массаж ребозо что это такое

Как делать массаж головы

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Источник

Шарф особого назначения

Массаж для беременных шарфом ребозо

В Новосибирске есть несколько мест, где с женщинами (беременными или теми, кто находится в послеродовом периоде) работают доулы. Доула – это помощница при родах и беременности, которая оказывает практическую, информационную, да и психологическую поддержку. Возможно, вы думаете: ну какую-такую информационную поддержку она может оказать? Чего еще современная будущая мама не знает! А вот знаете ли вы, к примеру… о массаже ребозо?!

Елена Шмакова, одной из новосибирских доул пригласила нас на мастер-класс по массажу ребозо для беременных в Центр осознанного родительства «Лада».

Что такое ребозо

Ребозо – это традиционный мексиканский шарф, которому можно найти массу применений. В нашем случае шарф-ребозо стал великолепным помощником для массажа беременных. Именно так его используют мексиканские акушерки. А еще мексиканки и детей носят в ребозо, и живот подвязывают им после родов, а во время беременности используют его как бандаж для поддержания растущего живота.

Руководитель центра «Лада» психолог Елена Шмакова стала доулой года 4 назад. До этого она в течение 11 лет консультировала мамочек по проблемам грудного вскармливания, потом освоила перинатальную йогу и стала вести занятия для беременных, в программу которых включает теперь и массаж-ребозо. Ему она научилась у мексиканских носительниц этого древнего искусства.

” Теперь Елена убеждена, что массаж с помощью шарфа ребозо — это простая и очень действенная техника для физического и эмоционального расслабления и облегчения боли во время беременности и в родах.

Как происходит массаж ребозо

Голова в гамачке

Например, массаж головы и шеи: беременная ложится на пол, на мягкое покрывальце. Доула обхватывает шарфиком голову женщины, как гамачком, и начинает медленно покачивать ее. Важно делать это не с усилием, а легко, тело само слушается. Длительность упражнения различна:

— Все зависит от женщины, – объясняет Елена.- Бывает, что она быстро и легко расслабляется, и тогда я чувствую, как легко качается шарф. Это чувствуется за счет натяжения ткани. Но бывает, что дело совсем «не идет». Порой женщина настолько напряжена, что приходится покачивать голову минут 15-20.

То же самое можно делать и руками, голова просто подхватывается ладонями массажиста и плавно «перекатывается» из руки в руку. Но для массажиста это тяжело, руки быстро устают. Шарфом ребозо делать массаж удобнее. «Качать» голову в шарфике можно всем женщинам. Единственное исключение – когда имеется травма шеи.

Расслабься, мама!

Если постелить ребозо под лежащую на спине женщину, так, чтобы шарф охватывал тазовые кости, и нежно потянуть за концы шарфа, то это снимает напряжение с позвоночника, уменьшает боли в спине, расслабляет и успокаивает будущую маму.

Перевернись, малыш!

Используется ребозо и для переворачивания малышей, которые предпочитают тазовое предлежание. Беременная женщина при этом стоит на коленях, удобно устроившись на опоре плечами и грудью, а помощница обхватывает ее животик шарфом-ребозо и легкими подрагивающими движениями массирует живот.

— Я вначале встретилась не с ребозо, а со славянской практикой, с рушничками. Она чуть отличается от мексиканской, но смысл один. Просто в славянской практике это применялось скорее в целях оздоровления, для решения проблем с шеей, ногами. В русских традициях в массаже больше используется захват шеи, а в мексиканских – захват головы. Мексиканское ребозо ближе к беременным, роженицам, даже женщинам, нацеленным на зачатие, и мне это больше легло на душу.

Ребозо можно заменить слинг-шарфом

Мексиканские шарфики ребозо делают из шелка и хлопка или из хлопка и акрила. У настоящего ребозо специальное плетение, ткань хорошо растягивается и приятно облегает тело. Есть интернет-магазины, где можно заказать ребозо из Мексики, но можно ли чем-то заменить такие шарфы чем-то более доступным?

” Будущая мамочка Наташа, консультант по слингоношению, пришедшая на мастер-класс по массажу ребозо уверена, что его вполне можно заменить слинг-шарфом. Слинг-шарф хорошо растягивается, классно облегает, при массаже будет прочно держать голову.

Массаж – не единственная «работа» ребозо. Женщинам важно знать, как правильно подвязывать живот в послеродовый период. Делать это можно со второго дня, как советует Елена Шмакова, и ходить в «подвязанном состоянии» столько, сколько хочется: кому-то достаточно двух часов, а кто-то чуть ли не спать ложится в ребозо. Так носить его можно 6 недель, пока идет восстановление организма. Любопытно, но когда это организму больше не требуется, женщина начинает забывать подвязываться!

Сколько стоит массаж ребозо

Что касается массажа ребозо, то сеанс стоит от 500 до 850 рублей. Сколько нужно таких сеансов, чувствует сама женщина, никаких обязательств нет. Впрочем, как и всегда с доулой!

Источник

Массаж ребозо что это такое

Ребозо – это традиционный мексиканский шарф, который женщины используют в разных целях. Им можно укрыться, в нем можно носить малыша как в слинге, можно использовать как гамак. И кроме этого им делают массаж. Также ребозо используют, чтобы подвязать живот во время беременности и это подвязывание более физиологичное, чем бандаж. Также его используют для подвязывания после родов.

🌸Ребозо массаж.
Мы предлагаем массаж ребозо. Это очень мягкая техника, она чем-то похожа на остеопатию, потому что в ней нет непосредственного контакта руками с телом. Это вибрационная техника, когда идут покачивания тела, и внутренние процессы происходят сами, и именно тело выбирает, как ему отозваться на движения шарфа.

Во время беременности женщинам чаще всего запрещают массажи, особенно медицинский массаж.

Массаж ребозо – это безопасная техника, его можно делать во время беременности. Есть исследования, опыт зарубежных авторов, известных акушерок и доул, которые активно используют ребозо во время беременности и в родах.

Во время массажа женщина лежит на полу, на коврике для йоги, мате или одеяле. Специалист подкладывает вам шарф под все участки тела поочередно и совершает раскачивающие движения. Во время поздних сроков беременности также часто делается массаж в положении на четвереньках, и такой массаж может способствовать исправлению неоптимального положения малыша в животе, например тазового предлежания или заднего вида.

🌸Кому можно делать?
Массаж ребозо может делаться не только беременной женщине, он может делаться любой женщине, ребенку, мужчине. И эта техника, которую можно передавать от женщины к женщине, чтобы делать своим близким и родным.

Если вы хотите получить поддержку в тот момент, когда вы планируете беременность, у нас есть комплексная работа Правка на зачатие, в которую также входит массаж ребозо. Также можно использовать этот массаж как отдельную практику на этапе планирования малыша. И в данном случае эффект от этого массажа, это расслабление, гармонизация, согревание тела и улучшение кровообращения.
🙋‍♀️Специалист: Ирина Фролова О нас
⌚️Длительность: 1 час
💳Стоимость: 3500 ₽, в кабинете на Электрозаводской,
4500- 5500 ₽ с выездом на дом в пределах МКАД ( далее цена выезда зависит от расстояния от МКАД)

Источник

Ребозо-массаж – наследие мексиканских акушерок

Ребозо-массаж – техника воздействия, при которой как таковой тактильный контакт с массажистом отсутствует. Вибрации и покачивания тела пациента совершаются особым шарфом ребозо. Такие движения мягко воздействуют на массируемого, дарят ощущение спокойствия, гармонии, полной релаксации.

Родина массажа

Эта необычная техника – наследие мексиканских акушерок. В Мексике ребозо — это многофункциональный помощник для беременной или родильницы. В нём носят детей и используют как бандаж при вынашивании, подвязывая им живот. Позже доулы – помощницы при родах – стали использовать шарф для массажа. Вначале его делали беременным и роженицам, потому что этот способ массирования безопасен и эффективен, а потом и всем, кому это необходимо.

Интересно, что такие техники расслабления встречались и у славян, только вместо платка наши предки использовали рушник.

Что из себя представляет мексиканский шарф

Ткани для ребозо традиционно выбирают натуральные: хлопок, лен или шерсть. Ширина платка обычно составляет 70 см, а длина бывает разной, от 1,2 до 3 м, в зависимости от того, для чего шарф применяется: 1,2 м – как аксессуар, от 2 м – в качестве слинга, 3 м – для массажа. Материал обычно выполнен в традиционных для Мексики цветах и орнаментах. Для массирования лучше всего подходят шарфы из эластичной ткани, в которой незначительно тянется нить.

Особенности техники

Она основывается на расслабляющем воздействии на наиболее напряженные участки тела человека – голову, шею, плечи, поясницу, ноги.

Для массажа головы и шеи беременная ложится на коврик, постеленный на пол. Доула протягивает ребозо под головой пациентки и приподнимает ее, держа ткань за концы обеими руками. Далее он делает покачивания, не прикладывая особых физических усилий – расслабляющая техника сама заставляет тело беременной слушаться. Однако доулы отмечают, то некоторые женщины крайне напряжены, и «раскачать» их можно только спустя 20-30 минут воздействия. Если нет ребозо, техника вполне может выполняться руками – голова пациента, лежащая в ладонях массажиста, перекатывается медленно и плавно из руки в руку, что, однако, довольно утомительно для массажиста. Аналогичен механизм воздействия на остальные части тела.

Во время выполнения массажа мексиканским платком важно, чтобы была выбрана правильная и удобная поза беременной.

Можно облокотиться на фитбол или одеяло, если женщина стоит на четвереньках, или лечь на пол или коврик для йоги.

Мексиканский шарф по очереди подкладывают под каждый участок тела беременной. Какие из них задействовать, решает сама пациентка.

Принцип воздействия и эффективность

Цель процедуры – расслабление. В Мексике ее умеет делать едва ли не каждая женщина. Человеку, у которого, к примеру, разболелась голова, такими нехитрыми действиями — покачиванием и массированием — может облегчить состояние родственник или друг. Мягкая смена положения шарфа или рук массажиста, а также характера и степени воздействия снижают нервную возбудимость – мозг не может проследить порядок движений, реакция массируемого замедляется, тело расслабляется, человек погружается в состояние полного покоя.

Процедура подходит всем: мужчинам, детям и пожилым людям. Ее можно делать дома. Единственное противопоказание — какие-либо травмы. Такое воздействие на организм дарит умиротворение, спокойствие, любовь к окружающим, мотивирует на заботу о себе, как эмоциональную, так и физическую.

Ребозо для беременных

Всё чаще в медицинской практике встречается положительный эффект от этого вида массажа для беременных, поэтому эта тема освещается на международных конференциях по акушерству, где мексиканские специалисты и доулы делятся своими знаниями и опытом.

Для беременной женщины ребозо – прекрасный способ физической и эмоциональной подготовки к родам, успокоения с пользой для организма. Массирование мексиканским шарфом усиливает кровообращение, отчего ускоряется синтез гормонов, снимает стресс, повышает иммунитет, улучшает настроение и качество сна.

Массаж снижает тонус мышц живота и спины, что благотворно сказывается на ребенке – он принимает удобную для себя позу в утробе матери, особенно если в акушерском анамнезе стоит диагноз «тазовое предлежание плода». Такое воздействие формирует духовную связь матери и ребенка, учит женщину любить и принимать своего малыша.

Во время родов платок используют, когда у роженицы слабые схватки. Перед тем, как усилить кровообращение и сокращения матки медикаментозно, можно попробовать простимулировать ее массажем. К тому же такое мягкое воздействие – антидепрессант во время родовой деятельности. Оно помогает будущей матери в стрессовой для нее ситуации найти силы перенести болезненные схватки, дарит чувство безопасности и заботы от окружающих.

Цены в Москве и Санкт-Петербурге

Считается, что мастерами такого массажа бывают только женщины, потому что передача знаний о воздействии с помощью ребозо традиционно осуществлялась по женской линии. Но если пройти обучение этой несложной технике, члены семьи могут выполнять его друг другу. Все популярнее она становится и в массажных салонах.

Цена одного сеанса составляет от 500 до 850 рублей. Количество процедур неограниченно. Сколько сеансов посетить, решает сама беременная, в зависимости от своего самочувствия и эмоционального состояния.

Источник

Что такое массаж ребозо, кому будет полезна глубокая техника расслабления

Всем привет! Сегодня я хочу рассказать о восстановительной практике, которая помогает вернуть ощущение собственного тела, снять зажимы, полученные от стресса, и получить дозу приятных тактильных ощущений. Главный герой поста — массаж ребозо. Полезен всем, кому не хватает отдыха, особенно рекомендую беременным. Особенности и пользу техники обсудим дальше.

Что это?

Чем больше люди путешествуют и открывают для себя новые страны, тем больше иностранных народных рецептов восстановления входят в нашу привычную жизнь. Ребозо один из таких вещей. Это название традиционного шарфа в Мексике. А ребозо-массаж — это очень мягкая техника, в ней нет непосредственного контакта руками с телом.

Его используют при любом случае:

Везде, где может пригодиться длинный широкий палантин. В том числе, местными женщинами уже много веков он используется для особой техники бесконтактного воздействия. Она похожа на остеопатию, но только без прикосновений руками.

Особенности для женщин

Преимуществом является мягкое воздействие. Тут нет резких и сильных мануальных движений. Они размеренны, осторожны и бережны. Именно поэтому ребозо подходит даже беременным.

Читайте также:

Обычно женщинам в положении вообще противопоказаны любые телесные упражнения. Но терапия платком является тем немногим исключением. Правда, выполнять процедуру должны умелые руки мастера. Обычно такой вид терапии очень популярен среди доул.

После родов воздействие платком также будет полезно. Мягкая техника помогает вернуть внутренние органы на место, снова почувствовать тело.

Однако массаж подходит не только беременным и молодым мама. Специалисты советуют посетить хотя бы один сеанс, если вы только планируете беременность, если есть проблемы с менструальным циклом.

Но помните, процедура не является лечением и единственным вариантом терапии. В любом случае необходима консультация специалистов.

Польза для мужчин и детей

Практика рекомендуется не только женщинам, но и всем желающим. Поскольку она является прекрасным средством, чтобы снять стресс и расслабиться. С помощью шарфа можно устранить зажимы и блоки в теле, проработать старые травмы и просто отдохнуть.

По отзывам людей, которые попробовали терапию, она помогла им успокоиться, почувствовать себя лучше, вернуть телу легкость, по-другому ребозо-массаж называют глубокая техника расслабления.

Многие рассказывают, что на сеансе хотелось спать, настолько расслабляющая практика. Некоторые признаются, что чувствовали умиротворение и спокойствие, как в детстве.

Кстати спать во время практики абсолютно нормально. Правда первые разы лучше быть в контакте с мастером и говорить ему о своих ощущениях. В зависимости от ваших отзывов, он корректирует движения.

Как проходит массаж

Сразу стоит сказать, что для воздействия подойдет любой мягкий широкий шарф, а не только мексиканский.

Читайте также:

Если у вас бывают частые головные боли, практика также поможет снять давление, которое провоцирует его.

Сеанс длится около 40 минут. За это время вы сможете качественно расслабиться и почувствовать свое тело.

Где делать массаж?

В крупных городах найти специалиста не так сложно. Во многих центрах, связанных с йогой или народными практиками, сейчас можно встретить мастера. Также можно поискать людей по отзывам или в Instagram.

В небольших городах, удаленных от центра, поиски потребуют больше времени. Поскольку техника относительно новая для наших широт, в маленькие города она приходит с опозданием.

Стоимость сеанса

Я встречала ценник от 900 до 5000 рублей за один прием. Цена зависит от опытности человека, студии или центра, куда вы обратились. Советую почитать рассказы других пациентов в социальных сетях перед тем, как сделать выбор.

А вы пробовали массаж шарфом Ребозо? Что это дало вам? Поделитесь своими ощущениями и историями в комментариях! Мне всегда приятно и интересно читать ваши рассказы.

И не забывайте подписываться на мой блог. Так я вижу, что вам интересны темы, о которых я пишу.

Кстати, если у вас есть предложения для новых постов, также оставляйте их в комментариях.

Источник