метод рафферти что это
Метод рафферти что это
РЕЗЕТ – австралийская анти-стресс техника
ДАТА:
25 сентября – РЕЗЕТ 1
26 сентября – РЕЗЕТ 2
ВРЕМЯ:
10:00-18:00
Филип Рафферти — всемирно известный кинезиолог. Восстанавливающие техники Рафферти эффективны и не требуют специальной подготовки, поэтому они популярны во всем мире. Основные оздоровительные техники, составляющие метод Филипа, — это РЕЗЕТ и «Кинерджетика». Техника РЕЗЕТ — первое, что стоит освоить каждому, кто хочет без усилий, не принимая медикаменты, восстановить сбалансированную работу своего тела, а также помочь в этом близким.
Первая оздоровительная техника Филипа Рафферти, появившаяся в результате исследований кинезиологии, — это РЕЗЕТ, техника балансировки височно-челюстного сустава. Ее название неслучайно. В переводе с английского reset значит «перезапуск», «перенастройка», и техника действительно восстанавливает нормальное положение и состояние сустава. Также это аббревиатура от Rafferty’s Energy System for Easing the Temporomandibular Joint, в переводе с английского — «энергетическая система Рафферти для расслабления височно-челюстного сустава».
Первоначально приемам техники РЕЗЕТ обучали в рамках семинаров по «Кинерджетике». Однако результаты были настолько поразительны и полноценны, что Филип принял решение сделать технику доступной для большего количества людей, упростил ее и начал преподавать отдельно.
Почему техника РЕЗЕТ важна и нужна большинству людей?
Напряжение височно-челюстного сустава ведет к изменениям в челюсти и окружающих лицевых мышцах (см. рисунок 1). Состояние жевательного аппарата косвенно влияет почти на все части тела. Даже небольшой дисбаланс в этой области негативно сказывается на вегетативных функциях организма, это ведет к ухудшению общего состояния и нестабильности эмоционального фона и может стать причиной трудностей в обучении у детей и взрослых.
Причины появления дисбаланса до конца не выяснены, известно только, что он может быть следствием травм, остеоартрита или ревматоидного артрита, присутствия опасных бактерий в лимфатических узлах головы и шеи. Заметную роль играет и стресс, из-за которого мы автоматически стискиваем зубы и напрягаем лицевые мышцы.
Антистрессовая техника RESET: кому и как поможет?+ВИДЕО
Метод RESET помогает расслабить мышцы челюсти и тем самым снизить уровень стрессовых гормонов в крови. Поэтому специалисты часто используют его для помощи тем, кто пережил острый стресс или находится в хроническом психоэмоциональном напряжении. Психолог-кинезиолог Светлана Фадеева, которая практикует и преподает данную технику уже более 5 лет, подробно рассказала, как это работает.
Как научиться расслабляться: метод RESET
При чем здесь челюсть?
Проблема возникает тогда, когда в таком состоянии человек остается надолго. Даже если ему сейчас ничего не угрожает, головной мозг может посылать сигналы об опасности, мышцы челюсти будут продолжать сжиматься, надпочечники вырабатывать гормоны стресса и так по замкнутому кругу. Разорвать эту цепочку как раз и помогает метод RESET.
Как понять, что нужна помощь?
Светлана назвала признаки, которые могут указывать на зажатость челюсти из-за пережитого или хронического стресса:
Как работает метод RESET
RESET расслабляет мышцы и связки челюсти, приводя в баланс симпатическую и парасимпатическую системы, перезапускает работу органов и способствует очистке крови от токсинов.
При каких проблемах RESET эффективен
По словам специалиста, наибольшую эффективность метод показывает в решении проблем с бессонницей и головными болями.
— Как правило, достаточно одной сессии, чтобы человек восстановил глубокий и спокойный сон, поскольку метод снижает уровень стрессовых гормонов, тем самым давая возможность заработать парасимпатической нервной системе, отвечающей за наш покой. Наравне с жевательной височная мышца также удерживает наибольшее количество стресса, что может приводить к головной боли напряжения. Когда мы расслабляем височную мышцу, головные боли проходят, в том числе хронические, которые ранее приходилось купировать сильными обезболивающими.
Метод хорошо работает и в ситуации острого стресса, так как помогает вывести человека из этого состояния, чтобы он смог прийти в себя.
Светлана Фадеева привела примеры из своей практики.
— Ко мне обратился молодой человек, который обозначил свою проблему как вегето-сосудистая дистония, хотя, как выяснилось позже, это были приступы панических атак. Когда я стала работать с мышцами шеи, у него как раз случился приступ атаки, но он быстро прошел. В последующем выяснилось, что его долгие годы сильно подавлял отец. В ответ парень копил гнев и не давал ему выхода. С помощью мышц челюсти мы подавляем эмоции, чтобы они не вырвались. В данной ситуации это привело к паническим атакам. Когда мы расслабили мышцы, эмоции вышли наружу. Молодой человек бурно выяснил отношения с отцом, после чего интенсивность его атак снизилась. Это открыло дорогу для более глубокой проработки конфликта, для обучения экологичным путям выражения своих эмоций.
Помогает этот метод и в работе с детьми, в частности, решил проблему энкопреза (недержание кала) у 4-летнего мальчика.
Навредить данной техникой нельзя, утверждает специалист. Но возможны обострения (усиление головной боли, например). Это временное явление: происходит реакция тела на изменения. Также у метода есть противопоказания: беременность и эпилепсия.
Для выполнения RESET не обязательно быть специалистом. Методу можно обучиться у специалистов за несколько часов и практиковать самостоятельно. Как вспомогательную методику ее могут применять в своей деятельности логопеды, дефектологи, реабилитологи, психологи, массажисты.
Пребывая в стрессе, остром или хроническом, организм человека активно теряет ряд важных минералов и витаминов, в том числе магний. Именно этот минерал помогает бороться со стрессом, выводит токсины, является антагонистом кальция, который без магния накапливается в мышцах и вызывает их спазм. Во время стрессов, напряженной работы, повышенных физических нагрузок важно пополнять свой организм магнием и пить достаточно воды. Но магнием нельзя увлекаться из-за обратной реакции: мышцы становятся слишком расслабленными, может дать сбой сердечно-сосудистая система. Есть простой, приятный и безопасный способ пополнить организм магнием – принимать ванны с бишофитом (соль с большим содержанием минералов). Найти такую соль можно в аптеке или в магазинах.
СПРАВКА
У человека есть автономная вегетативная нервная система (ВНС), которая управляет всеми внутренними органами в автоматическом режиме, без нашего участия. ВНС делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая система активизирует наш организм, выделяет адреналин, делая нас быстрее и сильнее. А парасимпатическая система, наоборот, тормозит процессы, способствует покою, пищеварению, слюноотделению, замедлению сердечного ритма.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!
Метод рафферти что это
В прошлой статье (Спазм, напряженные челюсти: стресс и польза массажа) мы уже говорили о том, что испытывая стресс, человек непроизвольно сжимает челюсти. Постоянное напряжение челюсти порождает не только усиление стресса, но и практически лишает возможности избавиться от него. Со временем мы просто теряем краски жизни, нас мало что радует, испытываем преимущественно негативные эмоции. Так стресс и напряжение становятся хроническими.
Кинезиология и височно-нижнечелюстной сустав
Согласно кинезиологии дисбаланс напряжение и расслабления височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) приводит к дисбалансу всех мышц. Наш организм сложный механизм, и если какая-то мышца берет на себя большую работу, т.е. излишне напрягается, сокращается, то «подтягивает» за собой другие мышцы. И этим мышцам приходиться выполнять дополнительную работу, что в свою очередь сказывается на качестве выполнения их основной работы. Так, от мышцы к мышце, передается напряжение. И это мы ещё не затронули те мышцы, которым приходиться пребывать в состоянии пониженного тонуса, так как они и вовсе не задействуются. Таким образом, спазм ВНЧС может проявить себя болями в пояснице.
Кинезиология – тема нескольких больших статей, и сегодня нам интересна одна из её техник.
RESET Рафферти и снятие напряжения и стресса
RESET (по-русски, Резет) – техника австрийского кинезиотерапевта Филиппа Рафферти, направленная на балансировку мышечного тонуса всего тела, через воздействие на мышцы височно-нижнечелюстного сустава.
Польза выполнения техники RESET
– снятие напряжение и спазма челюсти;
– расслабление мышц и устранение напряжения по всему телу;
– снятие стресса, уравновешивание эмоционального состояния;
– избавление от головных болей (включая мигрень);
– восстановление здорового сна.
Техника метода настолько проста, что воспользоваться ей и достигнуть результата может каждый. Так как методика авторская, для того чтобы узнать как она выполняется необходимо пройти обучение в специализированных центрах. Но так как мы с вами знаем, что задача этой техники расслабить мышцы ВНЧС, и именно выполнение этой задачи обеспечивает снятие напряжения, стресса и балансировка всей мускулатуры, то мы рассмотрим комплекс упражнений, который так же направлен на выполнение этой задачи.
Функция зевка и снятие напряжения
Все методы, которые мы рассмотрели в обеих статьях, придуманы человеком, который живет на зеле тысячелетия. Неужели только в XX веке возникла проблема расслабления ВНЧС и никогда прежде эта проблема не решалась? На самом деле у нашего тела есть инструмент, который призван решить и эту задачу – зевок.
Мы зеваем, не только когда нам скучно, хотим спать, и не хватает кислорода. Зевок имеет и другие функции направленные на «перезагрузку» нашей психики.
Зевок помогает нам сбросить маски, которые мы носим в течение дня. Эти маски необходимы для того, чтобы презентовать себя определенным, выгодным нам образом. Мы контролируем внешние проявления эмоций, корректируем их под требования ситуации. Один человек может иметь сразу несколько масок под различные роли, выполняемые в обществе. На работе мы надеваем маску серьезности, с друзьями мы веселы и бодры, находясь в общественном месте с незнакомыми людьми, мы надеваем другую маску, например отрешенности. Все эти маски сознают напряжения мышц лица. Для того чтобы сбросить это напряжение и сменить маску наше тело использует зевок.
Маски создают напряжения постоянным контролем над эмоциями, но так же и эмоции могут, и создают напряжения мимических мышц. Как бы мы не контролировали себя, и не прятались за маской невозмутимости, сильные эмоции будут «перетягивать» на себя мышцы лица. Об этом хорошо знают игроки в покер, где контроль над эмоциями и мимическими мышцами лица является частью игры. И в нашей обыденной жизни «покер фейс» стал частью культурного кода. Зевок снимает эмоциональное напряжение, освобождает психику и тело.
Кроме того зевок освобождает и наш голос, поэтому если вам предстоит публичное выступление, то достаточно хорошенько «прозеваться» чтобы звучать ярче и чётче.
Упражнения для снятия напряжения челюсти (ВНЧС)
Иногда лучше показать, чем рассказать и поэтому предлагаю посмотреть видео-уроки на youtube-канале «Школы движения Татьяны Сахарчук». Выполняя эти упражнения, вы быстро избавитесь от всех проблем связанных с напряжением височно-нижнечелюстного сустава.
Выводы
Методов снятия напряжения челюсти много и каждый выберет для себя наиболее подходящий. Важно то, что со стрессом можно и нужно бороться не только воздействуя через психику на тело, но и наоборот.
РЕЗЕТ — методика снятия тонуса мышц лица и тела
“RESET — энергетическая система восстановления сбалансированной работы височно-нижнечелюстного сустава Филипа Рафферти ”
— Rafferty Energy System of Easing the Temporomandibular joint
Автор метода – Филип Рафферти, австралийский кинезиолог.
Суть метода предельно проста. ВЧС – самый крепкий, самый точный сустав в организме человека (откусывание, жевание). Именно он является точкой «сборки» всего тела – когда он выровнен и сбалансирован, сбалансировано и все тело (шея, плечи, тазобедренный сустав, колени). Представьте себе, что вы собираете палатку, и неверно поставили один из колышков. В лучшем случае, вы получите косую палатку, в худшем – она рухнет. Так и с ВЧС, работая с проблемами в этой области, мы работаем со всем телом (через опосредованные мышечные соединения).
Вот примерный перечень проблем, с которыми можно работать по методу РЕЗЕТ:
Важно! Метод РЕЗЕТ ни в коем случае не отменяет медикаментозного лечения (если такое имеется), а является отличным дополнением к нему.
Противопоказаниями являются любые острые состояния (например, высокая температура).
Во время работы по методу РЕЗЕТ происходит также оздоровление всего организма за счет потребления дополнительной воды (выведение шлаков, токсинов).
РЕЗЕТ подходит как детям, так и взрослым. Длительность процедуры – 45 минут, 6 сеансов, 1 раз в неделю.
Сессии по методу РЕЗЕТ дают мощный и долговременный эффект, позволяющий восстановить работу сустава, улучшить общее самочувствие и расслабиться.
Процедуры и порядок работы
ЗАДАЧА НЕЙРОПСИХОЛОГА, КИНЕЗИОЛОГА
Специалист кинезиолог не стремится лечить определенные заболевания. Кинезиолог предметно исследует мышцы лица и состояние челюстного сустава, находит способ восстановить баланс в организме человека и «включить программу самоисцеления». Во время сеанса задача кинезиолога — сбалансировать, расслабить перегруженные мышцы челюстного сустава, снять напряжение с нижнечелюстного сустава, за счет чего снимается напряжение практически с 90% мышц тела.
Не всегда после первого сеанса видны улучшения в самочувствии, но даже через 45 минут видна большая разница между состоянием мышц лица до сеанса и после сеанса. Задача включения организма в работу по самовосстановлению активизирована.
КАК ПРОХОДИТ СЕАНС?
РЕЗЕТ — миомассаж специальных областей лица и челюстного сустава.
Специалист нейропсихологи, кинезиолог легко прикасается к определенным точкам на уровне височно-нижнечелюстного сустава. Каждое движение прикосновения происходит в строгой последовательности. Работа над одной позицией происходит 2-3 минуты. При этом клиент сам обучается движениям и последовательности.
Сеанс может проходить под специальное музыкальное сопровождение (на усмотрение клиента).
До сеанса и после сеанса необходимо выпить небольшое количество чистой воды для обеспечения выведения токсинов из организма, которые высвобождаются в течение и некоторое время после сеанса. Организм самостоятельно с ними справится, но для этого необходимо пить воду, немного отдыха и спокойствия.
Сеанс длится 45 минут. Количество сеансов определяет кинезиолог при первом посещении/диагностике.
РЕЗЕТ — является очень мощным инструментом в коррекции и исправлении ВНЧС и требует определенного мастерства. Его проводит дипломированный специалист нейропсихолог/кинезиолог Хлебникова Ирина Викторовна. При этом каждый может обучиться этому методу и легко и просто применять в работе с партнером или самостоятельно для себя.
Метод РЕСЕТ: помощь своими руками
Ребенок возвращается домой усталый, словно разряженная батарейка, ему трудно сосредоточиться и выполнить домашние задания.
Муж стал раздражительным из-за проблем на работе, к тому же в последнее время у него болит спина.
Сама из-за переживаний за семью и стрессов на работе постоянно напряжена, не можешь расслабиться и ощутить себя в безопасности.
У каждого из нас случаются подобные ситуации, порой количество нерешённых проблем накапливается сверх меры.
Случай из жизни:
У Нины как-то враз неприятностей возникло больше, чем сил справиться: сложности на работе, болезни детей, непонимание с мужем. Она чувствовала себя разбитой, пребывала в нервном напряжении, плюс к этому мешала головная боль.
Остеопат предложил поработать в области жевательных мышц и височно-нижнечелюстного сустава, объяснив, что именно там копится напряжение, и поэтому человек не может самостоятельно расслабиться, избавиться от негативных эмоций.
Конечно, молодая женщина с надеждой согласилась. По команде специалиста она открыла рот, и остеопат начал болезненную процедуру. При этом у пациентки из глаз текли слезы, она едва терпела боль. Но результат того заслуживал: сразу после процедуры наступило облегчение, ушло перенапряжение.
Когда Нина прошла у меня коррекцию «Резет» и глубоко отдохнула, расслабилась во время сеанса, она удивилась, что не пришлось терпеть болевое воздействие. А потом рассказала о прошлом опыте, когда ей было больно от другой методики.
Этой историей я поделилась на инструкторском семинаре по методу RESET в г. Москве.
Мягкие и комфортные прикосновения
Испанскому преподавателю запомнился мой пример, он несколько раз возвращался к нему в процессе семинара. Сам остеопат, до появления РЕЗЕТ он помогал своим пациентам с помощью подобных болезненных манипуляций.
Зато теперь прикосновения его рук мягкие и комфортные! Ведь метод RESET не требует давить, причинять боль. Достаточно умело прикасаться к определённым рефлекторным зонам. Оздоровительная работа идет мягко, человек расслабляется, отдыхает, его организм «перезагружается».
«Перезагрузка» организма
Слово reset в переводе с английского означает — сброс, перезагрузка. Да, иногда наш усталый организм нуждается в перезагрузке,
словно зависший компьютер. Нажали на кнопочку reset, компьютер перезагрузился и снова начинает хорошо работать.
RESET в кинезиологии – это аббревиатура от Rafferty Energy System of Easing the Temporomandibular Joint. В переводе означает Рафферти Энергетическая система по расслаблению височно-нижнечелюстного сустава.
Преимущество РЕЗЕТ в том, что он:
Именно к этой цели и стремился автор метода Philip Rafferty (Англия/Австралия).
На снимке: автор RESET и Kinergetics Philip Rafferty и инструктор Елена Акулич
Какую пользу может принести метод RESET?
Уже через несколько процедур человек замечает изменения к лучшему.
Помощь себе, близким, клиентам
Где можно научиться методу Резет?
Приглашаем освоить метод «Резет» и начать его применять уже на следующий день. Обучение в Москве проходит в комфортных условиях Бизнес-центра «Семёновский, 15» по адресу: Семёновский переулок, 15, офис 807 (8-й этаж). Это в 4-5 минутах ходьбы от станции метро Семёновская.
Полное обучение методу состоит из двух модулей. Автор создавал их в разное время. Поэтому RESET-1 и RESET-2 идут как отдельные семинары, которые можно пройти в один день.
Расписание и стоимость семинаров
Заявка на обучение
Как мы проводим обучение методу Резет – две минуты видео:
После семинара выдаются именные международные сертификаты от автора метода Philip Rafferty и национальной Ассоциации Kinergetics и RESET Австралии, а также иллюстрированные учебные пособия по RESET-1 и RESET-2 с описанием всех шагов.
В этих статьях вы можете больше узнать о методе РЕСЕТ:
© Елена Акулич,
Сертифицированный международный инструктор по методам Kinergetics-1, 2, 3, RESET-1 и 2, Touch For Health®
Расписание и стоимость семинаров
Заявка на обучение
Отзывы:
Я довольно часто применяю методику в своей практике в качестве основного или дополнительного метода, она прекрасно сочетается со всеми видами манипуляций. Еще раз спасибо за ценные знания и интересное обучение!
Год назад от разового применения метода «Ресет» у меня снялось хроническое напряжение в челюсти, а также ушла значительная доля стресса. Я уже была готова идти исправлять прикус, а тут всего 40 минут наложения рук, и помогло!
Я целый год наслаждалась этим чудесным результатом, но понимала, что возможности метода гораздо шире. Его рекомендуют применять раз в неделю, а не одноразово, как это сделала я. Прошла у Елены Акулич оба модуля Резет 1 и 2 повторно, чтобы освежить детали. Теперь буду использовать регулярно.
Спасибо, Елена, за тёплую атмосферу и профессионализм. Вы преподаватель от бога. Рекомендую этот метод как приятный и простой способ снятия стресса и для поддержания здоровья. Такие инструменты должны быть доступны каждому!
На одном из семинаров услышала восхищенные отзывы врачей о методике РЕЗЕТ и сразу начала через интернет поиск, где можно этому научиться. Рада, что попала в руки опытного, внимательного и чуткого инструктора Елены Акулич. Понятно, доступно, профессионально. Сразу стала применять, результат удивительный. Спасибо, буду учиться у вас дальше. С уважением, Надежда
Благодаря самокоррекции из Резет теперь я могу улучшать здоровье своими силами. Техника для самопомощи несложная, но весьма эффективная, идеально соответствует призыву «помоги себе сам».
Когда у меня сильно простудился муж: температура, нос, горло. Я решила попробовать ему помочь. Это был третий день болезни, «скрутило» его сильно.
Я занимаюсь массажем, и меня интересуют вопросы оздоровления, помощи себе и близким. Поэтому тренинг по методу RESET меня заинтересовал. В своей работе я сталкиваюсь с тем, что у людей часто возникают мышечные зажимы в результате психологических травм и стрессов.
Есть метод телесной психотерапии, где терапевт снимает зажимы с тела, в частности, челюстной зажим, и таким образом восстанавливается психологическое равновесие и баланс в мышечной системе. Мне понравилось, что метод RESET имеет тот же результат, но его можно делать себе самому, не прибегая к чьей-либо помощи.
Семинар проходил в комфортной обстановке, сначала Елена нам все обстоятельно рассказала. Мы попробовали метод на себе, потом друг на друге. Каждое наше действие было прокомментировано Еленой, все было понятно, на все свои вопросы я получила ответ.
Дома я все повторила, сверяясь с очень подробным методическим пособием. Теперь использую RESET в своей работе, а также для себя и своей дочери, ей пришлось около года носить брекеты, надеюсь, с помощью RESET я смогу убрать негативное воздействие брекетов на опорно-двигательный аппарат.
Мне нравится, что метод не требует физических усилий, его можно использовать для релаксации, самопомощи в наше непростое время.
Очень рекомендую всем овладеть этим несложным, но эффективным методом.
Я обучилась методу РЕЗЕТ у Елены Акулич в Москве в сентябре 2016 года. И очень вдохновлена результатами от применения этого метода.
Например, у мужчины с неправильным прикусом (зубы нижней челюсти выходили вперед) за 2 сеанса РЕЗЕТ прикус выровнялся. После этого случая он стал рассказывать людям, рекомендовать меня.
Практикуя метод Резет с другими людьми, я ощутила, как и у меня самой развилась тонкая чувствительность. Я стала чувствовать, какие стрессовые ситуации были с человеком в жизни.
Эти ситуации они подсознательно на человека влияют. От них надо освобождаться, убирать негатив, обиду, связанную с этими событиями. То есть человек будет продолжать помнить, что с ним было, но, когда уходит эмоциональная реакция на эти события, он начинает чувствовать себя значительно лучше.
Проговаривая про эти обиды, травмы перед сеансом РЕЗЕТ, мои пациенты смогли глубже освободиться от телесных и эмоциональных блоков, вызванных этими событиями.
Спасибо автору метода Филиппу Рафферти и спасибо моему инструктору за помощь в освоении метода.
Я очень благодарю Елену Акулич за обучение RESET и «Целебному Прикосновению». Всё было очень важно, полезно и приносит ощутимые улучшения моим пациентам, а мне чувство удовлетворения, что я помогаю им. Приглашаю жителей города Бреста ко мне на приёмы, ощутите на себе позитивное влияние метода RESET и метода «Целебное Прикосновение», тел.: +375 (33) 322-35-81.