кошмар мичуринский что это

Данные компаний Savills, «Инком-Недвижимость», Est-a-Tet

Вторичный рынок недвижимости в Раменках

По данным «Инком-Недвижимости», на вторичном рынке жилья в Раменках сейчас продается 492 объекта, причем по объему предложения этот район находится на шестом месте среди прочих районов Старой Москвы (после Пресненского, Хамовников, Тверского, Басманного и Марьино). Средняя цена 1 кв. м составляет 325,6 тыс. руб., средняя общая стоимость квартир — 31,5 млн руб. На монолитные и панельные дома приходится по 37% от объема предложения по району, 19% — на кирпичные строения, 5% квартир, выставленных на продажу, находится в блочных домах, 2% — в «сталинках». Наименьшую долю в объеме предложения занимают объекты экономкласса — 22%, по 39% приходится на квартиры комфорт- и премиум-класса.

Перспективные проекты в Раменках

Раменки — один из самых перспективных районов для дальнейшего развития рынка высокобюджетных новостроек, отмечают опрошенные «РБК-Недвижимостью» риелторы. Но, по их мнению, на формирование здесь качественного жилого фонда, сопоставимого с самыми дорогими районами Москвы, потребуется еще не менее десяти лет.

«Как показывает практика развития районов в центре города, действительно хорошие качественные премиальные дома, в которых поддерживается соответствующий уровень цен, появляются на рынке только тогда, когда окружение во многом уже сформировано (аналогичные по статусу ЖК уже есть, и их довольно много) и когда обеспечены условия для комфортного проживания. Несмотря на преимущества района Раменки, рынок премиальных новостроек за пределами ТТК пока все же находится в стадии становления. Именно поэтому сейчас его сложно сравнивать с аналогичным предложением внутри Садового кольца», — отмечает Анатолий Довгань из Savills.

История района Москвы Раменки

Начиная с XIV века, когда Москва стала великим княжеством, на месте современного района Раменки находились владения московских митрополитов. Как говорится на официальном сайте управы района, на месте слияния рек Раменка и Сетунь был построен дом святителя Киприана, воздвигшего в селении Голенищево деревянную церковь во имя святителей Василия Великого, Григория Богослова и Иоанна Златоуста. Холм, на котором она была поставлена, стали называть Трехсвятской горкой. В 1474 году преосвященный митрополит Геронтий основал здесь церковь Иоанна Богослова. К середине XVII века на ее месте была построена Троицкая церковь, давшее имя всему поселению — Троицкое-Голенищево.

Примерно в это же время на территории Раменок стали появляться загородные резиденции российских царей и приближенной к двору знати. Известно, что на Воробьевых горах находился дом царя Алексея Михайловича. После отмены крепостного права сюда на временные заработки перебирались крестьяне из окрестных деревень. А в 1930-е годы на этой территории появилось несколько крупных колхозов. Современные Раменки образованы в 1997 году в результате объединения районов Раменки и Мосфильмовский.

Источник

#пронауку: откуда берутся кошмары и как они влияют на здоровье

Нетрудно догадаться, что ночные кошмары сигналят о проблемах с психикой. Если вас мучает беспричинное беспокойство, вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство или депрессию, то плохих снов вам не избежать.

Феномен, называемый расстройством быстрой фазы сна (REM disorder), свидетельствует о проблемах со здоровьем, говорится в исследовании канадских и французских ученых, которые проанализировали 351 кошмар. В большинстве из них встречались сюжеты с физической агрессией, за ними — сны о преследователях и сны о присутствии злых сил.

Что такое расстройство быстрой фазы сна? Яркие сновидения, которые не забываются поутру, происходят в период быстрой фазы сна, когда мышцы тела обездвижены. Неполадки в процессе выражаются во внезапных движениях спящего — он вдруг начинает проявлять агрессию, кричать, молотить кулаками и даже вскакивать с постели.

Длительное наблюдение за страдающими этим недугом пациентами показало пугающие результаты: у 80% из них развиваются болезнь Паркинсона, деменция или множественная системная атрофия. Эти последствия вызваны дегенерацией в областях мозга, которые контролируют быстрый сон.​

«Мы многого не знаем о снах и ночных кошмарах. Разве что объяснения, которые давали Зигмунд Фрейд и другие гуру психоанализа. Одна теория гласит, что сны — это способ подсознания решить актуальные проблемы. В ее рамках мы рассматриваем кошмары как процесс преодоления эмоционального опыта», — объясняет в комментарии для CNN профессор Джейсон Эллис, директор Центра исследований сна Нортумбрийского университета.

Пережитые наяву эмоции и негативные ситуации превращаются ночью в полноценные сценарии хорроров. Часто они способны помочь нам разобраться со сложностями поутру, а умение управлять сновидениями поможет сохранить здоровье психики. Но, по словам Эллиса, регулярные кошмары случаются, как правило, у тех, кто испытывает давние проблемы со сном и не в состоянии осознать глубину своих недомоганий.

Фаза быстрого сна тесно пересекается с эмоциональным здоровьем: можно многое рассказать о спящем, наблюдая за ним. Даже то, заболеет ли он вскоре, уточняет Эллис. Обычный цикл сна длится 100 минут, а фаза быстрого сна возникает между отметками 90 и 100 минут. «Если мы увидим, что быстрый сон наступил раньше на 10–20 минут, значит, у спящего меньше чем через месяц может развиться, к примеру, депрессия», — отмечает специалист. Подсознанию просто не хватает времени, чтобы упорядочить воспоминания и определить, какие из них полезны, а какие нет. Сон превращается в хаос.

Эллис добавляет, что кошмары часто встречаются у людей, испытывающих хронические боли, страдающих проблемами с дыханием (астмой и апноэ). По сути, кошмарный сон — это реакция мозга на изменения в организме, к которым ни он, ни подчиненное ему тело еще не привыкли.

Билл Фиш, тренер по науке сна, отмечает, что практически каждый человек переживает еженощно минимум один кошмар, но может просто не вспомнить его после пробуждения. Эта ситуация нормальна, но, если кошмары происходят слишком часто и запоминаются, тем более влияя на процесс ночного отдыха, нужно обращаться к врачу.

По Фишу, корни кошмаров стоит искать в образе жизни: даже изменения в рационе могут повлиять на характер сна.

Профессор-психолог из Королевского колледжа Лондона Нил Гринберг уверен, что изнурительные кошмары — это признак посттравматического стрессового расстройства. Потому что трудности с переживанием травм заключаются как раз в неспособности психики их обработать, а разум неосознанно пытается разобраться в них и избавиться от проблемы.

Исследования также показывают, что и другие проблемы с психическим здоровьем связаны с частыми ночными кошмарами. Это, в частности, биполярное расстройство и шизофрения. Однако Гринберг убежден, что не все плохие сны свидетельствуют о неполадках в здоровье психики: некоторые говорят о физических недомоганиях. Поэтому рассматривать это явление нужно комплексно.

Источник

masterok

Мастерок.жж.рф

Хочу все знать

В 1991 году было проведено сравнительное исследование, продемонстрировавшее, что наяву люди чаще, чем во сне, испытывают положительные эмоции, а чувство страха возникает в снах во много раз чаще, чем в период бодрствования. И вообще две трети возникающих в сновидениях эмоций — отрицательного свойства. Данные о том, какие именно отрицательные эмоции преобладают, в разных исследованиях варьируются, но несомненно одно: они не выходят из «негативного спектра».

Например, проводившееся в 1966 году обследование тысячи студентов колледжа показало, что 80 процентов испытываемых ими в сновидениях эмоций были негативными, при этом половина из них описывалась как чувство страха, ощущение опасности, какое-то напряжение, а вторая половина — как печаль, гнев или неприятное смущение, растерянность.

Анализ более чем 1400 отчетов о сновидениях, проведенный Университетом Тафта, продемонстрировал, что в сновидениях чаще всего преобладает страх, следом за ним идут беспомощность, беспокойство и чувство вины.
[…] Некоторые психологи предполагают, что правильно функционирующая модель сновидений на самом деле может быть даже более эффективной при лечении депрессии, чем те формы психотерапии, в которых больных призывают к самоанализу и припоминаниям, становящимся все более навязчивыми.

«Фрейд считал подсознание чем-то вроде выгребной ямы: не полностью выраженные эмоции содержатся в ней в подавленном состоянии, и задача психотерапевта — высвободить эти токсичные эмоции и тем самым освободить человека, — говорит Джо Гриффин, вот уже более десяти лет изучающий фазу REM (быстрого сна) и эволюцию сновидений. — Но исследования совершенно недвусмысленно продемонстрировали, что сновидения занимаются этим каждую ночь. Другими словами, природа изобрела эмоциональный спусковой бачок задолго до Фрейда».

Но если сновидения в фазе быстрого сна представляют собою автономное средство регулирования настроений, что же происходит с мозгом, когда мы видим кошмары? Кошмары — особенно повторяющиеся, характерные для тех, кто пережил ужасы войны, изнасилования, автокатастрофы и другие травмы, — представляют собою смотровое окно, через которое мы можем подглядеть, каким образом функционируют вообще все сновидения, как они создают связи в нашей системе памяти и порождают визуальные образы, отражающие наши превалирующие в данный момент эмоции. Так считает Эрнест Хартманн, профессор психиатрии Университета Тафта и руководитель Центра расстройств сна в больнице Ньютон-Уэллсли в Бостоне. Отец Хартманна был коллегой Зигмунда Фрейда. Что же касается сына, то его собственная теория относительно того, каким образом и почему мы видим сны, основанная на изучении сновидений тех, кто пережил разного рода травмы, противоречит основному тезису Фрейда о том, что каждое сновидение — это исполнение тайного желания. При этом мысль Фрейда о том, что сновидения — это «царская дорога» к бессознательному, совпадает с открытиями Хартманна.

«Во многих из нас, ведущих вполне обыкновенную жизнь, в каждый отдельно взятый момент присутствует множество эмоций, и определить, какая именно из них превалирует, непросто, поэтому наши сны могут казаться такими запутанными и даже хаотичными», — говорит Хартманн. Однако у того, кто недавно пережил травму, эмоции, которые мозгу предстоит переработать, одновременно сильные и понятные, поэтому проще проследить, каким образом мозг переводит эти эмоции в движущиеся картинки — визуальные метафоры переживаний. Например, женщина, пережившая жестокое изнасилование, в течение нескольких недель после этого так описывала свои сны:

«Я иду по улице с подругой и ее четырехлетней дочкой. На девочку нападает банда взрослых мужчин, одетых в черную кожу. Подруга убегает. Я пытаюсь освободить девочку, но понимаю, что с меня сорвали одежду. Я в ужасе просыпаюсь».

«Я пытаюсь пройти в ванную, но меня душат шторы. Я задыхаюсь, пытаюсь глотнуть воздуха. Мне кажется, что я кричу, но на самом деле я не издала ни звука».

«Я снимаю фильм с Рексом Харрисоном. И вдруг слышу звук приближающегося поезда, звук все громче и громче, вот поезд уже рядом с нами, и я в ужасе просыпаюсь».

«Сон цветной. Я на пляже. Поднимается смерч, он накрывает меня. На мне юбка на завязках. Смерч закручивает меня. Завязки превращаются в змей, которые меня душат, и я в страхе просыпаюсь».

По сути, считает Хартманн, задача сновидений — в зримой форме увязать эмоции с определенной обстановкой, и смерч или приливные волны часто служат метафорой всепоглощающего чувства страха. Он рассказывает о том, что некоторые из переживших пожар сначала видят во сне его, но потом этот образ сменяется на приливные волны или преследование бандитов.

Как установил Хартманн, по мере того как травматическое переживание становится менее острым — в значительной степени благодаря эмоциональной переработке, происходящей во сне, — сновидения все равно остаются яркими и выразительными.

Сначала происшествие проигрывается очень живо и драматично, но часто с одним главным отличием: во сне происходит то, чего на самом деле не было.

Затем, и достаточно скоро, сновидения начинают связывать этот материал с другой содержащейся в автобиографической памяти информацией, которая каким-то образом соотносится с тем, что случилось. Часто тот, кто пережил травму, видит сны о других травмах, которые могут соотноситься с тем же чувством беспомощности и вины. Если человек пережил происшествие, в котором другие были убиты или серьезно ранены, тема вины проявляется почти всегда. Например, спасшийся на пожаре, в котором погиб его брат, рассказывает: «В моих снах брат часто наносит мне какое-то увечье или я получаю увечье в аварии или еще каким-то образом, но брат остается невредимым».

У большинства кошмары превращаются в модифицированные версии происшедшего, но происходит это постепенно, по мере того, как первичное переживание через нейронные сети в коре связывается с эмоционально соотносимым материалом, почерпнутым из реальной жизни или воображения. Через несколько недель или месяцев травма все реже и реже фигурирует в сновидениях, и постепенно содержание возвращается к нормальному, так как тревожное переживание интегрируется в воспоминания о других, позитивных переживаниях, а негативные эмоции, с ним связанные, теряют свою силу.

Хартманн сравнивает эту модель сновидений со своего рода аутопсихотерапией.
Поначалу эмоциональное послание, постоянно звучащее в мозгу, можно было бы выразить словами «Это самое ужасное, что может случиться! Как можно такое пережить?» Хартманн говорит, что мозг пытается ответить на этот вопрос и подбирает образы, суть которых можно выразить другими словами:

«Что ж, давай посмотрим на то, что случилось. Позволь себе это представить, нарисовать, но помимо этого рисуй вообще все, что приходит в голову. Все, что хочешь, представь другие катастрофы. И ты начинаешь видеть других людей, попавших в сходную ситуацию. Все эти сцены ужасны, но не уникальны, люди выживают и как-то переживают все это. Это тебе что-нибудь напоминает? Давай-ка посмотрим на другие случаи, когда ты испытывал ужас. Все было так? Нет?

Тогда давай продолжим: ты испытал такое же чувство? Но ведь ту историю ты пережил! Похоже, переживешь и в этот раз».

И правильная психотерапия, и сновидение имеют один и тот же эффект: они позволяют в безопасной обстановке создать необходимые связи. «Психотерапевт дает возможность пережившему травму пациенту вернуться в прошлое и рассказать свою историю разными способами, устанавливая связи между травмой и другими составляющими жизни, таким образом пытаясь интегрировать травму в его жизнь, — говорит Хартманн. — Сновидение выполняет некоторые из этих функций».

Как только связи между недавним тревожным событием и предыдущим опытом установлены, эмоции становятся не такими острыми, и травма постепенно растворяется в жизни пациента.
Модель посттравматических сновидений четко проявилась в отчетах, собранных после 11 сентября 2001 года Дирдре Барретт, профессором психологии из Гарварда и автором книги «Травма и сновидения». Особенно показательным стал рассказ диспетчера Даниэль О’Брайен, которая в то трагическое утро обслуживала взлет рейса 77 American Airlines из международного аэропорта Далласа. Часом позже она увидела, как белая точка на экране радара — ее самолет — идет прямым курсом на Белый дом, затем разворачивается и врезается в здание Пентагона. После этого в течение нескольких ночей О’Брайен мучили кошмары: «Я просыпалась, сидела в постели и заново переживала все это, снова видела, снова слышала…» Но через пару месяцев начал действовать терапевтический эффект, о котором говорил Хартманн, и сны О’Брайен изменились. Ей снилось, что экран радара превратился в зеленый бассейн: «Это был бассейн, заполненный каким-то гелем, и я ныряла в него, ныряла в экран радара, чтобы остановить самолет, — рассказывает она. — В этом сне я не причинила самолету никакого вреда, просто держала его в руке и каким-то образом все прекратила».

Нечто подобное произошло и с женщиной, которая выходила из станции нью-йоркской подземки как раз в тот момент, когда из окон горящей башни Всемирного торгового центра прыгали люди — прыгали навстречу смерти. В первое время она постоянно видела это во сне, но через несколько недель сны изменились: она уже не была беспомощным зрителем, она раздавала им цветные зонтики, и они медленно планировали вниз и благополучно приземлялись.

Естественная психотерапия сновидений может, конечно же, быть усилена поддержкой, которую способны оказать родные и друзья или активная психотерапия.

«Но когда по каким-то причинам переживший травму не проходит курса психотерапии, ему, как показали исследования, помогают сновидения и социальная поддержка окружающих», — говорит Барретт.

Конечно, для кого-то процесс регулировки эмоций во время сновидений не срабатывает.

В 25 % случаев посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) к кошмарам, в которых снова и снова проигрывается пережитая травма, добавляются эмоциональные элементы, особым способом трансформирующие всю картину.
Хартманн рассказывает о ветеране войны во Вьетнаме, в чью обязанность входило проверять мешки с телами погибших солдат. Непростая задача и сама по себе, но однажды он опознал в погибшем своего лучшего друга. После этого он часто видел один и тот же сон, который не просто отражал этот ужасный опыт, но в котором, по мнению Хартманна, звучал мотив вины этого человека из-за того, что он выжил: «Я один за другим открываю мешки, чтобы опознать погибших… Я слышу крики, шум вертолетов. Открываю последний мешок и вижу в нем самого себя. Я просыпаюсь от собственных криков».

Ученые изучали сновидения страдающих ПТСР, чтобы понять, почему мозг снова и снова проигрывает ужасные воспоминания и как сделать, чтобы он наконец от них освободился. Изучать мозг больных ПТСР с помощью визуализации намерен и Эрик Нофцингер из Университета Питтсбурга: «Мы хотим посмотреть, как выглядит мозг при постоянном, ночь за ночью, повторении таких снов».

Как считает Эрнест Хартманн, поиск метафор и связей с позитивными воспоминаниями, помогающими успокоить порожденные травмами эмоциональные бури, — лишь наиболее яркий пример процесса, которым непрерывно занят наш мозг.

Даже в самых ординарных обстоятельствах он постоянно выстраивает некий образный ряд, относящийся к этим обыденным обстоятельствам и событиям. Например, для беременных в начале срока типичны сны, отражающие беспокойство по поводу происходящих с организмом изменений, страх утратить внешнюю привлекательность. На более поздних сроках они часто видят сны, говорящие о страхах за будущего ребенка, об опасениях насчет собственного соответствия роли матери.

Застарелые волнения и беспокойства также могут выражаться метафорически.
В качестве примера Хартманн часто приводит историю матери двух маленьких детей, вполне успешной и в карьере, и в отношениях с мужем, но она выросла с родителями, которые ее постоянно критиковали, и поэтому, что бы она ни делала, она никогда не бывает довольна собой. Когда она сама стала матерью, ее детское беспокойство по поводу собственной неадекватности вдруг возродилось, и она часто видела сны, в которых возникала одна и та же тема страха, что она недостаточно хорошая мать: «Я оставила сына одного, и на него набросилась огромная кошка, она рвала его когтями, она пыталась его убить». «Мы остановились в прибрежной гостинице в Мэне, оба моих ребенка находились в двух отдельных комнатах. Начался прилив, вода прибывала очень быстро. Я проснулась от страха, что они утонут».

Скептики сомневаются: чем могут помочь эти разыгрываемые мозгом ночные драмы, если, стоит занавесу опуститься, мы их тут же забываем? Но Хартманн, Картрайт и другие считают, что главное — это созидание и перестройка связей в нейронных сетях, сам физиологический процесс, который в одних случаях укрепляет старые воспоминания, в других — строит новые ассоциации, таким образом вплетая в наш прежний опыт новые переживания, обновляя ментальную модель самих себя и окружающего мира. Такая ночная переналадка связей соответствует теориям роли сновидений в эволюции: согласно этим теориям во время сновидений мозг интегрирует информацию, важную для выживания, и это может происходить независимо от того, помним ли мы сны или нет.

Однако это отнюдь не означает, что все попытки вспомнить сон совершенно бесплодны. Некоторые сны действительно лишены какого бы то ни было смысла, но другие могут помочь нам по-другому взглянуть на эмоциональные моменты, которые мы днем порою выпускаем из вида. Способность вспомнить и поразмыслить над своим сном в некоторых случаях оказывает влияние и на модель будущих сновидений, и на дальнейшее поведение.

Некоторые исследования показали, что, если человек записывает свои ночные кошмары, а потом обдумывает их, стараясь не поддаваться пугающему воздействию или придумывая другой, менее ужасный конец, это помогает изменить модель таких сновидений.
Существует методика лечения, которая называется образной репетицией: человеку, терзаемому повторяющимися кошмарами, рекомендуют раз в день представлять себе этот сон, но с другим, позитивным окончанием, и повторять это упражнение в течение двух недель. Измененный сюжет формирует новую стратегию повторов, что как бы размыкает цепь кошмаров. Как считает Дирдре Барретт, такое «овладение» сновидениями не только сокращает или вообще устраняет повторы пугающих снов, но благотворно действует на симптомы дневной реакции на травмы, такие как вспышки прошлого, повышенный старт-рефлекс. Автоматически снижается и общая тревожность.

Розалинд Картрайт обнаружила, что даже тем ее испытуемым, которые не страдали от последствий травм, было полезно размышлять над сюжетами негативных сновидений и представлять себе их позитивные окончания — это позволяло не только избавляться от такого рода снов, но и положительно воздействовало на настроение. В качестве примера она приводит историю женщины, у которой хватало проблем: она только что рассталась с мужем, который ее всячески подавлял и унижал, а на работе один из сотрудников тоже все время пытался, как она говорила, «ставить ее на место». Этой женщине приснилось, как бывший муж заявился в ее новую квартиру и в грязных ботинках протопал по белому ковру. Картрайт посоветовала ей подумать над этим сном и перекроить его так, чтобы не чувствовать себя в роли жертвы. После этого женщине приснился другой сон: она лежала на полу лифта, а стенок у лифта не было. Лифт поднимался в воздух над озером Мичиган, и она боялась встать. Однако где-то в глубине дремлющего сознания, видимо, возникло воспоминание о том, как она перекраивала предыдущий сон так, чтобы снова не быть жертвой, и в этом сне о лифте она, несмотря на свой страх, все-таки решила встать на ноги. «Как только она встала, вокруг нее выросли дарующие безопасность стенки, и она поняла, что ей надо уметь постоять за себя, и тогда все будет в порядке», — рассказывает Картрайт.

Работая над собственной пассивностью, выразившейся в сюжетах сновидений, она сумела так перестроить свой эмоциональный подход, что это нашло отражение в повседневной жизни: она решилась поговорить с боссом по поводу коллеги, который ее третировал, и проблема была решена.
«Психотерапевты могли бы лучше понимать своих пациентов и видеть, какие из их проблем могут решиться сами собой, а в каких случаях требуется помощь, если бы просили их припомнить последний из привидевшихся им снов, который у тех, кто страдает депрессией, часто бывает самым негативным, — считает Картрайт. — Вопреки теории Фрейда главная проблема вовсе не спрятана. Она здесь, прямо на поверхности».

Но чтобы проанализировать собственные сны, нам нужно их запоминать, а большинство из нас могут вспомнить не более одного процента сновидений.

Источник

• ← кошмар лабиринта да я паук и что же
• кошмар приснился что я у лиама нисона дочку украл →