когда в чем то сомневаешься что делать

Как научиться принимать решения

Каждый день жизнь заставляет человека делать выбор. В бытовых проблемах определиться легко, но бывают события, оказывающие влияние на будущее. В такие моменты принять решение, если сомневаешься, затруднительно. При острой нехватке данных люди начинают активно интересоваться мнениями со стороны, это неплохо, но неподтвержденная информация снижает эффективность совершаемых действий.

Всего существует два пути осуществления выбора: логическое мышление и интуитивный выбор. Для каждого индивидуума актуален свой способ, но идеальным считается умение совмещать их. Не стоит забывать и об особенностях характера.

Практические советы

Независимо от возраста и социального статуса, люди попадают в трудные ситуации, выход из которых связан с принятием решения. Веками совершенствовались правила и стратегии формирования выбора и знакомство с ними наверняка не станет откровением, но, возможно, будет полезным в экстренных обстоятельствах.

Комплекс рекомендаций для правильного решения:

Психологи дают советы способные упростить выбор и помогающие разобраться в себе. Но главным аспектом легкого принятия решения является отсутствие страха. Не нужно бояться делать ошибки. Даже правильные действия иногда приводят к неожиданным и не всегда приятным последствиям.

Риск ошибиться есть всегда — это полезный опыт, которого не избежать. Не стоит расстраиваться, каким бы не был результат.

ТОП-10 методов для принятия важных решений

Ключевые моменты жизни зависят только от человека и сделанного им выбора — это важно. Некоторые люди считают, что, воспользовавшись советом или рекомендацией, снимают с себя ответственность. Ниже представлены методы, которые помогут принять решение.

Метод 1 – Таблица Декарта

Как показывает практика, сложное оказывается элементарным, если ответить на 4 вопроса.

Таблица Декарта признана лучшей помощью колеблющимся:

Ответов может быть несколько в каждом квадрате. Заключительный анализ всех «за» и «против» демонстрирует лучший выход из непростой ситуации.

Метод 2 – Советы близких

Человек в затруднительном положении склонен идти за помощью к родным или близким. Просить совета вовсе не стыдно, а иногда полезно. Лучше поинтересоваться у нескольких знакомых. Те, кто верит в эзотерику, считают, что таким образом ангелы хранители получают возможность донести нужную информацию до людей со слаборазвитой интуицией.

Метод 3 – Расширение рамок

В течение осознанной жизни индивидуум постоянно строит вокруг себя стены. Например, дает установку — сперва сделаю карьеру, потом выйду замуж. В итоге обстоятельства бывают таковы, что с трудоустройством возникли проблемы, а личная жизнь складывается удачно. Выбор всегда взвешивают и возможности рассматривают с разных сторон. Реализовать себя как специалиста можно и в браке. Рамки лишают нас вероятности получить большее, нужно избавляться от них.

Главное перестать делить мир на черное и белое. Впервые эту фразу говорят родители, пытаясь помочь избавиться от юношеского максимализма. Со временем кругозор расширяется, человек видит больше возможностей, но в критический момент способность соображать конструктивно пропадает. Все сводится к вопросам «Да» или «Нет».

Не нужно зацикливаться, рассмотрите дополнительные варианты выхода из положения.

Метод 4 – Нахождение альтернативы

Чем больше выбора, тем лучше результат. Это высказывание подходит не ко всем ситуациям, но все же. Решив менять квартиру, не стоит останавливаться на первом понравившемся варианте. У грамотного риелтора всегда есть запасные предложения. Часто сотрудники агентств недвижимости, увидев, что клиенту нравится жилье, начинают расхваливать и навязывать объект. Их цель получить процент от сделки. Просмотр завершается тогда, когда приходит уверенность, что мечта найдена. Не стоит обращать внимания на раздражение продавца.

Поступая повторно в ВУЗ и получив отказ, следует задуматься. Быть может неверно сделан выбор, специальность не подходит. Рассматривая альтернативы и прислушиваясь к мнению друзей, можно найти лучший выход.

Для освобождения разума от навязчивой идеи советуют использовать способ исчезновения варианта. Например, организация, в которую планировалось переходить, закрылась. Отсутствие возможности вернуться к прошлому выбору заставляет действовать мозг в новых направлениях.

Метод 5 – «Стакан» Хосе Сильваи

Разработан парапсихологом Хосе Сильваи состоит в том, чтобы перед сном концентрируясь на проблеме, набрать стакан воды. Отпить половину, убеждая себя в том, что это именно то, что поможет принять правильное решение, а вторую половину выпить утром сразу после пробуждения. Известно, что многим этот метод действительно помог, но обозначать его единственно правильным сложно. Для скептиков подобная методология окажется нерабочей.

Метод 6 – Вовремя остановиться

Спешка всегда приводит к неправильным выводам. Особенно когда присутствует внешний фактор. Если есть ощущение давления со стороны окружающих или нестабильное эмоциональное состояние — делают остановку. Принять решение можно позже. Уже спустя несколько часов ситуация начинает изменяться и появляется четкая картина происходящего.

Этот совет весьма актуален в современном обществе, где психологическое воздействие на разум индивида используется повсеместно, особенно в сфере торговли. Не брезгуют им и мошенники.

Метод 7 – Получение полной информации

Зачастую ошибки в выборе допускают из-за нехватки информации. Перед тем как совершить покупку, узнайте все о предлагаемом товаре, возможно, он просто не нужен или не подходит. Записываясь к врачу, поинтересуйтесь рекомендациями. Стеснение и скромность мешают сделать правильный выбор. При трудоустройстве, на собеседовании правильно заданный руководителю вопрос может кардинально изменить ваше решение. Например, спрашивая о личных перспективах на данном рабочем месте, получить искренний ответ не удастся. Работодатель будет оперировать фразами общего характера. А вот спросив о причинах увольнения предыдущего сотрудника, можно узнать гораздо больше.

Рекомендуют поспрашивать будущих коллег о предприятии в целом и правилах в коллективе, если есть такая возможность.

Метод 8 – Успокоение

Чрезмерная радость или обида, злость, горе — эти чувства оказывают прямое влияние на выбор. Чтобы принять верное решение, нужно успокоиться, отстраниться от ситуации. Это не просто, но существует множество техник для того, чтобы вернуться в равновесие.

Для успокоения психологи рекомендуют побыть в темноте и тишине. Необязательно полностью выключать свет, можно просто создать полумрак и расслабленно посидеть в кресле. В такой атмосфере любая бесповоротная комбинация событий перестает быть таковой. Влияние уровня освещенности на человека объясняют ученые, яркий свет подталкивает к импульсивным действиям, так как ослепляет и дезориентирует в пространстве. Если обратить внимание, многие владельцы магазинов используют эту особенность в своих целях, прикрываясь тем, что хотят продемонстрировать товары наилучшим образом.

Справиться с выбросом гормонов поможет глубокое дыхание, концентрация. Если есть возможность отодвинуть решение, стоит отложить его. Спустя время холодный рассудок покажет скрытые нюансы, которые сразу остались незамеченными.

Способ трех десяток эффективен для субъекта в ярости. Задают себе вопросы:

Последовательно отвечая на них, человек успокаивается и приходит в состояние допустимое для принятия решений. Эта методика используется в различных жизненных ситуациях.

Метод 9 – Слушать себя

Каждый из нас формирует жизненные принципы исходя опыта, пристрастий и моральных ценностей.

Сложность выбора иногда заключается в том, что навязанное мнение противоречит внутренним устоям. Что хорошо для одинокого мужчины, может стать проблемой для женатого.

Рассмотрим на примере рабочих мест: на одном предприятии высокая зарплата, но трудиться нужно допоздна, иногда в ущерб личному времени. На другом — рабочий день короче, но и оплата немного ниже. Если необходимо принять решение исходя из описанных условий, следуют только индивидуальным пожеланиям и потребностям.

Метод 10 – Интуиция

Интуиция или шестое чувство отличный советчик, стоит только прислушаться к внутреннему голосу. Часто в вопросах, где логика пасует, человеческое чутье подсказывает решение. К сожалению, этот дар не у всех развит в достаточной степени. Есть люди скептики, которые пользуются только рациональными доводами. Это тоже неплохо, но для тех, кто научится совмещать эзотерику и реальность, вопрос выбора становится легким.

Как перестать сомневаться в своих решениях

Сомнение — это совершено нормальное чувство для здорового человека. Всегда присутствует аспект, останавливающий действие. Но если думать постоянно о последствиях, можно остаться ни с чем.

Рассмотрим пример: Женщину обижает муж. Ее постоянно преследуют идеи о разводе, но возникают сомнения: как дети переживут расставание, какой будет реакция общественности и многое другое. В такой ситуации нужно мыслить о себе и о последствиях для близких. Остальное не имеет значения. Переезд решает проблему окружения и сплетен, смена работы уменьшит финансовые трудности.

Когда мать обижают, дети не бывают счастливы, это главный аргумент в принятии решения. Если страх действий все равно остается, можно попробовать съехать на некоторый период, пожить самостоятельно, отдохнуть от отношений. Уже через пару дней будет ясно насколько верен выбор.

Главным правилом сомневающихся станет эксперимент. При устройстве на работу предусмотрен тестовый период. Перед тем как выйти замуж, допустимо пожить вместе некоторое время (современное общество это воспринимает нормально). Даже при разводе супругам дают несколько дней на размышление.

Проблема сомнений настолько актуальна, что появилось множество книг на эту тему. Популярна брошюра Джона Лерер, в ней раскрывается проблема выбора и методы решения. Самостоятельное чтение книг по психологии и самоанализу помогает людям найти варианты даже в безвыходных ситуациях.

Источник

8 способов, как перестать сомневаться в себе при принятии важных жизненных решений

Порой при принятии какого-то непростого решения ты можешь впадать в ступор, обдумывая все за и против. В голове тут же начинают прорисовываться возможные сценарии развития событий, каждый из которых для тебя нежелателен. Размышления о том, что может пойти не так, сильно тормозят тебя, заставляя тратить много времени и сил на борьбу со страхом и сомнениями в себе. Мы собрали несколько способов, которые помогут перестать медлить и вселят в тебя чувство уверенности.

1. Используй неудачи как стартовую точку

Когда ты сталкиваешься с особенно тяжелым выбором или задачей, ты можешь зайти в тупик, начав бесконечно взвешивать все возможные варианты. Чтобы пропустить этот этап, тебе нужно составить план действий для каждой гипотетической ситуации, которая тебя пугает/заставляет медлить с принятием решения. Используй схему «если… то», где ты продумываешь, как ты сможешь обернуть возникшую проблему себе на пользу.

Разумеется, предугадать все у тебя не получится. Однако ты сможешь достаточно убедить себя в том, что у тебя есть план действий на случай неудачи. И если ты все же потерпишь провал, то будешь уверен в том, что сможешь использовать его в качестве стартовой точки для чего-то большего.

2. Взгляни на свое решение со стороны

Часто ты боишься принять единственно верное решение из всех возможных. Чтобы избавиться от сомнений, попробуй взглянуть на ситуацию с точки зрения постороннего человека. Оцени обстановку, продумай, какие у тебя есть варианты и как бы ты посоветовал себе поступить в этом случае.

Такой взгляд со стороны может помочь тебе увидеть общую картину и выйти из состояния ступора.

3. Попроси близкого человека высказать свое мнение по поводу проблемы

Если быть объективным не получается, можешь попросить помощи у друга/коллеги или близкого человека. Спроси, как он видит проблему, и какие, на его взгляд, решения будут наиболее выигрышными в рассматриваемой ситуации. Сторонний наблюдатель может помочь тебе с определением стратегии, и заодно дать понять, как окружающие люди видят твою проблему. К тому же, если ваши варианты сойдутся, ты перестанешь сомневаться в себе и своих решениях.

Выслушать точку зрения другого человека очень полезно, особенно когда ты сам зашел в тупик и не представляешь, что тебе делать дальше. Но будь осторожен с советами – обращаясь за помощью к близким, ты должен быть уверен, что человек не станет навязывать тебе свою позицию по какому-либо вопросу, не будет лгать тебе, приукрашивать возможный исход развития событий ради собственной выгоды и т.д. И помни, что ты всего лишь просишь людей высказать свое мнение и не обязан поступать так, как тебе скажет кто-то другой.

4. Подумай, что ты теряешь/приобретаешь

Взвешивать все за и против бывает полезно, но только если ты подходишь к этому со всей серьезностью. Возьми лист бумаги и запиши в два столбика все возможные плюсы и минусы твоего решения. Их может оказаться немало, но постарайся продумать их все, ничего не упустив. Так ты обезопасишь себя от непредвиденных обстоятельств и сможешь просчитать, разумен ли риск или лучше отказаться от своего решения и поразмыслить над другими вариантами.

Главное – будь с собой откровенен на 100 %. Пиши истинные причины того, почему ты хочешь или не хочешь принять это решение, указывай все свои страхи, прописывай мысли, которые ты предпочитаешь прятать глубоко в себе. Честность с самим собой – залог успеха в любом деле, а также обязательный критерий для достижения уверенности в себе.

5. Ищи дополнительную информацию

Ты не можешь знать все или предусмотреть все возможные варианты развития событий. Поэтому лучшее, что ты можешь сделать, чтобы избавиться от сомнений в себе и своих действиях – это найти дополнительную информацию.

Прочитай несколько статей, в которых описывается твоя жизненная ситуация, поищи людей с похожим опытом и проблемами, просмотри несколько видео на YouTube. Подготовься основательно, чтобы разбираться в исследуемой теме и примерно представлять, что тебя ждет в случае неудачи. Это все же лучше, чем сидеть, сложа руки, и ждать, пока решение само придет в твою голову. Такого не случается в реальной жизни.

6. Продолжай двигаться вперед

Иногда лучшее, что ты можешь сделать – это продолжить активное движение вперед, несмотря на свои сомнения. Фраза «не попробуешь – не узнаешь» идеально подходит для описания ситуации в этом случае. Пробуй что-то новое, иди в непривычном для себя направлении, и только так ты сможешь выяснить, является ли выбранный тобой путь правильным или нужно вернуться на шаг назад и пойти в другую сторону.

Со временем, используя такой подход к принятию решений, ты обретешь уверенность в себе и избавишься от страха совершать ошибки. Ты будешь осознавать, что неправильно выбранный путь – всего лишь неудачный опыт, который сделал тебя сильнее и позволил тебе сузить количество возможных вариантов действий.

7. Забей на осуждение со стороны окружающих

Бывает и так, что при принятии какого-то действительно важного решения в жизни ты мучаешься сомнениями из-за страха осуждения со стороны родителей, родственников, друзей, коллег и т.д. Тебе может казаться, что твой выбор никто не поймет и не примет, что родные тебе люди отвернутся от тебя, и ты столкнешься с серьезным давлением с их стороны.

Да, врать бесполезно, это страшно. Но жизнь, как ни крути, принадлежит только тебе одному, а, следовательно, все важные решения в ней принимаешь ты сам. Задумайся, если твоя жизнь повернет не туда, ты будешь строить будущее с нелюбимым человеком, учиться и работать по специальности, от которой тебя воротит, и поступать наперекор своим ценностям и убеждениям, на ком будет лежать ответственность. Правильный ответ один: на тебе.

Тут ты должен определиться, что для тебя важнее: прожить жизнь так, как того хочешь ты, или стараться быть удобным и хорошим для окружающих, жертвуя при этом своими мечтами и комфортом. Действительно близкие люди со временем смогут смириться с твоими решениями и не бросят тебя, услышав, что ты поступил так, как считаешь нужным. А если ты все же столкнешься с агрессией и нежеланием поддерживать связь, то знай: как бы ни был дорог тебе человек, твоя собственная жизнь должна быть для тебя дороже.

8. Поверь в себя

Если твои сомнения обусловлены страхом не оправдать своих или чьих-либо надежд, не справиться или ошибиться – тебе нужно заняться повышением самооценки. Для начала воспитай в себе самоуважение и чувство внутреннего достоинства, а после развивай решительность и твердость духа.

Сказать легче, чем сделать, поэтому готовься к тому, что процесс повышения самооценки будет долгим. А пока ты работаешь над собой, возьми за правило не пережевывать одни и те же мысли по сто раз, загоняя себя в тупик.

Источник

3 способа принять решение, когда ты сомневаешься

Тебе наверняка известно, что чем больше выбор, тем сложнее его сделать. Дай очень голодному человеку черствый хлеб — он съест его сразу же, не задумываясь. А предоставь меню из сотни самых изысканных блюд, и он продлит свой голод еще минут на 30, выбирая самое лучшее. И так во всем, особенно когда дело касается вещей, определяющих твою жизнь. Выбор велик, а ошибка может стоить дорого. В таком случае выбор должен быть решительным и жестким. Возможно, таким же жестким, как тот самый черствый хлеб.

1. Порядок приходит из хаоса

Жизнь похожа на сумасшедший аттракцион, в котором ты несешься с бешеной скоростью: изображения как события сменяются перед глазами, а при резких поворотах может даже укачать. Но именно динамика жизни, ее непостоянство и сумбур придают ей особенный смысл. Ты никогда не узнаешь, где можешь оказаться завтра или с каким человеком познакомишься. Неожиданное событие может внезапно изменить не только твои цели, но и мировоззрение, а иногда и характер. И такое происходит именно тогда, когда в твоей жизни появляется элемент непредсказуемости. Потом наступает временный период спокойствия, застоя, когда ты пожинаешь плоды этих изменений. Впоследствии тебе снова начинает казаться, что чего-то не хватает, и ты опять пускаешься в хаос. Но именно благодаря ему ты растешь, ведь именно перемены катализируют развитие.

Если сейчас ты в замешательстве и не знаешь, куда двигаться дальше, подумай о том, что происходит. Если тебе кажется, что настал период спокойствия, все размеренно и ты всем удовлетворен, то, возможно, пришло время что-то изменить. Определенный этап жизни достигнут, но твой моральный голод требует новой пищи. Вступи на порог новых достижений, приобрети дополнительный навык, отправься в путешествие, познакомься с новыми людьми. Если же, наоборот, тебе кажется, что твоя жизнь наполнена событиями, утомившими своей неопределенностью, то самое время выбрать один путь и остаться на нем. Временное затишье позволит упорядочить мысли и осознать ценность достигнутого, а также понять, чего хочется в дальнейшем.

2. Делай то, что стоит перед «но»

У каждой цели на этапе ее реализации есть определенные издержки. Если ты сформулируешь цель одной фразой, то, как правило, эти издержки будут записаны после слова «но». «Я хочу начать вести свой блог, чтобы прославиться и разбогатеть, но для этого мне каждый день после работы нужно заниматься дополнительно» — вот так звучит банальный пример поставленной цели. Довольно амбициозной, кстати.

Трудность данной цели содержится во второй части предложения, где говорится, что придя с работы, ты должен променять традиционное свидание с диваном на проектирование собственного блога. А это, знаешь ли, не чай с коллегами пить — здесь работать придется похлеще, чем обычно.

Но именно возникшие трудности развивают трудоспособность и умение адаптироваться к высоким нагрузкам. К тому же жертвы, на которые ты готов пойти ради своей цели, показывают, насколько ты ей предан. А значит, ты идешь в правильном направлении. Поэтому, чтобы получить то, что хочешь, нужно обращать внимание лишь на первую часть сформулированной мечты. А то, что стоит после «но», оставить для практики.

Еще один пример взят из жизни некоего екатеринбургского предпринимателя. Он рассказывал, что когда начинал свое дело, то подсчитывал, что первая прибыль должна появиться не раньше, чем через полгода. При этом он вынужден был посвящать работе все свое время, а на жизнь ему оставалось лишь 6 тысяч рублей в месяц.

В итоге бизнес начал приносить прибыль только через полтора года, но он не сдался и похудел за это время на 23 кг. Учитывая, что наличие лишнего веса его не устраивало, это оказалось ему даже на руку. По достижении цели заработок предпринимателя перевалил за 300 тысяч. Он принял решение, сделав акцент на результате, а не на издержках. И в итоге получил то, что хотел. А вдобавок еще и похудел.

3. Тот случай, когда 1 больше 99

Ты можешь разделить все, что есть в этом мире, на две категории: вещи, которые не имеют большого значения, и то, что играет определяющую роль в твоей жизни. К первой категории относится 99% всего, что нас окружает. И только 1% вещей в нашей жизни действительно важен.

Это означает, что тебе должно быть все равно, если твой знакомый не поздоровался на улице, официант принес остывший кофе, а отпуск сорвался из-за недобросовестного туроператора. Снисходительность к подобным вещам упрощает жизнь и позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно. Например, на работе, от качества выполнения которой зависит успех твоей карьеры. Или на знакомстве с девушкой, которая не выходит у тебя из головы уже третий день.

Вся твоя энергия в первую очередь должна быть направлена на заботу о том, ради чего стоит жить. Эти вещи происходят с нами реже различной ерунды, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Поэтому, когда ты задумываешься о важности того или иного решения, подумай о том, какое из них повлечет за собой судьбоносные последствия, а какое способно максимум испортить твой завтрак.

Источник

#инструктаж: как перестать сомневаться и начать принимать решения

Не пытайтесь предугадать последствия

Люди боятся не столько самого выбора, сколько того, что будет после. Но, прокрутив в голове миллион вариантов развития событий, вы не найдете единственно верный — лишь еще сильнее испугаетесь, предупреждает The New York Times. Оставьте жизни пространство для маневра, все равно не удастся просчитать все до мелочей. Лучше задумайтесь о последствиях нерешительности. Обычно осознание того, что в жизни вообще ничего не изменится, действует как холодный душ.

Делайте то, что страшно

Как правило, те, кто предпочитает двигаться по пути наименьшего сопротивления и десятилетиями не выходить из зоны комфорта, просто не верят в себя. По сути, это и есть главное неверное решение — их жизнь расписана на годы вперед, они ходят по кругу и, если совсем честно, ни в каком выборе не нуждаются. Не хотите превратиться в главного героя фильма «День сурка»? Выбирайте то, что вас пугает: если все сложится по-вашему — выиграете и вырастите, если нет — получите новый опыт, советует Psychology Today.

Вспоминайте свои удачные решения

Когда вы последний раз радовались принятому решению и что подтолкнуло вас к правильному выбору? Приятные флэшбеки помогут перестать считать себя неудачником и до дрожи бояться провала. Высший пилотаж, если вам удастся вычленить собственную стратегию принятия верных решений. Тогда все тем более пойдет как по маслу: уверенность выйдет на первый план, нерешительность улетучится.

Выбирайте то, что предоставит больше опций в будущем

Действительно верные решения работают в долгосрочной перспективе. Удобный выход из ситуации, как правило, облегчает жизнь в моменте, а дальше лишь сковывает и приносит еще больше проблем.

Задайте себе «волшебный» вопрос

Краткосрочная «терапия принятия решений» предлагает такой фокус: представьте, что ночью, пока вы спали, произошло чудо. Ответьте, как вы поймете, что чудо произошло? Что поможет вам убедиться, что жизнь стала лучше? Эта нехитрая схема убивает сразу двух зайцев: во-первых, вы поймете, чего вам действительно не хватает, во-вторых, в процессе раздумий, скорее всего, обнаружите решение, которое приведет к цели.

Вообще, эта техника, описанная в книге «Путь художника», предназначена для людей в творческом кризисе. Суть в том, что человек ежедневно, без отговорок, пишет 750 слов, не важно — связных или нет. Например, можно написать 750 раз фразу «Мне не о чем писать». На нерешительных это тоже работает: письмо помогает освободиться от переживаний, навязчивых мыслей и страхов, проще ведь принимать решения на светлую голову.

Тут работает метод 24 часов. Допустим, вы захотели чего-то, сидя на работе, и уже решились на это. Дайте себе отдых и вернитесь к решению на следующий день, в совершенно другой обстановке. Когда поймете, что это был не импульс, а осознанный выбор, — действуйте.

Не доводите до абсурда

В психологии есть термин «усталость от принятия решений». Не зацикливайтесь на каждой «развилке» в своей жизни типа «Мясо или рыба? Платье или костюм? На такси или пешком?» Делегируйте будничные вопросы: например, шеф-повару или бармену, если речь о еде, или просто доверьтесь привычке. Если нет острой необходимости, скажем, кардинально менять цвет волос, то и не забивайте этим голову.

Выучите правило «Лучшее — враг хорошего»

Нерешительность идет в сцепке с перфекционизмом. В погоне за лучшим люди часто остаются ни с чем. Договоритесь с собой: выбирать не самое-самое, а просто хорошее, наиболее выгодное для вас.

Помните о «правде 90%»

В книге «Эссенциализм» описан простейший метод: оценивайте то, из чего выбираете, по стобалльной шкале и не выбирайте то, в чем уверены меньше, чем на 90%. Отклоняйте желания и намерения, не дотягивающие до отметки 90, — вряд ли пожалеете.

Тим Урбан в блоге Wait But Why предлагает следующее. Например, вы никак не решитесь расстаться с партнером. Представьте, что перед вами кнопка, которая перенесет в вас в будущее без него. Нет, никаких слез, истерик, выяснений отношений и попыток вернуться — все уже пройдено. Вы — в спокойном, светлом будущем. Нажмете? Если ответ «да», расставайтесь смело, потому что вы колеблетесь не из-за расставания как такового, а из-за последующей кратковременной боли.

Источник