ментальный тупик что это
Рекомендации по выходу из ментального тупика
Рекомендации по выходу из ментального тупика
• Оставляйте в своем ежедневнике определенное количество окон, куда при необходимости можно в последнюю минуту переносить запланированные мероприятия. Экспериментируйте, чтобы определить нужное вам число окон.
• Реалистично оцените, как часто вы можете проводить время с каждым из своих друзей. Раз в год, месяц, неделю? Стоит ли поддерживать связь с ними в периоды между встречами? Нереалистичные ожидания часто рождают чувство вины.
• Делайте то, что вам нравится. Например, организуйте игру в гольф или устройте себе экскурсию по интересным местам.
• Позвоните друзьям и соберитесь с ними в пабе поиграть в карты. Любимые развлечения дают необходимый отдых мозгу.
• Ослабьте давление извне. Но некоторые люди в условиях нажима работают лучше. Экспериментируйте.
• Делайте регулярные перерывы, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
• Каждый день предоставляйте себе возможность уединиться в тишине и покопаться в своем сознании, чтобы выяснить, не скрывается ли там что-то требующее внимания.
• Сталкиваясь с проблемой, разделите ее на части.
• Ищите связи и закономерности, не пытаясь решать саму проблему.
• Повышайте уровень сознания и открытости.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Концепция ментального опыта М. А. Холодной
Концепция ментального опыта М. А. Холодной В российской психологии не слишком много оригинальных концепций интеллекта как общей способности. Одной из таких концепций является теория М. А. Холодной, разработанная в рамках когнитивного подхода (рис. 12). Суть когнитивного
21 день позитивного ментального опыта
21 день позитивного ментального опыта Одну привычку можно одолеть только другой привычкой.Далее описан один из наиболее продуктивных способов изменить собственные ментальные привычки и будущее направление своей жизни. В течение каждого из 21 дня вам предлагается
Часть 1. Честность с самим собой – залог ментального здоровья
Часть 1. Честность с самим собой – залог ментального здоровья Честность ума состоит в том, чтобы не отступать перед правдой. Иметь смелость искать, судить и решать самому. Иметь смелость самостоятельно мыслить. Трусость и фальшь – отличительный признак слабого
Временная шкала: способ ментального кодирования времени
Временная шкала: способ ментального кодирования времени Временная шкала связана с нашей способностью кодировать время. Мы думаем о времени определенным образом. Образы прошлого должны находиться в месте, отличном от того, где находятся образы будущего. Если вы
Поиск тупика
Поиск тупика Р. Д.: Карла, нам вовсе не обязательно знать содержание, но существует «нечто», которое постоянно возвращается и представляется вам болью в голове. Вы пытались что-то предпринять, но, как мне стало известно из ваших слов, вчера, когда вы собирались проделать
Обращение тупика в ресурс
Обращение тупика в ресурс Заметьте, что явление, которое казалось тупиком («Оно окружает меня со всех сторон, и я не могу от него скрыться»), сейчас становится весьма мощным ресурсом, поскольку теперь эта сила окружает меня со всех сторон точно так же, как раньше окружала
Основы ментального искусства
Основы ментального искусства В этой книге я поделюсь с вами основами, которые вам необходимо будет освоить, если вы хотите стать менталистом. Это не значит, что через пару дней вы сможете повторить мое шоу в Лас-Вегасе. Для того чтобы научиться всему, что умею я, вам
Имплицитная память: основные фрагменты головоломки ментального опыта
Имплицитная память: основные фрагменты головоломки ментального опыта Оба раза, когда моя жена была беременна, я часто пел детям старую русскую песню, которую слышал от бабушки. В ней ребенок описывает любовь к жизни и к маме: «Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет
Выход из тупика
Выход из тупика Предположим, что вы оказались на месте студента из этого письма. Первое, с чего вам надо начать, – это определиться с любимым предметом.Есть ли любимый предмет, ради которого вы пришли в институт? Если есть, то идем по плану A, если нет, то по плану
Рекомендации по выходу из негативных состояний
Рекомендации по выходу из негативных состояний Понимая, как работает мозг, вы теперь можете придумать наиболее эффективные способы, позволяющие вам:• искренне понять, чем вызвана эмоциональная реакция других людей на ваше поведение;• настроиться на переживание
Выход из тупика
Выход из тупика Независимо от того, решается проблема за счет стратегических перемен или как-то иначе (например, за счет изменений в системе ценностей или изменения точки зрения), трудность зачастую заключается в том, чтобы добраться до того места, где вы сможете найти
Как выйти из тупика
Как выйти из тупика ДЖЕЙМС: Я чувствовал себя в «тупике», работая наемным работником. У меня была отдельная кабинка. У меня была флуоресцентная лампа. У меня был начальник, который мог на меня наорать. Я целыми днями играл в шахматы в интернете. Делал перерывы на кофе в 9 и 11
Выход из ментального тупика
Нынешнее время — непростое время для экономики и общества. К нам пришли перемены, которые мы вынуждены принять и адаптироваться. Полагаю, эта заметка может быть вам полезна.
1. Отойдите от проблемы для оценки масштаба.
Большинство проблем кажутся неразрешимыми, потому что мы смотрим на них слишком близко. Отойдите от проблемы, оцените её масштаб — это даст вам больше понимания о границах проблемы и затрачиваемых на её решение ресурсов.
2. Вам нужно больше информации.
Новые проблемы требуют новых решений. Новые решения сложно создать из старых данных. Основательно изучите область, в которой столкнулись с проблемой. Пазл не собирается, потому что вы пытаетесь вставить фрагмент не той стороной или этот элемент вовсе не подходит для пустующего пространства. Вам требуется достать новые фрагменты из коробки, благо у нас есть интернет.
3. Отвлекитесь от проблемы.
Наличие проблемы порождает в вас беспокойство, перерастающее в страх. Кажется, что вы изучили уже всё, но не можете найти решение. Позвольте себе отвлечься на некоторое время. Абстрагируйтесь: сосредоточьтесь на том, что делает вашу жизнь приятнее. Когда осознанная часть личности не думает над решением, это не означает, что бессознательное сачкует.
Эффект озарения часто приходит тогда, когда его меньше всего ожидаешь (вы даёте возможность бессознательному работать в полную силу).
4. Вспомните о своей миссии.
Сконцентрируйтесь на том, зачем вы решаете эту проблему, и чему она вас приблизит. Достойная цель воодушевляет, помогает держаться на плаву, не проваливаясь в депрессию и апатию.
5. Попробуйте найти ответ в обратном.
Возможно, она не является проблемой, а таковым является ваше отношение к ней. С такой философией можно дойти до аскетизма, но не будем впадать в крайности (да и кто я такой, чтобы его осуждать).
6. Изменить причину возникновения проблемы.
Некоторые проблемы можно не решать, а создать ситуацию, при которой они не возникнут. Если задача является не принципиальной в решении, а просто тормозит процесс — создайте другие условия для возникновения другой ситуации, в которой вам не потребуется искать решение или оно будет более лёгким. Проще говоря: сделайте шаг назад от проблемы и измените предпосылки её возникновения.
Если у вас есть хотя бы небольшая возможность выиграть время на решение проблемы, а вы находитесь в тупике — действуйте. Чем больше у вас времени, тем хладнокровнее вы можете погрузиться в процесс решения, отбросив свои чувства. Остерегайтесь лени.
8. Используйте эстетику.
Эстетика затрагивает высшие функции вашего сознания. Проявляться она может по разному: от определённого ритуала в процессе решения проблемы, до похода на симфонический оркестр. Эффект искусства частично затрагивает многие пункты в этой заметке, но суть его в процессе, а не в результате. Всем людям нужен процесс и результат, но у каждого своя большая склонность в одну сторону. Результативные люди часто слишком сильно сконцентрированы на достижении цели и не замечают ответов в процессе, а также могут потерять вкус жизни.
9. Помогайте другим.
Искренняя помощь другим заряжает вас положительными эмоциями и вдохновляет на новые свершения. Это также вбрасывает в вашу жизнь новую информацию и возможности. Я не верю в карму, но концепция эффекта бумеранга логична, если вы делаете это искренне: здесь важно не само действие, а то как перестраивается ваше мышление в процессе этих действий.
10. Уделите внимание работе с телом.
Мозг и тело неразрывно связаны. Это не поможет вам молниеносно решить проблему (если не рассматривать это, как отвлечение от ситуации), но в перспективе вы приобретаете больший физический и ментальный потенциал, а это, в свою очередь, благоприятно сказывается на решении проблем.
Необязательно заниматься изнуряющими физическими нагрузками, достаточно начать с разминки и/или медленной пробежки, а по возможности подключите массаж. Ваш организм получит пинок бодрости и более здоровый сон.
11. Начните сбалансированно питаться.
Наш мозг может находить удивительные решения даже в самом истощённом состоянии, но это не означает, что мы должны всерьёз рассматривать этот вариант. Нам необходим комплексный рацион питания для полноценного восполнения биологически значимых элементов организма.
Аналогично спорту, это не даёт молниеносного результата, но отлично работает в перспективе.
Нас окружает огромное количество шума, из-за которого сложно ответить на вопросы своего «Я». Медитация даёт возможность привести мысли в порядок и даёт вашему сознанию глоток свежего воздуха. Если у вас нет опыта в медитации — никогда не поздно начать.
13. Высыпайтесь и старайтесь придерживаться режима.
От здорового сна зависит ваш следующий день. Держаться на морально-волевых — это выжигать свою нервную систему. Откажитесь от кофе и чая за 6 часов до сна, лучше использовать простую воду и седативные травы: валериана, липа, ромашка и другие. Можно купить в аптеке уже готовый расслабляющий чай. Дешёвый и эффективный глицин обладает седативными (и не только) свойствами. Переключите смартфон на тёплые цвета за несколько часов до сна. Не употребляйте тяжёлую пищу на ночь, а если не можете заснуть без приёма пищи — сконцентрируйте внимание на небольшом количестве молочки, рыбы, овощах или фруктах.
Займитесь сексом, расслабьтесь в ванной, проветрите комнату перед сном, желательно сделать плавную разминку. Минимизируйте количество света, попадающего в комнату (если принципиально не предпочитаете обратное). Постарайтесь пораньше вставать и раньше ложиться. Вы переносите непродуктивное время с вечера на продуктивное время утром. Используйте умный будильник для анализа вашего сна.
Поговорите с близкими. Не имеет значения насколько компетентен человек в вашей проблеме. Если проблема долго не решается, вам не стоит держать негативные эмоции в себе: они гниют и отравляют сознание. Пессимистичный настрой не приблизит вас к результату. Тщательно выбирайте своё окружение и отсекайте токсичное влияние. По возможности прибегните к помощи психолога.
15. Наймите специалиста.
Вам не должно быть зазорно признать свою некомпетентность в решении проблемы. Глупо класть на разные чашы весов эго и решение проблемы. Вы не можете быть лучшим во всём. Если в вашем окружении есть опытные люди — обратитесь за помощью, если таких людей не имеется — наймите специалиста: вы потеряете деньги, но выиграете время, которым сможете компенсировать потерянные финансы.
16. Используйте вещества по назначению.
Обращайтесь с ними, как мастер обращается с инструментом. Сознательное потребление чая, кофе, ноотропов и даже небольшие порции никотина/алкоголя дают вам некоторую фору в отдыхе или продуктивности (в зависимости от конкретного вещества). Если курите — откажитесь от сигарет и переходите на чистое потребление никотина, а затем уходите от систематичного потребления вообще.
Бессознательное потребление веществ лишает вас инструмента, когда он действительно будет необходим.
17. Не зацикливайтесь.
Если вы испробовали все возможности в решении проблемы, но не нашли ответа — продолжайте свой путь. Если проблема нерешаема — не тратьте время впустую.
Помните, есть проблемы, решение которых возможно исключительно временем и от вас не зависит.
Нет такого понятия, как бессознательное мышление
Активное бессознательное, способное увеличить силу нашего ограниченного сознательного разума, было бы замечательным благом. Но бессознательное мышление – это не более чем миф.
Великий французский математик и физик Анри Пуанкаре (1854-1912) проявлял особый интерес к истокам своей удивительной креативности. Достижения Пуанкаре были впечатляющими: его работы кардинальным образом изменили математику и физику, в том числе заложили важнейшие основы теории относительности Эйнштейна и современного математического анализа хаоса. Однако у него также были весомые предположения относительно того, откуда пришли многие из его блестящих идей. В частности, речь идёт о бессознательном мышлении.
Пуанкаре обнаружил, что он часто безуспешно боролся с какой-то математической проблемой, возможно, в течение нескольких дней или недель (справедливости ради стоит отметить, что вопросы, над которыми он работал, были очень трудными, мягко говоря). Затем, когда он не прилагал усилия, чтобы развязать проблему, возможное решение само появлялось в его голове – и после проверки оно почти всегда оказывалось правильным.
Как такое было возможно? По мнению Пуанкаре, его подсознание в фоновом режиме перебирало всевозможные подходы к решению проблемы – и когда подход казался эстетически «правильным», оно передавало его сознанию.
Пуанкаре считал, что процесс «бессознательного мышления» осуществлялся вторым «Я», подготовленным и заряженным энергией в периоды сознательной работы, но способным рассматривать насущную проблему вне уровня сознания.
Почему решения проблем приходят нам в голову внезапно?
Известный немецкий композитор ХХ века Пол Хиндемит в своей книге «Мир композитора» пишет об аналогичном убеждении, используя поразительную метафору.
«Всем нам известно впечатление, которое производит сильная вспышка молнии ночью. В течение секунды мы видим широкий ландшафт – не в общих чертах, а со всеми деталями, – пишет Хиндемит. – Если мы не способны в мгновение ока увидеть композицию в её абсолютной полноте, со всеми деталями на соответствующем месте, значит, мы не истинные создатели».
В буквальном смысле утверждение Хиндемита, казалось бы, подразумевает, что весь процесс создания композиции – это работа бессознательного; ноты появляются в результате бессознательных процессов, чтобы в конечном итоге пробиться в сознание в момент впечатляющего озарения.
Бессознательное произведение закончено, композитору остаётся лишь изложить готовое произведение на бумаге – а это самая скучная деятельность, учитывая, что творческий труд уже сделан.
Концепция Хиндемита особенно примечательна в свете чрезвычайной сложности и своеобразия музыкальной системы, в которую выстроились его произведения.
Давайте, для сравнения, рассмотрим «озарение» гораздо более прозаического вида в попытке понять непостижимые образы. Возможно, вы уже видели ранее изображения, представленные ниже. Если да, то вы сразу поймёте, что они собой представляют. Если нет, то они наверняка покажутся вам ничем иным, как непонятным нагромождением пятен.
Если изначально они для вас не имеют никакого смысла, потратьте минуту или две на их тщательный осмотр – если вам повезёт, вы можете испытать довольно восхитительное чувство, когда внезапно их интерпретация «появится» в вашей голове (предупреждение: дальше не читать, пока вы не закончите рассматривать Рисунок 1).
Если вы не видели эти изображения раньше, не сдавайтесь слишком рано. Вы можете внезапно обнаружить, пусть через минуту или две, что они имеют смысл – и когда это произойдёт, они покажутся вам настолько очевидными, что вы зададитесь вопросом: «Почему я не увидел(а) этого сразу?».
Если спустя пару минут вы по-прежнему чувствуете себя озадаченными, вы можете взглянуть на Рисунок 2, представленный чуть ниже.
На изображении слева – далматинец, обнюхивающий землю; на изображении справа – «портрет» коровы. Как только вы их увидите, они перестанут быть для вас просто размытыми пятнами. Если спустя десять лет вы снова наткнётесь на эти изображения, вы тут же признаете на них далматинца и корову.
Когда объект неожиданно «возникает» в вашей голове, вы испытываете чувство внезапного озарения, однако понятия не имеете, как оно возникло. Вдруг хаос превратился в порядок.
Мы понятия не имеем о том, приблизились ли мы к решению задачи или нет, до тех пор, пока нас неожиданно не поразит озарение – поначалу нам кажется, будто мы бесцельно барахтаемся в воде, а затем, если нам повезёт, приходит понимание, как гром среди ясного неба. Проблема решается не последовательностью шагов, приближающих нас к ответу.
Совсем наоборот: цикл мышления крутится снова и снова, исследуя различные возможные структуры без каких-либо признаков прогресса, пока внезапно и в мгновение ока приходит решение проблемы.
Теперь представьте, что вместо того чтобы позволить вам рассмотреть эти изображения в течение нескольких минут, я буду показывать их вам мельком (возможно, на пару секунд) раз в неделю. В конце концов, однажды вы скажете, что на изображении слева увидели далматинца, а справа – печальный взгляд коровы.
Эти мгновения внезапного озарения могут потребовать объяснения; вы спросите: «Почему сейчас изображения имеют смысл, тогда как раньше его не было?».
Возникает естественный ответ: «Должно быть, я бессознательно работал над этими изображениями – и разгадал тайну, даже не подозревая об этом. После этого ответ «прорвался» в сознание, когда я снова увидел изображение».
Однако это далеко не так: тот же самый «прорыв» происходит, когда мы постоянно созерцаем изображение, исключая возможность бессознательного процесса размышлений на заднем плане.
Феномен внезапного озарения проистекает не из бессознательного мышления, а из природы проблемы: поиска значимой интерпретации с несколькими полезными и однозначными подсказками.
Эти внезапные вспышки визуального озарения, которые так легко по ошибке списать на бессознательное мышление, должны заставить нас скептически относиться к бессознательному происхождению других вспышек озарения в математике, науке или музыке. Самоанализ (даже самоанализ гениев) не следует принимать за чистую монету.
Мозг – кооперационная вычислительная машина: огромные сети нейронов коллективно работают над решением одной проблемы. Важно отметить, что цикл мышления происходит шаг за шагом.
Сети нейронов мозга неразрывно взаимосвязаны между собой; следовательно, вряд ли каждая из них занимается только определённым видом задач. Если взаимосвязанные нейроны работают над совершенно разными проблемами, тогда сигналы, которые они передают друг другу, будут разнобойными, и ни одна задача не сможет быть выполнена успешно.
Каждый нейрон понятия не имеет, какие из сигналов, которые он получает, относятся к текущей проблеме, а какие не имеют значения.
Если мозг решает проблемы благодаря кооперации обширных сетей отдельных инертных нейронов, тогда любая конкретная сеть нейронов способна работать только над одним решением одной проблемы за раз.
Даже самоанализ гениев не стоит принимать за чистую монету.
Решение сложных задач, будь то математические, музыкальные или любого другого рода, является самой антитезой рутинной, специализированной проблемы с конкретной мозговой сетью: наоборот, размышление над такими проблемами требует задействования большей части мозга.
Таким образом, идея, что процесс бессознательного мышления может «протекать в фоновом режиме», пока мы выполняем повседневные дела, является поистине причудливой.
Если отбросить в сторону рутинную и хорошо знакомую деятельность, то цикл мышления может обрабатывать и придавать смысл только одному набору информации за раз.
Пуанкаре и Хиндемит не могли быть правы. Если они проводили свои дни, активно думая о прочих вещах, их мозги не решали ненавязчиво глубокие математические проблемы и не сочиняли сложные музыкальные произведения в течение нескольких дней/недель, после чего выдавали результат в виде внезапного озарения.
Тем не менее, движимые интуитивной привлекательностью бессознательного мышления, психологи потратили много сил в поисках доказательств бессознательной умственной работы.
Однако у других исследователей есть более простое объяснение, которое вообще не предполагает бессознательного мышления.
Давайте рассмотрим, почему человек не мгновенно решает сложные проблемы, в первую очередь.
Особенность таких проблем состоит в том, что их невозможно решить с помощью рутинного набора шагов – вы должны посмотреть на проблемы «под правильным углом», прежде чем вы сможете добиться прогресса (например, в случае с анаграммой вам, возможно, придётся сосредоточиться на нескольких ключевых буквах; в математике или музыкальной композиции пространство вариантов может быть больше и разнообразнее).
Поэтому в идеале правильным подходом было бы плавно исследовать диапазон возможно углов, связанных с проблемой, до тех пор, пока не найдётся подходящий.
Однако всё не так просто: если мы рассматриваем одну и ту же проблему в течение некоторого времени, нам кажется, будто мы застряли или ходим по кругу.
Ментальные тупики возникают, когда нашему мозгу не удаётся найти удовлетворительный анализ или интерпретацию.
Сознательные попытки преодолеть тупик, конечно, часто могут быть успешными: мы отбрасываем одну информацию и фокусируемся на другой. Мы сосредотачиваем внимание на различных подсказках. Мы активно углубляем свои знания, которые, как мы думаем, помогут нам.
Однако слишком часто такие преднамеренные атаки на проблему терпят неудачу. Действительно, мы можем оказаться бесконечно погружёнными в одни и те же ментальные тупики.
Чтобы вырваться из ментальных тупиков, нам нужно взять перерыв. Ясный ум более склонен к успеху, чем ум, наполненный частичными решениями и предположениями, которые явно неудачны. И по чистой случайности мы можем даже столкнуться с подсказкой, которая поможет.
Но, наверное, самый важный аспект отбрасывания проблемы в сторону на время заключается в том, что, когда мы к ней возвращаемся, мы видим её свободной от наших предыдущих неудачных попыток. Часто наша новая перспектива оказывается не более успешной, чем старая, однако у нас всё равно есть шанс на правильную перспективу – кусочки ментальной головоломки вдруг встанут на свои места.
Время от времени, конечно, мысли действительно спонтанно «возникают» в нашей голове – имена, которые мы никак не могли запомнить, вещи, которые мы забыли сделать, а иногда даже решения сложных проблем, с которыми мы боролись. Но это не результат бессознательного, фонового мышления.
Подобное возникает, когда мы на мгновение возвращаемся к размышлениям над старой проблемой, и теперь, освободившись от бесполезных ментальных петель, не позволявших нам сдвинуться с места, мы почти сразу же видим решение, которое ускользало от нас раньше.
Слова «почти сразу же» являются ключевыми: ответ приходит к нам быстро, прежде чем мы осознаем, что вернулись к проблеме.
Это ощущение внезапного озарения никогда не возникает в случае с проблемами, которые, если смотреть под правильным углом, нельзя решить – даже частично – в один миг.
Предположим, я пытаюсь, но не могу посчитать в голове, сколько будет 17 x 17; вероятность того, что когда я буду стоять на автобусной остановке, ко мне внезапно придёт ответ «289!», равна нулю.
Описание Пуанкаре собственного особого метода решения математических проблем объясняет, почему он был особо восприимчивым к блестящим вспышкам озарения.
Его стратегия состояла в том, чтобы выработать контуры решения, без ручки и бумаги, и только потом кропотливо перевести подсказки своей интуиции в символический язык математики с целью проверить и подтвердить их.
Для Пуанкаре было принципиально важно преобразовывать математические проблемы в перцепционные: и с правильной перцепционной интуицией создание доказательства было относительно рутинным, неторопливым делом.
Перцепционная проблема – это как раз та проблема, которую можно решить за один ментальный шаг при условии, что мы сосредотачиваемся только на правильной информации и видим закономерности в этой информации под правильным углом, как в случае с далматинцем и коровой.
Математические мозговые волны Пуанкаре, как и внезапная расшифровка первоначально озадачивающих изображений далматинца и коровы, являются по сути своей перцепционными. Крайне важно, что ни в одном случае внезапное озарение не есть продуктом часов или дней бессознательных размышлений.
Вместо этого, решение приходит в результате одного ментального шага, когда мы снова возвращаемся к рассмотрению проблемы. Освободившись от предыдущего неправильного анализа, по счастливой случайности наш мозг находит правильное решение.
Эта точка зрения прекрасно иллюстрируется одной из самых знаменитых историй о научном озарении: открытие структуры бензола великим химиком XIX века Фридрихом Августом Кекуле.
Мозговая волна поразила его, когда ему приснился сон о змее, которая начала проглатывать собственный хвост. Внезапно Кекуле озарило, что бензол сам по себе может иметь кольцевую структуру, и в скором времени он разработал детальный анализ химической структуры бензольного кольца.
Тем не менее, его моментальное озарение, несомненно, было результатом догадок о том, что структура бензола могла быть кольцевой; и, конечно, ему пришлось проделать много ложных путей, прежде чем прийти к правильному ответу.
В действительности, Кекуле узнал, что получил правильный ответ лишь после того, как тщательно разработал детальную структуру бензольного кольца и убедился, что она работает.
Поэтому «вспышку озарения», возможно, стоит называть «вспышкой догадки».
В тех редких случаях, когда вспышка догадки оказывается оправданной, так легко впасть в иллюзию, что мозг каким-то образом нашёл полноценный ответ и проверил его подробно, прежде чем подбросить сознанию. И если бы это было правдой, то эта цепочка событий, конечно же, потребовала бы включения процесса бессознательного мышления и многого другого.
Но проверка и анализ приходят после мгновенной ментальной вспышки, а не раньше.
Мы могли бы задаться вопросом, как правильная перцпепционная интерпретация приходит к нам в голову. Может ли быть такое, что в то время как мы не способны уделять активное внимание более чем одной вещи за раз, наш мозг подсознательно ищет в ментальных архивах полезные файлы, которые мы можем использовать позже для решения проблемы?
Если это так, тогда на бессознательном уровне Пуанкаре мог копаться в потенциально релевантных битах высшей математики, накапливаемых в течение всей жизни. Затем, когда он возвращался к проблеме, некоторые жизненно важные ключи к её решению всплывали на поверхность в виде вспышки озарения.
Возможно, мозг не способен решить проблему бессознательно, однако бессознательная активация соответствующих воспоминаний может подготовить почву для поиска решения.
Можем ли мы найти доказательства для бессознательного поиска в памяти? Вместе со своими коллегами Элизабет Мэйлор и Грегом Джонсом из Университета Уорвика я несколько лет назад я провёл эксперимент, чтобы проверить, могут ли бессознательные поиски в памяти помочь сознательному разуму.
«Вспышки озарения» лучше называть «вспышками догадки»
Вместо того чтобы выбрать глубокие математичские рассуждения, мы предпочли наипростейшую задачу: извлечение знакомых слов из памяти.
Представьте, к примеру, что я попросил вас назвать как можно больше продуктов питания. Несмотря на обширность вашего пищевого словарного запаса, вы, к удивлению, начнёте быстро замедляться. Сначала шквалом последуют названия фруктов, затем выпечки и приправ. После этого вы будете делать всё более продолжительные паузы, пытаясь вспомнить.
А теперь, допустим, я попрошу вас назвать как можно больше стран. И хотя в мире насчитывается примерно 200 стран, признанных Организацией Объединённых Наций, большинство из которых вам знакомы, вы, опять же, будете испытывать проблемы с тем, чтобы их сразу вспомнить.
Но что, если я попрошу вас назвать как можно больше продуктов питания и стран? Единственный способ сделать это – сосредоточиться на некоторое время на еде, а затем перейти к странам, когда вы начнёте испытывать трудности с тем, чтобы вспомнить названия продуктов, после чего снова переключиться на еду, когда страны закончатся – и так далее.
Это интересно само по себе и, возможно, указывает на то, что наши воспоминаия организованы таким образом, что продукты питания связаны с другими продуктами питания, а страны связаны с другими странами.
Но эта стратегия переключения также любопытна по другой причине: она даёт возможность узнать, насколько далеко мы способны продвинуться в поиске по категории, которую мы в данный момент не генерируем.
Если бессознательное мышление не является возможным, то любая фоновая деятельность в наших ментальных архивах полностью исключается. То есть, если мы ищем в нашей памяти названия продуктов питания, мы не можем одновременно искать страны, и наоборот. Если бы это было так, то мы бы генерировали названия продуктов или стран быстрее, чем мы можем.
Вместо этого, предположим, что пока мы сосредотачиваем своё сознание на генерировании названий продуктов питания, бессознательные ментальные процессы поиска работают в фоновом режиме, формируя цепочку стран. Затем, когда мы переключаемся на страны, у нас появляется возможность быстро загрузить их – нам не нужно искать их заново, потому что бессознательный поиск их уже выявил.
Если бы одновременный поиск продуктов питания или стран был бы на самом деле возможен, то скорость, с которой мы генерировали бы ответы по обеим категориям, должна была бы быть значительно больше, чем скорость, с которой мы способны генерировать ответы по той или иной категории.
При широком диапазоне тестовых стимулов результаты были однозначными: нет абсолютно никаких признаков того, что мы можем искать Х, когда в текущий момент мы думаем об Y – и наоборот.
Как только мы переключаемся с поиска одной категории на поиск другой, все процессы поиска первой категории, кажется, внезапно прекращаются.
И хотя в случае с бессознательным процессом было бы крайне выгодно работать в фоновом режиме, нет абсолютно никаких доказательств, что это возможно.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: