какие варианты были, кроме как сделать? Нет, ну был, конечно. Не сделать и потерять деньги. Но разве миллионы людей не делают того же в офисах, мастерских, агентствах, парикмахерских и т.д.? В чем тут подвиг-то? Я сделала то, что должна была (зачем меня наняли), и всем советую так. Снова Кэп.

И «вишенка на торте». Стиль и слог. Очень много подросткового сленга. Иногда кажется, а не 17 ли лет этому автору? Жить, как советую я, круто, а по-другому – отстой. А ты, читатель, иди, если не веришь, обратно к своей дерьмовой жизни. И так из главы в главу. В конце начинает раздражать. Где бы ты была, милая, если бы книгу твою не покупали эти слизняки-читатели?

Словом книга – разрекламированная дешевка, на мой взгляд. Может, для кого-то она и станет «откровением». Но, похоже, сегодня укоренился такой стиль в популярной психологии: обещают рассказать, как наладить все, а приходишь к этим гуру, и они просто выливают на тебя ушат грязи. Чем агрессивнее и злее, тем лучше. Чтоб тебя проняло, и ты бы как побежал, как начал что-то делать. Не важно куда и не важно что. От удара током тоже можно подскочить и дергаться. Но продуктивны ли такие телодвижения, – вопрос. Зато эти гуру скажут: «вот, видите результат. Он начал активно действовать. А все наша заслуга». И тут народ потянется…

Источник

Книга джен синсеро ни сы о чем книга

Моим неизменно верным «болельщикам» – папе и брату Стивену

И все же за все это время
Солнце ни разу не сказало Земле:
«Ты мне должна».
Гляди, что делает такая любовь.
Она освещает небо.

YOU ARE A BADASS: HOW TO STOP DOUBTING YOUR GREATNESS AND START LIVING AN AWSOME LIFE

© 2013 by Jen Sincero

© Мельник Э. И., перевод на руссский язык, 2018

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2018

Из этой книги ты узнаешь:

• Как наступить на горло ошибочным убеждениям и не позволить им ограничивать жизнь – глава 1.

• Почему надежда на лучшее помогает притягивать удачу – глава 2.

• Как не обращать внимание на эго и жить в свое удовольствие – глава 4.

• Как начать любить себя и все, что делаешь – глава 6.

• Что будет, если перестать слушать других и начать слушать себя – глава 7.

• Как медитировать, чтобы стать еще лучше, чем есть – глава 10.

• Как изменить свои убеждения, чтобы изменить реальность – глава 11.

• Чем энергия благодарности лучше энергии гнева – глава 14.

• Как прощать сволочей, чтобы с легкостью идти дальше – глава 15.

• Почему нужно заботиться о себе больше, чем о других – глава 21.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ

Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Эта книга взорвала мир англоязычной non-fiction литературы. Гэри Джон Бишоп, эксперт по саморазвитию мирового класса, предлагает максимально простой подход к достижению счастья – управление внутренним монологом. Он помогает разорвать порочный круг неудач, учит фокусироваться на цели и жить в удовольствие.

Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас

Ещё недавно автор этой книги Сара Найт терпела бесполезные совещания и всё время беспокоилась о том, что подумают окружающие. Однако, вдохновившись бестселлером Мари Кондо «Магическая уборка», она выбросила из дома всё лишнее и научилась получать удовольствие от жизни. Если вы замучились угождать всем, кроме себя – самое время использовать магию пофигизма.

Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Забудьте картинки идеальных скандинавских интерьеров. Они слишком далеки от реальности, полной грязных тарелок и нестиранной одежды. В своей книге Хоффман Рэйчел предлагает систему уборки «Разгреби свой срач» – для всех, кто слишком занят или ленив, но мечтает о чистой квартире.

М**ак не ходит в одиночку

Оградите себя от тех, кто портит вам жизнь! Психиатр с многолетним стажем Клавдия Хохбрун расскажет о 9 типах трудных людей и предложит эффективные методы общения с ними. Узнайте, как давать отпор во время разногласий, контролировать собственных «тараканов» и просто радоваться жизни.

От издателя

Мы просто влюбились в эту книгу. В ее искрометный язык, в соленый юмор, в искренность авторского тона, в продуманную структуру и по-настоящему дельные рекомендации. Нет ничего удивительного, что на amazon.com она собрала более 3000 положительных отзывов, была переведена на 28 языков и опубликована общим тиражом 1 000 000 экземпляров. Ее удачный вывод на российский рынок стал для нас принципиальной задачей.

Готовя книгу к публикации, мы столкнулись с одной проблемой. Оригинальное название «You are badass» [1] не имело столь же эффектного перевода на русский язык. Ну не назовешь же ее банальным «Ты крут!» или грубым «Ты засранец!» Варианты вроде «Иди и делай» или «Возьми себя в руки» тоже не внушали оптимизма. Пожалуй, ближе всего к англоязычному «You are badass» оказалось наше родное «Ай да сукин сын!», которое кроме всех прочих недостатков вызывало стойкие литературные ассоциации.

Перебрав несколько дюжин названий и опросив не менее трехсот пользователей соцсетей, мы решились на неожиданное – выпустить книгу сразу под тремя названиями:

«Убить Большого Соню»,

«НИ СЫ» (последнее отсылало к известному мему про китайскую мудрость и условно переводилось как «Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»).

Иными словами, книга Джен Синсеро вышла с тремя разными названиями и тремя совершенно не похожими друг на друга обложками. Случай для издательского дела уникальный. По сути, настоящий эксперимент, в котором сможет принять участие любой читатель. Мы будем благодарны, если, купив книгу, вы зайдете на ее интернет-страницу по адресу eksmo.ru/youarebadass/ и напишите, какая из обложек вам оказалась ближе, и почему.

Впрочем, в каком бы оформлении эта книга ни была вами куплена, вы в любом случае выиграете. Ведь произведение Джен Синсеро – это настоящее приключение. Захватывающее путешествие из точки «так себе» в точку «you are badass». Поверьте, этот путь стоит пройти.

Вступление

Можно начать с ничего и из ниоткуда, сотворится путь.

Когда-то мне казалось, что подобные высказывания – полная хрень. О чем талдычат все эти люди? Мне не было до этого никакого дела – я ощущала себя слишком крутой!

То немногое, что мне было известно о мире самопомощи и духовности, я находила непростительно сентиментальным. От него за версту несло отчаянием, восторженной церковностью и навязчивыми объятиями непривлекательных незнакомцев. Все это ничуть не заставляло меня задуматься о том, какой недовольной брюзгой я была.

В то же время в моей жизни хватало вещей, которые до ужаса хотелось изменить. Если бы не железобетонное лицемерие, я бы, пожалуй, согласилась: кое-какая помощь мне бы не помешала.

В целом, надо сказать, дела шли совсем не плохо. Я опубликовала пару книжек, обзавелась множеством отличных друзей, хорошей семьей, квартирой, машиной. У меня имелась еда, одежда и чистая питьевая вода. По сравнению с условиями, в которых живет большинство обитателей нашей планеты, моя тогдашняя жизнь была, ну, чистые взбитые сливки. Но если сравнивать с тем, на что я была способна (и знала это!), все мои достижения выглядели… скажем так, довольно блеклыми.

Меня постоянно преследовали размышления: «Да ладно, неужто это лучшее, на что я способна? Правда? Я заработаю ровно столько, чтобы в этом месяце оплатить квартиру? Опять? И потрачу еще год жизни на вереницу придурков, лишь бы числиться в этаких ни-шатко-ни-валко-без-обязательств-отношениях? Серьезно? Я собираюсь и дальше задаваться вопросом: «В чем мое истинное предназначение?» И в миллионный раз упиваться безнадегой этой трясины?

У меня было ощущение, что я механически выполняю рутинные упражнения – еле-еле душа в теле – с редкими яркими проблесками. И самое обидное: в глубине души я ЗНАЛА, что абсолютная рок-звезда, что у меня есть способность брать, давать и любить. Я могла бы взлетать на высотные здания одним прыжком и создать все, к чему приложу мозги, и…

Что такое? Штраф за неправильную парковку? Да вы шутите, не иначе! Дайте-ка я гляну… Я не могу себе позволить оплатить его, ведь это уже третий раз за месяц! Я сейчас же пойду и скажу им…

И оба-на, я снова сдувалась, погрязая в мелочах! Снова не могла понять, куда утекает мое время и как так получается, что я продолжаю жить в этой трижды долбаной жалкой квартирке, ежедневно питаясь грошовым фастфудом?

Коль скоро ты, мой читатель, взял в руки эту книгу, полагаю, что и в твоей жизни есть области, которые выглядят… эээ… не блестяще. Возможно, тебе повезло найти родную душу, но в кармане настолько пусто, что твой пес вынужден самостоятельно добывать себе пропитание. Или, допустим, твои финансовые дела в полном порядке, ты обрел предназначение, но не можешь припомнить, когда в последний раз хохотал до упаду. А может быть, ты полный лузер по всем перечисленным позициям и в свободное время только и делаешь, что рыдаешь. Или пьешь запоем. Или собачишься с парковочными контролершами, злясь на их сверхъестественное чувство времени и тупое чувство юмора. Словно каждая из них несет личную ответственность за твой хмурый взгляд и финансовый кризис. Или, возможно, у тебя есть все, чего только можно пожелать, но по какой-то причине ты ощущаешь неудовлетворенность.

Дело не в том, чтобы зарабатывать миллионы долларов или решать мировые проблемы. Твое призвание может состоять в заботе о семье или в выведении превосходного сорта тюльпанов. Главное – добиться полной ясности в вопросе «Что́ делает меня счастливым и дает ощущение полноценной жизни?» Важно определить это и сразу начать двигаться в направлении желаемого образа, а не делать вид, что не заслуживаешь его претворения в реальность. Или покорно сидеть на попе, прислушиваясь к мнению папочки и тетушки Мэри относительно того, чем тебе следовало бы заниматься.

Твоя задача – найти в себе смелость создать самую яркую, счастливую и наикрутейшую версию самого себя.

Хорошая новость: это возможно. Главное – перейти от желания изменить свою жизнь к решению ее изменить.

Желать – значит сидеть на диване с рюмочкой чая в руке и туристическим журналом на коленях.

Решить – значит прыгнуть в неведомое очертя голову. И устремиться за своей мечтой со всем пылом капитанши команды болельщиц, оставшейся без партнера за неделю до выпускного бала.

Вероятно, придется делать то, чего ты и вообразить не мог. Если за подобным занятием застанут друзья, не отмыться всю оставшуюся жизнь. А может, они начнут за тебя тревожиться? Или перестанут с тобой общаться, потому что теперь ты такой странный и не похожий на них? Придется поверить в то, чего нельзя увидеть, но ты точно знаешь, что оно существует. Отказаться от прежних ограничивающих убеждений и просто-таки вцепиться в решение создать жизнь своей мечты.

Каким бы трудным это ни казалось, куда хуже просыпаться среди ночи с осознанием, что годы стремительно проносятся мимо, а ты ничего толком не добился.

Возможно, ты слышал истории о людях, у которых случался масштабный провал, доводивший их до крайности. Или людях, обнаруживших у себя раковую опухоль. Или тех, кто оказывался в одном шаге от секса с незнакомцем, чтобы заработать на дозу. После этого они резко брали себя в руки и преображались. Но давайте поймем: чтобы начать выкарабкиваться, необязательно ждать, пока окажешься на самом дне.

Все, что нужно, – это принять решение.

У американской писательницы Анаис Нин есть замечательная строка: «И пришел день, когда риск остаться бутоном стал страшнее, чем риск расцвести». Так было со мной. Так, полагаю, происходит с большинством людей.

Мой путь был процессом (и остается им), который начался с решения все изменить. Ничто из того, что я успела перепробовать прежде, не помогло. Ни многократное пережевывание проблем с моими (столь же безнадежными) подругами и психотерапевтом. Ни работа до изнеможения. Ни «выходы в свет» на кружку пива в надежде, что все как-нибудь образуется. Я дошла до точки: «Готова пробовать все, лишь бы взять себя в руки».

Я ходила на мотивационные семинары, где участников заставляли цеплять на грудь бейджик с именем и «давать пять» соседу с возгласом: «Ты классный, и я тоже классная!»

Я избивала подушку бейсбольной битой и вопила как резаная.

Я укрепляла узы со своим духом-наставником.

Я участвовала в дурацкой церемонии, в ходе которой вступала в брак с самой собой.

Я писала любовное письмо своей матке.

Я читала все книжки по самопомощи, сколько их есть на свете, и тратила больше, чем зарабатывала, нанимая частных психологов и психотерапевтов.

В сущности, я вызывала огонь на себя.

Если ты новичок в мире самопомощи, эта книга откроет тебе основные концепции, которые полностью изменили мою жизнь. Причем сделает это так, чтобы у тебя не возникло желания сбежать посреди процесса. Если же ты уже плескался в океане самопомощи, эта книга, надеюсь, приведет к решающему озарению и поможет осуществить ключевые перемены в твоей жизни. Однажды ты проснешься, заливаясь счастливыми слезами, – не в силах поверить в головокружительную реальность того, что удалось стать собой!

Главной целью в начале работы над собой был вопрос: «Как заработать денег?» Если честно, у меня не было и намека на ответ. Кроме того, меня вымораживала сама необходимость признаться в том, что я этого хочу. Я была писателем и музыкантом. Мне казалось, что нужно сосредоточиться на искусстве, а деньги пусть сами о себе позаботятся. Я повидала немало людей, занимавшихся ради заработка сомнительными вещами, не говоря уже о скучнейшей на свете работе – мне такие способы были поперек горла. Добавим сюда кучу других вывернутых наизнанку представлений о нечестивом долларе, и остается только дивиться, как вообще я не дошла до поисков еды в мусорных ящиках.

Я, наконец, поняла, что если я хочу грести деньги лопатой, то должна не просто сфокусироваться на их зарабатывании, но преодолеть страх и ненависть к ним. Вот тогда-то книги по самопомощи и начали стекаться ручейком в мой дом, а бейджики с моим именем – заступать на обязательный (и унизительный) пост над моей левой грудью. В конце концов, я довела свой долг по кредитке до немыслимых размеров, потратив куда большую сумму, чем заплатила бы за все вожделенные машины, вместе взятые, и наняла первого в жизни коуча.

За шесть месяцев я утроила свои доходы. И все благодаря онлайн-бизнесу, который создала, обучая людей писательскому ремеслу. Теперь он развился до уровня, который обеспечивает возможность свободно путешествовать по миру, занимаясь писательством, публичными выступлениями и музыкой.

Я мечтаю помочь тебе добраться туда, куда ты хочешь. Но прошу: прояви гибкость и прими некоторые довольно эксцентричные идеи. Прошу мыслить непредвзято. Хочу крикнуть тебе в лицо: ОСТАВАЙСЯ ОТКРЫТЫМ – ИЛИ ТЕБЕ КОНЕЦ! Я не шучу. Это действительно важно. И если тебя не удовлетворяет сегодняшнее положение вещей, значит, пришла пора измениться.

Если хочешь заполучить жизнь, которой никогда не жил, придется делать то, чего никогда не делал.

Мне плевать на то, насколько конченым неудачником ты себя считаешь в данный момент. Тот факт, что ты разумеешь грамоте, располагаешь такой роскошью, как время на прочтение этой книги и деньги на ее покупку, дает громадную фору в игре. И это надо ценить. И знать: ты можешь показать класс и поделиться с миром своим великолепием. Смысл – в этом.

Нам нужно, чтобы умные люди с большой душой и не растраченным творческим потенциалом использовали все средства, ресурсы и поддержку, чтобы творить добрые дела.

Нам нужно, чтобы люди чувствовали себя счастливыми и любимыми настолько, чтобы не срывать злость на самих себе, на своих близких, на братьях меньших и на планете в целом.

Нужно, чтобы нас окружали люди, которые излучают любовь к себе. И мы бы перестали программировать разум будущих поколений искаженными представлениями типа «деньги – это плохо», «я недостаточно хорош» и «я не могу жить так, как хочу».

Нам нужно, чтобы классные люди перестали бы существовать, едва сводя концы с концами, а начали, наконец, дышать «полной грудью» и полноценно жить. Жить и вдохновлять своим примером других.

Первое, о чем я хочу тебя попросить: поверь, что нас окружает мир бесконечных возможностей. Мне плевать на твоих тараканов вроде «Я не способен перестать обжираться», или «Люди от природы злы», или «Я не могу удержать мужчину, даже будучи прикована к нему наручниками». Просто поверь: все возможно!

Собственно, а что тебе терять? Если пролистаешь эту книгу и решишь, что написанное в ней чушь собачья, можешь спокойно вернуться к своей отстойной жизни. Но если отставишь предвзятость, засучишь рукава и решительно возьмешься за дело, то однажды обнаружишь, что живешь той самой жизнью, которая когда-то вызывала лишь чувство жгучей зависти.

Источник