корень ашваганды что это
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Ашваганда: лекарство или БАД?
Помогает ли корень из аюрведы от бессонницы, диабета, проблем с потенцией и стресса
Несмотря на резкий «запах лошади» (так переводится ее название с санскрита) и горьковатый землистый вкус, ашваганда занимает седьмое место в рейтинге самых популярных БАДов. Ее принимают для укрепления иммунитета, повышения выносливости, от бессонницы, тревоги, воспаления и стресса. Такой эффект, как считается, оказывают на организм ее главные действующие вещества — стероидные лактоны витаферин А и витанолид Д. Не странно ли, что при таком мощном потенциале ашваганда официально не признана лекарственным средством?
Ашваганда как лекарство
Ни один разговор об ашваганде не обходится без упоминания об аюрведе — традиционной индийской медицине. В ней препараты из листьев, стеблей, корней, плодов и цветков этого растения стали применять как минимум 2000 лет назад. Примерно такой возраст у двух классических аюрведических трактатов «Чарака-самхиты» и «Сушрута-самхиты», где впервые подробно описано использование ашваганды как тонизирующего, противовоспалительного и успокаивающего средства.
Ашваганда (небольшой куст с желтыми цветами и красными плодами) не только принадлежит к семейству пасленовых, как картофель, помидоры и табак, но и давно выращивается таким же промышленным способом на плантациях в Азии, Африке и Америке. Иногда, как на этом изображении из старинного ботанического атласа Йозефа Франца фон Жакена, ашваганду называют физалисом, хотя она относится к другому виду. Trustees of Universitätsbibliothek Wien, Austria
Но науку ашваганда интересует не из-за своей истории, а потому что она применяется до сих пор. В Индии, где аюрведа официально признана и широко практикуется наряду с современной медициной, препараты из этого растения часто выписывают для лечения самых разных болезней. «От икоты до гинекологических проблем», как пишет этноботаник Джеймс Дьюк. А заодно — ревматизма, диабета, артрита, туберкулеза, астмы, рака, ментальных расстройств и мужского бесплодия. Именно поэтому индийские власти и медицинские организации активно финансируют изучение ашваганды. Главная цель исследований — проверка ее безопасности, токсичности и совместимости с лекарствами. Параллельно изучаются и предполагаемые лечебные свойства. И результаты этих тестов можно разделить на три категории.
Нормализует уровень сахара в крови?
Скорее незначительно снижает. Во всяком случае у шести человек с диабетом 2-го типа, которые в ходе эксперимента 30 дней принимали порошок из корня ашваганды, уровень глюкозы снизился всего на одну единицу: с 11 до 10 ммоль/л. Для сравнения: в контрольной группе, где принимали сертифицированный медицинский препарат, эффект был в два раза сильнее. Результат не слишком обнадеживающий, но предсказуемый, если учесть, что в Индии и Китае, где ашваганда активно применяется в традиционной медицине, число диабетиков остается самым большим в мире.
Механизм: возможно, все дело в том, что ашваганда подавляет выработку гормона стресса кортизола. При стрессовой реакции печень выбрасывает в кровь дополнительную порцию глюкозы для питания мышц — на случай, если вам придется драться или бежать. Подавление выработки кортизола может ослабить стрессовую реакцию и, соответственно, уменьшить выброс сахара. Неслучайно в опытах на животных наиболее заметное снижение уровня глюкозы после приема ашваганды наблюдалось именно при стрессовом воздействии.
Снижает уровень «плохого» холестерина?
Да, но вопрос — у кого и насколько. В рекламных аннотациях к БАДам часто указано, что в ходе тестирования экстракта ашваганды было отмечено снижение уровня холестерина на целых 53%, а триглицеридов — почти на 45% (оба показателя коррелируют с риском сердечно-сосудистых заболеваний). Но почти нигде не упомянуто, что речь идет о подопытных крысах. Результаты контролируемых исследований с участием людей не так впечатляют. Например, у испытуемых, принимавших два месяца по 250 мг экстракта корней и листьев ашваганды в день, уровень холестерина снизился всего на 9%, а триглициридов — на 9,5. На первый взгляд — не так уж и мало. Но если учесть, что диапазон нормы у этих показателей довольно широкий (холестерин: 3,6–7,8 ммоль/л; триглицириды: 0,41–3,25 ммоль/л), такие изменения можно расценивать и как естественные колебания.
Механизм: снижение уровня холестерина зафиксировано у людей, страдавших от хронического стресса, так что, возможно, незначительное улучшение метаболизма и в этом случае связано со смягчением стрессовой реакции.
Подавляет воспаление?
В одном из экспериментов с крысами экстракт ашваганды помог ослабить местную воспалительную реакцию при химическом ожоге. В ряде других — оказался близок по противовоспалительному эффекту к гидрокортизону (мази на основе кортизола, которую используют при отеках и воспалениях). На людях ашваганду в таком качестве не тестировали. Зато проверили, как она влияет на самый показательный биомаркер воспаления — уровень высокочувствительного С-реактивного белка. И он снизился на 36,6%— за два месяца приема экстракта ашваганды (по 250 мг в день). Теоретически хороший результат. Но что это дает на практике — непонятно. Ведь показатель просто сдвинулся с верхней на нижнюю границу нормы.
Механизм: эффект может быть связан с наличием в составе ашваганды витанолидов. По химической активности они похожи на стероиды, известные своими противовоспалительными свойствами.
Ашваганда как БАД
В западных странах ашваганда приравнена к пищевым добавкам. Но и на этом рынке она занимает привилегированное положение в иерархии так называемых адаптогенов. Это в основном растительные препараты, задача которых — помогать организму адаптироваться к физическому и психическому стрессу. В отличие от прочих стимуляторов, они должны увеличивать производительность и повышать психологическую устойчивость, не вызывая эффект отката. Адаптогенная теория была предложена еще в 1947 году в СССР и породила советский культ женьшеня (кстати, ашваганду часто называют индийским женьшенем) и элеутерококка. Сама идея «общего укрепляющего» воздействия на организм противоречит современным фармакологическим стандартам, по которым необходимо четко знать, каким образом и на что именно влияет лекарственный препарат. С точки зрения официальной медицины, адаптогены — обычные БАДы с недоказанной эффективностью. В ЕС даже запрещено использовать термин «адаптоген» в маркетинге биодобавок. Но у ашваганды все же есть в послужном списке несколько исследований, которые указывают на реальные эффекты.
Меньше стресса
Один из самых изученных эффектов ашваганды подтверждается объективными изменениями уровня гормона стресса — кортизола. В среднем он снижается у здоровых испытуемых на 14–28% — больше, чем при приеме других добавок, которым приписывают антистрессовые свойства. Есть даже одно исследование, в ходе которого падение кортизола достигло 48%. Правда, и доза ашваганды там была в пять с лишним раз выше стандартной: 5 г порошка в день в течение трех месяцев. Может ашваганда смягчать и такие симптомы, как психическое напряжение и тревожность. Как именно — пока неясно. Но есть рабочая гипотеза. В стандартных стресс-тестах с крысами ашваганда действует так же, как успокаивающий препарат лоразепам. А он, как известно, повышает чувствительность нейронов к тормозному нейромедиатору ГАМК. Возможно, ашваганда делает то же самое.
Больше тестостерона
Хотя ашваганду часто не советуют принимать при опухолях предстательной железы из-за того, что она стимулирует выработку тестостерона, этот эффект нельзя назвать полностью подтвержденным. Да, в одном исследовании мужчинам в возрасте 40–70 лет хватило двух месяцев приема ашваганды, чтобы прокачать тестостерон на 15%. Но, во-первых, показатель довольно скромный. А во-вторых, даже это — скорее всего, временный побочный эффект, связанный со снижением уровня кортизола. Для производства тестостерона организму нужны те же химические компоненты. Поэтому подавление выработки одного гормона автоматически высвобождает ресурсы для производства другого.
Еще одно широко рекламируемое свойство ашваганды — способность улучшать мужскую фертильность. Несколько исследований вроде бы показывает, что у мужчин, страдающих бесплодием на фоне стресса, после приема экстракта ее корней увеличивается количество и подвижность сперматозоидов. Предполагается, что ашваганда может защищать клетки спермы от оксидативного стресса — повреждения свободными радикалами. Во всяком случае на лимфоциты крыс она действует именно так. Но к этим исследованиям есть серьезные претензии: мало испытуемых, зачастую нет плацебо-группы, многие факторы не учитываются. И, по другим данным, ашваганда, наоборот, может приводить к снижению количества и подвижности сперматозоидов, импотенции и эректильной дисфункции. Правда, тоже у крыс. Но это — как минимум повод для сомнений.
Выше выносливость
Причем не только у крыс, которые после приема ашваганды держатся на воде в два раза дольше. Сопоставимый прирост спортивных показателей продемонстрировали и любители силовых тренировок в возрасте 18–50 лет, принимавшие два месяца по 600 мг ашваганды в день: +80% к увеличению мышечной силы, +90–130% к увеличению объема мышц рук, а также повышение устойчивости к физическим нагрузкам. Хотя в этом тесте не учитывались различия в режиме питания, два других исследования (1, 2) выявили ту же тенденцию. Механизм пока неизвестен. Есть предположения, что это связано с повышением уровня тестостерона, который влияет на скорость обмена веществ и рост мышц. Но критики считают, что стимуляция выработки тестостерона слишком незначительна, чтобы дать такой эффект.
Глубже сон
Хотя ашваганда фигурирует в научной классификации под названием «витания усыпляющая» (Withania somnifera), есть лишь одно контролируемое исследование ее снотворного эффекта с участием людей. У 60 человек в возрасте 18–60 лет после приема экстракта ашваганды по 300 мг дважды в день улучшилось качество сна и сократилось время засыпания. Изначально предполагалось, что такой эффект может оказывать входящий в состав ашваганды витанолид. Поэтому в исследовании и применялась биодобавка с высоким содержанием этого фитостероида: >5%. Но, оказалось, все куда страннее.
Чтобы определить настоящий снотворный компонент ашваганды, ученые извлекли из растения различные биоактивные ингредиенты и по очереди вводили их мышам, отслеживая у них фазы сна с помощью вживленных электродов. После отсеивания остался только один кандидат — триэтиленгликоль. Сказать, что это сюрприз, — не сказать ничего. Триэтиленгликоль используется в химической и парфюмерной промышленности. Ни о каком его влиянии на сон — кроме случаев комы от отравления тормозной жидкостью, куда его тоже добавляют для вязкости, — до сих пор было неизвестно. Возможно, под его прикрытием на мышей подействовало какое-то неизвестное вещество, ускользнувшее от наблюдения.
Как правильно выбирать ашваганду
БАДы с ашвагандой доступны в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошки, жидкие экстракты и настойки, в чистом виде и в комбинации с другими ингредиентами. Какие выбрать? Есть несколько простых, но не всегда очевидных принципов.
Цельный корень или стандартизированный экстракт?
Цельный корень (whole root) — это исходное растение с полным набором химических соединений, а их более 80 типов: от алколоидов до органических кислот. Причем в зависимости от места произрастания, периода сбора урожая, способа культивирования, хранения, транспортировки и тысячи других факторов они могут различаться по концентрации, активности и биодоступности. Самая близкая аналогия — вино. Как один и тот же сорт винограда по-разному проявляет себя во Франции и в Австралии, так и корень ашваганды, выращенной в Кении, отличается от индийского, а один индийский от другого. Почему на упаковках с цельным растением очень редко указывают состав и количество действующих веществ? Просто потому, что они неизвестны. А значит, вам будет трудно рассчитать правильную дозировку.
Стандартизованные экстракты (standardized extract) — другое дело. Они изначально разработаны для исследований, поэтому в них точно отмерены пропорции биоактивных соединений, и благодаря специально подобранному составу они дольше сохраняют эффективность.
Листья или корни?
Часто на форумах можно прочитать, что безопасны для здоровья только биодобавки из корней ашваганды. В листьях, считают сторонники этой теории, слишком много витаферина А, который в высоких дозах токсичен для клеток. Масла в огонь подливает Американский ботанический совет, осуждающий «неэтичную практику» увеличения доли сухих листьев в экстракте ашваганды для удешевления производства. Да, листья и корни ашваганды действительно могут отличаться по химическому составу. Однако в стандартизированных экстрактах пропорции биоактивных веществ выдержаны вне зависимости от сырья. И, как показывают исследования, даже при высоком содержании витаферина А (до 4,5%) нетоксичны. Корни предпочтительнее листьев только в одном случае: когда производитель не указал на этикетке точный состав препарата. Но тогда безопаснее его вообще не покупать.
В миксе или в чистом виде?
Ашваганду часто включают в различные смеси с другими растительными экстрактами и биоактивными веществами, которые выпускаются под фирменными названиями, как Rise от стартапа HVMN. Хотя ашваганда в чистом виде может показаться более разумным выбором, у таких блендов есть несколько важных преимуществ. Их производители, как правило, точно соблюдают пропорции ингредиентов и технологию изготовления, чтобы соответствовать стандартам страны, выдавшей патент. А чтобы его получить, микс должен обладать уникальными достоинствами, например, обеспечивать лучшую биодоступность. И, что еще важнее, для подтверждения этих свойств производителю необходимо провести дополнительные тесты и доказать, что его «формула» безопасна и действительно работает.
Сколько принимать?
Стандартные дозы, используемые в экспериментах и клинических тестах, чаще всего варьируются от 250 до 500 мг в день. Но есть исследования, которые показывают, что и 1,25 г ежедневно в течение месяца не вызывают побочных эффектов. Такие осложнения, как расстройство пищеварения, диарея, тошнота и рвота, судя по всему, бывают редко.
Противопоказаний тоже немного: беременность, кормление грудью, опухоли простаты, заболевания печени и почек, а также гипертериоз (из-за ашваганды может незначительно повышаться уровень гормонов щитовидной железы). Из-за седативного эффекта ашваганду не рекомендуется принимать вместе с бензодиазепинами, противосудорожными препаратами и барбитуратами. Ну и конечно, перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.
Лунное молоко
Бонус для тех, кто дочитал до конца: традиционный индийский теплый коктейль с ашвагандой.
Нагрейте молоко, всыпьте в него корицу, мускатный орех, куркуму, свежемолотый перец и ашваганду. Последним размешайте кокосовое масло, а затем добавьте мед. В аюрведе «лунное молоко» советуют пить перед сном. Сон не гарантируем, но должно быть вкусно.
Индийский корень Ashwagandha – основа комплексного оздоровления
Растение адаптоген Ашваганда издревле применялось аювердическими целителями. В лечебных целях используется только корень Ашваганды. Трава богата полезными свойствами, поэтому так распространена в нетрадиционной медицине. Особенно востребован Ашваганды корень в терапии соматических и неврологических патологий, особенно мужских проблем с потенцией. Официальная российская медицина препараты с этим растением продавать не разрешает. В этой статье поговорим о том, от чего помогает Ашваганда и что это.
Когда помогает трава Ашваганда?
Прямостоячий куст вырастает до 1 метра высоту. Стебель с пушистыми ворсинками покрывается мясистыми листьями. Мощная корневая система позволяет расцветать небольшим бутончикам желто-зеленой цветовой гаммы, которые преобразуются в красные плоды. Растение называют индийским женьшенем, поскольку растет преимущественно в юго-восточной Азии и на севере Африки, а по целебным свойствам не уступает тибетскому корню жизни.
Альтернативная медицина указывает на следующие показания к применению Ашваганда – сердечно-сосудистая система, неврология, дыхательные пути, заболевания опорно-двигательного аппарата, истощение организма продолжительным стрессом, переутомлением физически или психически, хронической усталостью и бессонницей, патологии женской половой системы, кожные дефекты, косметология, иммунностимуляция.
Лечебные свойства и противопоказания Ашваганда подробно можно изучить в аннотации. Настойка Ashwagandha применяется успешно мужчинами с ослабленной потенцией и постоянным неудовлетворением в сексуальной жизни. Она становится настоящим эликсиром мужской состоятельности, решая все проблемы комплексно.
Особняком стоит применение настойки для спортсменов, бодибилдеров и при наличии расстройств мужского здоровья – простатит, аденома простаты, импотенция и бесплодие, вызванные сниженной концентрацией тестостерона.
Проблемы в постели у мужчин случаются по разным причинам. Систематические фиаско в сексе происходят под воздействием следующих факторов:
Свойства Ашваганда
Экстракт Ашваганды готовят из корня этого растения, поскольку он обладает мощным адаптогенным свойством и иммуностимулирующим эффектом. В лекарственных целях для приготовления препаратов используется экстракт. В западных странах проводились клинические испытания на группе добровольцев, которые доказали положительное воздействие на организм человека. Ашваганда имеет следующие полезные свойства:
Ашваганда имеет специфические качества для мужчин:
Одновременно мужчины забывают о признаках хронического стресса.
Уникальные характеристики Ашваганда для женщин:
Польза Ашваганда для спортсменов заключается в усилении эффекта анаболических гормонов – андрогены и тестостерон. На этом фоне наблюдается рост мышечной массы и избавление от жировых отложений, что способствует увеличению рельефности. Одновременно происходит улучшение спортивных показателей за счет повышения выносливости к нагрузкам.
Почему индийский женьшень Ашваганда называют разводом?
Уникальные свойства индийского корня жизни широко востребованы среди народных целителей. Однако официальная российская медицина запретила реализацию препаратов с этим растением. Это становится основной причиной появления обвинительных отзывов о действии БАДов. Давайте разберемся, почему Ашваганда запрещена в России.
Фитопрепараты на основе Ashwagandha находится под строгим запретом на продажу в России, потому что не включены в списки государственной фармакопеи. На это существует несколько объективных причин:
Эти причины ни коим образом не умаляют лекарственных свойств средств с корнем Ashwagandha. Однако при лечении индийским женьшенем стоит придерживаться простых правил собственной безопасности:
Такие средства проходят очистку и стандартизацию. Их тестирование осуществляется в независимых лабораториях и при разумном подходе не способно вызывать побочных реакций организма.
Состав Ашваганда
Растительный концентрат Ashwagandha богат полезными веществами, поэтому обладает столь внушительным набором уникальных свойств для организма человека. В лабораторных условиях прошли исследования всех частей растения. Самой ценной оказался корень, включающий в себя более 30 активных компонентов. В составе Ashwagandha выявлены:
Инструкция к каждому концентрату Ашваганда содержит подробное описание полезных веществ в составе.
Препараты на основе корня Ашваганды
Растение Ашваганда становится основой для фитопрепаратов трех основных форм:
Как принимать Ашваганда подробно описано в аннотации к лекарственному средству, которой укомплектована каждая упаковка. В производстве для получения экстракта используется только корень этого растения. Аювердическая медицина использует только лицензированные фармакологические добавки на основе Ashwagandha. Подробно о применении Ашваганда поговорим далее.
Как принимать Ашваганда?
Применение фитопрепаратов с Ashwagandha разрешено детям с 5-ти летнего возраста, соблюдая сокращение стандартной взрослой дозировки до ¼. Как принимать Ашваганду в капсулах:
Применение Ашваганда для женщин связано с нарушениями менструального цикла и функций гипотало-гипофизной системы. Такое лечение лучше проводить под контролем врача, поэтому возможно повышение дозировки. Максимальный предел 2000 мг в сутки.
Как принимать Ашваганда для мужчин часто спрашивают на форумах. Актуальным будет заваривание витаминных чаев. Достаточно 1 чайную ложку порошка залить 250 мл крутого кипятка и оставить под закрытой крышкой на 10 минут для настаивания. Отвар лучше процедить. Рекомендовано пить 2 раза в сутки с равными интервалами по ½ стакана.
Спиртовой настой травы дозируется при помощи пипетки. Максимальная порция в сутки 50 капель. Необходимо добавлять в еду или питье.
Для всех форм фитопрепаратов длительность приема одинакова. Продлить ее может только лечащий врач.
Противопоказания и побочные эффекты Ашваганда
Применение Ашваганда мы рассмотрели. Теперь обратим внимание на российские запреты и подробно изучим противопоказания и риски приема фитопрепаратов. Категорически запрещается принимать растение в следующих случаях:
В ходе клинических испытаний выявлены случаи следующих побочных реакций:
При нарушении прописанных дозировок либо самостоятельном продлении курса приема высока вероятность появления признаков передозировки препаратов:
В перечисленных случаях все положительные свойства Ашваганда уже перечеркнуты и человеку требуется срочная медицинская помощь. Поскольку состояние характеризуется нарушениями в функционировании всех внутренних органов и система. Врачи обязаны проводить дезинтоксикационную терапию в неотложном порядке.
Преимущества травы Ашваганда
Уникальный корень жизни из Индии обладает массой преимуществ и практически не имеет аналогов среди растений во всем мире. Лицензированные препараты при правильном приеме не нарушают течение естественных процессов в организме. Они не несут токсической нагрузки в отличие от химических составов и полностью выводятся естественным образом.
Мнения специалистов об экстракте корня Ашваганды
В аювердической практике лечебные свойства Ashwagandha получили небывалое распространение. Они широко востребованы у народных целителей. Растение богато огромным перечнем полезных веществ, которые серьезно улучшают работу всех систем жизнеобеспечения человека. Однако внушительный список противопоказаний и побочных реакций говорит о том, что требуется осторожность в приеме корня Ashwagandha.
По отзывам реальных покупателей в интернете Ашваганда представляет собой противоречивое средство. Сторонники альтернативной медицины восхваляют его уникальность и эффективность. Скептики и приверженцы классических методов лечения указывают на чрезвычайную опасность фитопрепаратов. Часть покупателей указывает на отсутствие положительных результатов после курсового приема Ashwagandha. Врачи указывают, что это может быть связано с приобретением подделки либо коротким курсом терапии, которая не позволила полезными веществами накопиться в тканях поврежденного органа. Однако продлевать курс приема Ашваганда можно только под контролем лечащего врача.
Специалисты предпочитают опираться на результаты клинических исследований, которые указывают на невероятную результативность при употреблении малых доз экстракта Ashwagandha. Однако врачи не отрицают, что существует вероятность появления побочных эффектов в виде спазмов в животе и тошноты. Они также отмечают довольно неприятный вкус у настоев и отваров. Поэтому охотнее рекомендуют использовать капсулы в кишечнорастворимой оболочке.
Прием настойки Ашваганда гарантирует:
Где купить Ашваганда Аюрведа?
Достаточно просто заполнить форму обратной связи и ответить на обратный звонок менеджера, в ходе которого будут уточнены детали заказа и приема средства. Однако стоит уделить внимание правильности выбранного сайта. Поскольку участились случаи мошенничества, опирающиеся на создание лжеофициальных страниц производителя.