за место сигарет что курят
ViVA la Cloud
Автор ViVA la Cloud курит. Точнее, курил. Перейдя с сигарет на вейпинг, он снова вернулся к табаку — и опять отправился в поиски за альтернатвами. Вот — рейтинг девайсов и прочих никотиновых штук.
Как работает рейтинг: от худшего к лучшему. Каждый вариант использовался порядка недели; под рукой всегда была пачка сигарет. Соответственно, годными признавались те варианты, после которых пойти и покурить не хотелось.
Снюса в России нет. По крайней мере, по закону. Зато есть: «никотиновые пэки», «жевательный табак», «табак пакетированный» и прочая гадость. Проще говоря, снюс, но названный по другому.
Это — худшая замена сигаретам. Сначала нужно сидеть с инородным пакетиком с табаком во рту и терпеть жжение под губой порядка тридцати минут. После этого нужно залезть в рот руками и достать этот самый пакет — или выплюнуть его куда нибудь аки гопник с жвачкой. Приятный бонус: снюс зачем-то ещё и солёный. Летом — самое то (нет).
Какого либо положительного эффекта кроме вкуса солёной зубной пасты во рту найти не удалось. Зато нашёлся негативный: почти после каждого пакетика стабильно хотелось пойти и покурить, что я и делал.
Конфетки и никотиновые жвачки
Пихать в рот, оказывается, можно не только простые или электронные сигареты, но и жвачки или карамель с никотином. Работает это примерно никак. Из плюсов только относительная незаметность и как следствие тот факт что дело никому не мешает. Из минусов — горечь, в случае с конфетами — сахар, губящий зубы.
Курить после сомнительных сладостей хочется, но не так сильно, как в случае со снюсом. Где то уже на середине сигареты возникает ощущение того, что дальше лучше не курить.
Айкос — попытка табачников продавать «здоровый» табак и супердорогую зажигалку к нему. На удивление, он работает хорошо. Но не идеально. Во-первых, девайс очень неудобный. Мне досталась версия, а которой само устройство нужно было заряжать в другом устройстве. Неудобны и сами стики: нагревательный штырь, оказывается, легко ломается; курить сколько влезет — нельзя: девайс зачем-то ограничивает перекур.
Вейпинг — егошки
Егошки, кажется, хорошая затея. Пошёл в табачку — купил капсулу с джусом. Абсолютный лидер — переименованный в Myblu старый добрый Von Erl. Чуть хуже — Juul. Гадость — Logic Pro.
Минус всех этих устройств в цене. Каждый день я тратил порядка полутора капсул жидкости. В пересчёте на рубли — около 200 — 250 рублей. К счастью, некоторые девайсы — например, Myblu — можно перезаправить своей жидкостью, применив очумелые ручки.
Из плюсов — переносимость и вкусы. Из минусов — цена и невозможность перезаправить некоторые девайсы, наличие далеко не в каждой табачке.
Курить после таких девайсов почти не хочется. Особенно, если использовать версии с солевым никотином.
Вейпинг — мод и дрипка
Король замещения сигарет за вычетом количества мороки, которое должен пройти новичок, и отсутствием ощущения курения. Главные минусы — постоянная перезаправка, плохая мобильность, невозможность найти в каждом ларьке.
Абсолютный победитель в номинации «перестать курить». По сути, как и IQOS, — система нагревания стиков. Но со своими преимуществами: девайс цельный, стик вставляется прямо в него. Никаких загадочных штырей нет — нагрев осуществляют стенки шахты, куда вставляется стик. Никаких ограничений по количеству затяжек, никакой мороки с ожиданием — нет. Если тянет покурить сигареты — достаточно просто взять второй стик и скурить его. Самый оптимальный вариант для тех, кому сложно пересесть с сигарет сразу на вейпинг и для тех, кому не хватает ощущения курения.
Комменты
СанСан
Бред проплаченный. Также перепробовал и то и то и то, лучше снюса на замену курению пока нет.
Liliya
Так сейчас то, что лучше приобрести, впервые сталкиваюсь с этими делами. И курить надо подвязывать, и хотелось бы ощущать сигарету во рту)))
Шалгын
А, ну да, 50мг солевого не существует
Павсекакий
Автор не пробовал крепкий солевой никотин на дрипке? Накуривает как сигареты.
статья проплачена стики это бред, максимум чего добились это перезаправляемые егошки расхода нет до тех пор пока жижа не кончится либо гарика не поймаешь
Мы получили ваше сообщение о опечатке. Спасибо!
Подвал
Юридическая информация
ООО «Вива ла клауд». 105118, Москва, улица Кирпичная, 29. Свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-69286.
Правда ли, что вейпы такие же опасные, как обычные сигареты?
Сотрудники многих международных медицинских организаций считают, что людям, которые уже курят, имеет смысл полностью перейти с обычных сигарет на вейпы.
Это не означает, что вейп абсолютно безопасен: судя по имеющимся данным, он чуть менее вреден, чем обычные сигареты.
Важно!
Медицинская редакция Т—Ж вместе с минздравом предупреждает: курение в любых формах вредит вашему здоровью. Оно провоцирует рак легкого, инфаркт миокарда и много других неприятных заболеваний. От последствий употребления табака ежегодно погибает около восьми миллионов человек — в два раза больше, чем от коронавирусной болезни. Безопасных форм курения не существует. Лучший способ избежать вреда от никотина — бросить курить и не разрешать другим людям курить рядом с вами.
Что такое вейп и как его курение влияет на здоровье
Вейп, который еще называют электронной сигаретой или электронной системой доставки никотина, может выглядеть как угодно. Есть варианты, напоминающие сигарету, ручку или футуристические гаджеты самой невероятной формы.
Но принцип действия у них один. Все эти устройства нагревают жидкость на основе глицерина и пропиленгликоля, так что образуется не сигаретный дым, а пар. Если жидкость содержит никотин, человек вдыхает пар, насыщенный никотином. А если не содержит, человек дышит паром с ароматизатором и отдушкой.
Что такое электронные системы доставки табака — информационная записка ВОЗ, 2020 годPDF, 4,39
Это отличает электронные сигареты от систем нагревания табака: первые преобразуют жидкость в пар, а вторые нагревают палочку, набитую табаком, который пропитан глицерином.
При испарении никотиносодержащих жидкостей не выделяются яды, канцерогены и угарный газ, которые образуются при горении табака. Поэтому логично предположить, что вдыхать пар от содержащих никотин жидкостей не так вредно, как курить.
Почему электронные сигареты безопаснее обычных — бюллетень Национальной службы здравоохранения Англии
Но предположить — это одно, а доказать, что это и вправду так — совсем другое.
В 2018 году специалисты из Национальной академии наук, инженерии и медицины США, или NASEM, доказали, что полная замена сигарет или систем нагревания табака вейпами уменьшает краткосрочные неблагоприятные последствия для некоторых органов человеческого тела.
Проще говоря, большинству людей, которые полностью перешли на вейпы, становится легче дышать, они меньше кашляют и в целом чувствуют себя лучше. Но пока непонятно, сохранится ли польза в будущем. То есть мы пока не знаем, уменьшает ли переход с сигарет на вейпы риск рака легкого и проблем с сердцем.
В конце концов, в вейпах тоже содержится никотин. По данным ВОЗ, люди, которые часто используют вейпы, получают никотина не меньше, чем те, кто курит сигареты. Это плохо, потому что никотин вреден сам по себе, а не только потому, что вызывает зависимость и побуждает курить все больше и больше сигарет.
Никотин в вейпах вызывает зависимость — бюллетень Американской кардиологической ассоциации
Никотин нарушает нормальную работу участков мозга, связанных с обучением и самоконтролем, в итоге человек может стать менее внимательным и более раздражительным. А еще после каждой выкуренной сигареты или после использования вейпа никотин попадает в кровь и побуждает надпочечники выбрасывать порцию адреналина. В итоге повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений. Все это увеличивает нагрузку на сердце, а значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть и еще один важный нюанс: полезен только полный и безоговорочный переход с сигарет на вейпы. Если человек курит и то и другое, риск развития болезней сердца и легких может даже увеличиться. Чтобы понять, как это работает, сначала придется сказать пару слов о том, как именно курение вредит здоровью.
Когда в организм попадают микробы, в клетках начинается активное окисление жиров и белков. В итоге образуются активные формы кислорода — молекулы, которые разрушают оболочки бактерий и вирусные частицы.
Влияние курения на окислительный стресс и функцию сосудов — учебник Университетской клиники легочных и аллергических заболеваний Гольник
Но если окисление выходит из-под контроля, активных форм кислорода образуется слишком много, и они начинают разрушать мембраны собственных клеток и повреждать ДНК.
В организмах курильщиков окислительные процессы всегда идут активнее, чем у некурящих людей. Это одна из причин, по которой у курильщиков чаще развиваются болезни сердца и легких. Если знать, сколько в организме конкретного человека активных форм кислорода, можно выяснить, как разные стратегии курения влияют на риск заболеть в будущем.
В июле 2021 года международная группа исследователей измерила количество вещества, которое характеризует окислительные процессы, в крови 3712 добровольцев. По сравнению с курильщиками сигарет у тех, кто перешел с обычных сигарет на электронные, уровень этого вещества снизился. А вот у тех, кто курил и то и другое, содержание этого вещества в крови даже повысилось.
Получается, что курить и вейпы, и обычные сигареты даже опаснее, чем курить одни только сигареты. Но почему так происходит, пока понятно не до конца. Одни исследователи предполагают, что совместители вейпов с сигаретами в итоге начинают курить еще больше. А другие считают, что пар от вейпов опасен сам по себе — причем безотносительно к содержанию никотина. В итоге совместители страдают и от дыма, и от пара.
Чем заменить сигареты во время отказа от курения?
Расстаться с вредной привычкой, укорачивающей жизнь, гораздо легче, если есть альтернатива сигаретам. Психосоматическая зависимость, возникающая у курильщика, с трудом поддается лечению. Но если есть сильная мотивация, высокая цель, ради которой стоит расстаться с табаком навсегда, то для каждого, кто решил пройти этот путь до конца найдется достойная замена опасному увлечению.
Известно, что природа не любит пустоты, поэтому важно сделать правильный выбор, не растратив силы зря, меняя одну зависимость на другую. Поможет в этом совет специалиста, семья, друзья и свой собственный опыт.
Сигаретозаменители
На самом деле, при всем многообразии заменителей табака, все их можно условно разделить на две части: коммерческие и народные.
Первые пытаются обмануть привычку. Они маскируют желание выкурить сигарету ритуальными действиями. Это: сигареты-пустышки, лишенные никотина, вейпы, антиникотиновые медикаменты, четки, наконец.
Вторые – заменособлазнители. Они предлагают все, что любят бросившие дымить, в неограниченном количестве в качестве компенсации тяги к никотину.
Это: тортик, шоколад, любимые соленья и варенья, семечки, чипсы, гамбургер и много чего еще. Еда, одним словом. Вкусная, но именно этим и отвлекающая от пасленового алкалоида. Конечно, и те, и другие имеют право на существование, но, чтобы не поменять «шило на мыло», нужна консультация нарколога, скрининг состояния здоровья, разговор с психологом по душам. И только потом выбор той самой альтернативы, которая принесет комфорт, психологический покой, поможет навсегда стать равнодушным ко вкусу и запаху табака.
Леденцы и жевательные резинки
Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, в первую очередь, вспоминают о существовании антитабачных леденцов и жвачки. Спонтанное решение – спонтанный выбор. В итоге – «зеро». Выглядит все вполне невинно и логика железная: хочется курить, вместо табачного изделия – карамелька. Проще простого, кажется. Но все не так.
Особенно эффективны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться. Но тем не менее, за день их получается съесть такое количество, что возникает риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счет нарушения углеводного обмена. Поэтому увлечение леденцами быстро проходит. Цель остается не достигнутой.
Та же история с жевательной резинкой. Ее можно жевать постоянно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антитабачная, то чисто механический эффект утраивается лечебным. Но и тут есть подводные камни.
Жевание вызывает повышенную секрецию желудочного сока. Он, не находя пищи, начинает переваривать собственную слизистую. Так развивается гастрит, а затем и язва.
Да, и потом, сама жвачка, не лечит зависимость, а только облегчает абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».
Вейпы и безникотиновые сигареты
Пасленовый алкалоид дестабилизирует сосудистую систему, обменные процессы, встраивается в липидный обмен, провоцируя атеросклероз, вызывает аритмию, повышает уровень сахара в крови, становится триггером ОИМ и ОНМК.
Производители учли этот факт и теперь выпускают электронные девайсы без пиридинового яда. Однако, в них по-прежнему есть глицерин и пропиленгликоль.
Глицерин – естественный увлажнитель. Он не несет в себе опасности для легких, кроме индивидуальной аллергической реакции на него. Худшим может стать развитие отека Квинке, отека гортани.
Минимальными проявлениями аллергии считают навязчивый кашель и воспалительную реакцию слизистой верхних дыхательных путей.
С пропиленгликолем ситуация еще сложнее. В электронных сигаретах его используют в качестве растворителя ароматизаторов, так же, как и в химической промышленности.
Кроме того, пропиленгликоль также токсичен и для почек. Он считается одним из триггеров ХПН. Поэтому бросать курить с помощью вейпов способ архипротиворечивый. Если такая замена растянется на долгое время, неприятностей со здоровьем не избежать.
Сигареты-пустышки
Самый большой плюс – они не содержат никотин и полностью имитируют обычные сигареты. Это отлично помогает на первых порах. Но если заменить одни табачные изделия другими на долгое время, начнутся проблемы. Они дымят, поскольку в них сгорает бумага и наполнитель, а в клубах дыма есть канцерогены, проникающие в кровь и легкие:
При таком составе сигаретной оболочки даже самый полезный для здоровья наполнитель не может противостоять ее негативному влиянию.
Чаще всего в качестве курительной смеси используют травы:
Считается, что комплекс этих трав способствует снижению тяги к табаку, помогает преодолеть психологическую абстиненцию, вымывает токсины никотина из организма. Таким образом, в краткосрочной перспективе сигареты-пустышки могут стать полезным помощником отказа от курения.
Народные рецепты
Целители предлагают делать имитацию сигарет из женьшеня, мать-и-мачехи, розмарина. С учетом негативного действия сгорающей бумаги, они считают наиболее целесообразным жевание корня аира, имбиря, веточки черемухи при возникновении желания закурить. Но основное средство помощи заядлым курильщикам – это отвары.
Например, настой зверобоя снимает нервное напряжение и улучшает настроение.
Овес, рожь, ячмень также полезны при абстиненции. Однако всегда их использованию предшествует консультация у традиционного врача-специалиста. Связано это с необходимостью оценки состояния здоровья пациента.
Наиболее приятен, пьется как чай – настой листьев мяты, смородины, душицы в пропорции 2:1:2. Им можно и просто полоскать рот.
Есть и экзотические наполнители сигарет: зола птичьих перьев, ногти, клешня рака. Но это все для сугубо впечатлительных и внушаемых пациентов, на которых такая «магия» действует безотказно. В любом случае, достоверных данных о результатах такой терапии нет.
Пищевые заменители
Разновидностью народной медицины являются пищевые компенсаторы никотиновой зависимости. Они отвлекают от табака раздражением рецепторов слизистой полости рта чисто механически (жевание, сосание) и вкусовыми свойствами. Суть проста: хочется курить, возьми в рот то, что любишь. Помогает. Но минусом является то, что они не всегда под рукой, можно быстро набрать лишний вес, начинаются проблемы с аппетитом.
Чтобы такого не случилось, нужно заняться спортом и скорректировать свой рацион. Легкая пища должна вытеснить тяжелую, трудноперевариваемую.
Другие способы
Самым сложным в процессе расставания с табачными изделиями является замена антуража, привычек, действий, которые сопровождают курение. Если дымить много лет, то само собой разумеется, что день начинается и заканчивается сигаретой, так же, как и еда, беседа с другом, праздничное застолье.
Коренным образом поменять этот ритуал можно только с помощью здорового образа жизни, заполнив те моменты, когда человек курил другими делами. Можно и нужно:
Физиология
Курение дарит организму привычки и рефлексы на уровне физиологии, которые сложно разрушить. Для того чтобы справиться с ними необходимо последовательно:
В награду каждый бросивший курить получит активное, здоровое долголетие.
Стоит ли менять одну зависимость на другую?
Привычка – периодически повторяющееся без усилий действие. Если курение заменить другим ритуалом такого же свойства, то толку от этого будет чуть.
Значит, следует разнообразить заменители никотина:
Ваш нарколог рекомендует: про сроки употребления и полезные мелочи
Есть простые приемы самоконтроля, позволяющие не увлечься ненужными заменителями никотина. Это особенно важно в первые несколько суток отказа от сигареты. Необходимо прислушаться к своему организму и понять, что ему лучше.
Например, не пить кофе сразу же в первые сутки, заменив его большим количеством воды и посмотреть на сигналы, идущие изнутри. Чаще всего, стресс купируется таким способом. Значит, вода – союзник. Ее нужно взять в новую жизнь.
Заняться зарядкой и вновь прислушаться к себе. Организм справляется с предложенной нагрузкой, значит все хорошо. Если нет, нужно проконсультироваться с доктором.
И с едой также. Продуктов-заменителей табака много. Вводить их следует поочередно и наблюдать за внутренней реакцией. Что-то пойдет с пациентом по жизни дальше, что-то отсеется. И так со всем, что будет планироваться в качестве замены табака. Эффективность самоконтроля превосходит все ожидания.
Что курить вместо сигарет и без вреда для здоровья?
Есть ли безвредная альтернатива сигаретам?
Многие курильщики пытаются бросить вредную привычку. Для этого они подыскивают подходящий метод отказа от сигарет и то, что можно курить вместо сигарет и без вреда для здоровья. Большинство людей не могут бросить курить раз и навсегда. Как правило, они хотят оставить для себя какой-то запасной вариант.
Таким образом, начинается поиск безвредной альтернативы обычным сигаретам. Возможно, есть варианты, которые помогут избежать «мучений», связанных с отказом от сигарет? В этой статье мы подробно разберемся с этим вопросом.
Зачем курильщикам замена сигарет?
В определенный момент все курильщики приходят к выводу, что нужно бросать вредную привычку, либо искать что-то, что можно будет курить вместо сигарет и без вреда для здоровья. Человеческий организм обладает огромным запасом прочности, но если его регулярно травить никотином и смолами, то в скором времени появятся проблемы.
Рассмотрим тревожные симптомы, к которым приводит курение:
Если на обследовании доктор установит наличие кокой-то патологии, то, прежде всего, он порекомендует срочно избавиться от вредной привычки. Некоторые бросают курить сразу же, ведь понимают, что сигареты только ухудшат ситуацию.
Другие же настолько зависят от курения, что не обращают внимания даже на свою болезнь. Они просто не могут расстаться с сигаретами, поэтому начинают искать альтернативу обычным сигаретам, безвредную для здоровья курильщика.
Разновидности заменителей сигарет
Далее мы познакомимся с самыми популярными заменителями сигарет. С их помощью курильщики пытаются избавиться от негативного влияния табака.
Системы нагревания табака
Варианты таких систем:
Данный механизм имеет сменный картридж, в котором находится табак в спрессованном виде. Этот табак обрабатывают разными химическими веществами. При использовании системы картридж нагревается. Наружу выходит пар-аэрозоль. Именно это вещество и вдыхает человек.
Производители таких устройств акцентируют внимание на том, что курильщик не вдыхает продукты горения, ведь табак в Айкосе не горит, и его можно курить вместо сигарет и без вреда для здоровья. Однако данный вид курения нельзя назвать абсолютно безопасным.
Важно понимать, что в данных системах все равно содержится никотин. Кроме этого в картридже есть много токсических веществ. Их комплексное воздействие на организм человека может оказаться непредсказуемым.
Во время исследований систем нагревания табака было установлено, что одних токсинов в устройстве больше, а других меньше. Именно этим они и отличаются от традиционных сигарет. Использование Айкоса в любом случае приносит вред организму. Данный вид альтернативы можно смело назвать опасным.
Электронные сигареты
В первое время производители убеждали, что использование электронной сигареты поможет отказаться от курения, и что курить электронную сигарету можно вместо обычной сигареты и без вреда для здоровья. По истечении некоторого времени все поняли, что это очередной обман маркетологов.
Для заправки электронной сигареты необходима специальная жидкость. Кроме никотина в ней содержится, пропиленгликоль и множество других добавок. Их полный перечень знают только производители. При нагревании гаджет выпускает обильный пар.
Ученые установили, что до нагревания вещества абсолютно безопасны. Однако при нагревании они становятся опасными для человеческого организма. К примеру, высвобождается токсический компонент канцерогенный формальдегид.
При этом ученые акцентируют внимание на том, что не имеют достаточного количества данных, которые подтвердили бы абсолютный вред электронной сигареты для здоровья. В связи с этим производители могут утверждать, что электронная сигарета не вреднее обычной. Однако и этот факт они доказать не могут.
Сравнительно недавно по телевидению прокатился репортаж о подростках, которые отравились снюсом. До этого практически никто не знал что это такое. Снюс является сосательным табаком, который представляет большую опасность для организма человека.
Снюс упакован в небольшие пакетики, который кладут за губу или на десну. Так содержимое пакетика проникает в кровоток. После применения данного средства сильно портятся зубы, во рту возникают язвы. Снюс очень крепкий, поэтому часто фиксируются случаи передозировки, особенно у подростков. Важно понимать, что в снюсе есть никотин, поэтому бросить курить с его помощью не получится.
Кальян
Некоторые люди серьезно полагают, что курение кальяна абсолютно безвредно для здоровья и что его можно курить вместо сигарет. Многие бросили сигареты, и перешли на редкое употребление кальяна. Однако со временем происходит срыв, и курильщики вновь возвращаются к сигаретам.
Отношение к курению кальяна слишком легкомысленное. В этом экзотическом устройстве есть никотин, поэтому зависимости не избежать. Сам ритуал растянут во времени, поэтому за один сеанс человек может «накуриться» так, словно выкурил целую пачку сигарет.
Таблетки
Большинство людей доверяют врачам и препаратам, которые есть в аптеках. Бросить пагубную привычку довольно сложно, поэтому многие курильщики выбирают «волшебные таблетки». Однако не стоит забывать про «бесплатный сыр в мышеловке»! Эффективность таких таблеток является весьма сомнительной.
Наиболее популярными таблетками с антитабачным эффектом являются «Табекс». Активный компонент препарата – цитизин, который относится к группе алкалоидов. Действие вещества схоже с никотином, но оно не вызывает привыкания. Производитель утверждает, что прием таблеток воздействует на рецепторы, что и сигареты, за счет чего их можно использовать вместо сигарет и без вреда для здоровья.
Однако принимая препарат, курильщик постепенно отказывается от никотина. При совмещении таблеток и сигарет у человека появляются приступы тошноты, головокружения и другие симптомы передозировки. Такое состояние вызывает у курильщика негативные ассоциации с употреблением никотина.
На практике эффект от приема «Табекса» является временным. По истечении года только 6% курильщиков остаются некурящими. Не стоит забывать о побочных реакциях, которые четко прописаны в инструкции к подобным таблеткам. Самые серьезные побочки у таблеток «Чампикс». При их использовании может проявиться даже суицидальное настроение.
Пластыри, жвачки, спреи
Данные средства являются никотинозаменителями. Это означает, что в их составе есть никотин. Смысл в том, что курильщик получает свою дозу никотина не через сигареты, а через пластырь, спрей или жвачку. В конечном результате предполагается, что человек не будет нуждаться в курении сигарет. Если он закурит, то появятся неприятные симптомы передозировки.
Многие выбирают именно эту альтернативу сигаретам. Однако в инструкции сказано, что курс использования подобных средств может доходить до 12 месяцев. Многие отмечают, что пластырь или жевательная резинка не помогают избавиться от желания закурить сигарету. Вряд ли эти средства можно применять вместо сигарет и без вреда для здоровья курильщика.
Почему все эти средства не работают?
Вышеперечисленные средства от курения влияют только на физическую зависимость. Однако стоит помнить, что никотиновая зависимость – это психологическое явление.
Сигарета для курильщика это не просто восполнение никотина в организме. Многих сигарета избавляет от скуки, помогает сконцентрировать во время работы или же просто расслабиться. Каждый курильщик находит свой повод закурить. Смысл сигарет в том, что со временем человек привязывается к этому ритуалу и уже не представляет свою жизнь без курения.
Никотин полностью выводится из организма за 2-3 дня. По истечению этого времени он уже не оказывает влияния на организм. Однако на психологическом уровне зависимость от сигарет может терзать курильщика еще долгое время. Ни одно альтернативное средство не способно заменить сигарету без вреда для здоровья и решить данную проблему.
Избавляемся от желания
Чтобы преодолеть психологическую зависимость, нужно тщательно проанализировать свое отношение к сигаретам. Посмотрите на курение со стороны человека, который никогда в своей жизни не курил. Такие люди испытывают равнодушие к сигаретам и самому процессу курения.
Нужно вспомнить свое состояние до того, как вы начали курить. Несомненно, был стресс, неудачные дни, праздники, завал на работе и многое другое. Однако вам удавалось справиться со всеми проблемами без курения! Вы даже не думали о том, что нужно достать сигарету и поджечь ее.
Правильный подход заключается в том, чтобы вернуться в состояние до того, как вы начали курить. Когда человек сможет относиться к сигаретам равнодушно, то ему не понадобится применять силу воли, чтобы отказаться от пагубной зависимости. Вы просто не будете хотеть закурить!
Все вышеописанные факты звучат логично и здраво. Именно на этих фактах основан легкий метод Аллена Карра. «Легкий способ бросить курить» – это не нудная лекция о том, как вредно курение. Метод является своеобразным проводником, который поможет выбраться из лабиринта никотиновой зависимости.
Слово «лабиринт» идеально подходит в качестве сравнения. Главное не бояться пробовать вновь и вновь. Неудачные попытки покончить с курением не должны вас расстраивать. При правильном подходе решение проблемы становится простым и легким.
Многие курильщики отказались от никотина благодаря «Легкому способу». Для этого им не пришлось применять силу воли или какие-то другие усилия.
Мучения при отказе от сигарет – это всего лишь стереотип. Многие «держатся» и терпят какое-то время, но вновь срываются и закуривают сигарету. Это не работает! Аллен Карр предлагает не просто избавиться от курения, но еще и получить удовольствие от процесса отказа.