лежу на кровати не знаю чем заняться
Что делать в постели, как себя развлечь?
Воскресным утром, проснувшись после долгой и трудной недели, так и хочется отдохнуть, лежа в своей постели. Ведь там ни кому не помешаешь, никто тебя не потревожит… Правда, лежать и тупо смотреть все время в потолок не хочется, так удовольствия много не получишь. Ну, и чем же тогда заняться в этой постели?
Можно посмотреть зомбоящик, в котором сейчас одни музыкальные, да новостные каналы пользуются популярностью… Ну, и никто не отменял вариант «засиживания» в интернете через телефон или ноутбук (всевозможные соц. сети, как ВКонтакте, Одноклассники; игровые порталы и т.д.), но все же иногда хочется хоть какого-нибудь разнообразия.
Если силы есть, то можно расстаться с любимой кроваткой на короткое время, дойти до кухни и приготовить себе еду (завтрак в постель — что может быть лучше?). Конечно, хорошо, когда за Вас это делает кто-то другой, но, увы, не всегда все происходит как в сказках или фильмах (заказ по телефону не в счет). Самые ленивые могут просто взять пиво, кофе или любой другой напиток, лечь и насладиться им, отдыхая в своей обители.
Но что же делать, если вставать с постели не хочется? Вариантов остается немного из-за сильно ограниченного пространства… Сюда можно отнести: рисование, чтение книг / журналов, прослушивание музыки, просмотр фильмов онлайн и все в этом духе.
В конце концов, можно заняться фитнесом! Это, пожалуй, самое полезное занятие, после которого появится хоть какое-то, но удовлетворение (ведь время будет потрачено не зря). В упражнения мы углубляться не будем, т.к. уже написано огромное количество книг и статей на данную тему, только лишь отметить, что удобнее всего на кровати будет качать пресс и ноги (хотя, как ни удивительно, их можно везде прорабатывать).
Что делать в постели вдвоём?
Ну, что ж, вот мы и дошли до самого интересного — до случая, когда в постели Вы находитесь не одни. Чем на ней заняться со своим «постельным» партнером (мужчина / девушка, женщина) и так понятно — сексом. Но что же делать после того, как все самое приятное закончилось? Можно, конечно, попробовать снова, причем с новыми позами. Да и ролевые игры, поцелуи еще никто не отменял.
Если все силы уже исчерпаны, то можно, в принципе, поделать все то же, что описано в самом начале, или же опробовать классический вариант — настольные игры, будь-то карты или шахматы. Такие игры будут жить вечно, они подходят абсолютно для любой ситуации.
Нет при себе никаких картшахмат? Тогда сделайте друг другу массаж. Оба получите невероятное удовольствие. Кстати, если есть фотоаппарат (хотя он даже и не нужен… сейчас у всех есть телефоны), то допускается вариант фотосессии в постели.
А вообще, можно просто валяться и разговаривать друг с другом на абсолютно разные темы. Так и узнаете побольше друг об друге, и время пролетит, что даже оглянуться не успеете, как наступит вечер.
Почему дома не хочется ничего делать: разбираемся и боремся с ленью
Вы сидите на диване и бездумно щелкаете пультом от телевизора? А тем временем в раковине гора грязной посуды, и ваш пес смотрит с укором — вы в очередной раз пропустили прогулку с хорошим мальчиком. Задаетесь вопросом «почему дома ничего не хочется делать»?
Узнали себя? Думаю, многим знакомы мрачные мысли «ничего не хочу делать, только лежать» или «все лень, ничего не хочу, да и зачем…».
Давайте разберемся, что с нами происходит, как это называется, в чем причина и как вернуть интерес к жизни.
Почему дома ничего не хочется делать: как называется это состояние?
Как называется состояние, когда ничего не хочется делать?
Ничего не хочется делать. Все лень. Депрессия? Нет, всё не так плохо. Не стоить себя упрекать, что вы превратились в закоренелого лентяя. Ведь это не так! Невозможно в один день приобрести такую черту характера как лень.
Если такие изменения произошли внезапно, вам не хочется заниматься даже тем, что раньше доставляло радость, и при этом вы физически здоровы, то причина всему апатия – состояние, когда вы чувствуете эмоциональное опустошение и безразличие.
Апатичный человек ощущает усталость без причины, теряет аппетит и не способен заставить себя делать какую-либо работу. Вот почему дома не хочется ничего делать.
Почему хочется сидеть дома и ничего не делать?
Когда человек долгое время находится в состоянии покоя и не задействует в полной мере возможности своего мозга, не тратит физические силы и не получает новые впечатления, то его нервная система переходит в режим сна. Да, как смартфоны.
В этом состоянии гормоны начинают вырабатываться медленней, и способность к активным действиям пропадает.
Читайте также:
Есть и противоположная причина возникновения апатии – переутомление. Человек старается успеть все и всегда, быть лучшим во всем. Тратит все силы на работу и семью, а свободные минуты на самообразование. Добавляем к этому недостаток сна и неправильное питание и получаем классический коктейль для того, чтобы заработать переутомление. Отдых важен для мотивации не меньше, чем достижение успехов.
Что делать, если ничего не интересно?
Апатия может перерасти в депрессию и в таком случае придется уже обращаться к психотерапевту. Пока этого не произошло, нужно попытаться решить проблему своими силами. Главное — не стоит корить себя за неспособность что-либо делать и заставлять сразу свернуть горы. Начинать нужно с маленьких побед и удовольствий.
Нормализуйте режим сна
Чрезмерный сон также вреден для организма как недосып. Чтобы быть продуктивным спать нужно 7-9 часов и обязательно ночью. Даже если вы чувствуете сильную усталость, не злоупотребляйте сном. Старайтесь ложиться спать и вставать утром всегда в одно и то же время, даже в выходные.
Про полезные привычки для здоровья и на каждый день я советую вам почитать другую статью: 5 лучших полезных привычек, которые изменят вашу жизнь.
Откажитесь от социальных сетей
Смотря на достижения друзей во френд-ленте, можно окончательно уничтожить свою самооценку. Это не будет стимулом заставить себя двигаться для человека, который застрял в состоянии апатии и подавленного настроения. Вернуться в социальные сети можно будет, когда почувствуете силы для общения с друзьями.
Отложите мотивацию на потом
Сейчас не время книг из серии «Как добиться успеха». Читать о том, как прокачать свои навыки и заработать больше денег, лучше тогда, когда на все это есть силы. Читая об успешных проектах других, можно окончательно закопать себя в груде самокритики. Выбирайте для чтения романы, детективы, фантастику или перечитайте книги, которые вам всегда нравились.
Хотя, когда время придёт, такая литература будет мега-полезной. Поэтому советую сохранить себе ссылку на нашу статью о книгах для саморазвития: https://storyofmylife.ru/knigi-samorazvitiya/
Делегируйте домашние дела
Попросите близких помыть посуду, приготовить ужин или воспользуйтесь доставкой еды и услугами клининговой компании. Освободите себя от неинтересной монотонной работы, которая никогда не доставляла вам радость.
Научитесь заново получать удовольствие
Верните себе способность испытывать желания и получать удовольствие. Вспомните, что нравилось вам раньше. Чашка кофе с маршмеллоу по утрам, горячая ванна с пеной и арома-свечами, поездка за город на автомобиле, квизы с друзьями или шоппинг…
Составьте список и выполняйте хотя бы одно любимое дело в день. Возвращаться к нормальной жизни нужно постепенно и непременно начиная с вещей, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Начните заниматься спортом
Старайтесь больше двигаться и меньше сидеть на одном месте. Даже если не хотите, через не хочу. Начать можно с простых упражнений или прогулок на свежем воздухе.
Хорошим способом улучшить настроение также являются танцы под зажигательную музыку.
Если двигаться не хочется совсем, занимайтесь йогой или пилатесом. Спорт необходим хотя бы 10 минут в день, так как способствует выработке «гормона счастья».
Больше о том, как спорт влияет на нашу жизнь + упражнения на каждый день: https://storyofmylife.ru/sport/
Главный совет — выходить из состояния апатии нужно постепенно шаг за шагом и не забывать хвалить себя каждый день за маленькие победы и приложенные усилия. Тогда обязательно однажды проснетесь утром и поймете, что снова хочется жить полной жизнью, а физическая сила вернулась. Больше вы не будете задаваться вопросом, почему дома ничего не хочется делать.
Насколько публикация полезна?
Нажмите на звезду, чтобы оценить!
Средняя оценка 4.2 / 5. Количество оценок: 116
Хочется только лежать на кровати и ничего не делать (дай совет)
Я не понимаю как избавится от такого чувства. Даже не чувство, я чувствую себя никак. Мне хочется только лежать на кровати и ничего не делать. У меня есть хобби и я осознаю, что мне интересно подобным заниматься, что получал от такого удовольствие, но мне всё равно хочется лежать и ничего не делать. Когда я начинаю делать что-то для себя полезное, будь то хобби, утренняя зарядка, пробежка и подобное (кроме поесть), мне становится тяжело, мол, ну нафиг, пойду займусь какой-то фигнёй, причем я осознаю, что мне такое интересно/нравится. Когда-то я делал каждый день зарядку, но с первого дня мне становилось даваться такое дело всё тяжелее и в конце-концов перестал, хотя подходы одинаковые. Я не чувствую в чём либо смысл, я его осознаю. Я осознаю, что если сделаю одно действие, то получу больше, и окуплюсь, и мне это будет полезно, и я осознаю перспективу, но не чувствую, посему не хочу этим заниматься сейчас, но осознаю, что хочу. У меня иногда горит в глазах и хочется тем заниматься, но пламя за 2 ночи превращается в пепел и снова чувсвую себя никак. Я каждый день просыпаюсь, но высыпаюсь плохо и провожу весь день небодро, неохотно и только 1-3 раза в год я просыпаюсь и чувствую себя блестяще, и энергии на весь день (причин не выявил). Короче не понимаю, что с собой делать
такая же шляпа! и идей куча и возможностей для воплощения. но прихожу домой и как овощь.
и сдавать анализы щитовидки, ферритин, оак.
дальше видно будет
та же фигня. Не переживай, просто ты тюлень
1. Подумай, насколько действительно плачевно твое положение. Если депресняк сказывается на жизни негативно (т.е. приводит к объективному ухудшению качества жизни, н-р, тебе херово и ты настолько забиваешь на работу, что скоро можешь оказаться под угрозой увольнения, или тебе настолько херово, что ты вечерами действительно лежишь, уставившись в одну точку, а тебя грызут весьма тоскливые мысли, вплоть до суицидальных), то тогда срочно надо что-то делать. Если же просто вечерами тупишь в сериальчик, то можно надеятся, что это сезонный тупняк, вызванный наступлением зимы, но скорее всего это предвестник большой настоящей депрессухи со всеми вытекающими.
Может это сезонное? В Екб погода на похолодание и меня с женой рубит уже четвертый день.
слушай, а вообще до всех врачей сдай ферритин.
а потом уже все врачи, анализы, психотерапевты.
Что-то поломалось, надо к эндокринологу сходить, проверить гормоны щитовидки, половые гормоны. Попить витамины хорошие курсом 2 3 месяца (с железом, йодом, селеном), рыбий жир. Контрастный душ (холодная-горячая вода) 10 минут очень хорошо утром будит и настраивает на активность.
Возможно идёт восполительный процес, все остальное реакция организма, начни с терапевта.
Вентиляция в квартире
Так же на дверях балкона
Ну и наконец- может есть ещё какие-то действующие бюджетный варианты.
Спасибо заранее!
Совет по сантехнике
Всем привет. Подскажите пожалуйста, есть ли смысл устанавливать термостатический смеситель? Работают ли они? Можно ли ставить их при не особо сильном давлении воды? Живу в многоквартирном доме, адские перепады температуры и как следствие, прием душа больше нервирует чем расслабляет. Отзывы в магазинах говорят о том что это панацея. Не охота выкинуть просто так от 12 000… Есть ли смысл в дорогих моделях?
Ответ на пост «Поделитесь опытом,камрады»
Поделитесь опытом,камрады
Разменял очередной год. 38 лет стало.
Живу один,в разводе,детей нет. Снимаю квартиру,нашел очередную работу(надеюсь не навсегда). Есть свободное время,которое больше уходит на сон(постоянно тянет),уборку,готовку,постирушки. Даже получается что-то откладывать,до этого все накопления сгорели на лечении ковида и осложнений.
Хочется чем-то еще заняться,но в голову ничего не приходит. Тем,что ну прям очень-очень не позволяют средства,в лучшем случае в следующем году. Пить нельзя по состоянию здоровья. Пытаюсь вернуться к физкультуре,но в щадящем режиме по рекомендации врачей. Ради интереса пытаюсь в английский,но получается так себе) всё равно,что ногами писать.
Чем можно занять себя в свободное время при таких вводных данных? Всем спасибо за уделенное время этому посту.
Креветки. Помогите советом. Без рейтинга
Купила аргентинских креветок, полкило, очень дорого.
Уже на кассе увидела, что цена огромная. Но решила, почему бы себя не побаловать?
Учитывая, что такие креветки я никогда не пробовала.
Принесла домой, вычитала в нете кучу рецептов.
Вкусно приготовила пару штук.
Вот уже начала кушать, а они в песке.
Причем песок не в панцире, а именно внутри самого мяса.
Пыталась и промыть и сварить еще раз.
Нет, их есть невозможно.
Вот сейчас сижу грустная, побаловала себя, блин.
Хочется сходить в этот магазин и вернуть креветки им и забрать деньги.
Но, наверное, никто мне ничего не вернет.
Может кто-нибудь сталкивался с подобным?
Может есть выход из ситуации?
Как мне убрать этот песок?
Перевозка котов в купе
Екатеринбург отзовись!
Безвыходная ситуация (?)
Всем здравствуйте. Очень рассчитываю на силу Пикабу и на вашу поддержку, уважаемые пикабутяне. Возможно, кто-то сталкивался с подобным и знает, как действовать в такой ситуации. В общем, расскажу все максимально подробно, чтобы вы имели полное представление о том, что происходит.
Почти три недели назад мужа моей бабушки положили в больницу с ковидом, действие происходит в Пензе. Поскольку, в самой Пензе все больницы забиты, его отправили в больницу в области, в город Городище. Через несколько дней туда же и отвезли мою бабушку. Коротко о моей бабушке: ей сейчас 79 лет, у неё было много заболеваний, но она чудесным образом смогла пройти через много испытаний и остаться таким милым и даже несколько наивным человечком с безгранично доброй душой и большим сердцем, её можно назвать «Божьим одуванчиком», но при этом она очень мнительна, может себя накрутить и сильно распереживаться из-за чего-то, что в итоге влияет на её здоровье. Также, она стала глуховатой и ей нужно говорить что-то очень громко, хотя своего мужа она слышит лучше всего, видимо, как-то к нему больше привыкла.
Я её очень сильно люблю.
Когда её положили в эту больницу вместе с мужем на одном этаже, мы все немного выдохнули, потому что если что не так, муж мог разговаривать с врачом, ходить к ней и она была под его защитой. У неё болезнь протекала намного легче, чем у мужа, но потом все стало меняться, у мужа началась положительная динамика, а у неё стало все ухудшаться. В итоге, его выписали, а её отправили в главную инфекционную больницу города Пензы «КИМ», как тяжело больную. И дальше началась жесть, если до этого можно было связываться с её мужем и контролировать все, то здесь стало все сложнее. Когда мы узнавали у лечащего врача, как её состояние, мы попросили помочь нашей бабушке поставить телефон на зарядку, чтоб она выходила с нами на связь. Врач все это сделала, но с этого момента я не слышала свою бабушку ни разу (она уже полторы недели там лежит), муж с ней разговаривал только один раз. Все из-за того, что трубку она либо не берет, либо берет её «инициативная» соседка, которая говорит, что бабушка спит. Так она говорила мне и моей сестре.
Потом начинается интересное: врач нам несколько раз говорил, что не надо ей передавать еду, их там хорошо кормят, а мужу бабушки с телефона бабушки стала названивать его соседка и говорить: «хорош ей передавать сканворды, вы бы лучше бы передали ей булочку и кефир, денег что ли жалко?». Он в итоге привёз ей очень много продуктов разных, включая булочку и кефир и нам об этом рассказал уже опосля. Поскольку, я находилась все это время в Москве (живу в Москве), было принято решение нам с сестрой поехать в Пензу и контролировать ситуацию здесь. Зная характер бабушки, мы знали, что она бы воспряла духом и пошла бы на поправку, если бы ей дали понять, что она нужна, что её любят и ждут. Сначала мы её мужа попросили ей письмо написать, когда приехали, сами тоже написали + добавили рисунки от правнучки (племянница, которую бабушка очень любит), поехали с сестрой в больницу, всё это дело передали. Вечером решили попытаться прозвониться ей и взяла трубку та самая соседка, сказала, что бабушка спит. Я спросила, передали ли ей письмо, на что она ответила: «передали, только вы бы лучше б ей творог купили, вместо своего письма», я сказала, что муж передал ей много продуктов, на что та ответила: «он ей такой кефир передал, что ваша бабушка обкакалась». Творог, конечно, спасёт ситуацию: подумала я. Вообще я опешила от такой наглости и возникло странное чувство, а дошло ли письмо до бабушки вообще?
Сопоставив несколько факторов, было ясно, что соседка берет трубку только когда звонит муж (с других номеров она просто не берет, этот случай был исключением) и сама ещё ему звонила. Вся эта ситуация пугает, может она завидует, я хз. Но зная нашу бабушку, её это всё, наверняка, очень сильно расстраивает.
Ну и сегодня. Сестра позвонила врачу, но он был на обходе и медбрат сказал, что врач перезвонит. Сестра в этот момент решила попробовать набрать бабуле, ну не может же она всегда спать. Опять никто трубку не взял. Проходит три минуты и сестре звонит муж бабушки, в слезах и истерике. Эта соседка позвонила ему после звонка сестры (не сестре, а именно ему) и начала ему рассказывать, что бабуля чуть ли не при смерти, что она вообще не встаёт (у неё кислородная маска, но об этом мы и так знали), что в туалет она не может ходить, на неё памперсы надели и всё такое. Он плачет, весь на нервах, сестра его успокоила, говорит, мол, давайте дождёмся, что врач скажет.
Врач перезвонил, сказал, что у неё диарея, что не надо было ей передавать кефир, что вставать они ей не разрешают, так она должна быть в маске, но она может спокойно сидеть, читает, разгадывает сканворды и что она, в общем-то, в порядке и ситуация стабильна, кроме диареи. Сестра объяснила врачу ситуацию с соседкой, что она мужа бабушки — пожилого человека, довела до истерики, и попросила врача, чтоб она сказала соседке трубку больше не брать. Врач была в шоке и сказала, что скажет.
Сегодня мы опять написали письмо бабушке с припиской для соседки, на всякий случай. Муж бабушки сказал, что звонил ей сегодня, но трубку взяла опять эта баба (даже после того, как врач просила её этого не делать, если просила вообще) и сказала: «не звоните сюда больше, надоели».
По факту, что мы имеем: бабушка из-за глухоты не всегда слышит телефон, судя по всему соседка этот телефон уже забрала себе, и хрен знает, доходят ли до бабушки письма. Просить врача ещё о чем-то тоже не совсем удобно, как будто врачу делать больше нечего? Видеть и слышать мы бабушку не можем, эта неизвестность пугает, мало ли, что там с этой соседкой. Может, она её обижает. А зная бабулю, её это может просто добить. Если кто-то думает, что мы просто достали её соседок вечными звонками, то это не так: мы звоним максимум два раза в день (включая мужа и других родственников) как раз из соображений, что это может помешать остальным пациентам, поэтому достать мы их не могли.
Завтра хотим попробовать попросить врача, чтоб она на обходе сама нам позвонила с телефона бабушки и чтоб она сама с нами поговорила.
Но главный вопрос: можем ли мы что-то сделать, если там действительно идёт что-то не так? Если бабушку эта соседка реально обижает? Что нам делать?
Извините, что текст такой здоровый, но реально, крик души и очень нужны ваши советы. Всем добра и крепкого здоровья.
Как я восемь лет в кровати лежала. Часть вторая.
Признаюсь, за все это время у меня не возникло ни одной суицидальной мысли. И на сегодняшний день – это то, что радует больше всего. В чем заключалось «членовредительство», в попытках избежать своей прямой обязанности, а именно походов в школу.
Я могла запросто спровоцировать температуру, рвоту или простуду. И делала это не самыми полезными для организма способами. Жила я тогда в довольно большом городе, что только поспособствовало моей, так скажем, «авантюре».
Платные врачи давали отгул на неделю по любой из вышеперечисленных причин, а успеваемостью, соответственно не интересовались. Во благо своим целям я обошла добрую половину клиник, появляясь в каждой с разной периодичностью.
К середине старших классов я совершенно перестала вставать с кровати. Чем я занималась в это время? Я писала. Тоннами строчек, тестов и листов я заполонила свой планшет. Естественно я развивала для себя альтернативную версию произошедшего в свое время на экране. Мне иногда приходит в голову, что в какой-то момент, мне стало не хватать в реальной жизни всего. И я обрела это в несколько другом виде. Родительница, сколько я себя помню, работала. Я всегда знала, что мама любит меня, но, к моему сожалению, она совершенно не умела этого выражать. Для нее вклад в меня денежных средств и молчаливое переживание за мою жизнь – были максимумом. На словах или действиях мне всегда не хватало похвалы, внимания и чувств с ее стороны. Настал момент и она перевела меня в другую школу, решив, что проблема именно в этом. Но когда это не окончилось ничем хорошим, она наняла мне педагога на дом.
Стоит заметить, что удалось это только после моего очередного «театра одного актера». Сымитировав с утра пораньше приступ не то аппендицита, не то колик я пыталась вновь прицепиться к своему привычному ареалу обитания – кровати. Но вполне разумно встретилась с бригадой скорой помощи.
Странно, что даже когда меня везли в «карете» в ближайшую больницу я ни на минуту не переставала корчиться от воображаемой боли. Впоследствии у меня был обнаружен гастрит. Пролечившись месяц, я стала готовиться к экзаменам по облегченной программе.
Тем временем ситуация только усугублялась, слезы при попытках поднять меня с кровати заставили маму отправить меня к психологу.
На этом начался новый виток этой странной истории. Психологов мы обошли десятки.
Первый был очень обсуждаем среди пенсионеров нашего города. Лечил он капельками. Точнее водой с каплей какого-то странного масла. В начале нулевых, как мы путем проб и ошибок выяснили позже, было много подобного рода врачей.
Как только мы вошли, меня положили на кушетку и «ввели в транс», обкладывая при этом морскими камнями. Играла музыка из какого-то знакомого мне порнофильма и дядечка водил в воздухе руками, проговаривая некое подобие молитвы.
Мама, оглядев все это действо со стороны больше меня к нему не повела, но капли некоторое время давала.
Второй был следующей стадией первого доктора. Проходить этого босса тогда было веселее всего. Он провел нас в комнату, посадил меня в центр комнаты, а маму на диван, коротко выслушал о проблеме. А потом танцы с бубном. Нет, серьезно, от танцевал вокруг меня, махая руками над головой и периодически заговорщицким тоном вопрошал:
— Ты видишь что-нибудь? Из тебя сейчас должно что-то выходить
Я, улыбаясь во все 32 зуба сообщила, что вижу черную кошку, которую мне очень хочется погладить. «Психолог», сориентировавшись, сказал, что это злой дух и мне нужно его выкинуть из себя и сейчас он все очистит. Кошка, конечно, спокойно сидела на улице, за окном, в которое я пялилась, пока маг вершил свою казнь духов в моей голове.
Уже, думаю, стало понятно, что до всех этих событий мама верила в экстрасенсов…
Больше мы к нему не заглядывали. Следующие были и на самом деле психологами.
Одна, выслушав меня, сообщила, что у меня подростковый бунт и связано это с гормонами. Сейчас бы я ей вполне поверила. Но тогда депрессия становилась все тяжелее и тяжелее. Я не хотела ничего. Только бы меня оставили в моей кроватке. Поэтому мы пошли дальше.
А дальше мне поочередно сообщали о том, что не найдя куда деть свои переживания я вложила их в несуществующий образ, который конечно же ввел меня в депрессию в итоге исчезнув из моей жизни. Кто-то говорил о полном здоровье и лени (во что мама не верила, так как на тот момент единственное, чем я занималась сутки напролет, это лежала, плача о своей загубленной жизни)
Тогда мне не светило ЕГЭ, 11 класс был позади, все поступали, и я поняла, что у меня проблемы. До этого я просто не понимала, почему ненормально не вставать с кровати месяцами. Но пять лет пролетели, как один день и за все это время я получила лишь социальное разложение и атрофию мышц.
Многие были уверены, что я поправлюсь так или иначе, но свое дело сделали двое последних, заподозрив у меня какое-то шизотипическое.
Я и сама уже верила. Ибо хотела жить нормально. Хотела вставать, но не было сил. Постоянное плохое настроение, упадок энергии, аппетита, сбитый режим сна. Ну и конечно потерянные пять лет дали свой результат. Для себя я поняла, что очень многое упустила. Что убиваю себя и свое будущее. Пыталась самостоятельно, каждое утро поднимать себя с кровати, насильно. Но хватало меня на сутки, я давала слабину, и, чувствуя очередной приступ слабости, я падала назад.
К 18 годам я уже не писала страшных слов в тетрадках, и не бегала от мамы. Осталось лишь желание встать, реализовать и восстановить себя.
Поэтому я согласилась поехать в «нерезиновую» на обследование, там меня пропичкали таблетками наряду с обычными психами и провели терапию, заключающуюся в разговорах между пациентами.
Я выслушала тогда много жутких историй из первых уст. Но на тот момент, депрессия ослабла за пришествием лет, и мне было не, как обычно, «все равно» на происходящее. Поэтому я стабильно рыдала вечерами в подушку, ожидая следующей капельницы.
Конечно же ничего не изменилось за этот месяц. Вернувшись, я продолжила свое существование в привычном режиме. Но в попытках выбраться, решила изменить место жительства. Надеялась, что мне поможет самостоятельность.
Желая не тратить лишние родительские деньги, я перебралась в провинциальный городок, где, увы, начало твориться все то же.
Я поступила в вечернюю школу, продолжая посещать психолога. Который говорил, что у меня просто депрессия и мне нужно начинать самой себя вытаскивать. К тому моменту я уже стала забывать, из-за чего все это началось, и тревожила меня только жизнь настоящая, в которой не было никого. Я молчала сутками, поскольку не было даже мимолетных знакомых, а маме я предпочитала писать, чтобы не расстраивать своими эмоциями.
Думаю, не лучший пример, когда причина депрессии исчезает с годами. Просто потому что даже сильные эмоциональные стрессы не вечны.
С момента, когда я насильно, через слезы и страхи выталкивала себя в общество, прошло лет пять, если не больше. В какой-то момент я просто довела себя до катарсиса, я осознала насколько испортила себе жизнь всем этим и что помощи ждать неоткуда уже давно. Тогда я уже осмысленно боялась вставать, выходить и разговаривать. Но глядя на все это со стороны за два года справилась с собой.
Я знаю, насколько все сумбурно получилось. Лишь потому, что я и сама не знаю, как я умудрилась впасть в такого рода депрессию. Я знаю только, что переступив через это, мне пришлось восстанавливать руины. Заново искать друзей. Мне почему-то никто не давал понять, как все это обернется. И мотивации исправить что-то у меня даже не предвиделось.
Самое забавное, что в самом начале мне говорили, что меня не мешало бы повоспитывать как следует. Но из этой истории, несколько несправедливо, был вычеркнут заботливый дедушка, на месяц сославший меня в пансионат для трудных детей. Откуда я самостоятельно слиняла на поезде.
Сейчас я настигаю упущенные восемь лет. Хорошо, что меня тогда не попытались переломить, в состоянии периодических истерик и протеста я бы пошла на все, лишь бы отстоять свою точку зрения. Тогда я отвечала на действие двойным противодействием.
И все было бесполезно, пока я сама не осознала, в каком положении нахожусь. Силовые методы, ругань – все провоцировало меня на наибольшую агрессию. А вернула меня к жизни уставшая за эти годы мама. Первые пять лет меня никто не держал в этом мире, только бесконечные таблетки. Не было кого-то, кому было бы плохо без меня. Сложился определенный уголок, где мир хороший, где я чувствовала отдачу и где могла проявлять свои чувства. В противовес к этому – врачи, слезы, попытки заставить меня действовать. Мама так и не сказала, но я сама поняла, как она любила меня все эти годы и не отворачивалась, только не знала, как дать понять.
Когда в настоящем мире у меня появилось больше важного, я сама отпустила свои иллюзии. Перестала писать, начала действовать. На это у меня ушли все подростковые годы. Только в 20 лет до меня дошло реальное положение вещей, только в 20 я поняла, от чего я на самом деле пытаюсь сбежать и куда.
только в 20 я поняла, от чего я на самом деле пытаюсь сбежать и куда.
Пускать все на самотек не очень верно в такой ситуации. Нужно помогать искать смысл и выбираться из депрессии. Очень жаль, что автор потратил на борьбу с этой болезнью так много времени :с
в америке написала бы книгу и стала бы богатой
Чуть было в детстве не заболел той же болезнью. Но, каким-то чудом, у моего бати оказалось лекарство. Сильно тогда удивлялся, что помогло, вроде он и не доктор совсем
А потом ты нашла парня, родила ребёнка, и всё наладилось?)
О тяжёлых жизненных ситуациях
Такс… Похоже у вашего покорного слуги окончательно крыша поехала. Сегодня речь пойдет о различных видах психологической зависимости. В этой статье я объединил на первый взгляд несовместимые вещи. Без исключения, каждый из этих пунктов имеет непосредственное отношение к радости, даже когда мы говорим об абьюзе и депрессии. Далее будет яснее.
Дело в том что наш мозг весьма прожорлив к ресурсам нашего организма и в пике своей активности потребляет до 60% всей энергии организма. Конечно обычно потребление не столь велико, но даже 20% в «крейсерском» режиме у взрослого человека тоже весьма внушительно. Проблема такого аппарата заключается в том что если его активность не ограничивать, то остальному организму попросту не хватит энергии. По этому заботливая природа придумала лень, которая призвана оградить наш организм от прожорливого мозга.
Но не кажется ли вам что природа как то излишни заботится о нас, и мы начинаем порой начинаем жить в дороге от холодильника до телевизора и обратно. Так себе экономия, не правда ли? По моему, перебор.
Для объяснения этого явления, предлагаю ввести термин, который я не встречал в литературе, но однажды слышал его в переводе выступления на tedx. Если очень упрощенно рассмотреть наш нейрон, то у него есть «порты» для входа и выхода сигналов. Тут все как в транзисторе, когда мы на базу подадим ток, то через транзистор откроется. Но если наш транзистор будет слишком чувствительным, то в нем попросту не останется места для логики и наш нейрон попросту реагировал бы на малейший раздражитель. Поэтому в нем предусмотрен механизм, за счет которого он игнорирует лишние (слишком слабые) сигналы. Для каждого нейрона есть так называемый уровень пороговой стимуляции. Это тот порог, который сигналу необходимо преодолеть, для того чтобы нейрон отреагировал на входящий сигнал.
Сразу внесу чуть ясности между понятиями привыкания и зависимости, ведь это кардинально разные вещи. Привыкание это процесс при котором мозг адаптируется к раздражителю и перестает на него реагировать или не реагирует так ярко как раньше. Зависимость же, это явление, при котором у мозга возникает необходимость получать стимул вновь и вновь. Нередко зависимость приходит вместе с привыканием, и в таком случае, нам постоянно приходится повышать «дозу» стимула.
Для более полного понимания картины, нам придется разобраться с механизмом получения того самого удовольствия.
Исходя из описанных выше свойств дофаминовой системы, можем сделать вывод, что события и явления связанные с дофамином, потенциально уже могут вызывать психологическую зависимость.
Вот такой вот экскурс в мир нейротрансмиттеров, эндорфинов и зависимостей. Надеюсь, нашлись люди, которые дочитали до этого момента ибо статью переписывал 3 раза и потратил немало времени и сил. Для тех, кому интересен подобный контент, у меня есть канал в телеграмме, на котором много подобных постов на тему мозга и кофеина. https://t.me/caffeine_club_channel
Спасибо за уделенное мне время, всем добра!