магниевые ванны в домашних условиях что нужно делать
Магниевая соль для ванн и похудение: помогает она или нет?
Я часто покупаю магниевую соль, чтобы справиться с мышечной болью после тренировки. Её на самом деле часто применяют как естественное обезболивающие, мочегонное или успокоительное средство. Сторонники альтернативной медицины утверждают, что соль для ванны с магнием помогает для похудения. Но так ли это на самом деле?
Что такое магниевая соль
Магниевая соль (она же соль Эпсома) – это сульфат магния, то есть соединение магния и солей серной кислоты (MgSO4). По виду бесцветные кристаллы, напоминающие обычную поваренную соль, но на вкус чрезвычайно горькие.
Designed by commons.wikimedia.org
Основные лечебные свойства магниевой соли связывают с её противовоспалительным и противоспазматическим действием. Ванна с солью благотворно влияет на сон и душевное здоровье.
Ограничения и правила приема:
Магниевая соль может быть небезопасна во время беременности. Обязательно консультируйтесь со своим акушером-гинекологом;
Представители альтернативной медицины утверждают, что соль Эпсома помогает от запоров, выводит токсины, лечит кожные заболевания и даже суставы. В общем, панацея да и только, причем широко доступная. К сожалению, большинство этих утверждений клинически не подтверждены;
Магниевую соль принимают в виде раствора и, как говорят специалисты Mayo Clinic, она действительно дает кратковременный слабительный эффект. Однако при хронических запорах она бесполезна. Основная польза – в качестве наружного средства для снятия тяжести в ногах, усталости, облегчения болей при незначительных растяжениях;
University of Michigan Health System отмечает, что сульфат магния может взаимодействовать с кофеином, алкоголем, внутривенными антибиотиками и некоторыми иными лекарствами, поэтому его не следует принимать внутрь.
Как действует соль для ванн с магнием
Надо сказать, что магний – это вообще очень важный минерал, который участвует в более чем 300 ферментных реакциях. Ионы магния очень важный кофактор биохимических и физиологических процессов. Сюда можно отнести:
Передачу нервных импульсов и сокращение мышц (антагонист кальция);
Синтез фермента АТФ;
Выведение лактата (молочной кислоты) из мышечных тканей;
Построение костной ткани;
Усвоение фосфора и т.д.
Приблизительно 50–60% магния накапливается в костной ткани.
В теории магний работает на профилактику болезней сердца, снижая риск инсульта, увеличивает плотность костей и облегчает симптомы мигрени. Хотя для подтверждения этих выводов нужны дополнительные исследования.
Полезны ли ванны с магниевой солью для здоровья?
Сторонники пользы магниевой соли утверждают, что она проникает через кожу во время водных процедур и таким образом пополняются запасы минерала. Однако это миф, который был опровергнут. Основная часть магния поступает к нам из пищи и воды.
К примеру, мета-анализ от 2017 года в журнале Nutrients ставит под сомнение, что минерал может усваиваться через кожу. Большинство исследований на эту тему либо небольшие, либо неубедительные.
К примеру, работа, опубликованная в июне 2016 года в журнале Magnesium Research предполагает, что магний может проникать в организм через кожу в зависимости от концентрации и времени воздействия. Однако доказательств слишком мало.
Учитывая это, можно сказать, что польза ванн с магниевой солью для здоровья сомнительна. Большинство утверждений сводятся к субъективным ощущениям. Некоторые люди утверждают, что магниевые ванны расслабляют, помогая успокоиться, но не совсем понятно, из-за чего достигается такой эффект. Может быть из-за самой соли и ароматических масел, а может быть просто от горячей воды и расслабляющей атмосферы.
Designed by cookie_studio/Freepik
Ванны с магниевой солью помогают похудеть?
Итак, магний если и проникает под кожу, то лишь в незначительных количествах. Хотя он по-прежнему продолжает пропагандироваться как натуральное средство для похудения.
Правда, иранские ученые исследовали влияние пероральных добавок с магнием. В течение полугода группа пациентов с ожирением принимала по 300 мг. этих добавок. В итоге, у одной группы действительно снизился уровень инсулина натощак, общий холестерин и ЛПНП, а также уровень триглицеридов.
В то же время питание, богатое магнием, работает на профилактику ожирения, поскольку этот минерал влияет на метаболизм глюкозы. Исследование в августовском номере журнала Cureus от 2017 года отмечает, что у детей, страдающих ожирением, уровень магния в крови значительно ниже, чем у здоровых.
В общем, роль в профилактике ожирения всё ещё под вопросом. Но некоторые данные показывают, что добавки с магнием могут помочь в нормализации артериального давления и уменьшить ригидность артерий – а это весьма распространенные патологии при избыточном весе.
Однако ни одно исследование не указывает на связь между сульфатом магния и похудением. И ванны с магниевой солью вряд ли помогают похудеть. К тому же есть гораздо более надежные способы доставки этого минерала в организм.
Как повысить уровень магния
Самый надежный и полезный источник – растительная пища:
Магниевые ванны для детей: чем помогают и как правильно принимать
Магниевая ванна — ванна, приготовленная путем растворения в теплой воде английской соли, которая содержит много магния. Ее полезно принимать для лечения и профилактики дефицита этого элемента, устранения симптомов, вызванных гипомагниемией. Благодаря положительному действию на организм и практически полному отсутствию противопоказаний педиатры рекомендуют готовить их даже для самых маленьких детей. Ванны с магниевой солью решают ряд проблем с детским здоровьем и помогают родителям грудничков забыть про бессонные ночи.
Роль магния в детском организме
Магний — макроэлемент, в котором особенно нуждается растущий детский организм. Это вещество выполняет следующие функции:
Суточная потребность в магнии быстро увеличивается и зависит от возраста, а также особенностей физического развития детей. Таким образом, норма потребления этого элемента в сутки для младенцев до 6 месяцев составляет всего 30 мг — до полугода малыши ведут малоподвижный образ жизни. После достижения ими возраста 6 месяцев, когда дети начинают садиться и ползать, норма этого вещества увеличивается до 75 мг в день. А подросткам нужно ежедневно употреблять 360–410 мг магния в зависимости от пола. Причем юноши испытывают повышенную потребность в этом элементе в связи с высоким процентом мышечной массы.
В норме необходимое количество магния должно поступать в организм с пищей. Чтобы не испытывать дефицит этого элемента, нужно обогащать рацион ребенка такими продуктами питания, как пшеничные отруби, тыквенные семечки, орехи и семена, крупы, бобовые. Однако для восполнения суточной потребности съедать их нужно в количестве от 50 до 150–200 грамм. Это бывает очень сложно. А потому следует обратить внимание на альтернативные способы восполнения нехватки магния в детском организме.
Польза магниевой соли для детей
Магниевая соль — ценный источник магния, который в растворенном виде легко проникает в мягкие ткани и кровяное русло через кожу (трансдермально). Поэтому врачи рекомендуют детям принимать ванны с сульфатом магния для лечения и профилактики гипомагниемии.
Комментарий семейного врача, педиатра, гематолога и нутрициолога Маховой Ксении:
«Нехватку магния испытывают от 70% до 90% детей. Это состояние проявляется в первую очередь нарушением функций нервной системы. Ребенок становится нервным, агрессивным, он может устраивать истерики, которых раньше никогда не было. Сон ухудшается — малышу трудно заснуть, он часто просыпается ночью, плачет, просыпается утром усталым, не отдохнувшим.
Во вторую очередь магниевый дефицит проявляется синдромом беспокойных ног. Это состояние, когда при вытягивании носка ногу сводит судорога. Мышцы начинают болеть. Боль беспокоит малыша даже при отсутствии физических нагрузок. Конечно, без магния страдает костная система, зубы. С этим нельзя мириться. Поэтому я советую делать магниевые ванны для детей в качестве профилактики дефицита этого элемента. Их также полезно включать в комплексную терапию выраженной гипомагниемии».
При нарушениях сна
Ванные с магнием дают успокаивающий эффект. Они угнетают процессы возбуждения в головном мозге, которые мешают здоровому сну, необходимому для полноценного отдыха и гармоничного развития ребенка. Если малыш начал плохо засыпать, закажите магниевую соль на нашем сайте с доставкой товаров по Москве, МО и всей России. После проведения курса водных процедур, ваш ребенок будет спать крепко всю ночь.
При опрелостях и дерматитах
Английская соль успокаивает раздраженную кожу и обеззараживает ее, уменьшает воспаление, снимает покраснение. Поэтому педиатры считают ее полезной при лечении и профилактике дерматитов, опрелостей. Однако нельзя купать ребенка в ванночке с сульфатом магния при сильном поражении кожи — в этом случае средство может дать обратный эффект и усилить раздражение.
При гипертонусе
Все малыши появляются на свет с гипертонусом. Это не заболевание, а физиологическое состояние, при котором тонус мышц-сгибателей превосходит тонус мышц-разгибателей. Как правило, гипертонус верхних конечностей проходит к достижению ребенком 3-месячного возраста. А когда ему исполняется 4–5 месяцев, проходит гипертонус нижних конечностей.
Иногда гипертонус сохраняется на длительное время — до полугода и дольше. Тогда ребенок может начать отставать от сверстников в плане физического развития. Ведь в условиях, когда ручки и ножки словно скованные, двигаться очень тяжело. Расслабить мышцы помогают магниевые ванны с теплой водой. Но наибольшего эффекта вы достигните, если будете сочетать их с лечебным массажем.
При СДВГ
СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Он встречается у 3–20% детей и проявляется неспособностью ребенка концентрировать внимание на выполнении конкретной задачи. О пользе магниевых ванн при СДВГ рассказывает в своей статье невролог и кандидат медицинских наук Мокина Татьяна:
Магниевые ванны: Лимфодренаж и детоксикация организма
Английская соль или сульфат магния – это природный материал, состоящий из магния, серы, кислорода и воды. Средство имеет широкий спектр применения, благодаря своим уникальным свойствам.
Магниевые ванны успешно применялись в лечении различных заболеваний еще до XIX века. В Европу многие приезжали для посещения оздоровительных курортов, где одной из основных процедур была бальнеотерапия – купание в ванной, наполненной целебной минеральной водой, нормализующей обменные процессы, улучшающей кровообращение, а также работу органов зрения и дыхания, пищеварительной, эндокринной и нервной систем.
Магнезия сульфат: Свойства
В процессе переваривания пищи в организме скапливаются отходы, содержащие углерод. Для их выведения необходимо достаточное поступление кислорода в ткани и кровь, чтобы запустился процесс окисления. При дефиците кислорода окисление происходит частично и из организма не выводятся все токсины, что приводит к развитию различных заболеваний и интоксикации.
Вместо магния углекислого соль содержит сероводород, за счет чего удается получить магнезия сульфат. Магний, взаимодействуя с углеродом, вытесняет сероводород, и снова соединяется с углеродом. В этом и заключается основное целебное свойство этой соли. За счет поглощения магнием содержащегося в токсинах углерода отходы лучше растворяются и быстрее выводятся из организма. Благодаря солевой ванне токсины из организма выводятся через кожу.
Магниевые ванны особенно показаны при:
Для приготовления лечебной ванны потребуется:
Солевая ванна – это быстрый и эффективный способ очистки организма и восстановления сил.
Сферы применения сульфата магния
1. Детоксикация организма.
Жидкостью, способствующей выведению из организма шлаков, является лимфа. Ее движение запускается мышцами, поэтому для нормализации циркуляции жидкости нужен массаж либо тренировки. Чтобы максимально очистить организм необходимо:
Магниевые ванны способствуют снижению мышечного тонуса и спазмов, улучшают кровообращение и расширяют поры для лучшего вывода токсинов.
2. Уход за фигурой.
Магнезия сульфат обладает антицеллюлитными, противовоспалительными и омолаживающими свойствами, поэтому его часто используют в качестве основного косметологического средства. Продукт оказывает антицеллюлитный эффект и позволяет убрать лишний вес, поскольку усиливает кровообращение, нормализует обменные процессы в кожных клетках, очищает и восстанавливает ткани. Принимать солевую ванну рекомендуется два-три раза в неделю, для этого потребуется:
Солевые ванны особенно рекомендованы тем, кто занимается спортом и часто ощущает боль в мышцах.
Для приготовления лечебного скраба нужно смешать соль с двумя ложками меда либо несколькими каплями эфирных масел. Эту смесь необходимо втирать в течение пяти минут в предварительно распаренные под теплым душем проблемные зоны. После обработки требуемых участков остатки смеси можно сполоснуть водой и нанести на кожу антицеллюлитное масло.
Магнезия сульфат также можно применять для обертывания с целью избавления от лишних килограмм. Для приготовления смеси потребуется: 1/4 стакана теплой воды, 1 столовая ложка соли и 10 капель масла ментолового. В этой смеси необходимо смочить марлю, обернуть ею проблемные зоны, накрыть сверху целлофаном и оставить на 20 минут. Обертывание рекомендуется выполнять минимум в течении 14 дней.
3. Лимфодренаж
Уже упоминалось о том, что вывод токсинов осуществляется посредством лимфы и для улучшения ее циркуляции можно выполнять специальный массаж под душем. Необходимо взять горсть соли и втереть ее круговыми движениями от груди к животу, плечам, рукам, бедрам, ягодицам и пояснице.
4. Кожа лица и тела
Магнезия сульфат отлично помогает избавиться от кожных проблем. Его можно добавить к обычному скрабу (в равных пропорциях) и использовать по назначению – нанести смесь на лицо или тело, оставить на три-пять минут, после чего смыть остатки. Благодаря такой процедуре удастся:
Особенно полезно это средство для обладателей жирной кожи. Солью также можно умываться в утренние и вечерние часы, просто разбавив небольшое ее количество в воде.
5. Кожа рук и ног. Солевые ванночки обладают антибактериальным, отшелушивающим и смягчающим эффектом. Растворите сто грамм соли в теплой воде и окуните в нее руки и ноги на пятнадцать минут. Это позволит:
Для достижения лучшего результата необходимо сделать как минимум десять таких процедур.
6. Оздоровление волос. Для укрепления волос, придания им объема и здорового блеска соль можно добавить в кондиционер или шампунь (в равных количествах), а также применять как сухой шампунь (втереть в кожу головы и стряхнуть остатки).
7. Повышение устойчивости организма к стрессам.
Солевые ванны улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом. При дефиците магния человек ощущает беспокойство, тревогу, постоянную усталость, страдает от головных болей, повышенного давления и бессонницы. Кроме того, дефицит этого микроэлемента провоцирует изменения в нервных импульсах. Исправить ситуацию поможет горячая солевая ванна (достаточно будет одного стакана соли). Такая процедура также улучшает процесс кровообращения, предотвращает образование тромбов и способствует быстрому восстановлению организма.
Польза магнезия сульфат для детей и женщин
Дети очень активны, поэтому образование на их коже ссадин и ран – обычное явление. Для скорейшего заживления травм можно использовать солевые ванночки. Также такие процедуры помогают детям успокоиться перед сном, избавиться от нервозности и бессонницы.
Магний для сна
Магний — один из самых важных элементов для здоровья людей. Он успокаивает нервную систему, тормозя процессы возбуждения, участвует в выработке и метаболизме гормонов, способствует расслаблению мышц тела, снимает спазмы кровеносных сосудов, регулирует работу сердца. От уровня его содержания зависит сила сопротивления организма стрессу, общее самочувствие и даже сон. Каково же влияние магния на сон, и какими способами можно восполнить его дефицит для хорошего засыпания?
Как магний влияет на сон
Магний (Mg) содержится во всех клетках человеческого организма и участвует более чем в 600 клеточных реакциях. Он помогает справляться со стрессом, снижает артериальное давление, избавляет от головной боли и мигрени. Без него не усваивается кальций, что грозит уменьшению плотности костей и зубов. В медицине также была установлена связь магния и сна.
Участие в синтезе мелатонина
Магний участвует в выработке мелатонина. Так называется гормон, синтезируемый шишковидной железой, которая находится в основании головного мозга человека. Он отвечает за циркадные ритмы людей — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Изменение его уровня в крови является способом информирования тканей и органов организма о ритмах. Так мелатонин воздействует на все клетки и заставляет эндокринную систему запускать или останавливать синтез других гормонов. Причем он вырабатывается в условиях отсутствия света (в ночное время). Поэтому его называют «гормоном сна».
Нехватка магния и возможные нарушения сна
Дефицит магния — не единственная, но основная причина нарушения сна у людей. При нехватке этого минерала организм не может хорошо расслабиться, отключить мозг, начать процессы восстановления. Это приводит к следующим последствиям:
Нехватка магния может наблюдаться даже у детей, находящихся на грудном вскармливании. В молоко витамины и минералы попадают из крови материнского организма. Если в ней низкая концентрация Mg, ребенок будет получать недостаточно этого элемента. Это может стать причиной плохого засыпания у младенцев.
В группу риска по бессоннице входят несколько категорий населения: беременные женщины, люди, занимающиеся тяжелой физической работой, пожилые лица. Причем в пожилом возрасте люди страдают бессонницей чаще: она выявляется у 25% мужчин и 50% женщин. После 55 лет нарушения сна наблюдаются у 30% людей. Это связано не только с нехваткой магния, но и с приобретением различных заболеваний: артрозов, артритов, болезни Альцгеймера, инфекционных поражений нервной системы, патологий щитовидной железы.
Как магний способствует сну
Если в организм поступает достаточное количество Mg, сон нормализуется:
Магний облегчает засыпание за счет расслабления организма и угнетения центров возбуждения. Так он подготавливает тело и мозг ко сну.
Как улучшить сон при дефиците магния
Нехватка магния влияет на качество сна больше других факторов. И чтобы хорошо спать, важно помочь организму запастись этим микроэлементом. Сделать это можно несколькими способами: путем употребления в пищу богатых данным минералом продуктов, приема лекарственных препаратов и профилактически-лечебных магниевых ванн.
Продукты питания
Больше всего магния содержится во всевозможных семенах, орехах, крупах. В овощах и фруктах этого элемента намного меньше. Поэтому рацион следует обогащать следующими продуктами питания (в цифрах указано содержание Mg на 100 г очищенного продукта):
Суточная норма магния для взрослых составляет 300–350 грамм, а при беременности и активных занятиях спортом, частом воздействии стрессовых факторов потребность в нем увеличивается до 400–450 мг. Поэтому для восполнения магниевого дефицита нужно съедать в сутки около 50–60 г пшеничных отрубей или очищенных семян тыквы, либо 100 г кунжута, ядер миндаля, либо 200 г арахиса. Бананов же придется съесть почти целый килограмм, что физически почти невозможно.
Лекарственные препараты
Принимать магний от бессонницы можно в следующих лекарственных формах (в скобках указываются главные компоненты препарата):
Магний В6 от бессонницы — наиболее популярный препарат, назначаемый неврологами для лечения нарушений сна. Но назначать его самостоятельно себе не стоит. Сначала узнайте мнение врача. Принимайте лекарство после просмотра инструкции — ее изучение не займет много времени, но, следуя приведенным в ней рекомендациям, вы повысите эффективность лечения и снизите вероятность развития побочных реакций.
Магниевые ванны для хорошего сна
Принимать магний при бессоннице можно не только перорально, но и трансдермально. Речь идет о магниевых ваннах с английской, или Эпсом солью — вы можете начать их прием без показаний врача, поскольку вред от них отсутствует.
Раздражение рецепторов кожи во время принятия ванны с английской солью EPSOM вызывает выделение ацетилхолина. Он стимулирует блуждающий нерв, который управляет парасимпатической нервной системой, отвечающей за отдых и спокойный сон.
Вот что пишет в статье о магниевых ваннах Ступакова Лада (клинический фармаколог, врач-терапевт):
«Магний для улучшения сна лучше всего получать через кожу. Ведь так исключается воздействие вещества на ЖКТ. Прием магниевых препаратов часто приводит к развитию поноса, вымыванию микрофлоры. В результате происходит снижение сопротивляемости организма инфекциям, витамины начинают усваиваться хуже. Прием ванн с английской солью лишен этого недостатка.
Другое преимущество магниевых ванн — исключение риска передозировки. Кожа принимает столько вещества, сколько его требуется для поддержания хорошего здоровья. При пероральном приеме в кровь попадает весь принятый Mg. Поэтому прежде чем пить лекарственные препараты, узнайте у врача, какие подходят именно вам, как, сколько и когда их нужно принимать, с чем совместимы, а с чем нет».
Принимать магниевые ванны можно взрослым и детям. Вот как правильно это делать:
Делать ванны следует курсами по 10–15 процедур с перерывом в 1 неделю. Для профилактики бессонницы рекомендуется принимать магниевые ванны 1–2 раза в неделю. Приобрести Эпсом соль для релаксации и улучшения сна вы можете на нашем сайте.
Магниевые ванны: Лимфодренаж и детоксикация организма
Английская соль или сульфат магния – это природный материал, состоящий из магния, серы, кислорода и воды. Средство имеет широкий спектр применения, благодаря своим уникальным свойствам.
Магниевые ванны успешно применялись в лечении различных заболеваний еще до XIX века. В Европу многие приезжали для посещения оздоровительных курортов, где одной из основных процедур была бальнеотерапия – купание в ванной, наполненной целебной минеральной водой, нормализующей обменные процессы, улучшающей кровообращение, а также работу органов зрения и дыхания, пищеварительной, эндокринной и нервной систем.
Магнезия сульфат: Свойства
В процессе переваривания пищи в организме скапливаются отходы, содержащие углерод. Для их выведения необходимо достаточное поступление кислорода в ткани и кровь, чтобы запустился процесс окисления. При дефиците кислорода окисление происходит частично и из организма не выводятся все токсины, что приводит к развитию различных заболеваний и интоксикации.
Вместо магния углекислого соль содержит сероводород, за счет чего удается получить магнезия сульфат. Магний, взаимодействуя с углеродом, вытесняет сероводород, и снова соединяется с углеродом. В этом и заключается основное целебное свойство этой соли. За счет поглощения магнием содержащегося в токсинах углерода отходы лучше растворяются и быстрее выводятся из организма. Благодаря солевой ванне токсины из организма выводятся через кожу.
Магниевые ванны особенно показаны при:
Для приготовления лечебной ванны потребуется:
Солевая ванна – это быстрый и эффективный способ очистки организма и восстановления сил.
Сферы применения сульфата магния
1. Детоксикация организма.
Жидкостью, способствующей выведению из организма шлаков, является лимфа. Ее движение запускается мышцами, поэтому для нормализации циркуляции жидкости нужен массаж либо тренировки. Чтобы максимально очистить организм необходимо:
Магниевые ванны способствуют снижению мышечного тонуса и спазмов, улучшают кровообращение и расширяют поры для лучшего вывода токсинов.
2. Уход за фигурой.
Магнезия сульфат обладает антицеллюлитными, противовоспалительными и омолаживающими свойствами, поэтому его часто используют в качестве основного косметологического средства. Продукт оказывает антицеллюлитный эффект и позволяет убрать лишний вес, поскольку усиливает кровообращение, нормализует обменные процессы в кожных клетках, очищает и восстанавливает ткани. Принимать солевую ванну рекомендуется два-три раза в неделю, для этого потребуется:
Солевые ванны особенно рекомендованы тем, кто занимается спортом и часто ощущает боль в мышцах.
Для приготовления лечебного скраба нужно смешать соль с двумя ложками меда либо несколькими каплями эфирных масел. Эту смесь необходимо втирать в течение пяти минут в предварительно распаренные под теплым душем проблемные зоны. После обработки требуемых участков остатки смеси можно сполоснуть водой и нанести на кожу антицеллюлитное масло.
Магнезия сульфат также можно применять для обертывания с целью избавления от лишних килограмм. Для приготовления смеси потребуется: 1/4 стакана теплой воды, 1 столовая ложка соли и 10 капель масла ментолового. В этой смеси необходимо смочить марлю, обернуть ею проблемные зоны, накрыть сверху целлофаном и оставить на 20 минут. Обертывание рекомендуется выполнять минимум в течении 14 дней.
3. Лимфодренаж
Уже упоминалось о том, что вывод токсинов осуществляется посредством лимфы и для улучшения ее циркуляции можно выполнять специальный массаж под душем. Необходимо взять горсть соли и втереть ее круговыми движениями от груди к животу, плечам, рукам, бедрам, ягодицам и пояснице.
4. Кожа лица и тела
Магнезия сульфат отлично помогает избавиться от кожных проблем. Его можно добавить к обычному скрабу (в равных пропорциях) и использовать по назначению – нанести смесь на лицо или тело, оставить на три-пять минут, после чего смыть остатки. Благодаря такой процедуре удастся:
Особенно полезно это средство для обладателей жирной кожи. Солью также можно умываться в утренние и вечерние часы, просто разбавив небольшое ее количество в воде.
5. Кожа рук и ног. Солевые ванночки обладают антибактериальным, отшелушивающим и смягчающим эффектом. Растворите сто грамм соли в теплой воде и окуните в нее руки и ноги на пятнадцать минут. Это позволит:
Для достижения лучшего результата необходимо сделать как минимум десять таких процедур.
6. Оздоровление волос. Для укрепления волос, придания им объема и здорового блеска соль можно добавить в кондиционер или шампунь (в равных количествах), а также применять как сухой шампунь (втереть в кожу головы и стряхнуть остатки).
7. Повышение устойчивости организма к стрессам.
Солевые ванны улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом. При дефиците магния человек ощущает беспокойство, тревогу, постоянную усталость, страдает от головных болей, повышенного давления и бессонницы. Кроме того, дефицит этого микроэлемента провоцирует изменения в нервных импульсах. Исправить ситуацию поможет горячая солевая ванна (достаточно будет одного стакана соли). Такая процедура также улучшает процесс кровообращения, предотвращает образование тромбов и способствует быстрому восстановлению организма.
Польза магнезия сульфат для детей и женщин
Дети очень активны, поэтому образование на их коже ссадин и ран – обычное явление. Для скорейшего заживления травм можно использовать солевые ванночки. Также такие процедуры помогают детям успокоиться перед сном, избавиться от нервозности и бессонницы.
Для женского организма магний также важен, поскольку он поддерживает детородную функцию и способствует благоприятному течению беременности. Также это вещество необходимо для либидо и формирования правильного менструального цикла, предотвращения гипертонии и депрессии. Если женскому организму не хватает этого микроэлемента, то повышается давление, появляется отечность и ускоряется процесс старения. В связи с особенностями женской генетики у представительниц прекрасного пола нехватка магния встречается на 30% чаще, чем у мужчин. Поэтому женщинам важно заботиться о своем здоровье и не допускать дефицита магния. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: