На грани нервного срыва: что делать, если вы на пределе

Третья волна коронавируса вместе со всеми ее рисками, плохими новостями и ограничениями обостряет все проблемы и подтачивает душевные силы. Мы попросили психотерапевта рассказать о том, как распознать симптомы нервного срыва и помочь себе, а по возможности избежать этого острого состояния.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, руководитель психотерапевтической службы Mental Health Center

Что такое нервный срыв

Нервный срыв — это общий термин, употребляемый в тех случаях, когда компенсаторные механизмы организма и психики перестают справляться со стрессовой нагрузкой.

Подобное состояние может возникнуть в результате различных психических расстройств, таких как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, пограничное расстройство личности и другие, а также при чрезвычайно сильных и эмоционально травмирующих ситуациях.

Однако понятие «нервный срыв» считается устаревшим: сейчас медицинское сообщество больше не использует этот термин, поскольку он довольно неконкретный и входит в структуру других расстройств. К тому же проявления того, что обычно называют нервным срывом, сильно варьируются.

Симптомы нервного срыва

Надо понимать, что мы каждый день встречаемся со стрессом, так как в медицинском понимании стресс — это совокупность нормальных реакций организма на различные факторы среды. С помощью этих реакций мы адаптируемся к изменяющемуся миру — иначе человек не смог бы выжить в процессе эволюции. Когда организм не справляется по разным причинам, например, из-за слишком сильного воздействия или общего истощения организма, то возникает так называемый дистресс — процесс гипермобилизации сил, в результате чего механизмы саморегуляции нарушаются и могут полностью отказать. Так работают все системы в организме, и психика не исключение, поэтому когда защитные механизмы, которые обычно поддерживают психику в относительно стабильном состоянии, перестают работать, мы можем наблюдать то, что ранее называлось «нервным срывом».

Но поскольку это индивидуальная реакция, возникающая в результате самых разных расстройств, такое состояние не имеет каких-либо определенных общих для всех симптомов. Основная его характеристика — нарушение способности к «нормальному функционированию», а то, как оно проявляется, будет зависеть от культурного, регионального и социального контекста.

Итак, симптомы «срыва» у конкретного человека обусловлены его основной проблемой со здоровьем и тем, как он обычно переживает стресс. Но можно перечислить наиболее часто встречающиеся проявления:

Источник

Жена мотает нервы что делать

Сложности в отношениях

Жена доводит до нервного срыва

Вы знаете, что единичная крупная ссора со своей женой не имеет такого разрушительного воздействия на здоровье мужчины, как это могут сделать слабые, но затяжные конфликты, которые накапливают свой эффект.

Так часто бывает, что во время легкой перепалки с женой мужчина взрывается и пускает все в разнос, а женщине лишь остается удивляться, почему из-за такой мелочи её мужчина повел себя так неадекватно. А вот как раз причина и заключается в этом накапливающем эффекте.

Вы, наверное, слышали про пытку каплями воды, когда незначительное воздействие сначала забавляло человека, а потом эти капли воды начинали казаться булыжниками, падающими на голову, что сводило человека с ума. Вот тут ситуация совершенно аналогичная. Тем не менее давайте разберем её и найдем лучшее решение. Поверьте, оно есть, и оно не такое сложное, как вам может показаться.

Нервный срыв у мужчин

Согласно некоторым классификаторам такого психического заболевания не существует, а его симптомы классифицируются депрессией или эмоциональным выгоранием. Поэтому следует рассматривать его не как психическое заболевание, а как временный эмоциональный сдвиг.

Согласно данным исследования:

Эти данные показывают, что жена действительно может вас довести до нервного срыва, что повлечет за собой не только душевные проблемы, но и проблемы со здоровьем. Это действительно может произойти.

Как происходит нервный срыв у мужчин

1.Проблема. На первом этапе у мужчины со своей женой появляется незначительный конфликт, который не получается решить в состоянии «зародыша». Например, жена забывает положить на место пульт от телевизора, когда смотрит свои сериалы. А вы вечером, уставший после работы, не можете найти его на «своем» месте.

Вы, конечно, недовольны такой ситуацией, но прекрасно понимаете, что из-за этого скандал устраивать не стоит. Поэтому миритесь с такой ситуацией.

2. Эскалация. Под воздействием внешних факторов конфликтная ситуация постепенно переходит из разряда незначительных в разряд прямых раздражителей. Например, весь день со своими друзьями вы обсуждали предстоящий матч, который должен начаться всего спустя 30 минут, после окончания вашей работы. Поэтому вы мчались домой со всех ног, и едва успели на его начало. Но при попытке включить телевизор вы поняли, что пульта нет, а матч уже идет!

Такая ситуация провоцирует у вас логическую цепочку, где главным виновником вашей личной трагедии является супруга, которая положила пульт не на то место, весь гнев и агрессия устремляются на неё.

3. Эмоциональный тупик. Раздраженный такой ситуацией, вы подходите к своей жене и начинаете ей высказывать свои претензии относительно пульта, но сталкиваетесь с тем, что она никак не хочет признавать вину, а тем более повелевает вам успокоиться и не нести ерунду. Вас же, конечно, это вводит в ярость.

Конфликт заключается в том, что для вас отсутствие пульта является настоящей трагедией, так как вы не смогли посмотреть начало матча, которое вы так хотели, ради которого, вы так мчались с работы. Тем более, вы уже ранее предупреждали свою жену класть пульт на свое место. Ваша жена не видела и не чувствовала все ваши предпосылки, поэтому отсутствие пульта не связано у неё с вашим набором эмоциональных переживаний. Отсюда и конфликт.

4. Накапливание. С момента осознания того, что вы и ваша жена уже не можете договориться из-за этой проблемы (вы находитесь на разных уровнях понимания этой проблемы), у вас начинается накапливаться раздражение по отношению к своей жене.

Вы постепенно начинаете переносить невозможность жене понять вас не только на этот пульт, но и на другие аспекты своей семейной жизни. «Зачем говорить ей о своих болях в спине, она все равно не поймет меня, как и всегда». В итоге мужчина начинает замыкаться, а все его общение с женой постепенно превращается в открытые скандалы и ссоры.

5. Срыв. После череды ссор с женой и внутренних конфликтов мужчина понимает, что так он больше не может жить, поэтому при первой же возможности он начинает выплескивать всю свою раздражительность по отношению к жене в эмоциональной форме, что в итоге лишает его последних внутренних сил, и возникает нервный срыв.

Если говорить доступно, то нервный срыв характеризуется резким снижением уровня личной заинтересованности у мужчины каким-либо вопросом или предметом. Т.е. у него пропадает полное желание что-либо делать: ходить на работу, заниматься сексом, выходить из дома, даже мыться. Такое состояние полной апатии и потери сил. Нередко мужчины либо уходят из дома, либо начинают употреблять спиртные напитки.

Обоюдная расправа. Вам должно быть понятно, что в такой ситуации страдаете не только вы, но и ваша супруга, которая в некоторых случаях может сорваться гораздо быстрее, чем вы сами. Так как женщины больше подвержены таким нервным перенапряжениям, нежели мужчины. Поэтому вполне вероятно, что причиной вашего нервного срыва стал первичный срыв у вашей жены.

Как предотвратить нервный срыв

Помимо обращения к профессиональному психологу существует также два способа, которые можно использовать для предотвращения нервного срыва.

Удаления раздражителя. Вы должны понимать, что пока вы спорите со своей женой на эмоциях по какому-либо вопросу, то вы находитесь на разных уровнях понимания проблемы. Поэтому достичь решения в такой ситуации практически невозможно.

Вам нужно понять, что во всем виновата не жена, а именно сложившаяся ситуация, где вы не можете понять позицию друг друга. Поэтому в данном случае необходимо направить свою энергию не на бессмысленные споры с женой, а на устранение основного раздражителя.

Так, например, можно купить специальную тумбочку для дивана, на которую вы приучите всю семью класть пульт от телевизора. Тогда вы сможете избежать ситуации отсутствуя пульта, а значит, вся цепочка раздражений и конфликтов исчезнет.

Принцип пастилы. В одном эксперименте маленьким детям предложили на тарелке пастилу с шоколадной глазурью и сказали, что они её могут прямо сейчас скушать, но если они подождут 20 минут, то получат еще одну.

Так вот, дети, кто вступал хоть в малейшее взаимодействие с пастилой, обязательно съедали её до наступления бонусного времени. А вот те, кто отодвигал пастилу и фокусировался на чем-то другом, тот вполне успешно проходил данный тест.

То же самое можно наблюдать и в отношениях, пока вы фокусируетесь на проблеме и вступаете со своей женой в контакт, вы просто обречены на ссоры и конфликты. Но как только вы отвлечете свое внимание от текущей проблемы, вы сможете побороть свои депрессивные намерения. Да, это не решит проблему с тем, что ваша жена забывает положить пульт на нужное место, но данный пульт станет для вас именно пультом, а не какой-то обидной ассоциацией.

Это поможет:

Как наладить отношения: полное руководство

Категория: Сложности в отношениях

Тип: Электронная книга

Стоимость: Платная версия

Представь, что ты проснулся рано утром, и твоя женщина уже приготовила тебе завтрак. В её глазах видна радость, она счастлива, что живет с лучшим мужчиной на свете. Она готова выслушать все твои истории, она готова поддержать тебя в любой ситуации. Она знает, что мужчине нужно расслабляться, она готова дарить тебе свою нежность и любовь. Такими могут быть твои отношения, если ты будешь сильным. Мы можем тебя этому научить!

Курс создан для тех, кто хочет:

понять, что же она от вас реально хочет

наладить отношения со своей женщиной

Каждые отношения рано или поздно заходят в тупик, когда виден лишь один вариант – расстаться. И только от грамотных действий мужчины зависит – сможет ли он сохранить отношения, либо ему придется отпустить свою женщину. Проблема многих мужчин заключается в том, что они не знают, как нужно себя вести, чтобы женщина была ими довольна. И в этой книге мы научим мужчин, как нужно себя вести, чтобы отношения никогда не портились.

Не менее сложной кажется ситуация, когда женщина полностью потеряла уважение к своему мужчине. Никакого понимания, никакого сочувствия, никакого секса и ласки. Лишь одни упреки и претензии, что она связалась с неудачником, который ничего не стоит.

Многие могут подумать, что так ведут себя все женщины. Что такого поведения не избежать, прожив в браке 5-10 лет, но это не так! Все зависит от позиции мужчины: как он себя поставит в отношениях и как он будет вести себя с женщиной.
Если мужчина сможет показать свою силу, женщина начнет его уважать, ценить и любить. И это главный путь к стабильным и счастливым отношениям. И этого может добиться каждый мужчина, несмотря на его внешний вид, уровень дохода и физическую форму.

Если ты хочешь узнать приемы, которые помогут тебе занять позицию лидера в отношениях, которые вернут тебе уважение жены – тебе нужна эта книга. Она тебе поможет!

Как это работает?

Проблема многих мужчин заключается в том, что под воздействием современной культуры, движения феминизма и пропаганды из СМИ у них складывается ложное представление об истинных ценностях отношений. В нашей книге мы помогаем мужчинам понять, что им нужно делать совершенно не то, что «принято» в обществе, чтобы добиться расположения своей женщины. Все просто и эффективно!

Я хочу наладить отношения, я готов действовать

За 540 рублей ты узнаешь все методы, как можно наладить отношения

после покупки ты получишь ссылку на электронную книгу

Крупнейший мужской психологической портал, который осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам. Вы всегда можете получить у нас грамотный совет, годный путеводитель и живую поддержку.

Что могу сказать после прочтения. Книга хорошая, материал доступный, зерно есть.

Если жена стала себя «внезапно» странно вести, то этот курс вам поможет понять истинные причины такого поведения.

Как начать новую жизнь

Как стать успешным человеком

Как перестать быть застенчивым

Uriy | 1 сентября 2016 г.

Гоша | 1 сентября 2016 г.

Порой тоже из себя выводит. А потом смотришь на её бессмысленно хлопающие глаза и понимаешь, что надо собираться и самого идти через трудности. На женщин никакой надежды нет.

Михаил1 | 1 сентября 2016 г.

Чтобы не срываться, нужно просто понять, что женщины не так умны, как нам многим кажется. А раз они не самые умные по умолчанию, то и сердиться на них не стоит. Разве строить их время от времени.

Сергей85 | 19 января 2017 г.

Источник

Постоянное недовольство одного из супругов: в чем причины

Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».

Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.

У женщин в свою очередь другие претензии.

В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.

● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.

Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.

Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.

● Действие родительских сценариев.

Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.

● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.

Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.

Почему никто не говорит: “Стоп!”

Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.

Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.

Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.

Роль психолога в разрешении ситуации

Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.

Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.

Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.

Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Бывшая супруга постоянно мотает нервы, пытается вывести из себя,

Бывшая супруга постоянно мотает нервы, пытается вывести из себя, выясняет отношения в присутствии детей, в общем постоянно давит на психику вынуждая при это меня срываться. В квартире она прописана, я и двое детей имеем долевые части в квартире. Дальнейшая жизнь с ней невозможна (дети тоже страдают от её нападок). Мы разведены уже 2,5 года. Доли она по суду не имеет. Жила пол года у своего молодого человека. Когда вернулась-постоянно врёт, срывает. Платить за квартиру не хочет. Имеет большой долг по кредитам, платить тоже не хочет. На неё уже подают в суд за неуплату кредитов. За одного ребёнка плачу алименты, но до сих пор не знаю, на что они уходят. Хотел подать на выписку, но она работает в едином расчётном центре и знает все обходы, поэтому сомневаюсь в том, что у меня мало знаний о том, как по закону её выписать правильно. Подскажите, как можно её приструнить в рамках закона? Что вообще можно в такой ситуации сделать? Куда обратиться? С чего начать в первую очередь?

Ответы на вопрос:

Жена бывший член семьи. У нее нет в квартире доли, поэтому обращайтесь в суд с иском и снимайте ее с рег учета и выселяйте. Если дети живут с вами, то зачем платите алименты, тем более как я поняла из вопроса, она полгода вообще проживала без детей. Вот когда выселите и если дети за вас и хотят жить с вами, можно будет установить место жительства детей с вами и освободиться от алиментов.

А откуда взялась Ваша квартира? Если куплена в браке, то жена имеет право обратиться в суд с иском о разделе купленной на Ваше имя доли. Таким образом, выписать ее будет нельзя.

Если она приватизирована, в то время как жена там была прописана, то Вы ее тоже не выпишете.

В других случаях ее можно выписать через суд при грамотных действиях.

Чтобы понять есть ли перспективы для обращения в суд, нужно знать когда и по какой сделке была приобретена квартира, когда и на каком основании была зарегистрирована бывшая супруга. По поводу детей тоже нужно детально разбираться. Все решаемо при грамотном подходе. То, что она работает в ЕИРЦ ей не поможет (даже смешно). Обращайтесь, обсудим все на приеме подробно. Я веду жилищные и семейные дела в судах.

Похожие вопросы

Ситуация такая: По суду нам разделили долги по потребительскому кредиту по 1/2 доли каждому. Кредит оформлен на меня, бывший супруг нигде в кредитном договоре не фигурирует и платить не собирается. В банке сказали, что кредитный договор они не собираются делить на два и им все равно кто платит, главное чтоб платили и если будет неуплата, то в суд они будут подавать на меня и взыскивать с меня оставшийся долг и набежавшие проценты. Как быть в такой ситуации, свою то часть я плачу и что мне грозит, если бывший не будет платить?

Как по закону рассчитать долю в квартире вот в такой ситуации: Супруги-неработающие пенсионеры, супруга умерла, оставив при этом завещание на квартиру (приватизированную) двоим внукам (внуки общие). Какую часть квартиры должен получить супруг? У супругов есть общие двое взрослых детей, учитываются ли они при расчёте доли и каким образом?

Находимся с супругой в законном браке, есть двое несовершеннолетних детей, в долевой собственности (1/2 и 1/2) находится трехкомнатная квартира, которая приобреталась до брака, супруга выгнала, живу на съемной квартире, плачу на детей 40% от своей зарплаты и в одиночку гашу общий кредит еще 30% от зарплаты. Собираюсь подавать на развод, все имущество оставляю супруге, но хочу забрать свою 1/2 квартиры, что бы начать новую жизнь. Супруга против этого, мотивируя что на моей половине живут мои дети, которые прописаны в этой квартире, как и супруга и выписать их некуда. Отдавать детей мне против категорически. Сама выкупить мою долю, она не в состоянии, продавать свою долю мне, тоже отказывается. Что я могу сделать в данной ситуации?

Как определить доли собственности бывших супругов в квартире, приобретённой в браке по ипотечному кредиту?

Получается, более ранее погашение кредита бывшим супругом автоматически увеличивает долю бывшей супруги в квартире, хотя она не принимала никакого участия в погашении кредита.

От чего отталкиваться при распределении долей собственности в такой ситуации?

Источник