маска для сна для чего она нужна

Маска для сна – зачем она нужна?

Говорят, если кто-то действительно хочет спать, ему не помешать. Глаза слипаются сами, и вы естественным образом отключаетесь от всего, что происходит вокруг. Но многим людям все-таки бывает трудно выспаться из-за чувствительности к освещению. Одним из решений становится маска для сна. Что это – роскошь или необходимость? И нужна ли она вам?

Говорят, если кто-то действительно хочет спать, ему не помешать. Глаза слипаются сами, и вы естественным образом отключаетесь от всего, что происходит вокруг. Но многим людям все-таки бывает трудно выспаться из-за чувствительности к освещению. Одним из решений становится маска для сна. Что это – роскошь или необходимость? И нужна ли она вам?

Темнота – друг человека

Как известно, желание спать вызывается повышением уровня гормона мелатонина, синтез которого связан с суточными ритмами. Свет мешает организму вырабатывать мелатонин, а значит, препятствует вашему глубокому сну, отдыху нервной системы и восстановлению работоспособности.

Но идеального затемнения бывает сложно добиться. Например, когда приходится спать днем. Или в транспорте. Или когда в окна, на которых нет штор, с улицы заглядывает яркий фонарь. Если нельзя выключить свет – почему бы не закрыть глаза повязкой?

Что дает ночная маска?

Комфорт, который всегда с тобой

Маска, повязка или очки для сна – простое и элегантное решение для тех, кому нужно выспаться, «несмотря ни на что». Данный аксессуар здорово выручает в разъездах и путешествиях. Более того, даже в домашней обстановке маска может помочь вам или вашим близким улучшить качество сна. Попробуйте – а вдруг понравится?

Источник

Маска на глаза для сна

Полноценный и здоровый сон обеспечивается в спокойной обстановке, лишенной яркого освещения и посторонних звуков. В темноте процесс засыпания осуществляется быстрее за счет выработки гормона мелатонина, необходимого для поддержания стабильной работы организма.

Для устранения излишней яркости используется ночная повязка на глаза. В каких случаях ее нужно использовать, из каких материалов изготавливается, противопоказания и способы ухода — рассмотрим в данной статье.

Когда необходима

На начальной стадии погружения в покой исключается проникновение света в комнату – попадая на сетчатку, лучи раздражают и дают дополнительную нагрузку на оба глаза.

Поступающая информация воспринимается мозгом как новая. В ходе подсознательного анализа «нового материала» меланин вырабатывается в недостаточном количестве.

Нехватка данного гормона приводит к вялости, напряжению, понижению иммунной системы, в отдельных случаях становится причиной серьезных заболеваний.

Спать нужно в полной темноте. Обеспечить комфортные условия не всегда удастся, когда происходит постоянная смена окружающей обстановки.

Повязка окажется полезной:

Что это такое

Накладка на глаза для сна считается элементом одежды и применяется при подготовке ко сну.

Изготовляется из плотных, светонепроницаемых тканей с целью защиты от воздействия внешнего освещения. При недостаточном затемнении помещения повязка помогает достичь эффекта полного погружения, ускоряя процесс засыпания.

Применение данного средства:

Материалы

Данные изделия должны мягко воздействовать на глаза и не препятствовать спокойному протеканию отдыха.

Неотъемлемая составляющая накладок – правильно выбранный материал для работы. Важно знать, какие ткани вызывают аллергическую реакцию и негативно влияют на кожу лица.

С внешних сторон изделие отделывается натуральным полотном, как шелк, хлопок, ситец, велюр. Для предотвращения попадания источников света применяется обшивка светонепроницаемым флизелином – он деликатно соприкасается с поверхностью лица и не вызывает зуда.

Внутренний наполнитель должен пропускать воздух и быть плотным – при пошиве используется бамбуковое волокно или специальные гелиевые вкладыши.

Популярные производители

Дизайнерское оформление – не единственный пункт, на который нужно обращать внимание при выборе накладки. Повязка обязана обеспечивать спокойный и приятный отдых.

Перед покупкой товаров лучше обращаться к проверенным компаниям, выпускающим экологически чистые и безопасные для здоровья товары.

Как подобрать

При непосредственном подборе подходящей маски для сна нужно рассматривать ее характеристики.

Комфорт, качество и практичность – основа правильного решения.

Выбирая подходящий вариант, стоит учитывать особенности привычной позы для сна – от этого зависит расположение застежки.

Если спящий предпочитает отдых на боку, нужно подбирать маску, в которой крепление резинки регулируется в месте меньшего соприкосновения головы с подушкой.

Приспособление лучше оценивать лично, чтобы определить, подходит ли оно для отдыха в конкретных условиях.

Правила использования

Чтобы обеспечить удобное пользование, стоит выполнять несколько несложных рекомендаций.

Расположившись на кровати, нужно расслабиться. Перед сном лучше не пользоваться электронными устройствами, такими как телефон или телевизор. Свет, излучаемый экранами, дает дополнительное напряжение на зрение.

Если отдых планируется в общественном месте или в конкретных видах транспорта, стоит воспользоваться наушниками или берушами.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний, ограничивающих применение данного средства, не отмечено. В учет берутся только индивидуальные особенности спящего.

Людям, беспокойно ворочающимся ночью, маска помешает, постоянно сползая в сторону. Рациональнее обеспечить затемнение альтернативным вариантом – обзавестись плотными шторами или расположиться как дальше от источников света.

Средство защиты может доставить дискомфорт чувствительным людям, которые не переносят наличие чего-то инородного на лице.

Маска помешает полноценно отдохнуть и высыпаться из-за постоянного ощущения сдавленности в области носа и глаз.

Правила ухода

Регулярно пользующиеся накладками люди должны помнить, что изделие имеет свойство портиться. Для продолжительности эксплуатации средства необходимо учесть следующее:

Постоянное использование

Нельзя утверждать с точностью, что регулярное пользование данным приспособлением опасно или негативно отражается на здоровье спящего.

Правильное расположение позволяет засыпать и просыпаться без проблем, не раздражает поверхность кожи.

Те, кто привык засыпать в темноте, не смогут обойтись без дополнительного затемнения. Присутствие малейшего освещения приводит к бессоннице и тяжелому пробуждению утром.

Защитное приспособление незаменимо:

Важно, чтобы вариант был правильно подобран по форме и не мешал ночному отдыху.

Преимущества

Плюсами использования маски для сна выступает множество факторов.

Маска – доступное средство для решения проблем с засыпанием в путешествии и в домашних условиях.

С ее помощью можно обеспечит качественный отдых на выходных, в поездке, при нахождении посторонних в помещении и свете, выключать который нежелательно.

Полезное видео: маска для сна — может ли она сделать сон здоровым и крепким

Источник

Почему вам нужно использовать маску для сна каждую ночь

Мучает бессонница? Подолгу не можете уснуть и просыпаетесь по несколько раз за ночь? Не можете спать при включенном телевизоре или свете, а фары проезжающего автомобиля способны разбудить вас даже в три часа ночи? После прочтения этой статьи ваша жизнь кардинально изменится. Гала-Центр нашел решение всех ваших проблем.

Зачем нужна маска для сна на глаза

#1. Маски дешевле плотных штор.

Согласно мнению ученных, качество сна зависит от уровня освещенности комнаты. Чем темнее в спальне, тем лучше вы спите. Мы живем не в пещерах, а потому яркий фонарь или полная луна способны неплохо осветить спальню. Что уж говорить о дневном сне, когда в комнате светло, да еще и яркое солнышко светит прямо в окно. Единственный способ сделать комнату идеальной темной — купить плотные шторы. Если такой покупки не предвидится, используйте маски для сна. Данный аксессуар предотвращает попадание света в глаза, создавая идеальную обстановку для отдыха.

#2. Они улучшают качество сна.

Человеческий мозг запрограммирован на то, чтобы спать в темное время суток и бодрствовать днем. Когда он чувствует отсутствие света, начинает вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за крепкий сон. Также ученные доказали, что в темноте люди засыпают быстрее и крепко спят всю ночь. Согласно исследованиям, маски для сна отлично справляются с этими задачами.

#3. Помогают при бессоннице.

Поскольку наш мозг ассоциирует темноту со сном, используйте текстильный атрибут для подавления стресса, беспокойства, возбуждения. Данные аксессуары лишают вас возможности открывать глаза и смотреть на отвлекающие факторы, например, луну в окне или будильник.

#4. Маски для сна безопаснее лекарств или алкоголя.

Многие люди, у которых проблемы со сном, принимают снотворное или выпивают бокал игристого, чтобы крепко уснуть. Но снотворные, опускающиеся даже без рецепта — могут вызывать привыкание или побочные эффекты. К тому же высока вероятность передозировки. Алкоголь также оказывает негативное влияние на организм. В свою очередь маски способны обмануть наш мозг и заставить его поверить в то, что пора спать без какого-либо негативного влияния на здоровье.

#5. Предотвращают сухость глаз.

Если вы включаете обогреватель или кондиционер для отопления спальни, тогда во время вашего ночного отдыха происходит много неприятных вещей. Воздушные потоки поднимают пыль и шерсть домашних животных, которые попадают на ваше лицо. А еще горячий воздух пересушивает глаза и кожу вокруг них. Текстильные масочки также могут быть полезны людям с ночным лагоптальмом — неспособностью полностью закрыть глаза во время сна. Поскольку веки полностью не закрыты, глаза не получают нужную защиту. Как результат — чрезмерную сухость. Маска создает защитный барьер и делает ночной отдых максимально комфортным.

#6. Они полезны для кожи.

Любите спать лицом в подушку? Тогда не удивительно, что просыпаетесь с помятым лицом. Со временем заломы перестают разглаживаться, появляются морщины. Постоянное давление на кожу и трение о наволочку приводит к разрушению коллагена и появлению «гусиных лапок». Тканевый аксессуар служит защитным барьером между лицом и подушкой, и уменьшает вероятность проснуться с помятым лицом.

Кому нужна маска для сна

Полезно ли спать в маске для сна

Текстильный аксессуар блокирует свет, настраивая мозг на отдых. Вас не отвлекает яркая луна или фары автомобиля, светящие прямо в окно. Вы полноценно отдыхаете, что благоприятно сказывается на состоянии всего организма. К тому же изделие защищает глаза и кожу от сухости. Помогает избежать морщин тем, кто любит спать на боку или животе. Согласно исследованиям, люди в масках спят крепче и дольше. Это обязательный спутник людей с повышенной чувствительностью к свету и проблемами со сном.

Как правильно носить маску для сна

Идеальный аксессуар не ощущается на лице. Не давит, но и не соскальзывает из глаз. Плотная ткань не пропускает свет, обеспечивая полную темноту. Обратите внимание, насколько хорошо изделие ложится на переносицу. Если подгонка неправильная, вы можете увидеть свет, проникающий через щель между изделием и носом. Существуют модели с эластичными накладками, которые закрывают переносицу и тем самым блокируют лишний свет.

Внимательно изучите завязки. Обычно аксессуар застегиваются на передней или боковой части головы. Если вы положите голову на бок, где находится фиксатор, будете испытывать дискомфорт и не сможете уснуть. Убедитесь, что выбранная вами модель застегивается в таком месте, которое не мешает комфортно спать в любимой позе.

Уже находясь в постели, отрегулируйте маску и поместите на лоб. Никогда не смотрите фильмы на ночь. Читайте книги. Когда будете готовы к ночному отдыху, примите комфортное положение и натяните изделие на глаза. Если мучают тревожные мысли, вспоминайте приятные моменты вашей жизни или же мечтайте о прекрасном. Вы можете даже купить маску для сна с ароматерапией. Лавандовая пропитка поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Какую маску для сна лучше выбрать

Застежки. Купить маски для сна можно с лентами или резинками. Первый вариант не рекомендован девушкам с длинными волосами, так как запутывания прядей не избежать. Хороши широкие резинки с фиксаторами, которые регулируются по длине. Даже если резинка со временем растянется, вы сможете подогнать ее под размер головы.

Косметические функции. В аксессуарах используются различные секреты молодости и красоты. Гелевые наполнители снижают мышечный тонус, разглаживают кожу. Магнитные диски дарят релакс, ускоряют регенерацию кожу. Турмалиновые нити оказывают благотворное воздействие на нервную систему, уменьшают круги под глазами. Пропитка текстиля оксидом меди предотвращает образование морщинок.

Где купить маски для сна

В интернет-магазине Гала-Центр представлен эксклюзивный домашний текстиль торговой марки Provance. Бренд позаботился, чтобы у вас было все для идеального отдыха — от роскошных простыней до масок для лица. Оформляйте оптовый заказ, стройте бизнес на качественных товарах по доступной цене. Плюс — не платите за доставку.

Источник

Поможет ли заснуть маска для сна

Многие люди не могут заснуть при свете, даже если сильно устали. Маска для сна является выходом из положения и помогает полноценно отдохнуть в дневное время. Приспособление долгое время в нашей стране было непривычным, поэтому продажа изделий не организована в широких масштабах. Сегодня без данного атрибута не отправляются в дорогу, его берут на СПА процедуры, имеют дома, чтобы выспаться после бессонной ночи.

Как выбрать маску для сна

Выбор повязки на глаза для сна либо маски зависит от предпочтений человека, назначения изделия и условий применения. Для использования в медицинских целях рекомендуется подбирать приспособление по совету врача. Если вам нужно просто снизить влияние света во время дневного отдыха, то критерии выбора несложные. Поскольку сон в тёмных очках — это неудобный вид отдыха, то требованием, предъявляемым к повязке будет комфорт в пользовании.

Кроме того, качественные приспособления для сна должны быть практичными, экономичными и безопасными. То есть значение имеют следующие характеристики:

На рынке есть предложения, учитывающие все необходимые требования. Рейтинговыми считаются брендовые изделия от известных производителей, так как они изготавливаются по новейшим технологиям и обеспечивают максимальную пользу и комфорт.

Маска для сна должна быть не только удобной, но и красивой, тогда вы не будете забывать её в самолетах или поездах.

Для чего и кому нужна маска для сна

Для того чтобы разобраться в предназначении повязки, нужно понять, что происходит в мозге в ночное и дневное время, и почему человеку нужна маска для сна. В организме человека заложен естественный механизм регуляции суточных ритмов. Он основан на взаимодействии гормонов, вырабатываемых пинеальной железой, эпифизом. Секреторный перечень продуцируемый данными органами состоит из нескольких наименований. Вырабатываемые гормоны называются адреногломерулотропином, серотонином, мелатонином.

Функциональное предназначение данных веществ разное. Два первых влияют на чувства, способствуют взрыву эмоций, а мелатонин отвечает за ритмику человеческого состояния в течение суток. Данный гормон изучил А.Б Ларнер, учёный описал механизм его влияния и схему продуцирования секрета пинеальной железой. Особенности воздействия на организм таковы, что от концентрации мелатонина в крови и в эпифизе зависит уровень бодрствования. Данный гормон сигнализирует организму, что наступила ночь и нужно засыпать.

Схему выработки мелатонина для наглядности можно отобразить в таблице.

Таблица выработки мелатонина

Но в жизни современного человека сон и бодрствование не соответствуют биологическим часам. Многим приходится работать ночью и спать только в утренние часы или днём. Это отрицательно отражается на здоровье. Чтобы организму создать иллюзию ночи и хорошо выспаться, нужно пользоваться повязкой на глаза для полноценного сна. В этом случае мелатонин будет синтезироваться, дневной ритм сменится ночным.Пиковым временем концентрации мелатонина считается 2 часа ночи. Продолжительность светового дня в разные сезоны меняется, гормона вырабатывается разное количество. В летние и весенние месяцы его вырабатывается меньше, в осенние и зимние — больше. Эта таблица показывает, как должно быть, при естественном суточном ритме.

Причиной многих заболеваний и стрессов является недосыпание.

Наглазники, очки для сна, маски бывают необходимы при разных обстоятельствах:

Виды масок

Маска для сна имеет предназначение блокировать доступ света к глазам. При выборе изделия необходимо проверить светонепроницаемость материала и удобство модели. Желательно, чтобы ткань была дышащей, то есть пропускающий воздух, это исключит неприятное ощущение влажности в окологлазной зоне при использовании.

Спросом пользуются следующие разновидности приспособлений:

Все перечисленные разновидности простые по конструкции, их можно изготовить своими руками. При покупке изделия ориентируйтесь на критерии комфорта и экологичности. Есть несколько советов, которые помогут вам разобраться в преимуществах и недостатках продукции.

Изделия должны быть изготовлены из экологически чистых, мягких и лёгких материалов. Отличным вариантом является поролон, атлас, хлопок. Из первого создаются модели с выпуклостями, атласные считаются дышащими. Хлопковые ночные очки имеют внутренние прокладки для поддержки формы, например, из синтепона.

Если вам нужна гипоаллергенная повязка, то остановитесь на атласной, шёлковой и хлопковой. Данные изделия имеют только положительные отзывы, они приятны для кожи, не вызывают дискомфорта. Натуральные ткани не становятся причиной аллергических реакций, на лице не появится сыпь и раздражение.

Среди брендовых изделий спросом пользуются ночные очки из натуральных тканей ручной работы. Это иностранные и отечественные модели, выполненные по дизайнерским лекалам, имеющие цветовое разнообразие. Предложение продукции широкое, каждый может выбрать на свой вкус.

Изделия с косметическим эффектом

К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.

На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.

Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.

При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:

Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.

Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна

Smart повязки

Это умные очки для сна, предназначенные для воздействия на мозг и помогающие хорошо выспаться. Принцип работы — сенсорное воздействие на рецепторы ЦНС с целью устранения расстройства сна. Это разработка, одобренная Всемирной организацией здравоохранения, как полезный медицинский аксессуар.

Повязка для сна изготавливается из ткани, текстиль мягкий, она удобно облегает голову. В лобной части имеются датчики, анализирующие мозговую активность. Гаджет анализирует состояние мозга, фазу сна, реагирует на мышечное расслабление, фиксирует пульс и дыхание.

Улавливая момент выхода из фазы медленного сна, устройство начинает передачу звуковых сигналов, стимулирующих наступление глубокого сна. Данные поступают на мобильное приложение, которое выдаёт рекомендации по качественному изменению условий отдыха.

Мнение специалистов и отзывы людей

Одобрительные высказывания о повязках на глаза для сна от специалистов и пользователей подтверждают полезность приспособлений.

Вот, что пишет врач невролог Галыгин Валерий Васильевич из Краснодара.

Бессонница у людей способна выбить их из нормально ритма и спровоцировать нервные заболевания. А бывает она часто по простой причине — из-за недосыпания. Я рекомендую использовать очки для сна. Простые приспособления, сшитые собственноручно и блокирующие доступ света обеспечивают комфортный отдых. Покупные Smart повязки расслабляют и вводят человека в глубокий сон, с ними люди забывают о том, что такое бессонница. Больные избавляются от проблемы без помощи лекарств, которые имеют побочные эффекты. Это плюс масок для сна.

Пользователи отмечают, что спать в очках для сна намного комфортней, особенно если вам приходится отдыхать днём.

Ольга, 44 года, Кандалакша

Мы живём за Полярным кругом, у нас день длится месяцами. Спать при свете я не могу, поэтому для меня очки для сна стали спасением. Я купила из эластичной ткани маску, она лёгкая, на лице не ощутимая, свет не пропускает и даёт мне выспаться. Всем, кому мешает спать дневной свет рекомендую приобрести ночные очки. Они реально помогают полноценному отдыху.

Виктория – космеолог студии Вива-медикал, Ростов-на-Дону

Дорогие женщины, рекомендую вам использовать для домашнего массажа и компресса гелевую косметическую маску. Отличный вариант придания тонуса и устранения мелких мимических морщин. Если процедуры выполнять регулярно, то вам не потребуется посещать салон. Косметическая гелевая маска действует как контрастный компресс. Для этого её нужно попеременно разогревать и охлаждать. Пользоваться приспособлением просто — приложили к лицу, она приклеилась, подержали 10-12 минут и снимайте. Три сеанса в неделю достаточно, чтобы через месяц увидеть результаты омоложения.

Есть и отрицательные отзывы о накладках, но они основаны на незнании правил применения.

Людмила, 65 лет, Ставрополь

Для того, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, мне посоветовали маску с гелем. Я прикладывала по два раза в неделю целый месяц, но эффекта не увидела. Зато заработала гайморит. Теперь мне врач говорит, что нельзя было охлаждать до низких температур, нужно было делать прохладной. Всем, кто поверил в чудодейственную силу гелевых очков, советую сначала изучить правила их использования, чтобы не навредить своему здоровью. И против глубоких морщин приспособление не помогает.

Цены на маски

Качественная брендовая маска для сна стоит недёшево. Ценовые категории бюджетных изделий находятся в пределах от 250 до 500 рублей. В основном это цветные и тёмные однотонные накладки на глаза с завязками или резинкой.

Средние по стоимости приспособления снабжены ремешками, которые можно регулировать. Среди них есть разновидности с выдавленными нишами на уровне глаз и другими функциональными свойствами, например, ароматизированные. Аксессуары этого ряда стоят от 500 рублей.

Умные маски на глаза для сна относятся к высокой ценовой категории. За них придётся заплатить от 1500 рублей.

Источник