кундалини йога что дает человеку
Кундалини – йога, дающая жизнь, энергию, силу и уверенность в себе
Кундалини йога – одна из форм йоги. Как следует из названия, энергия, по традиции классической хатха-йоги, известная в течение тысяч лет, хранится в каждом человеке у основания позвоночника. Энергия не активна, поэтому цель Кундалини йоги состоит в том, чтобы стимулировать и использовать ее в процессе данной практики.
«Как и все реки заканчивают свой путь в океане, так и все формы йоги завершают пробуждением Кундалини», – говорил Йоги Бхаджан, мастер Кундалини йоги.
Из тантризма
Точный перевод термина Кундалини в тантризме частично сочетает в себе понятие «Куна», что означает – «доверие», «вера», и «Кунда» – «спираль», «свернутая змея», а также «линии» женского рода, сильно подчеркивая женственность термина. Асаны отличаются глубоким доверием и лояльностью по отношению к гуру — мастеру и проводнику духовной жизни, работающему со спиральной мощностью или энергией, движением волн и цикличностью природы и женским аспектом Бога — Абсолюта.
Самая загадочная форма йоги
Отличия Кундалини йоги от остальных форм состоит в совершенствовании полученных из области культуры Индии самых загадочных и эзотерических систем духовного развития. Это метод тантрической йоги, состоящий из умелого пробуждения природного огня (энергии), жизненная сила которого дремлет в позвоночнике.
Власть Кундалини начинается во время пробуждения. Энергия входит спирально через чакру, вдоль вертикальной линии тела по внутренней стороне позвоночника вверх до тех пор, пока не достигнет высшей точки в Сахасраре — сакше, и тысячи лепестков ее не раскроются над головой.
Вся эзотерическая символика указывает на семь шагов процесса внутреннего развития и достижения, так называемого, освобождения.
Шакти или Кундалини, по женскому термину описывает женскую природу божественности, природу Бога как пару Бога и Богини.
Инструмент воздействия на ум и тело
Кундалини йога — это мощный метод и инструмент для работы с телом, который дает положительное направление эмоциям, разуму и чувствам.
Он может использоваться любым человеком, независимо от возраста и физической подготовки.
Кундалини является самым мистическим разнообразием йоги, которая сочетает в себе элементы, составляющие практику:
Они предназначены для стимуляции и гармонизации внутренних чакр, или энергетических центров в теле. Их развитие посредством практики Кундалини йоги приводит к восстановлению баланса физической, психической и эмоциональной свободы от стресса и вывода человека на более высокий уровень сознания.
Любые формы йоги, в том числе классической хатха-йоги, направлены на стимулирование, регулирование и повышение энергии Кундалини, которая по словам, не только Йоги Бхаджан, но и других мистиков и мастеров, является сущностью человека.
Что происходит
Кундалини йога ассоциируется с физическими упражнениями и еще с тем, чтобы правильно направить поток энергии в организме и усилить эффект от асан. Разблокировка свободного потока энергии в йогической анатомии отождествляется с восстановлением баланса в организме и психике человека.
В это время усиливается секреция спинномозговой жидкости, которая демпфирует и защищает нервную систему от механических повреждений. Жидкость также действует в качестве питательного вещества, стимулируя поток и улучшая память. Асаны помогают осуществить более легкий и быстрый возврат женщин в форму после родов. Они также являются отличной профилактической мерой в случае урологических проблем. А еще улучшают сексуальное удовлетворение обоих партнеров.
Что значит Кундалини
Кундалини «дремлет» в теле человека в состоянии покоя у основания позвоночника. Это место называется первым телом — Чакра энергии (Муладхара). Во время практики йоги энергия постепенно стимулируется и направляется вверх по позвоночнику, вдоль центрального канала сушумна. Кундалини следует по сушумну к месту, которое в физическом теле является шишковидной железой в центре мозга.
Процесс описан в классических учебниках йоги, мистическим языков в Ведах, Упанишадах или передается преподавателем студентам.
Йоги Бхаджан подчеркнул, что для того, чтобы стать полноценным, истинным человеком надо сознательно работать на пробуждением и повышением Кундалини, которая представляет собой человеческий творческий потенциал и интеллект, любовь и неизменную правду.
Йогину практику отличает то, что опыт различный у каждого человека, всегда сопровождается положительными изменениями на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Это техника, которая точно соответствует современным требованиям. Литературное слово «кундалини» означает – «свернутая прядь волос». Поэтическая метафора, описывающая свернутую творческую энергию (энергетический потенциал), который есть в каждом человеке от рождения. Техника асан подготавливает тело и ум, чтобы пробудить энергию и ее рост, определить правильную дорогу.
Эффекты
Кундалини йога — техника, которая работает быстро, и ее последствия видны уже после первой сессии:
Эффекты ощутимы, поэтому ее часто называют «йогой сознания», техникой изменения сознания. Поэтому она всегда вызывала страх и относительно нее ходили легенды и тайны. Практикующий человек становится сознательным человеком, им невозможно манипулировать, в результате такая йога считалась опасной и ее методы были засекречены.
Слои энергии
Для восприятия физических стимулов отвечает Аннамайя — один из слоев энергии, который отделяют нас от души. «Для того, чтобы Аннамайя была здорова и полна жизненных сил, мы должны заботиться о том, что едим», — говорят учитель Кундалини и терапевт Ивона Козак.
В философии йоги то, кем мы являемся, или наша душа или сознание, — есть бесконечность, которая не имеет границ. Но в жизни мы испытываем физические ограничения, умственные и духовные. Мы отделены от наших слоев энергии (на санскрите – Коса). Существует пять слоев:
Взаимодействие слоев
Коса взаимосвязаны и зависят друг от друга, каждый из уровней предназначен для того, чтобы развивать следующий, более высокий уровень проявления жизни. Коса создает наше восприятие реальности. Через них мы видим, переживаем, понимаем мир вокруг нас. Чем более гармонизированы уровни энергии и чисты, тем яснее мы воспринимаем реальность и тем меньше в нашей жизни иллюзий.
Учитель и просветитель
Кундалини популяризировал в Соединенных Штатах и Западной Европе Йоги Бхаджан — индуистский учитель, который разработал свой собственный метод практики, лишенный строгого аскетизма.
В 1969 году он основал организацию 3НО – Холи Организация (здоровые, счастливые), посвященную обучению техники Кундалини йоги.
Вскоре Йог Бхаджан стал служить авторитетом для многих людей, особенно связанных с движением хиппи. Его учения по-прежнему остаются основным источником знаний о Кундалини, а учителя по всему миру, в том числе и в России, проходят обучение по его методикам.
Асаны стали одной из самых популярных разновидностей йоги среди звезд. Практика Кундалини заинтересовала Мадонну, Деми Мур, Синди Кроуфорд, Девида Духовного и Миранду Керр.
Энергия Кундалини, как считают йоги, расположена у основания позвоночника.
Бхута шуддхи
Основной метод начальной практики Кундалини основан на методах лечения с использованием пяти элементов. Без его тщательного выполнения не возможно продвигаться к более передовой практике. Так как, по мнению экспертов и мастеров йоги, можно приобрести неприятный психический или физический опыт.
Индрия шуддхи
Это вторая стадия расширенной очистки и освобождения чувств. Этап, который включает в себя много упражнений, касающихся вопросов сексуальности. Они носят разовый характер с целью катарсиса и не могут культивироваться на постоянной основе. Индийская традиция выполнения практики требует согласия супруга или супруги, если человек находится в брачных отношениях.
Шакти шуддхи
Его можно рассматривать как соответствующий этап продвижения Кундалини йоги. Он зависит от идеологического источника, мощности очищения и освобождения энергии, чтобы она могла достичь своих лучших свойств, так называемой космичности, находящейся над головой в форме лотоса с короной из тысячи лепестков.
Метафизика этого этапа для женщин — стать женой, а для мужчин — стать супругом Богини и эманации небесного и божественного аспекта реальности. На этапе пробуждаются так называемые чудесные, волшебные силы и харизма — сиддхи.
Ход процесса
На протяжении всей разработки силы Кундалини ее огонь сжигает всю скверну сознания и, что более важно, сеются семена будущей кармы.
Для прохождения всех йогических этапов потребуется от 10—15 лет интенсивной практики и обучения, в том числе упражнений инициирующих благодать и силы, на санскрите – śaktipat (сактипат).
Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:
Эти знаки можно сравнить с тщательными психологическими тестами, направленными на отбор лучших людей с предрасположенностью к определенным профессиям или позициям.
Кундалини йога – третий этап системы по практике хатха-йоги Прадипика. Мудры формируют основу для техник в системе традиционной хатха-йоги, однако в системе тантры технические мудры (жесты и позиция), мантры (звуки и сила слова) и янтры (знаки, символы, диаграммы) взаимодополняют друг друга.
Асаны Кундалини практиковались и практикуются через так называемых «шаленых» (сумасшедших) мудрецов и йогов Тибета и Индии, в свое время сомнительных лидеров духовности.
Начать приключения Кундалини
С какой целью стоит обратить свое внимание на Кундалини йогу?
Польза от практики
Физические преимущества
Психические преимущества
Очищение
Духовные преимущества
Чем отличается йога Кундалини от других форм? Можно ответить, что это алмаз. Он содержит все элементы йоги, является эманацией 8, 4 миллионов Крийи, каждая как отдельная музыка, исполняемая на инструменте тела. Это самый быстрый способ достижения гармонии между телом, разумом и душой.
Йога для людей, которая дает ответ на современные проблемы, для тех, кто может совмещать практику асан с активной жизнью в условиях быстро меняющейся реальности. Регулярная практика приносит быстрые и глубокие изменения на многих уровнях, особенно на уровне тонких тел и на уровне сознания. Происходят позитивные изменения на уровне физического тела, сознания и способностей.
Простыми словами о Кундалини Йоге, подсознании и счастье
Я расскажу вам о йоге очень простыми словами. Человеческое сознание обладает потенциалом Бесконечности и Творческой силы. Но на практике, в реальности, оно ограничено. Поэтому необходимо техническое ноу-хау, чтобы человек мог расширить своё сознание и достичь такого равновесия, которое позволит ему контролировать свою физическую структуру и переживать своё Бесконечное «Я» — Йоги Бхаджан.
Что такое Йога?
Начнём с того, чем Йога не является. Это не религия и не просто упражнения для укрепления здоровья и жизненной силы. Это также не психологическая система.
Слово «Йога» произошло от санскритского слова «йудж», что означает «соединять вместе». Цель йоги — раскрыть потенциал индивидуального ограниченного сознания, чтобы соединиться с безграничным высшим сознанием.
В чём же заключается ограниченность человеческого сознания? В нашей повседневной жизни мы действуем и общаемся неосознанно, строя свою коммуникацию на реагировании. Все наши слова, реакции, выборы, решения обусловлены нашими подсознательными схемами, сформировавшимися в прошлом. Они закладываются воспитанием, окружением, переживанием любых травматических или счастливых ситуаций и т.д. Наше восприятие практически всегда замутнено пеленой прошлого, мы воспринимаем этот мир через фильтры собственного подсознания. И пока мы не освободимся от этих искажений, мы не сможем жить осознанной, счастливой и здоровой жизнью в гармонии с собой и миром.
Например, мы не сможем иметь счастливые отношения в браке, пока оба партнёра пытаются строить их по схемам своих родителей. Невозможно избавиться от вредных привычек, не уничтожив базовую схему поведения, сложившуюся в нашей психике. Заболевания также являются негативными структурами подсознания, выраженными реакцией тела.
Случается так, что одна негативная мысль может отравлять всю жизнь человеку, он будет с ней полностью отождествляться. Брошенная кем-то фраза 20 лет назад или критика мамы: «Ты толстая», заставляет худеть и худеть, доводя до анорексии. Но схема в подсознании сложилась, видение себя «толстой» останется на всю жизнь. Наше окружение может быть жестоким с нами, внушая нам, что мы некрасивы, глупы или ничтожны, что у нас ничего не получится в жизни. Мы переполняемся страхами. Каждое расставание разбивает нам сердце, и эта боль полностью не проходит всю жизнь, влияя на последующие отношения.
Очищая подсознание, мы избавляем себя от всех тех негативных мыслей, которые не дают нам покоя ни днём, ни ночью. Мы начинаем осознавать, что ум производит мысли хаотично, и больше не придаём им серьёзного значения. Очищая подсознание, мы становимся всё более осознанными в своих действиях и отношениях и всё больше отражаем Истину и Бесконечность в своём существовании. Мы становимся сияющими, благородными, светлыми, наполненными любовью и благодарностью.
Почему именно Кундалини Йога?
Кундалини Йога является наиболее быстрой и эффективной системой из всех существующих. Она относится к Раджа Йоге, королевской йоге, сочетая все элементы, существующие в практике. На каждом занятии используются позы, движения, ритм, дыхание, концентрация, звуковые вибрации мантр и медитации. Упражнения соединяются в Крийи в определённом порядке, что многократно усиливает их эффект и оказывает комплексное воздействие. Через глубокое воздействие на все системы организма (ментальную, энергетическую и физическую), влючая нервную и эндокринную систему, Кундалини Йога добирается до нейронных связей и химии мозга. Каждая поза или движение выверено с научной точностью для того, чтобы стимулировалась определённая чакра, энергетический меридиан, внутренний орган, эндокринная железа, нервный узел или область мозга. Таким образом, она способна излечить даже тяжёлую депрессию, наркоманию и алкоголизм, избавить от накопленного стресса, перевернуть мировоззрение на позитивное и изменить любое разрушительное поведение. Она даёт возможность улучшить здоровье и коммуникации, сформировать уверенность в себе и дисциплину, открыть новые горизонты возможностей, притягивая процветание. При этом Кундалини Йога абсолютно безопасна и доступна для людей с любым уровнем подготовки. В Кундалини Йоге не используются сложные позы, не требуется гибкость и сила, и каждый может варьировать время выполнения упражнений, сокращая их при необходимости.
Кундалини Йога — это система, способная изменить жизнь. Начните практиковать и вы почувствуете ту удивительную энергию, которая возвышает учеников по всему миру.
10 причин заниматься Кундалини Йогой
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана – это Йога Осознанности. Это йога домохозяина, йога тех людей, которые ведут активную социальную жизнь. Большинство других видов йоги развивались как практики для людей, ведущих уединённую жизнь. Кундалини Йога предоставляет инструменты для ускорения духовного роста и исцеления.
Практика даёт опыт, выходящий за рамки времени и пространства, и помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности. Такой непосредственный опыт осознания высшего «я» создаёт платформу из силы, сияния и безопасности, на которой можно строить свою жизнь.
Кундалини Йога также даёт многие хорошо известные преимущества, такие как развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких, внутреннюю силу и стрессоустойчивость. Ниже приведены 10 ещё более замечательных и, возможно, даже неожиданных преимуществ Кундалини Йоги.
1. Внутреннее руководство
Кундалини Йога развивает силу Интуитивного Ума. Ваша интуиция – это голос вашего внутреннего навигатора. Каждый человек может слышать свой внутренний голос и выбирать, прислушиваться ли к нему и использовать ли эту поддержку в жизни. Когда вы очищаете своё подсознание и учитесь слушать, находясь в состоянии глубокой медитации, когда мысли и чувства приходят в согласие с душой, вы можете почувствовать руководство интуиции, которое с вами всегда.
По мере развития вашей системы внутреннего руководства, вы начинаете использовать это руководство для принятия решений, определения правильного выбора и решения вопросов, которые преподносит вам жизнь.
Кундалини Йога известна своим использованием сакральной музыки и пением мантр, это является частью практики. Когда мы начинаем осознанно управлять звуком, используя дыхание и ритм и читая мантры, мы начинаем оказывать глубокое воздействие на своё здоровье и общее состояние, не говоря уже о радости, которую мы начинаем испытывать, когда поём из глубины души и от всего сердца.
Сакральный звук, Наад Йога, основывается на переживании воздействия на тело, ум и дух тех вибраций, которые возникают благодаря движениям языка во рту и изменениям секреций головного мозга.
Кундалини Йоге обучали тысячелетиями, знание передавалось от Мастера к ученику. Когда вы произносите «Онг намо гуру дэв намо», начиная занятие по Кундалини Йоге, вы встраиваетесь в длинную вереницу духовных учителей, которые жили до вас.
Вы обращаетесь к этой цепи преемственности и к своему внутреннему учителю за руководством, защитой и мудростью. Эта линия преемственности называется Золотой Цепью, по которой осуществляется передача духовной осознанности, гарантирующей, что учения Кундалини Йоги остаются чистыми, неподдельными и действенными.
4. Превращение Кармы в Дхарму
Практика Кундалини Йоги выводит вас из цикла кармы. Ваше позитивное намерение расти и получать свой опыт, выполняя крийи Кундалини Йоги, сжигает карму. По мере своей практики вы становитесь всё более присутствующим, осознанным и интуитивным. Следуйте путём Дхармы, вместо того чтобы идти кармическим путём.
5. Защита от негатива
Практика Кундалини Йоги усиливает и расширяет ваше электромагнитное поле, или ауру. Это энергетическое поле, которое вас окружает и улавливает положительные и отрицательные воздействия из вашей среды. Слабая аура пропускает негативные влияния, и даже притягивает их. Сильная, большая и яркая аура защищает вас от негативности и помогает вам оставаться в равновесии и сиянии вашей истинной сущности.
6. Эмоциональный баланс и Нейтральный Ум
Кундалини Йога укрепляет нервную систему, регулирует работу желёз, очищает кровь и чистит подсознание от негативных ментальных шаблонов. Всё это развивает более высокий уровень осознанности и способность выбирать, как реагировать на свои мысли и чувства. С практикой вы тренируете ум и тело не реагировать эмоционально, и это происходит не путём подавления эмоций, а путём развития «буферной зоны», времени и пространства для обработки и принятия осознанных решений в отношении своих реакций.
Развивайте Нейтральный Ум, благодаря которому происходит мгновенная оценка положительного и отрицательного, и вы разовьёте способность действовать из состояния непривязанности, сострадания и нейтральности. Действуйте, но не реагируйте.
7. Глубокая и целительная релаксация
Кундалини Йога работает на укрепление и баланс нервной системы. Когда нервы слабые, вы становитесь восприимчивы и плохо реагируете на стресс. Во время крий Кундалини Йоги и последующей глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле. Вы испытываете полное обновление и тотальное расслабление, при которых и происходит исцеление. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма и развивает устойчивость к ежедневным стрессам.
8. Образ жизни Кундалини йога
Поскольку Кундалини Йога была специально создана для домохозяина, человека имеющего работу, семью и насыщенную социальную жизнь, она работает очень быстро, эффективно и предоставляет обширную информацию об образе жизни. Вы можете решить посещать ежедневные классы по йоге и почерпнуть много полезного для себя из таких посещений.
Вы можете также погрузиться в древнее учение йоги о теле и узнать о правилах личной гигиены, йогической диете, нумерологии, воспитании детей, истинных отношениях, осознанной коммуникации, бескорыстном служении и о многом другом.
9. Связь с единомышленниками
Быть рядом с единомышленниками – это мощный инструмент духовного роста и возвышения сознания. Центры и студии Кундалини Йоги приветствуют создание студентами и учителями своих групп и обществ. Проводите праздники и групповые медитации по особым случаям, устраивайте концерты с пением священных мантр и текстов, просто собирайтесь и устраивайте чаепития вскладчину и организовывайте свои проекты.
Организация 3НО («Здоровые, Счастливые, Благословенные») спонсирует мероприятия Кундалини Йоги по всему миру, также как это делают и местные центры Кундалини Йоги. Когда в жизни происходят позитивные изменения, поддержка и связь с семьёй по духу – это бесценный дар.
10. Поддерживай свою душу и осуществляй своё предназначение
Кундалини Йога помогает вам почувствовать, кто вы есть на самом деле, это происходит, когда хватка эго ослабевает. Это позволяет ощутить и осознать глубину души. Начните путь к истине, укрепляйте связь со своей душой. Пусть ваша душа выполняет ту работу, которую она призвана выполнять в этой жизни.
Кундалини Йога – это опыт объединения конечного я с Бесконечным. Как только вы получите этот опыт, вам больше не нужно будет искать защиту во внешнем мире. Защита придет к вам благодаря осознанию того факта, что вы – одно целое со Вселенной. Вы знаете, кто вы, и можете просто оставаться собой. Вы можете оставить позади боль и раны прошлого и осуществить предназначение вашей души.
Организация 3НО («Здоровые, Счастливые, Благословенные») – это мировое сообщество людей, которые практикуют и делятся Учением Йоги Бхаджана, служа, вдохновляя и поощряя всё человечество жить здоровыми, счастливыми и благословенными. Найдите своего учителя поблизости!
Как Кундалини-йога влияет на психику
Полина Ларионовская
Вокруг Кундалини-йоги есть лёгкий флёр «опасности». Недавно слышала, как опытная преподавательница даосских практик убеждала «своих девочек» не ходить на Кундалини. Неконтролируемые эмоции могут подняться – страх, гнев. Оно вам надо?
И ведь правда – могут. Поэтому я написала этот пост. Поделюсь опытом – работает Кундалини-йога. И расскажу, как я для себя формулирую 3 главные ценности этой практики.
У Яны Франкл встретила метафору про работу мозга и психики. Мозг – операционная система. А психика (личность) – пользователь этой операционной системы, у которого нет доступа к системным папкам.
Мозг всеми силами защищает нас от травмирующих переживаний. Создаёт «фильтры» между нашей психикой и реальностью. Их можно сравнить с «антивирусными» программами, которые не пропускают всё опасное: стирают тяжёлые воспоминания. Замораживают эмоции.
Классический пример – защитная программа, которая в детстве спасала от «токсичных» родителей, а в зрелом возрасте тормозит всю систему. И мы не понимаем, почему вроде всё хорошо, но нет «радости», «энергии», «живу не своей жизнь» и т.д.
Регулярная практика помогла мне увидеть многие ненужные программы. Каждый раз это был болезненный опыт. Помню, как в самом начале я проходила свои 40-дневки. Делала упражнения и медитации, которые казались очень ресурсными. Но потом сталкивалась с гневом, обидой, отчаянием.
Меня это не испугало, во многом благодаря поддержке моего учителя. А наоборот, — дало ясность, с чем нужно разобраться. Я начала работать с этим через психотерапию, расстановки и опять же – Кундалини-йогу.
Ценность 1 – встретиться с теми бессознательными программами, что нам мешают
Иногда прямо в практике можно «отработать» какие-то вещи. Например, за 10 минут на коврике прожить и продышать сложное состояние, которое потом уходит. Оставляя лёгкость и чувство важной проделанной работы.
Я уже давно не ищу объяснений: «что это было и куда подевалось?» Просто с благодарностью принимаю эти дары практики. Поэтому на занятиях так важно не сдерживать свои эмоции. И позволять себе плакать, гневаться, грустить. Если хочется.
Ценность 2 – удалить ненужное
В Кундалини-йоге мы работаем исключительно на собственной энергии. А значит встречаемся только с тем, к чему сейчас готовы.
Мы не погружаемся в глубокие трансовые состояния. И это значит, что у нас всегда есть выбор: продолжать какой-то процесс или выйти из него, потому что сейчас нет желания двигаться дальше.
Ценность 3 – практика безопасна для здоровой психики
В этом посте я сделала акцент на том, какой сильный трансформирующий эффект может дать Кундалини-йога. Но в первую очередь – это всё-таки ресурсная практика.
Я знаю людей, которые вот уже много лет занимаются пару раз в неделю, чтобы перезагрузить голову, почувствовать тело, повысить жизненный тонус. Путь трансформации они тоже проходят, просто мягче и бережнее, чем это было у меня.
Я пришла в Кундалини-йогу на пике личного кризиса, когда многое уже требовало отработки. И нырнула сразу глубоко – занималась почти каждый день 2 года подряд, ездила на семинары, обучалась.
Кундалини-йога далеко не единственная система. Кто-то решает те же задачи с помощью с тантры, телесно-ориентированной терапии и т.д. Только личный опыт скажет, подходит ли она вам.
Помните, что это – всего лишь инструмент в ваших собственных руках. И результат во многом зависит от вашей честности, настойчивости, уважения, смелости, способности к творчеству. А ещё от количества времени, которое вы уделяете занятиям.