людей раздражает в других то что есть в нас самих
Что нас раздражает в других — есть в нас самих
Вы замечали, что многое, что раздражает нас в других людях, есть в нас самих? Мы ненавидим свои отрицательные черты, которые глубоко запрятали внутрь и когда видим их в других людях это начинает нас раздражать. Этот механизм называется проекцией.
Когда нас стыдят за что-нибудь, наши негативные эмоции вытесняются внутрь нас, и хранятся там, вдали от солнечного света и вдали от любого взгляда, чтобы их никто никогда не увидел, а владелец — тем более!
В итоге мы разделяемся надвое — на ту часть, которую мы показываем внешнему миру, и ту часть, которую тщательно от всех скрываем, так называемую нашу теневую сторону. Поэтому мы бессознательно привлекаем в свою жизнь тех людей, которые отражают и показывают нам всё то, что мы в себе ненавидим и проецируем на них свои отрицательные черты, думая, таким образом, от всего этого избавиться.
Увидеть и принять свои негативные качества вы можете благодаря методу Радикального прощения. Кроме избавления от обид, прощения и принятия себя этот метод позволяет осознать следующее: «Люди которые нас раздражают, отражают то, что нам нужно полюбить и принять в себе».
Именно такое признание позволяет нам «вынести мусор» и освободиться от эмоционального хлама. Если мы носим с собой весь этот эмоциональный хлам и время от времени неосознанно извергаем его на других людей, мы не только создаём разделение во взаимоотношениях, но и «зарабатываем» болезни нашего физического тела.
Вы можете сделать следующее упражнение: выберите двух не симпатичных для вас людей, и составьте список всех тех качеств этих людей, которые вам трудно в них принять. Копайте глубже и будьте честны! Понаблюдайте за тем чувством неодобрения, что у вас возникает, и подумайте, почему появляется это чувство.
А теперь для тех качеств, которые так вам не нравятся, обнимите и примите свою теневую сторону, записывая, как эти качества просто являются вашим отражением, и будьте готовы полюбить и принять их как свою часть.
То, что нас раздражает в других людях, выявляет истинные стороны нашей натуры
Карл Юнг говорил: «Все, что нас раздражает в других, может привести к пониманию себя». Раздражение — это не что иное, как мягкая форма гнева. Если внутри вас нет триггера, который вызывает этот гнев, то у вас не возникнет желание сделать замечание другому человеку. Ведь, обвиняя другого человека, вы показываете скрытые стороны своей натуры.
Мы решили рассказать о двух причинах, по которым люди прибегают к критике. Возможно, они помогут вам лучше понять то, что происходит в ваших отношениях.
1. Мы замечаем чужие недостатки, когда сами «на руку нечисты»
© Lorena_Solis_ / Twitter © Pixabay
С детства мы стремимся понравиться окружающим: родителям, учителям, одноклассникам, а потом — коллегам. Из-за этого мы часто бессознательно отвергаем те составляющие своей личности, которые могут быть восприняты негативно, будь то чрезмерная эмоциональность, завистливость или импульсивность. Но они никуда не исчезают, а формируют ту часть нас, которая неизвестна нам самим, — психоаналитики называют ее «тенью».
Человек отрицает в себе «плохие» качества, поскольку не хочет чувствовать за них вину или видит себя совершенно иначе. И переносит их на других. Вот примеры того, как действует проекция:
Как правило, в этих случаях качество, которое раздражает в другом человеке, действительно присутствует. Но благодаря проекции оно кажется увеличенным в несколько раз. Так, коллега, который отказался одолжить пару тысяч до зарплаты, представляется нам скрягой, чахнущим над золотом.
2. Существует и обратная проекция, когда нас раздражают люди с качествами, которых нам недостает
© Friends / Warner Bros. Television
Раздражение — вещь очень субъективная. Вас может бесить привычка приятеля смеяться по поводу или без, а ваша подруга может считать его очень обаятельным и добродушным человеком. Дело в том, что нас раздражают люди, обладающие качествами, которых нам недостает, но которые мы хотели бы иметь. Вот примеры действия обратной проекции.
Однако стоит знать, что не всегда наше раздражение является отражением внутренних конфликтов. Многих, например, злят разговоры по мобильному телефону в общественном месте. Дело в том, что чужая беседа отвлекает наше внимание от собственных мыслей или дел и слишком напрягает наш мозг: мы слышим лишь половину фраз и из-за этого не можем предсказать развитие диалога. Некоторых людей также раздражает ощущение неопределенности. Если мы уверены, что какая-то неприятная история скоро закончится, но не знаем, когда именно, мы срываем свой гнев на виновнике происходящего. Так под горячую руку попадает доканывающий вопросами коллега или человек, задержавший движение транспорта.
Что мы можем делать с этой информацией
© Cambridge Jones / Getty Images Entertainment / Getty Images
Во-первых, можно разобраться в причинах своего раздражения и начать бороться со своими слабостями. Или стараться относиться к ним спокойней.
Во-вторых, можно перестать переживать из-за критики в свой адрес. Если вас обвиняют в эгоизме или вульгарном поведении, пропускайте слова оппонента мимо ушей. Присмотритесь: может, у него самого рыльце в пуху?
В-третьих, поскольку психологическая проекция работает и с положительными качествами, вы можете лучше понять свои сильные стороны. К примеру, вас всегда восхищал музыкальный талант подруги. Задумайтесь: может, он есть у вас, просто раньше вы не находили времени, чтобы развить его? Составьте список качеств или способностей, которыми вы восхищаетесь в других или которым завидуете, и подумайте, какими методами вы можете их развить. Так вы не только преодолеете негативные эмоции, но и откроете для себя новые возможности.
Как вы реагируете на чужие замечания? Вы согласны с мнением психологов или считаете, что иногда сигара — это просто сигара, а критика — это просто критика?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
То, что мы критикуем в других, многое говорит о нас самих
«Все, что раздражает вас в других людях, это всего лишь проекции ваших нерешенных внутренних проблем», –
Будда.
Низкая самооценка мешает человеку объективно судить об окружающих людях. Подобный феномен получил название негативного проецирования. Это защитный механизм, с помощью которого мы наделяем окружающих собственными недостатками и слабостями.
В случае эмоционального конфликта мы проецируем на другого человека собственные чувства и мысли, являющиеся неприемлемыми для нас самих.
Негативное проецирование управляет эмоциональным конфликтом, вызванным внутренними проблемами, перенося на окружающих те наши эмоции и мысли, которые мы неспособны принять как собственные из-за связанных с ними тревожности и боли. Нам гораздо проще полностью перенаправить их на кого-то другого, убеждая себя в том, что на самом деле это их эмоции и мысли.
По большей части работа над личностным развитием состоит из освобождения от таких проекций и установления четкой границы между виртуально создаваемой версии происходящего и тем, что происходит на самом деле.
Таким образом, мы избегаем размывания реальных фактов и тем самым преодолеваем конфликт, существующий только внутри нас самих.
Защитные механизмы человеческого эго
Мы проецируем на других изъяны своей личности, чтобы сохранить позитивное видение себя. Самооценка и защитные механизмы играют фундаментальную роль в защите эго. Так называемые защитные механизмы эго – это стратегии, которые мы подсознательно используем с целью сохранить позитивное самовосприятие.
Человеческий мозг выработал разные способы защититься от того, что может оказаться для него слишком болезненным или вообще неприемлемым. Все это стратегии предотвращения страданий, вызванных определенными событиями, а также чувств, которые с ними ассоциируются. Такие механизмы защищают нас в случае, когда мы не хотим признавать какой-то негативный аспект своей личности или когда он может разрушить созданное нами видение себя.
Проблема же появляется в тот самый момент, когда из-за их постоянного использования эти защитные механизмы становятся автоматическими. Нам становится трудно избавиться от этой привычки, несмотря на то, что она могла быть вызвана несбалансированностью определенных аспектов нашего развития.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда использовать эти механизмы. Важно другое – уметь определять их и бороться с ними, чтобы в конечном итоге избежать искажения реальности под влиянием собственного эго. В противном случае эти защитные стратегии обернутся против нас, существенно искажая наше восприятие.
Защитные механизмы человека делают его сильнее в моменты слабости, и ослабевают, когда мы становимся сильнее.
То, что мы видим в других людях, многое говорит о нас самих
Окружающие служат в роли зеркала для нашего разума, в котором мы видим отражение различных качеств или аспектов самих себя. Если что-то не нравится в другом человеке, мы чувствуем неодобрение и отрицание, которые могут свидетельствовать о том, что этот аспект нашей личности почему-то нас не устраивает.
Психологическая проекция заставляет нас думать, что изъян существует вне нас, то есть в другом человеке.
Когда разум осознает существование угрозы для своего психического здоровья, он переносит неприемлемые черты на внешние субъекты.
Получается, что разум обманывает сам себя, выводя за свои пределы все существующие угрозы. Подобные проекции справедливы как в отношении негативных состояний вроде ненависти, обид и зависти, так и позитивных – восхищения, идеализации и увлеченности.
В результате, когда мы начинаем излишне критиковать других людей, вполне вероятно, что таким образом мы критикуем сами себя.
Новое видео:
То, что мы критикуем в других, многое говорит о нас самих
«Мы видим других людей не теми, кем они есть, а теми, кем являемся сами», – Иммануил Кант.
«Все, что раздражает вас в других людях, это всего лишь проекции ваших нерешенных внутренних проблем», –
Будда.
Низкая самооценка мешает человеку объективно судить об окружающих людях. Подобный феномен получил название негативного проецирования. Это защитный механизм, с помощью которого мы наделяем окружающих собственными недостатками и слабостями.
В случае эмоционального конфликта мы проецируем на другого человека собственные чувства и мысли, являющиеся неприемлемыми для нас самих.
Негативное проецирование управляет эмоциональным конфликтом, вызванным внутренними проблемами, перенося на окружающих те наши эмоции и мысли, которые мы неспособны принять как собственные из-за связанных с ними тревожности и боли. Нам гораздо проще полностью перенаправить их на кого-то другого, убеждая себя в том, что на самом деле это их эмоции и мысли.
По большей части работа над личностным развитием состоит из освобождения от таких проекций и установления четкой границы между виртуально создаваемой версии происходящего и тем, что происходит на самом деле.
Таким образом, мы избегаем размывания реальных фактов и тем самым преодолеваем конфликт, существующий только внутри нас самих.
Защитные механизмы человеческого эго
Мы проецируем на других изъяны своей личности, чтобы сохранить позитивное видение себя. Самооценка и защитные механизмы играют фундаментальную роль в защите эго. Так называемые защитные механизмы эго – это стратегии, которые мы подсознательно используем с целью сохранить позитивное самовосприятие.
Человеческий мозг выработал разные способы защититься от того, что может оказаться для него слишком болезненным или вообще неприемлемым. Все это стратегии предотвращения страданий, вызванных определенными событиями, а также чувств, которые с ними ассоциируются. Такие механизмы защищают нас в случае, когда мы не хотим признавать какой-то негативный аспект своей личности или когда он может разрушить созданное нами видение себя.
Проблема же появляется в тот самый момент, когда из-за их постоянного использования эти защитные механизмы становятся автоматическими. Нам становится трудно избавиться от этой привычки, несмотря на то, что она могла быть вызвана несбалансированностью определенных аспектов нашего развития.
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда использовать эти механизмы. Важно другое – уметь определять их и бороться с ними, чтобы в конечном итоге избежать искажения реальности под влиянием собственного эго. В противном случае эти защитные стратегии обернутся против нас, существенно искажая наше восприятие.
Защитные механизмы человека делают его сильнее в моменты слабости, и ослабевают, когда мы становимся сильнее.
То, что мы видим в других людях, многое говорит о нас самих
Окружающие служат в роли зеркала для нашего разума, в котором мы видим отражение различных качеств или аспектов самих себя. Если что-то не нравится в другом человеке, мы чувствуем неодобрение и отрицание, которые могут свидетельствовать о том, что этот аспект нашей личности почему-то нас не устраивает.
Психологическая проекция заставляет нас думать, что изъян существует вне нас, то есть в другом человеке.
Когда разум осознает существование угрозы для своего психического здоровья, он переносит неприемлемые черты на внешние субъекты.
Получается, что разум обманывает сам себя, выводя за свои пределы все существующие угрозы. Подобные проекции справедливы как в отношении негативных состояний вроде ненависти, обид и зависти, так и позитивных – восхищения, идеализации и увлеченности.
В результате, когда мы начинаем излишне критиковать других людей, вполне вероятно, что таким образом мы критикуем сами себя.
Иллюстрация: Miho Hirano
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Жизнь«Мне страшно, что я обычный»: Почему нас раздражают чужие особенности
И при чём здесь конформизм
Мы с детства привыкли слышать, что все люди особенные и что не нужно стесняться собственной уникальности. Часто встречаются и призывы не бояться быть собой и быть внимательнее к себе — в идеальном мире люди не опасаются высказывать собственное мнение и не стремятся соответствовать чьим-либо стандартам ни внешне, ни внутренне.
При этом мы неизбежно сталкиваемся и с другой точкой зрения — когда чьи-то особенности или взгляд на вещи становятся поводом не для интереса, а для раздражения. Касается это не только масштабной ненависти к «другим», которая удобряет почву для ксенофобии и разных видов дискриминации. Нелюбовь к тем, кто как-то отличается от других, проявляется и в более «бытовом» контексте, в том, что как будто кажется мелким. Например, человек, красящий волосы в яркие цвета или активнее других выступающий на рабочих совещаниях, может услышать, что он просто пытается «привлечь к себе внимание». «Хорошим тоном» в таких случаях становится умалчивать о том, что отличает вас от других, — как в школе, где многие подростки стремятся ни в чём не отличаться от одноклассников. Самые разные особенности оказываются для других людей своего рода триггером.
Мы устроены так, что нередко предпочитаем хорошо знакомое новому и неизвестному — это проявляется даже в музыкальных вкусах. В отношениях эта тенденция тоже прослеживается — люди с близкими нам взглядами кажутся нам более симпатичными и приятными. Известное исследование 1961 года американского психолога Донна Бирна, например, показало, как сходства влияют на нашу симпатию к другим людям. В рамках эксперимента Бирн предложил участникам заполнить опросник о том, как они относятся к разным темам. Во второй части исследования он предложил участникам оценить других людей на основе того, как они отвечали на те же самые вопросы. Бирн менял «градус» сходства и пришёл к выводу, что чем более похожего на себя во взглядах персонажа оценивал участник исследования, тем больше тот ему нравился.
Доктор Клэр Харт, профессор психологии в Университете Саутгемптона, отмечает, что один из важных факторов привлекательности — то, насколько человек нам знаком или кажется таким. «Думаю, это связано с ходом эволюции. Нас привлекают те, кто кажутся нам знакомыми, — это подразумевает предсказуемость и безопасность», — считает она. Логично, что в обратную сторону это тоже может сработать: то, что кажется нам неблизким, нравится меньше.
Чем более похожего на себя во взглядах персонажа оценивал участник исследования, тем больше тот ему нравился
То, что уже в большей группе людей чужие особенности становятся поводом для пристального внимания, происходит неслучайно. Отчасти это можно объяснить тем, как устроена наша психика — и, как следствие, тем, как формируется общество. Системная семейная терапия отмечает, что все существующие системы (например, семья или любое другое сообщество, большое или маленькое), как и индивидуальная психика, подчиняются двум законам: закону развития и закону гомеостаза. Первый, как легко догадаться, подразумевает перестройку системы и её изменение. Второй действует противоположным образом: любая система стремится остаться неизменной и сохранить текущую структуру — а значит, и нынешнее положение дел. Обе эти силы вступают в противодействие: пока одна часть системы меняется, другая будет пытаться остановить происходящее. В этом можно увидеть сопротивление конструктивным изменениям, но это только часть процесса. За счёт закона развития и закона гомеостаза система также стремится сохранить баланс — оставить ценные наработки из прошлого, не переставая двигаться вперёд.
Исследования показывают, насколько важным бывает чувство сопричастности и следования единым правилам в группе. Классические работы на тему — серия экспериментов американского психолога Соломона Аша, результаты которых были опубликованы в пятидесятых. Аш изучал силу конформизма в группах.
В эксперименте участвовали студенты: в рамках исследования им давали две карточки, на одной была нарисована чёрная линия, на другой — три линии разной длины, подписанные «A», «B» и «C». Студентам нужно было публично отвечать перед остальными, какая из линий на второй карточке соответствует по длине линии на первой карточке. Нюанс эксперимента заключался в том, что все, кроме одного студента, в аудитории были подставными и должны были отвечать на некоторые вопросы заведомо неправильно. Аш хотел изучить, будут ли настоящие участники исследования менять ответы под давлением других или останутся уверены в собственных знаниях и восприятии.
Эксперименты показали, что только четверть реальных участников всегда давала правильные ответы, несмотря на то что они противоречили тому, что говорили остальные члены группы. Треть реальных участников давала те же неверные ответы, что и подставные участники исследования, по крайней мере на половину вопросов. Сорок процентов неверно отвечали на поставленные вопросы время от времени.
Опросив участников, Аш нашёл разные причины неверных ответов: некоторые считали, что правы другие, часть из них верили, что ошиблись и неправильно всё поняли, поэтому дали неверный ответ; некоторые знали, что правы, но дали ответ, который дали и другие, чтобы не выделяться на их фоне.
Исследователи считают, что у конформизма и стремления к тому, чтобы всё вокруг следовало давно заведённым порядкам, есть свои плюсы. Например, согласно исследованию, это отчасти помогло внедрить запреты на курение в общественных местах в нескольких калифорнийских городах. На людей повлиял не только сам запрет, но и ощущение, что большинство не поддерживает курение в общественных местах — многие отказывались от этого из-за опасения, что их будут осуждать другие.
При этом, конечно, конформизм не исключительно положительное явление. Стремление вписываться в устоявшиеся нормы заставляет нас быть строже — и к себе, и к окружающим. Психолог Майкл Джервейс считает, что страх, что о нас подумают другие, и стремление соответствовать их ожиданиям связаны с особенностями нашего мозга, идущими из древних времён. «Из-за желания получить одобрение других наши предки становились осторожнее и аккуратнее. Тысячи лет назад, если ответственность из-за провалившейся охоты лежала на тебе, твоё место в племени оказывалось под угрозой. Желание вписаться в окружающую среду и парализующий страх, что мы можем кому-то не понравиться, подрывают нашу способность двигаться в сторону будущего, которое мы для себя видим», — говорит он.
Если многие из нас опасаются, что о нас подумают окружающие, логично, что мы начинаем смотреть через схожую призму на других людей. И даже если мы не предъявляем им те же требования, то по крайней мере отмечаем, в чём они действуют не так, как мы, — и можем испытывать из-за этого сложные эмоции. Нас может раздражать, что человек «выпендривается» и «требует к себе внимания» — особенно если сами мы не поступаем так же.
Раздражение может возникнуть, если человек разрешает себе что-то, чего не разрешаем себе мы, но в чём мы очень нуждаемся
«Людей может пугать необходимость исследовать свою идентичность и отстраиваться от других — вдруг не получится или получится плохо, — говорит о причинах этого процесса Анна Крымская, клинический психолог, семейный психотерапевт, соосновательница и генеральный директор онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk. — А когда многие вокруг начинают очень активно выстраивать свою персональную необычную идентичность, то это может восприниматься и как немой укор всем остальным за то, что они якобы неинтересные и ничем не выдающиеся».
При этом Анна Крымская отмечает, что люди редко ощущают этот страх именно так: чтобы сформулировать мысль «Мне страшно, что я не особенный», нужно проделать большую работу над собой. Эти мысли нередко связаны с представлением о том, что любят «за что-то», а не просто так — человек может считать, что должен быть особенным, интересным, умным, иначе его не примет окружение.
По мнению эксперта, раздражение, которое возникает у нас из-за других людей, редко связано именно с ними — как правило, речь о том, что что-то, связанное с этим человеком, попадает в нашу болевую точку. Например, раздражение может возникнуть, если человек разрешает себе что-то, чего не разрешаем себе мы, но в чём мы очень нуждаемся. Или если мы что-то не принимаем в себе, а другие не стесняются этой особенности — так, например, нередко люди, не вписывающиеся в конвенциональные представления о внешности и фигуре, вызывают раздражение у тех, кто жёстко контролирует свой вес и сидит на диетах.
«Но мне не хотелось бы поворачивать эту дискуссию в сторону того, что те, кто злятся и раздражаются на необычные идентичности, плохие люди, — добавляет Крымская. — Речь скорее о том, что это нормально, когда нас триггерят какие-то вещи в других людях, они что-то в нас высвечивают. Здорово, если мы сможем перенаправить это раздражение на самоисследование, а не нападать на других».