ловля мяча что такое
Главные приёмы, без которых не победить в данном виде спорта — передача и ловля мяча в баскетболе
Рекомендации по ловле мяча в баскетболе
Без ловли снаряда не будет и баскетбола, поскольку этот приём — исходное положение для всех составляющих игры. А также он является одним из четырёх приёмов техник нападения. Советы по ловле мяча от профессиональных баскетболистов сводятся к следующим:
Существует несколько способов поймать мяч. Безусловно, проще всего — поймать его двумя руками вне зависимости от его положения. Основные фазы ловли:
Фото 1. Положение рук и кистей при ловле мяча в баскетболе: они должны быть выпрямлены и обращены к спортивному снаряду.
Перед тем как поймать, нужно согнуть ноги, приседая ниже, чем обычно, чтобы привести положение плеч вровень летящему мячику, одновременно с этим выставляя корпус вперёд.
Одной рукой — происходит, когда спортсмен не имеет возможности поймать двумя. Есть три способа:
Фото 2. Техника ловли мяча одной рукой. Игрок ловит при помощи левой кисти, удерживает его правой ладонью.
Необходимо ловить мяч левой конечностью, а правой — подхватывать, когда идёт его приближение к телу. Сначала к нему прикасаются пальцы левой руки, которая начинает приближаться к корпусу, одновременно с этим к манёвру подключается движение правой конечностью для поддержки снаряда. Необходимо немного развернуть корпус со стороны рабочей руки — этот приём упростит остановку спортивного снаряда и его последующую фиксацию. После того как он оказался в руках, стоит начать защищаться от соперника разведёнными локтями.
Справка. Одной рукой можно поймать и высоколетящий снаряд. Это происходит в прыжке. Он останавливается игроком поднятой вверх рукой с выставленной раскрытой ладонью. А в момент амортизационного сгибания его подхватывают другой рукой, приземляясь в устойчивое положение.
Ловля катящегося мяча — происходит, если он катится в сторону спортсмена. Чтобы его поймать, необходимо встать в стойку, наклонившись вперёд, когда ноги чуть расставлены и согнуты в коленях.
Руки следует опустить, обратив внутренней стороной ладоней навстречу к снаряду, пальцы — развести и почти касаться ими пола. Поймать мячик таким образом и, выпрямляя корпус, прижимать его к себе.
Что является ошибками при выполнении элемента
В процессе обучения баскетболу часто возникают ошибки при принятии мяча, которые не всегда заметны. И желательно их вовремя предотвратить. Однако если они всё же выявились, то нужно бороться, чтобы в будущем не потерпеть поражение в играх с соперниками. Ошибки, которые часто можно встретить при ловле, заключаются в выполнении следующих приёмов:
Обучение технике ловли и передачи баскетбольного мяча
Процесс обучения ловле и передачам в баскетболе следует осуществлять пошагово, переходя от простых упражнений к более сложным.
Внимание! Обучение техникам ловли и передачи снаряда следует проводить параллельно.
Однако этот способ приемлем для обучения простым техникам. Когда же осуществляется тренировка более сложных баскетбольных умений, важно заострить интерес исключительно на одном приёме, выполняющиеся на бегу или в прыжке.
Порядок основных упражнений при ловле строится таким образом:
Упражнения выполняются из обычной стойки баскетболиста. Чтобы её принять, необходимо подать корпус чуть вперёд, расположив немного согнутые ноги на ширине плеч, а кисти согнутых рук — на уровне груди.
Индивидуальные упражнения
Цель — отработка каждым спортсменом своих навыков для выполнения паса мяча и последующей его ловли.
Последовательность индивидуальных упражнений включает:
Фото 3. Техника ловли мяча, подброшенного над собой. Игрок должен поймать его, стоя на месте и в прыжке.
Упражнения с партнёром
Такие упражнения являются наиболее эффективными во время изучения техник ловли и передачи. Для их проведения, спортсмены располагаются напротив, смотря друг на друга. Оптимальное расстояние между ними на первых порах тренировок — 6—8 м. Впоследствии его увеличивают, чтобы усложнить задачу и приблизить условия к тем, какие будут на соревнованиях.
Начинать осваивать технику следует с простых упражнений — это передача мяча друг другу, которая может осуществляться несколькими способами:
Важно! Выполнив 10 передач, дать партнёрам команду замены.
Рекомендуется выполнение нескольких упражнений по ловле мяча, посланного партнёром, в группах. Проводятся они таким образом:
На месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления
Данную технику рекомендуются тренировать группе баскетболистов в эстафетах и подвижных играх. Это позволит отработать различные варианты выполнения приёма. Есть несколько игр, зарекомендовавших себя в качестве тренировок этой техники:
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором демонстрируется тренировка по совершенствованию ловли и передачи мяча в баскетболе.
Заключение
Начинать обучение ловле и передаче мяча в баскетболе стоит с развития силы рук. Это могут быть упражнения, направленные на работу отдельно кистей — например, сжимание и разжимание теннисных мячиков. А также рекомендуется проведение тренировок со штангой и гантелями, что позволит развить силу и выносливость — качеств, необходимых в баскетболе.
Физическая культура. 11 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.
Урок № 20. Техника ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Данный урок посвящен изучению технике ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.
Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.
Ловля мяча – прием, обеспечивающий уверенное владение мячом.
Передача мяча – бросок мяча от одного игрока команды другому игроку той же команды.
Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.
Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.
Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
В баскетболе основными приемами, которыми должен владеть каждый начинающий игрок, являются ловля и передача мяча.
Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом.
Передача – прием, с помощью которого игрок бросает мяч партнеру.
От того, насколько четко игрок словил мяч, зависит развитие игры, также, как и от грамотно выполненной передачи.
Ловля и передача мяча имеют множество способов. Ловля может выполняться двумя руками или одной и различаться в зависимости от высоты полета мяча: от ловли катящегося мяча до ловли мяча с высокой подачи. Аналогично подразделяется передача мяча. Также, можно добавить, что способы ловли и передачи мяча различаются по скорости передвижения игрока, по скорости полета, направлению движения и расстоянию.
Усложненный способ ловли – ловля одной рукой чаще всего используется, если мяч летит сбоку или по высокой траектории.
В подготовительной фазе игрок вытягивает дальнюю от мяча руку навстречу ему и выставляет ладонь перпендикулярно к мячу.
Редко бывают случаи, когда возможно удержать прилетевший мяч одной рукой, поэтому необходимо подстраховаться. Для этого в завершающей фазе нужно подхватить мяч второй рукой и перейти в базовую стойку игрока, владеющего мячом.
Для качественного выполнения ловли необходимо следовать следующим рекомендациям:
Передача – прием, при котором игрок отдает мяч другому игроку.
У передачи двумя руками также есть 3 фазы:
Однако, далеко не всегда получается выполнить передачу двумя руками. Также, необходимо уметь выполнять передачи одной рукой от плеча – это самый популярный способ передачи на близкое расстояние. Одной рукой можно сделать хороший замах, а дополнительно двигая кистью можно изменять траекторию полета мяча.
В подготовительной фазе нужно отвести руки с мячом к правому плечу. Для выполнения передачи правой рукой мяч должен лежать в правой руке, а придерживать его можно левой. Одновременно с отводом руки нужно повернуть тело в сторону замаха.
В основной фазе совершается бросок. Правую руку необходимо выпрямить, скорректировать направление мяча кистью и развернуть тело в направлении полета мяча.
В завершающей фазе игрок опускает правую руку и принимает исходную стойку.
Для совершенствования техники ловли можно выполнить следующие упражнения:
Для совершенствования техники передачи мяча применяются такие упражнения, как выполнение передач мяча одной рукой с отскоком об пол с разной силой. Передачи нужно выполнять сначала правой, потом левой рукой. Старайтесь обозначить цель и попасть в нее.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
Выберите правильный вариант ответа.
В какой фазе совершается замах при передаче мяча?
2. Слова по теме урока.
Найдите 5 слов по теме урока.
Слова: передача, прием, ловля, замах, бросок.
Физическая культура. 2 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «2» класса
Урок № 39. Ловля и передача мяча в парах на месте, в движении. Ведение мяча.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
Урок посвящён ловле и передаче мяча в парах на месте и в движении.
Ведение мяча – обязательный игровой приём в баскетболе. Игроки продвигаются с мячом, ударяя его последовательно о пол правой или левой рукой. Таким образом игрок может перемещаться в любом направлении.
Ловля мяча – игровой приём, обеспечивающий уверенное овладение мячом.
Передача мяча – игровой приём, с помощью которого игрок направляет мяч партнёру
Пробежка – передвижение с мячом в руках более двух шагов
Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Баскетбол – это одна из самых популярных спортивных игр не только в нашей стране, но и во всем мире. Ловля, передача и ведение мяча – это основные игровые приёмы в баскетболе. С помощью этих навыков можно развить координацию, быстроту, силу и ловкость.
Основу игры в баскетбол составляют: передачи мяча, ведение мяча и ловля мяча. Правильное выполнение движений обеспечит эффективность и предотвратит возможность получение травмы.
Самое удобное положение для ловли или передачи мяча – это стойка баскетболиста. Чтобы принять правильное положение тела, ноги надо поставить на ширину плеч, но одну ногу надо выставить вперед на полшага. Обе ноги должны быть согнуты в коленях. Руки нужно согнуть в локтях и держать их на уровне груди. Баскетбольный мяч держат двумя руками с свободно расставленными пальцами.
Передача мяча – это один из самых важных и наиболее технически сложных элементов баскетбола. Передача мяча в основном осуществляется обеими руками, чтобы совершить передачу точно и быстро. При передаче мяча руки должны быть согнуты в локтях. Мяч надо держать на уровне груди. Затем надо разогнуть руки от себя и бросить мяч быстрым движением кистей. Необходимо помнить, что при передаче мяча надо стараться бросать его на уровне груди партнёра, чтобы ему было легче поймать мяч. Локти следует опустить вдоль тела после передачи. Передача мяча может быть с места или в движении (во время ходьбы, бега или в прыжке). Чаще всего используют два вида передач: сразу в руки игроку – верхняя передача, или после удара об пол – это нижняя передача.
В зависимости от направления полёта мяча передача может быть вперёд, назад или в сторону.
Ловля мяча – технический приём, обеспечивающий уверенное овладение мячом. В момент ловли мяч может находиться над головой, на уровне груди, ниже пояса, отскакивать от площадки или катиться по ней. По направлению к партнёру мяч может лететь навстречу, сбоку или сзади. Ловить (или принимать) мяч нужно двумя руками. Во время касания мяча руки должны быть вытянуты по направлению к летящему мячу, а в момент ловли мяча руки должны быстро сгибаться в локтях (с мячом в руках) для ослабления силы удара. Необходимо всегда следить за мячом. Держать мяч в поле зрения.
Процесс ловли мяча можно разделить на три фазы. Первая – подготовительная. В этой фазе самое главное – принять удобное положение и приготовиться к ловле мяча. На что стоит обратить внимание? Руки должны быть на уровне груди. При приближении мяча вытягивать руки навстречу ему. Разрешается сделать один шаг навстречу летящему мячу (до момента касания мяча). Пальцы свободно разведены, но не расслаблены. Ладони всегда направлены в сторону мяча. Расстояние между руками не должно быть больше мяча. Положение кистей зависит от направления полета мяча.
Основная фаза – это момент соприкосновения с мячом. В этот момент надо обхватить мяч пальцами. Руки согнуть в локтях и поднести мяч к груди. Одновременно с этим движением надо сделать шаг назад, если мяч летит очень сильно. Это поможет уменьшить скорость летящего мяча.
Завершающая фаза – после приема (ловли) мяча туловище надо немного наклонить вперёд.
Ведение мяча – обязательный игровой прием в баскетболе. Игроки продвигаются с мячом, ударяя его последовательно о пол рукой. Таким образом игрок может перемещаться в любом направлении.
Ведение позволяет передвигаться по площадке с мячом. Во время ведения мяча тело надо слегка наклонить вперед, немного согнуть ноги в коленях. Удары мяча об пол выполняются сбоку, по отношению к ведущему мяч. Если вести мяч перед собой, это будет мешать движению вперёд.
Во время игры нельзя передвигаться с мячом в руках больше двух шагов. Это называется пробежкой. Правилами это запрещено.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Фазы при ловле мяча
Какие фазы выделяют при ловле мяча?
Решение. Процесс ловли мяча можно разделить на три фазы. Первая – подготовительная. Вторая – основная. Третья – завершающая.
2. Баскетбольный мяч
Помогите спортсмену добраться до баскетбольного мяча
Решение. Найдите самый короткий путь от спортсмена до мяча.
Физическая культура. 11 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.
Урок № 20. Техника ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Данный урок посвящен изучению технике ловли и передачи мяча одной рукой сбоку.
Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.
Ловля мяча – прием, обеспечивающий уверенное владение мячом.
Передача мяча – бросок мяча от одного игрока команды другому игроку той же команды.
Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.
Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.
Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
В баскетболе основными приемами, которыми должен владеть каждый начинающий игрок, являются ловля и передача мяча.
Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом.
Передача – прием, с помощью которого игрок бросает мяч партнеру.
От того, насколько четко игрок словил мяч, зависит развитие игры, также, как и от грамотно выполненной передачи.
Ловля и передача мяча имеют множество способов. Ловля может выполняться двумя руками или одной и различаться в зависимости от высоты полета мяча: от ловли катящегося мяча до ловли мяча с высокой подачи. Аналогично подразделяется передача мяча. Также, можно добавить, что способы ловли и передачи мяча различаются по скорости передвижения игрока, по скорости полета, направлению движения и расстоянию.
Усложненный способ ловли – ловля одной рукой чаще всего используется, если мяч летит сбоку или по высокой траектории.
В подготовительной фазе игрок вытягивает дальнюю от мяча руку навстречу ему и выставляет ладонь перпендикулярно к мячу.
Редко бывают случаи, когда возможно удержать прилетевший мяч одной рукой, поэтому необходимо подстраховаться. Для этого в завершающей фазе нужно подхватить мяч второй рукой и перейти в базовую стойку игрока, владеющего мячом.
Для качественного выполнения ловли необходимо следовать следующим рекомендациям:
Передача – прием, при котором игрок отдает мяч другому игроку.
У передачи двумя руками также есть 3 фазы:
Однако, далеко не всегда получается выполнить передачу двумя руками. Также, необходимо уметь выполнять передачи одной рукой от плеча – это самый популярный способ передачи на близкое расстояние. Одной рукой можно сделать хороший замах, а дополнительно двигая кистью можно изменять траекторию полета мяча.
В подготовительной фазе нужно отвести руки с мячом к правому плечу. Для выполнения передачи правой рукой мяч должен лежать в правой руке, а придерживать его можно левой. Одновременно с отводом руки нужно повернуть тело в сторону замаха.
В основной фазе совершается бросок. Правую руку необходимо выпрямить, скорректировать направление мяча кистью и развернуть тело в направлении полета мяча.
В завершающей фазе игрок опускает правую руку и принимает исходную стойку.
Для совершенствования техники ловли можно выполнить следующие упражнения:
Для совершенствования техники передачи мяча применяются такие упражнения, как выполнение передач мяча одной рукой с отскоком об пол с разной силой. Передачи нужно выполнять сначала правой, потом левой рукой. Старайтесь обозначить цель и попасть в нее.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
Выберите правильный вариант ответа.
В какой фазе совершается замах при передаче мяча?
2. Слова по теме урока.
Найдите 5 слов по теме урока.
Слова: передача, прием, ловля, замах, бросок.
Ловля мяча что такое
Каждый игрок нападающей команды должен в любой момент игры быть готовым к ловле мяча.
Большое значение для успешной игры имеет умение ловить мяч в непосредственной борьбе с противником. Баскетболист, получающий мяч, не должен принимать его Стоя НА месте. Он обязан двигаться навстречу мячу (выход на мяч). Чтобы выход на мяч был своевременным, выходящий игрок должен учитывать время, необходимое передающему партнеру для ловли и обработки мяча. Без такого расчета выход для получения мяча преждевременен и бесполезен. Оторвавшись от противника на 20—30 см, не прекращая движения, нападающий может быть уверенным в том, что успешно поймает мяч. В таких случаях игрок, владеющий мячом, должен смело передавать его на грудь выходящему партнеру. Если даже завяжется борьба, то партнер, выходящий на мяч, всегда будет в более выгодном положении, чем его противник.
Выход на мяч в сторону от передающего партнера применяется реже, потому что он более рискован; мяч могут перехватить. Эти выходы на мяч требуют от передающего очень точного расчета, так как передача производится не в руки партнеру, а вперед или в сторону по направлению его движения (на свободное место).
Особенно нужно остановиться на ловле мяча в борьбе с противником, при отскоке мяча от щита после неудачного броска в корзину.
Во время игры борьба за овладение мячом много раз повторяется под каждым щитом. Борьба за мяч под щитом есть борьба за право нападать, а следовательно, за результат.
Статистика показывает, что за 40 минут игры обе команды в среднем производят 120 бросков по корзине и приблизительно 50 из них достигают цели (40%). 70 раз после неудачных бросков игроки обеих команд в одинаковых условиях должны бороться за овладение мячом. Чем больше мячей команда получает в этой борьбе, тем чаще она будет иметь возможность нападать и увеличивать счет в свою пользу. Поэтому каждый игрок должен совершенствовать свое умение ловить мяч в воздухе в борьбе с противником.
Баскетболисты, умеющие в прыжке хорошо бороться за мяч с противником, ловить мяч одной и двумя руками и правильно выбирать место для прыжка, всегда будут победителями в борьбе и всегда дадут своей команде право вновь нападать, независимо от того, защищалась она в этот момент или нападала.
Необходимость ловить мяч в самых неожиданных условиях требует от игроков освоения всех приемов ловли мяча: одной и двумя руками, катящегося по земле, низко и высоко летящего, с отскока от земли и т. п.
Искусство ловить мяч заключается не только в том, чтобы взять мяч и удержать его. Ловле мяча предшествует подготовка; во время нее игрок должен выбрать самое удобное место, которое должно обеспечить успех в ловле мяча.
После выбора места — подготовки — следует основной момент ловли мяча — надежное овладение мячом. Поймав мяч, игрок должен защитить его от противника для дальнейших действий. Все эти три момента, из которых слагается прием ловли мяча, влияют на качество выполнения приема. Ошибки, допущенные в один из этих моментов, могут вообще не дать возможности овладеть мячом или лишить возможности овладевшего мячом передать его партнеру.
Например, мяч, брошенный в корзину, не попал в нее, а, отскочив от щита или обруча корзины, уходит в поле. Баскетболист, для того чтобы поймать мяч, должен сначала провести подготовительные действия. Он определит направление отскока мяча и приблизительную дальность его полета и во время его полета будет быстро передвигаться к месту вероятного приземления мяча. Если его действия будут быстры и решительны, он всегда будет на самом выгодном месте для ловли мяча. Если же игрок не проведет этих подготовительных действий, то он, вероятнее всего, мяча не поймает и зрительно будет впечатление, что он и не пытается поймать мяч. Правильно и своевременно проведя подготовительные действия, игрок должен овладеть мячом.
Вся работа баскетболиста, затраченная на подготовку и овладение мячом, будет оправдана, если он после приема сохранит за собой свободу действий и сможет передать мяч партнеру. Для этого игрок, овладев мячом, должен предпринять меры сохранения его от противника в следующий момент после овладения. Противник тоже попытается поймать мяч, а не сумев сделать это, он, конечно, вступит в борьбу за мяч с игроком, раньше его овладевшим мячом.
Если баскетболист, овладевший мячом, не предпримет действенных мер сохранения его, то противник может выйти победителем в этой борьбе: либо отберет мяч, либо судья назначит спорный бросок, результат которого не всегда известен.
Обучение ловле мяча и совершенствование этого приема должны обязательно проходить с учетом всех трех моментов, которые разобраны выше.
Для того чтобы правильно поймать мяч одной или двумя руками, нужно ясно представить себе весь процесс этого действия. Мяч, посланный одним игроком другому, обладает скоростью, прямо пропорционально затраченной физической силе передающего игрока.
Если летящий мяч попытаться остановить мгновенно, то столкновение останавливающей руки и мяча будет очень жестким. Примером может служить столкновение мяча со стеной. Мяч от стены отскочит с большой силой назад. Если же на пути быстро летящего мяча окажется не стена, а пружинная сетка, то мяч, встретив на своем пути сначала слабое, а затем постепенно усиливающееся сопротивление, постепенно будет терять скорость и, не отскочив, спокойно упадет на землю. Принцип правильной ловли мяча основан на действии пружинной сетки.
Игрок, научившийся применять постепенное сопротивление, необходимое для остановки мяча, может ловить мяч, летящий с любой скоростью. Процесс ловли мяча у такого игрока будет проходить с необычайной легкостью и непринужденностью.
Чем больше скорость летящего мяча, тем больше расстояние, на котором нужно оказывать руками все усиливающееся сопротивление до полной его остановки. При всех случаях нужно стремиться максимально сокращать это расстояние, применяя добавочное усилие рук и пальцев. Принцип ловли мяча одной и двумя руками одинаков.
Ловля мяча двумя руками. Основной и самый надежный прием ловли мяча — ловля двумя руками.
Если мяч летит на высоте груди, то его нужно встречать вытянутыми вперед руками. Ладони рук с ненапряженными, свободно расставленными, полусогнутыми пальцами образуют воронку (большие пальцы вверх, внутрь) шириной немного больше мяча. Мячу, встреченному на расстоянии длины рук от груди и попавшему в воронку, с момента соприкосновения с пальцами уступающим движением руки начинает оказываться все усиливающееся сопротивление до полной остановки (рис. 3). Если мяч летит в стороне, то игрок должен попытаться стать на его пути или во всяком случае приблизиться к пути его полета.
Мяч, летящий выше головы, встречается в прыжке или на месте также пружинящими немного, выставленными вперед руками.
Рис. 3. Ловля мяча двумя руками
Ловля мяча одной рукой. Основа ловли мяча одной рукой та же, что и двумя. Навстречу летящему мячу выставляется полусогнутая в локте рука с широко расставленными пальцами, образующими как бы воронку. Мяч, встретив на пути постепенно усиливающееся сопротивление одной руки, теряет свою скорость (рис. 4).
Рис. 4. Ловля мяча одной рукой
Ловля мяча с полуотскока. Прием ловли мяча с полуотскока применяется для сохранения темпа игры. Конечно, можно подождать, когда мяч, отскочив от земли, поднимется на высоту, достаточную для того, чтобы без дополнительных движений можно было бы легко поймать мяч. Но обстановка игры часто требует ускорения момента овладения мячом (приближение противника, хорошее кратковременное освобождение партнера и т. п.).
В этом случае игрок не дожидается подъема мяча, а наклоняется навстречу ему и ловит его в тот момент, когда он отскакивает от земли. Чем меньшее расстояние пролетит мяч от земли после отскока, тем лучше проведен этот прием ловли (рис. 5).
Для этого игрок с опущенными вниз полусогнутыми руками одновременно с опускающимся мячом наклоняется вниз. Момент отскока мяча и окончание наклона игрока должны совпадать, только при этом условии мяч немедленно после отскока может быть пойман. Кисти рук с расставленными, не напряженными пальцами образуют воронку, в которую попадает мяч. При хорошем освоении этого приема его можно проводить без зрительного контроля за мячом.
Рис. 5. Ловля мяча с полуотскока
Ловля катящегося мяча. Поймать катящийся по земле мяч, стоя на месте, не представляет труда. Игрок с опущенными руками наклоняется и ставит ладонь одной руки на пути мяча. Пальцы должны быть не напряжены и широко расставлены. Как только мяч касается ладони, игрок накладывает на него вторую руку.
Поймать катящийся мяч на быстром бегу много сложнее. От игрока требуется, не снижая скорости бега, выполнить те же самые движения.
Для этого игрок, двигаясь навстречу мячу, должен немного отойти в сторону от пути движения мяча, как бы пропуская его мимо себя. Наклоняясь, он должен поставить вперед к мячу (немного в сторону) одноименную ногу (если мяч катится с правой стороны,— правую ногу, если с левой,— левую) и перенести на нее тяжесть тела. Вторая нога отрывается от земли и готова сделать шаг после приема мяча.
Успех выполнения этого технического приема зависит от своевременного выбора места подхода к мячу и координации движений — постановки ноги, наклона, перенося тяжести тела на опорную ногу, захвата мяча и последующего шага.