мечты ближе чем кажется
Счастье намного ближе, чем кажется
Каждый из нас хочет быть счастливым. И часто именно обретение счастья становиться главной целью всей жизни для множества людей. Ведь что может быть лучше, чем всегда чувствовать себя хорошо, жить в гармонии с самим собой и больше не волноваться ни о чем. Люди бегут за счастьем так, как будто изо всех сил пытаются поймать семечко одуванчика: жадно хватают руками, распихивают всех на своём пути, но его лишь относит дальше, созданным вами ветром.
И, что удивительно, у каждого счастье своё. Кто-то видит его в крепкой и дружной семье с множеством детей, в роскошном доме с верандой на берегу моря, в управлении крупной компанией, имея множество подчинённых и постоянный стабильных доход, для кого-то же счастье — просто найти еду на завтрак. И каждый из этих людей ищет счастье повсюду. Но как же мы осознаем, чем оно является именно для нас?
Помню, как ещё в раннем детстве, на каждый день рождения, мне приходилось загадывать одно особенное желание, смотря при этом на свечи, горящие на торте. Все дни рождения были разными: я становилась выше, количество родственников вокруг меня постепенно уменьшалось: кто-то умирал, кто-то просто переставал интересоваться мной, торты менялись с фруктовых на шоколадные, также соответственно и менялось число свечей: каждый год на одну больше. Но единственное, что оставалось неизменным — то самое желание. Я не мечтала о куклах, чьем-то внимании или о хороших оценках в школе, чтобы моя мама гордилась мной, нет, всё было проще — каждый день рождения я желала о счастье, а после разом задувала свечи. В то время, я ещё не знала, что это такое и как часто для меня будет изменяться его понимание, но это не имело такого большого значения. Я лишь знала, что быть счастливым это хорошо, и для меня этого было достаточно.
Поэтому вся моя жизнь долгое время и была построена на достижении счастья, на той самой конечной цели после которой думать о чем-то другом уже не было бы смысла. Ведь вряд ли после достижения абсолютного счастья вам снова захочется вернуться к трудностями и переживаниям. Вряд ли вам снова захочется чувствовать боль.
Но именно боль и помогает позже почувствовать счастье. Если бы её не было, мы бы не знали, разницу между тем, когда ты чувствуешь себя хорошо, а когда плохо. Границы и контраст между этим просто бы исчез и вместе с ними исчезло бы и чувство удовольствия.
Поэтому чем больше я думала об этом, тем чаще и понимала, что того самого, невероятного, чудесного и сказочного счастья просто не существует. Насколько же абсурдно это звучит: для каждого счастье своё и его нет. Однако всё именно так, достигнув одной цели, почувствовав себя счастливым на пару минут, мы сразу ищем чего-то нового, пытаясь снова вернуться к поискам, которые только что завершили. Поймав одно семечко одуванчика, мы бежим за следующим.
Вам нравится не результат, а его достижение. Все эти приятные мелочи, которые мы так часто не замечаем на своём пути к цели, и заключают в себе те эмоции, которые мы ждём от чувства счастья. Ведь именно в мелочах и лежит главный смысл. И как только вы осознаете это, вы начинаете видеть счастье на каждом шагу: во вкусных блинах приготовленных вашей матерью, в маленких сообщениях на телефоне от своего любимого человека, который желаем вам спокойной ночи, в смехе ваших друзей над очередной глупой шуткой, или в успешно выполненное проекте, над которым вы так долго трудились. Всё это и несёт в себе то самое счастье.
Прекратите бежать за семечком одуванчика, остановитесь и оглянитесь вокруг: перед вами все это время было поле белых и пушистых цветков, вам нужно было лишь обратить внимание.
Каждый из нас хочет быть счастливым. И каждый из нас, по-своему, уже счастлив.
Афоризмы о мечтах и цели
Мечтай! Всегда мечтай о Чуде!
Мечта, касаясь облаков,
Проявит то, что в жизни будет
Сияньем будущих веков.
«Если путник, взбираясь в гору, слишком занят каждым шагом и забывает сверяться с путеводной звездой, он рискует ее потерять и сбиться с пути.» (Антуан де Сент-Экзюпери)
«Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинка в реке: они не идут, их несет.» (Сенека)
«Вы участник парада перемен. При этом можно дирижировать оркестром, а можно убирать мусор за участниками праздника. Вы сами делаете выбор» (Дж. Харрингтон)»
«Наша самая главная обязанность — всегда держать курс в направлении самых сокровенных желаний.» (Рендольф Боурн)
«Если ты идешь к цели и на каждом шагу останавливаешься, чтобы кинуть камнем на каждую лающую на тебя собаку, то ты можешь не дойти до цели.» (Федор Достоевский)
«Самый медленный человек, если конечно у него ЕСТЬ ЦЕЛЬ идет быстрее, чем тот, который бегает бесцельно.»
«Человек без мечты, как птица без крыльев!» (Неизвестный автор)
________________________________________
«У кого нет цели, тот не находит радости ни в каком занятии.» (Д.Леопарди)
«Там, где прекращается желание, прекращается и человек.» … (Людвиг Фейербах)
«Мечтая о чем-то малом, вы никогда не преуспеете в большом.» (Говард Шульц)
«Более важно знать то, куда идешь, чем попасть туда поскорее.» (Мэйбел Ньюкамбер)
«Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются.» (А. Дюма-отец)
________________________________________
«Кто хочет невозможного, мне мил. «(И. Гете)
«Люди легко верят тому, чего страстно желают.» ( Вольтер)
«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.» (Оноре Бальзак)
«Кто не знает, куда плывет, тому нет попутного ветра.» (Сенека)
«Кто слишком усерден в малом, тот обычно становится неспособным к великому.» (Ф.Ларошфуко)
Начинайте сразу с большого, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)
Никогда не забывайте мечтать! (Мадонна)
Глядя в ночное небо, я думала, что, наверное, тысячи девушек также сидят в одиночестве и мечтают стать звездой. Но я не собиралась беспокоиться о них. Ведь моя мечта не сравнится ни с чьей другой. (Мэрилин Монро)
________________________________________
Ты станешь лучше, если будешь жить своей мечтой (К-ф Холм одного дерева)
Для большинства из нас опасность состоит не в том, что великая цель кажется недостижимой и мы ее упускаем, а в том, что достигаемой оказывается цель слишком мелкая. (Микеланджело)
Где-то посреди жизни мы перестаем верить, что можем ВСЁ. А если у нас нет мечты — у нас нет ничего. (К-ф ‘Фермер-астронавт’)
Большинство людей в мире не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле, не ставили их на первое место
(Дэнис Вейтли, психолог и тренер в области умственных возможностей)
Сегодня большинство людей вернутся домой, их будут встречать собаки и дети. Супруги будут расспрашивать друг у друга, как прошел день, а ночью будут спать. На небе чудесным образом появятся звезды. Но одна звезда будет немного ярче других. Там будет пролетать моя мечта. (Джордж Клуни, К-ф ‘Мне бы в небо’)
________________________________________
Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты. (Элеанора Рузвельт)
Все началось с того, что я огляделся по сторонам и, не увидев автомобиля своей мечты, решил сконструировать его сам. (Фердинанд Порше)
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом – нужно начинать глубоко изнутри – с желания, мечты и четкого представления своего успеха. (Мохаммед Али)
Я повторял себе с раннего детства: «Хочу быть властелином мира!» (Тед Тёрнер, основатель CNN)
Чтобы построить мечту, позволь ей построить тебя. Сальвадор Даниэль Ансигерис
Мечта – должна подняться до уровня цели, прежде того как исполниться, но судьба неизменно внесёт свои корректировки в наши планы по достижению наших целей. Неизвестный автор
Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно. Данте Алигьери
Даже сидя в канаве, можно любоваться небом. Оскар Уайльд
________________________________________
Не бойся мечты, бойся тех, кто не мечтает. Андрей Зуфарович Шаяхметов
Только мечтатель ходит не по земле, а по земному шару. Евгений Ханкин
Нам нужны мечтатели. Пора избавиться от насмешливого отношения к этому слову. Многие еще не умеют мечтать, и, может быть, поэтому они никак не могут стать в уровень со временем. Константин Георгиевич Паустовский
Человечество мечтает лишь о том, что можно воплотить в жизнь. Неизвестный автор
Природа, как добрая улыбчивая мать, отдает себя нашим мечтам и лелеет наши фантазии. Виктор Мари Гюго
Всё, что человек способен представить в воображении, другие сумеют претворить в жизнь. Жюль Верн
________________________________________
Сколько бы мы не платили за свои прекрасные иллюзии, мы не останемся в убытке. Мария фон Эбнер-Эшенбах
Очень легко составлять планы, но еще легче их не выполнять. Веселин Георгиев
Мечтатели не витают в облаках; они выше этого. Константин Кушнер
Живые борются. А живы только те,
Чье сердце предано возвышенной мечте. Виктор Мари Гюго
Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться. Ричард Бах
Мечта – это представленная реальность. Константин Кушнер
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь. Долли Партон
Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем. Эмма Голдман
Надо мечтать как можно больше, как можно сильнее мечтать, чтобы будущее обратить в настоящее. Михаил Михайлович Пришвин
________________________________________
Что для очей простых несбыточно,
То вдохновенным оком
Поймем легко в экстазе мы глубоком. Уильям Шекспир
Берегитесь всегда строить воздушные замки, потому что хотя эти постройки легче всех других возводятся, но тяжелее всего разрушаются. Отто Эдуард Леопольд фон Шёнхаузен Бисмарк
Если отнять у человека способность мечтать, то отпадет одна из самых мощных побудительных причин, рождающих культуру, искусство, науку и желание борьбы во имя прекрасного будущего. Константин Георгиевич Паустовский
Мечта могущественнее реальности. И может ли быть иначе, если сама она высшая реальность? Она душа сущего. Анатоль Франс
Для тех, кто мечтает о великом и не сомневается в своем мужестве, найдется место на вершине. Джеймс Шарп
В мечте есть сторона, которая лучше действительности; в действительности есть сторона лучше мечты. Полное счастье было бы соединение того и другого. Лев Николаевич Толстой
________________________________________
Есть великая мудрость в том, чтобы сохранить склонность к мечтанию, Мечты придают миру интерес и смысл. Анатоль Франс (Тибо)
Мечтают не только ночью, но и бодрствуя. (Эрнст Симон Блох)
Молодость мечтает о том, что никогда не сбудется, старость вспоминает о том, что никогда не сбылось. Гектор Хью Манро (Саки)
Блажен живущий иногда в будущем; блажен живущий в мечтании. Александр Николаевич Радищев
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия. Дмитрий Андреевич Антонов
Шутить с мечтой опасно; разбитая мечта может составить несчастие жизни; гоняясь за мечтою, можно прозевать жизнь или в порыве безумного воодушевления принести ее в жертву. Дмитрий Иванович Писарев
Гибель не страшна герою, Пока безумствует мечта! Александр Александрович Блок
В чем разница между мечтой и целью – как осуществить желаемое?
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Все люди мечтают, но у многих не получается воплотить свои фантазии в жизнь. Почему так происходит? Потому что человек путает мечту и цель. И эта ошибка ведет его по неверному пути.
В чем разница между мечтой и целью
Мечта – это образ идеальной жизни, в которой ты счастлива. В мечтах все легко и просто, как по волшебству.
Например, ты впервые садишься за рояль и вдруг оказывается, что у тебя настоящий талант. Тебя замечают «нужные люди», ты начинаешь репетировать в красивом зале консерватории, потом даешь концерты, приходит слава и успех.
Чаще всего в мечтах от самого человека ничего не зависит, просто случается «чудо», или кто-то другой исполняет его мечты.
Цель – это образ результата, которого ты хочешь достичь. Он должен быть конкретным и четким. Потому что мечты всегда немного расплывчаты, в них отсутствуют детали.
Например, то количество репетиций и бессонных ночей, которое нужно, чтобы стать виртуозным пианистом. В мечтах нет части, в которой тебя долгое время не замечают студии звукозаписи, и сначала тебе приходится работать за копейки, пока ты не станешь знаменитой.
Опасность любой мечты – ее идеальность. Кажется, что все должно получиться сразу и без усилий. Как только встречается преграда – сразу хочется бросить.
Но правильно поставленная цель учитывает не только победы, но и те ошибки и трудности, с которыми ты будешь справляться на пути ее достижения. И те способы, которыми ты будешь это делать.
Как превратить мечту в цель
Есть простой способ, который поможет тебе прекратить мечтать, а начать ставить цели и действовать уже сегодня. Для этого тебе нужно сделать несколько шагов.
Подробно опиши свою мечту
Чтобы уйти от расплывчатых фантазий, и идеализации, возьми лист бумаги или открой документ на компьютере или телефоне. Опиши свою мечту, тот образ новой жизни.
На этом этапе важно прислушиваться к своим ощущениям. Что ты чувствуешь, описывая эту мечту? Радость, подъем, воодушевление? Или ты испытываешь некое внутреннее сопротивление? Ведь очень часто, мечтая о чем-то, человек как бы смотрит фильм, историю, в которой никогда не хотел бы оказаться на самом деле.
Выдели главную идею
Перечитай свой рассказ. Подумай, какую идею он несет? В чем главный посыл? За каждой мечтой стоят определенные мотивы. Подумай, какую потребность ты реализуешь в этом случае?
Например, девушка мечтает жить на вилле где-нибудь на берегу моря. В чем главное желание? Просто жить на вилле? Или жить рядом с морем? Или к этому прилагается муж, у которого есть вилла? Или она хочет иметь достаточно денег, чтобы купить ее сама? Главная идея может быть разной.
Разберись чего ты хочешь и напиши это кратко – это и будет «черновик» твоей цели.
Мечта, желание, цель, намерение: в чем разница?
Конкретизируй
Для того, чтобы черновик действительно стал целью, тебе нужно добавить больше деталей. Например, быть богатой – это не цель, а мечта. Зарабатывать 300 тысяч в месяц – это цель.
Определи конкретные параметры того, что ты достигла цели – это сумма на твоем счету, конкретная должность в определенной компании, или победа на определенном конкурсе;
«Когда-нибудь» или «в ближайшее время» или «когда дети вырастут» – это все мечты. Цель звучит так: «через год», «через пять лет»;
Если ты работаешь юристом, а хочешь через месяц возглавить отдел продаж, не имея опыта – это нереальная цель, она не осуществима. Если ты работаешь в отделе продаж, у тебя есть опыт, ты на хорошем счету у начальства и взялась за амбициозный проект – возглавить отдел продаж реально.
Важно уметь различать свои истинные потребности и навязанные обществом. Например, если все говорят, что «пора замуж», ты можешь поставить себе такую цель. Но у тебя не будет внутренней мотивации для ее достижения, если ты думаешь, что «не так уж и пора».
Настоящая цель всегда требует усилий для ее достижения. Без мотивации, то ты откажешься от цели при первых же трудностях.
Составь план
Когда твоя цель сформулирована и соответствует всем критериям – это только первый шаг. Записать ее в красивый блокнот и отложить в долгий ящик – значит выбросить ее ко всем остальным мечтам, которые не сбудутся.
У тебя есть сроки и желаемый результат – составь четкий план. Он должен включать в себя пошаговую инструкцию, как ты достигнешь цели. Не знаешь, как это сделать? Обратись к людям, имеющим аналогичный опыт, восполни пробел в знаниях.
Составь список необходимых задач. Они станут краткосрочными целями, которые ведут тебя к большой и глобальной.
Оцени ресурсы
Составь список всех твоих сильных качеств и преимуществ. Подумай, как они помогут тебе достигнуть желаемого.
Также проанализируй, чего именно тебе не хватает, чтобы добиться успеха? Придумай способы, как это восполнить. Например, повысить компетентность, получить новый опыт, другое образование. Эти шаги нужно включить в общий план.
Действуй
Если ты правильно расписала все шаги, то реализация плана должна начаться уже сегодня. У тебя нет свободного времени, потому что поставлены четкие сроки, и ты уже хорошо знаешь, что нужно делать.
Откажись от любых оправданий. Боясь приступить к конкретным действиям, подсознание находит множество поводов этого не делать.
Выписывай свои страхи, смотри на них объективно. Придумывай как можно больше антитезисов любым установкам, которые тебя тормозят.
Что делать, если мечта неосуществима
Далеко не все детские мечты могут стать реальностью. Но это не значит, что от них нужно полностью отказаться. Просто нужно посмотреть на них под другим углом и задуматься, чего именно ты хочешь.
Например, ты мечтала стать балериной. Зачем? Чтобы выступать на сцене? Тогда можно стать актрисой, заняться стендапом, участвовать в любительских постановках, стать оратором или коучем, который проводит тренинги и делится своим профессиональным опытом.
Если ты хотела стать балериной, потому что влюблена в балет, есть и другие способы – стать постановщиком, критиком, организатором выступлений, пойти работать в балетную труппу.
Чтобы осуществить эту мечту не обязательно «проснуться талантливой балериной», ты можешь записаться на курсы, заниматься этим для того, чтобы получать удовольствие.
Но если твоя мечта – прославиться, а шансов стать балериной нет, то задумайся, какими талантами ты обладаешь и какой из них сделает тебя знаменитой.
Если ты получаешь радость только думая о своих грезах, представляя другую, идеальную жизнь, то мечты становятся бегством от реальности. Это форма психологической защиты, которая заставляет закрывать глаза на свою жизнь и погружаться в чужую, альтернативную.
Но цель – это всегда форма актуализации потребностей и мотив двигаться вперед, менять себя, свой образ жизни. Цель ведет к новым достижениями, саморазвитию и всегда предполагает определенную деятельность.
Как научиться мечтать: инструкция для закоренелых реалистов
Давайте вспомним детство и наполним жизнь волшебством!
Добрый день, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы рассмотрели, что такое мечта, нужно ли человеку мечтать и почему. Сегодня я хочу поговорить о том, как научиться мечтать. На первый взгляд кажется, что это совсем просто: берешь и мечтаешь себе на здоровье. Но по факту отвыкший от этого занятия человек сталкивается с рядом проблем. О чем мечтать? Как мечтать? Где мечтать? На все эти вопросы я постараюсь дать развернутые ответы, чтобы в мире стало хотя бы на несколько мечтателей больше.
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Учимся мечтать: советы и упражнения
Если вы забыли, о чем нужно мечтать и как, следующие упражнения и рекомендации помогут вам.
Выделите время
Не стоит пытаться мечтать на бегу, выполняя при этом другие дела. Конечно, люди, у которых хорошо развит навык мечтания, могут заниматься этим где и когда угодно. Спустя время и вы сможете, но не сразу.
Сначала мозгу нужно научиться настраиваться, приходить в правильное состояние, фокусироваться и удерживать внимание. А это серьезная и энергозатратная работа – совместить ее с другими делами не получится.
Выделите для начала хотя бы 15 минут в день на мечты. Самое лучшее время – это время перед отходом ко сну. Все стрессы и хлопоты оставьте уходящему дню и четверть часа мечтайте о чем угодно. Не переживайте, что можете уснуть в процессе, ведь так даже лучше. Ваши мечты отправятся прямиком в бессознательное.
Начните с простого
Хотите знать, как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Мечтайте о чем-то приятном, но легко выполнимом. Например, о новом платье, вкусном десерте, теплой встрече с друзьями. Думаю, у вас не возникнет проблем представить все это в своей голове.
Обязательно эти мечты осуществите! Мозг зафиксирует успех и наградит вас порцией мотивации для новых мечтаний. Когда хорошо освоитесь на этом уровне, усложняйте задачу. Начните мечтать об отпуске, новой машине, ремонте.
Так шаг за шагом вы от пустяковых мечтаний доберетесь до глобальных. Главное – не останавливаться на полпути и не терять веру в себя.
Поблагодарите судьбу за то, что имеете
Человек опускает руки и перестает мечтать, когда не видит в этом смысла. Почему так происходит? Мы забываем, что многое из того, что было задумано, уже осуществилось. Вместо того чтобы радоваться победам, использовать их в качестве источника вдохновения, мы принимаем их как должное.
Вспомните, какие мечты вам уже удалось осуществить, проживите вновь приятные моменты, с ними связанные. А еще лучше – заведите тетрадь и записывайте туда все исполненные мечты, желания и достигнутые цели. Даже самые маленькие и незначительные. И каждый раз благодарите судьбу за все, что у вас есть.
Сконцентрируйтесь на хорошем
Мечты нужны для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. А не для того, чтобы культивировать недовольство настоящим. Работа над мечтой начинается с принятия реальности такой, какая она есть. Без отвращения, отрицания и обиды. Поэтому не позволяйте себе впадать в уныние, возвращаясь из сладких грез.
Пробудите внутреннего ребенка
Вернитесь на время в детство и вспомните, о чем мечтали тогда. Проживите снова эти моменты как можно более реалистично и эмоционально. Мы это делаем не для того, чтобы начать воплощать детские мечты в жизнь. Хотя кто знает… Основная цель практики – вспомнить, как происходит сам процесс мечтания.
Теперь эти картины можно взять за рабочий шаблон. Какие особенности и закономерности вы можете выделить из того, что увидели? Я, например, поняла, что связь с мечтой лучше всего чувствую через тактильные ощущения. Я все время представляла, как глажу своих питомцев и играю с их шерстью.
Обратите внимание на различные детали. Возможно, именно в них ключ, открывающий дверь в вашу внутреннюю сокровищницу.
Читайте фантастику
Фантастическая литература отлично развивает мечтательную “мышцу”. Порой люди не могут заставить себя мечтать, потому что считают это ерундой. Они думают: “Зачем мне представлять то, чего нет и, возможно, никогда не будет? Пустая трата времени!” К сожалению, так рассуждают многие.
Книги помогут избавиться от этого ограничивающего убеждения. Великие авторы посвятили свои жизни созданию несуществующих миров. Неужели они тоже занимались ерундой? Конечно нет! Их герои обрели настоящую жизнь и подарили миллионам людей веру в чудеса.
На страницах книг порой происходят самые невероятные вещи. Причем авторы ничуть не стеснялись выдумывать их. Почему же вы не можете позволить себе немного помечтать? Тем более если ваши мечты имеют практическую направленность. И вы готовы работать над их воплощением.
Упражнение “Мой идеальный день”
Это упражнение я взяла из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”. Суть упражнения в том, что нужно мысленно прожить один день из своей идеальной жизни. Чем четче и детальнее будет образ, тем лучше.
Давайте попробуем прямо сейчас. Вот вы просыпаетесь и встаете с кровати. Что вы видите вокруг? Может, чудесный вид на океан из панорамных окон? Или уютный интерьер вашего загородного домика?
Подойдите к зеркалу, если оно есть поблизости. Кто смотрит на вас оттуда? Держу пари, это очень красивый и счастливый человек. На его лице улыбка, а в глазах сверкают задорные искры от предвкушения событий грядущего дня.
Оденьтесь в ту одежду, о которой давно мечтали, позавтракайте любимым блюдом, обнимите самых близких людей. Что вы будете делать дальше? Тут уже я не могу предсказать, так как вариантов очень много. Прислушайтесь к себе и продолжите упражнение. Вы должны прожить день целиком, вплоть до отхода ко сну.
Упражнение “Кем я мог бы стать”
Представьте, что в детстве родители поддерживали все ваши начинания, помогали в реализации желаний и стремлений, всегда считались с вашим мнением. Каким человеком вы бы выросли? Как бы выглядели сейчас, чем занимались, где жили?
Постарайтесь как можно более ясно создать параллельную реальность в вашей голове и познакомиться с другим собой. Только будьте честны и адекватны в своей оценке! Совсем не обязательно, что подобный стиль воспитания пошел бы вам на пользу. В моем случае было бы как раз наоборот. В школьные годы лишь страх перед отцом побуждал меня преодолевать лень и хорошо учиться.
Упражнение “Кто здесь живет”
Это упражнение помогает не только развить способность фантазировать и мечтать, но и посмотреть на себя со стороны максимально объективно. Выйдите на минуту из дома, а затем войдите так, как будто входите в жилище незнакомого человека.
Осмотритесь вокруг, загляните во все комнаты, отметьте, что бросается в глаза в первую очередь, а что можно заметить только после детального рассмотрения.
После этого попробуйте составить портрет человека, который живет в этом доме. Что он любит и не любит, чем занимается большую часть времени, как выглядит, насколько чистоплотен и аккуратен. Уверяю: вы узнаете о себе очень много нового и получите пищу для размышления.
Иногда мы слишком зацикливаемся на том, чего у нас нет, направляем все силы и мысли туда, перестаем видеть дальше своего носа. Свежий взгляд на пространство, в котором вы живете, откроет глаза на то, что требует вашего внимания в первую очередь.
Упражнение “4 чувства”
Чтобы ваши мечты не были блеклыми и безжизненными, нужно наполнить их целой гаммой чувств. Когда будете пробовать мечтать в следующий раз, постарайтесь воссоздать не только зрительный образ желаемого, но и обогатить его звуками, тактильными ощущениями, запахами.
Например, представляя вашу будущую машину, ощутите гладкость и холод металла от прикосновения к ней, вдохните запах нового кожаного салона, послушайте рев мотора.
Техника безопасности: как не нужно мечтать
Вы спросите: “Полезно ли мечтать?” Я отвечу: “Конечно же да! Но с кое-какими нюансами”. Как говорится, в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. И поговорка “мечтать не вредно” справедлива не всегда. Иногда еще как вредно! Давайте разберем несколько правил, которые помогут вам мечтать с пользой, а не во вред.
Не мечтайте о плохом
Бывает, в жизни нас кто-то сильно обидел и мы всей душой желаем ему зла. В голове постоянно крутятся мысли о возмездии и насыщаются сильными эмоциями. Мы не замечаем, как начинаем мечтать наказать обидчика и заставить его страдать.
Этим заниматься категорически нельзя! Во-первых, такие мечты совершенно бесполезны, ведь они никак не приближают вас к вашим целям. Во-вторых, они очень энергозатратны. На негативные мысли мозг тратит намного больше ресурсов, чем на позитивные.
Замечали, наверное, что каждый раз чувствуете себя измотанными после подобных мечтаний. Получается, вы, сами того не подозревая, отдаете свою энергию ненавистному вам человеку. А могли бы потратить ее на то, чтобы стать сильнее и в будущем не позволять себя обижать.
Ну и с этической точки зрения плохо желать зла другому человеку. Причем плохо в первую очередь вам самим. В этот момент вы предстаете жалким, слабым и ничтожным. Этот образ остается в подсознании и оказывает влияние на самооценку.
Не злоупотребляйте мечтами
Научившись заново мечтать, можно быстро войти во вкус. Это приятно, интересно и несложно. А главное – не требует никаких физических действий. Вот только взрослому человеку мечтать помногу противопоказано. Это ребенок может хоть с утра до вечера предаваться мечтам и фантазиям, а нам с вами нужно фокусироваться на деятельности.
Вполне достаточно тратить на мечты около 30 минут в день. За это время вы успеете получить нужный запас мотивации, улучшить самочувствие, побыть наедине с собой.
Не мечтайте о том, что от вас не зависит
Не стоит мечтать о том, что никак не подвластно вашей воле. Например, о выигрыше в лотерею, о внезапном наследстве и других случайных стечениях обстоятельств, не требующих вашего непосредственного участия.
Также избегайте грез, связанных с другими людьми. Например, как объект вашей симпатии влюбляется в вас, как вокруг кружат хороводы поклонников.
Все это – бесполезные фантазии, которые никак не помогут вам стать лучше. В лучшем случае вы просто впустую потратите время, а в худшем – потеряете связь с реальностью.
Запомните: мечтать можно лишь о том, что в ваших руках. Когда мозг видит картины достигнутого успеха, он поощряет человека энергией на конкретные действия по его воплощению. А какие действия вы можете совершить, чтобы выиграть в лотерею, например?
Заключение
Мечты делают нашу жизнь ярче, глубже, осмысленнее и счастливее. Не лишайте себя этих бонусов! Учитесь мечтать и ставить цели! Это совершенно несложно и весьма приятно.
С помощью наших советов и упражнений вы сможете прокачать свой навык мечтания буквально за пару недель. Поэтому не ленитесь и приступайте уже сегодня. Можете начать с составления списка того, о чем можно мечтать. А наша статья о поиске истинных желаний вам поможет.