ментальные силы что это
6 привычек ментально сильных людей, которые вам следует перенять уже сегодня
Ментально сильные люди не просто рождаются с развитыми ментальными мышцами, необходимыми для того, чтобы противостоять своим страхам, бороться с неуверенностью в себе и предпринимать позитивные действия. Они самостоятельно обучились навыкам, которые помогают им управлять своими мыслями, чувствами и поведением с помощью специальных практик.
Они регулярно занимаются упражнениями, которые помогают им быть самыми сильными версиями самих себя. Эти упражнения не сильно утомительны, но они требуют последовательной практики.
Развитие ментальных мышц может помочь вам преодолеть трудности, оправиться от неудачи и выйти за пределы своей зоны комфорта — все это ключевые компоненты для лучшей жизни. Вот шесть привычек ментально сильных людей, которые вы должны начать прививать себе:
1. Ставить цели
Ментально сильные люди не катятся по жизни пассивно. Независимо от того, хотят ли они выучить новый язык или добиться определенной физической формы, они постоянно бросают себе вызов, чтобы узнать новые вещи и достичь новых уровней достижений.
Испытывая себя для достижения новый целей, они открывают для себя широкие возможности для развития своих навыков. Даже если они не добиваются успеха, они всегда могут извлечь уроки из процесса.
2. Практиковать благодарность
Вместо того чтобы думать, что они заслуживают лучшего, ментально сильные люди признают, что у них есть больше, чем они заслуживают. Они благодарны за все — от чистой воды, которую пьют, до друзей, которые проявляют к ним сострадание. Их благодарность помогает им чувствовать и делать все возможное.
3. Заботиться о себе
Некоторые люди считают, что забота о себе – это признак хрупкости. Они считают, что восемь часов сна – удел слабаков, а отдых на пляже – занятие для лентяев.
Однако ментально сильные люди признают, что им необходимо восстанавливать запасы своей энергии, если они хотят быть лучшими. Они также знают, что веселье и игра не являются врагами успеха — они являются признаками хорошей жизни.
Они не занимаются демонстрацией своей занятости. Вместо этого, они ставят в приоритет заботу о себе.
4. Устанавливать границы
Ментально сильные люди знают, что выстраивать жизнь, которая способствовала бы развитию их ментальной силы – это очень важно. И лучший способ добиться этого – устанавливать здоровые границы.
Они не извиняются за то, что защищают свое время, деньги и психическое здоровье. Независимо от того, означает ли это вежливый отказ от деятельности, которая не является приоритетной, или сказать «нет» члену семьи, который просит взаймы деньги, они действуют в соответствии со своими ценностями.
5. Выделять время для одиночества
Хотя ментально сильные люди, конечно же, не избегают социальной активности, они стараются искать время для того, чтобы побыть в одиночестве.
Они не боятся оставаться наедине со своими мыслями. Но это не значит, что они сидят и слишком много думают. Вместо этого они используют время для продуктивного решения проблем, размышлений и планирования на будущее. Это время помогает им узнать, кто они есть — даже когда они растут и меняются – так что они могут продолжать чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.
6. Доказывать себе, что вы ошибаетесь
Ментально сильные люди испытывают неуверенность в себе так же, как и все остальные люди. Но они не верят во все, что они думают.
Даже когда их собственный мозг говорит им, что они не смогут чего-то добиться, они подвергают эти мысли испытанию.
Когда ментально сильные люди понимают, что им кажется, будто бы они не могут добиться успеха, они все равно заставляют себя хотя бы попробовать. И каждый раз, когда они доказывают свою неправоту, они тренируют свой мозг таким образом, чтобы он воспринимал их более компетентными и способными.
Развивайте свои ментальные мышцы
Точно так же, как существует множество упражнений для того, чтобы стать физически сильным, существует множество стратегий для того, чтобы стать сильным ментально. Эти шесть привычек могут дать толчок вашим усилиям стать самой сильной и лучшей версией самого себя.
Ментально сильные люди: как они выглядят?
Мы уже писали о том, как выглядят эмоционально сильные люди. Самое время узнать другую сторону силы — ментальную. Мы делаем достаточно много вещей, которые нет смысла делать. Это вредный опыт, это раздражает нашу психику, это делает нас усталыми, больными и несчастными. Держать свои эмоции в узде — одно дело, но стоит ли держать в строгости свои мысли? Да, стоит. Это поможет тебе стать гораздо лучше. Ментально сильные личности существуют в природе. Как они стали такими, я не знаю. Возможно, они родились с такими склонностям, возможно, они приобрели их в течение жизни, но создается впечатление, что их крайне сложно вывести из ментальной стабильности. Не люди, а компьютеры. Как стать ими? Как обрести ментальную силу и не облажаться?
1. Не вспоминать лишний раз прошлое
Иногда это касается и хороших эпизодов жизни. Что было, то прошло, верно? Зачем это обмусоливать? Впереди столько замечательных вещей, которые стоит опробовать, и событий, которых надо постараться избежать. Нет смысла тратить душевные и умственные силы на то, что прошло. Как я уже сказал, это также касается положительных аспектов нашей жизни.
2. Не оставаться в зоне комфорта
В зоне комфорта мы тупеем, деградируем и совершенно не отдыхаем душой. Нам не нужны удобства, наши тело и разум предназначены для решения различных задач. Деятельная натура не терпит однообразия и замыкания на удобстве. А деятельная натура — значит ментально сильная.
3. Слушать советы ближайшего окружения
Почему-то люди упрямо считают, что настоящая личность не слушает никого и никогда. Это абсолютная глупость. Никто не может быть одинаково хорошо осведомленным обо всех сферах народного хозяйства. Королю всегда нужны советники, но это не значит, что ты король. Мозговой штурм — удел умных людей. Так ты сохранишь себе нервы, и умственные силы пойдут не на поиск новых идей, а на анализ поступивших. Когда дело доходит до мозгового штурма, не имеет значения, кто озвучивает самую удачную мысль. Хорошая идея — это хорошая идея, независимо от того, кто ее автор. Позволять своему эго принимать решения, основанные только на твоих домыслах, тупо.
4. Не избегать изменений
Сильный ментально чувак понимает, что изменений не избежать, поэтому не дергается, а спокойно плывет по течению. Он не бултыхается в течении жизни, он не пытается держаться за остатки прошлого. Пытаться избежать изменений бессмысленно, это пустая трата времени и энергии.
5. Быть открытым для новых знаний
Мы не знаем всего. И это нормально. Человек от природы наделен любознательностью, которая заставляет нас получать новые впечатления. Разум хочет новых знаний, новых эмоций и впечатлений. Вместо этого некоторые люди старательно избегают всего неизвестного. Например, современной музыки, литературы и кино. Опыт показывает, что современность умеет порождать интересные вещи, а попытка оградиться от них — глупая попытка, которая делает наш разум закоснелым.
Как я уже сказал выше, мы не знаем всего! Мы действительно не знаем всего, что бы кто ни говорил. Не стоит уверять всех, что ты что-то знаешь, но забыл. Забыл или не знаешь? Так и скажи! Всем и так всё понятно, хоть не будешь выглядеть придурком.
6. Не позволять другим принимать решения за себя
Твои собственные решения на то и твои решения, что принимать их приходится тебе самому. Перекладывать ответственность на чьи-то плечи — далеко не то, что нужно человеку, который знает жизнь. Если у тебя нет мужества, чтобы пережить неудачу, то у тебя нет мужества, чтобы добиться успеха.
7. Не завидовать чужим успехам
Сильному умом человеку плевать на чужие успехи. Ему бы со своими разобраться. Кто-то финишировал быстрее тебя? Ну и ладно, кого это волнует, если ты не участвуешь в гонке? Большой плюс умственно стабильных людей в том, что они не участвуют в каких-либо соревнованиях. Они просто делают свою работу. Им плевать на дурацкие дешевые фразочки в духе: «Мужчина должен быть победителем!», «Весь мир — это состязание!» Для них весь мир действительно состязание, притом состязание повышенной сложности с превосходящими силами противника в виде тысячи различных факторов. Они понимают, что жизнь — это марафон, а не бег на короткие дистанции.
8. Не думать, что велика вероятность провалиться
Шанс провала есть всегда, даже когда всё спокойно. Нужно понимать, что он может произойти, но оставлять это где-то на границах твоего разума. Если постоянно думать, что ты можешь упасть, ты в конце концов упадешь. Постоянные мысли о рисках не помогают тебе избежать провала, они только мешают тебе делать всё, чт от тебя зависящее, чтобы всё прошло хорошо. Как если бы ты постоянно думал, что совершишь ошибку, думал и думал, а потом на самом деле совершил!
9. Не жалеть себя
Вряд ли сильному умом человеку придет в голову жалеть себя. Сильный умом на то и сильный, что не является неудачником. Жизнь может быть трудна, кто-то попадает в неприятности, кто вообще умирает, но жалеть себя или кого-то еще — напрасный труд.
10. Не заострять внимание на своих недостатках
Хотя работа над нашими слабостями имеет свои преимущества, важнее всего сосредоточиться на получении профита от наших сильных сторон. Всегда можно «подкачать» слабые стороны, но иногда на них вполне можно забить, предварительно, конечно, сделав менее явными и существенными. Но стоит помнить, что попытка быть крепким середнячком делает тебя серой мышью или, как говорят некоторые важные товарищи, «ни о чем». Тем не менее, умный человек всегда понимает, что есть определенный набор навыков или черт, которые выставляют нас в хорошем свете и помогают обойти конкурентов с меньшими усилиями. Если бицуха качается с огромным трудом и качается только ради баб, может, стоит научиться привлекать девчат как-то иначе?
Основные качества людей, обладающих ментальной и энергетической силой
Сильный человек отличается от слабого многими характеристиками. Ему ничего не может помешать добиться поставленных задач, он идет к своей цели уверенными шагами, ловко обходя все преграды. Какими же качествами необходимо обладать, чтобы считаться энергетически и ментально сильным человеком?
Не стоит думать о себе плохо и считать, что у вас нет никаких сильных сторон и положительных качеств. Каждый человек является уникальным созданием, имеющим свои слабые и сильные стороны. Важно правильно их разглядеть и научиться использовать для достижения результата.
Помните о том, что каждый человек рождается с определенными талантами, только не у каждого хватает сил и желания их раскрыть и развить.
Сильные люди не жалуются
Все в жизни сталкиваются с неприятностями и проблемами. Энергетически и ментально сильных людей отличает то, что они не жалуются о своих невзгодах всем подряд. Конечно, они могут поделиться проблемами и посоветоваться с близкими, но не станут просить ментальной поддержки у окружающих. Внутренняя сила таких людей настолько велика, что они очень просто настраиваются на нужную волну. Они интуитивно ощущают, что жалобы и сетования на судьбу разрушают их энергетику и только усугубляют ситуацию, поэтому предпочитают действовать, а не говорить.
Большинство сильных людей незаметны для окружающих в силу своей скромности. Эти люди не говорят направо и налево о своей силе и не рассказывают об успехах и достижениях первому встречному. Эти люди знают, что скромность украшает человека, а счастье любит тишину. Поэтому об их планах и мечтах знают только самые близкие и родные.
Сильный человек понимает, что успехи – его личные заслуги, которыми не стоит со всеми делиться.
Они контролируют свою жизнь
Если слабый человек полагается на удачу и плывет по течению, то сильный такого никогда не допустит. Ментально и энергетически сильные люди привыкли считать, что их судьба находится исключительно у них в руках. Они знают, что успехи и неудачи – это не случайности, а результат поступков и мыслей.
Мощная энергетика не позволяет им терять веру в себя и опускать руки, поэтому они не откладывают решение проблем на потом и не перекладывают ответственность на других.
Они умеют приспосабливаться к людям и ситуациям
Благодаря мощному биополю сильные люди не унывают и не отчаиваются в самых сложных ситуациях. Именно об этом рассказывают известные психологи. Они могут приспособиться к любым условиям, продолжая строить планы на будущее. Если сильный человек теряет работу, он не упивается своим горем, а спокойно ищет новую. Если сильный человек расстается с любимыми, он не впадает в депрессию и не перестает думать о том, как жить дальше. Сила воли этих людей нерушима, поэтому они быстро адаптируются к окружающим условиям.
Они борются с вредными привычками
Слабые люди принимают вредные привычки как данность и не прикладывают сил для борьбы с ними. Энергетически сильный человек понимает, что плохая привычка тормозит его духовное становление и развитие, поэтому прикладывают все усилия для борьбы с ней.
Психологически сильным людям не составляет труда дистанцироваться от всего, что не приносит им пользы. Именно поэтому сильного человека отличает хорошее здоровье и долголетие.
Они привлекают к себе удачу
Сильные люди добиваются поставленных перед собой задач как некоторым может показаться по чистой случайности. Их биополе и сильная энергетика привлекают успех, и фортуна улыбается им, позволяя поддерживать сильную связь с центром изобилия Вселенной.
Они развивают интуицию
Часто ментально и энергетически сильные люди говорят что-то, что в скором времени сбывается. Обусловлено это тем, что у них имеется хорошо развитое шестое чувство. Они могут делать прогнозы насчет событий или других людей, основанные на их жизненном опыте и интуиции. Сильная энергетика позволяет им ощущать мир на более глубинном уровне.
Каждый человек может усилить свою энергетику и стать сильным ментально. Для этого необходимо внимательно относиться к своему здоровью, заниматься спортом, общаться с приятными людьми, не отчаиваться из-за неудач, пользоваться аффирмациями и избавиться от барьеров, созданных сознанием.
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
Учусь быть. Глава 9. Развитие ментальной силы ч. 1
«В нынешнем образе мира полагают свободу в разнузданности, тогда как настоящая свобода — лишь в одолении себя и воли своей, так чтобы под конец достигнуть такого нравственного состояния, чтоб всегда во всякий момент быть самому себе настоящим хозяином. А разнузданность желаний ведет лишь к рабству вашему».
Ф.М. Достоевский («Дневник писателя» 1877)
ЧТО МЫ МОЖЕМ ИЗМЕНИТЬ
Искатель начинает свой поиск вероятно для того, чтобы что-то изменить в этом мире. При этом очевидно, что изменить мы можем далеко не все. Помните известную молитву: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество, чтобы изменить то, что могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Всем знакома фраза: «Быть или не быть?» Задумывались ли вы на тем, что она значит? Что такое «быть»? С одной стороны, быть означает существовать, жить. Может Гамлет задавался вопросом жить ему или умереть? Но если имелось ввиду только это, то зачем мудрить? Так и нужно было бы начать монолог: «Жить или не жить?»
Для настоящего искателя денежные знаки, вещи и удовлетворение плоти вряд ли могут служить основной целью, к которой стоит стремиться, и тем более ради которой стоит жить. Впрочем, кроме вопроса о жизни и смерти в знаменитом монологе есть и другая линия:
Сидеть в задумчивости у камина, слушая потрескивание свечи, ну или пить цикорий внутри шестиметровой кухни, когда наконец-то закончилась дневная суматоха, домашние легли спать или погрузились в иллюзорный мир сериалов, ток-шоу, компьютерных игр и проч. В общем сидеть и размышлять о том, насколько ты свободен, вещь невероятно приятная. Ощущаешь грандиозность, а возможно и издевку, веющую от этой загадки.
МЫ НЕ МОЖЕМ «ДЕЛАТЬ»
Честные усилия разгадать эту тайну однажды приведут искателя к пониманию того, что самым важным критерием твоей свободы является простая вещь: можешь ли ты делать, то что задумал или нет? Да, да, да, это треклятое не хочется, а надо (например, ежедневно заниматься спортом). Или наоборот, хочется, а нельзя (если планируешь избавиться от лишних килограммов, зависимости от кофеина, никотина или алкоголя).
Кто-то скажет, что желания могут быть разные и приведенные выше примеры не показательны. Например, мой тесть говорит: «Я обладаю железной волей. Еще в детстве я дал себе слово никогда не делать утреннюю зарядку. И с тех пор я ни разу не нарушил данного себе обещания, как бы тяжело мне ни приходилось». Причем произносится это с таким лицом, что не понятно, шутит он или нет. Похоже, что нет. Я бы назвал это изощренным вариантом самообмана.
Гуржиев считал, что все животные рождаются совершенными. Лишь человек рождается гораздо ниже того уровня, на котором он мог бы находиться. Он говорил, что у человека имеется огромный потенциал для развития. Таким образом, если у нас и есть шанс что-то сделать в этом мире более совершенным, то это мы сами.
Я слышал – есть на свете завтра!
Да только где оно? В каких живет краях?
Я изучил все атласы и карты,
Искал зацепки в толстых словарях.
Неуловимо словно луч рассвета,
Туманно словно утренняя взвесь,
И не поймать его, хотя по всем приметам
Оно определенно где-то есть!
И мы бежим за завтра, спотыкаясь,
Мы в спешке истоптали сто дорог.
И словно брызги, на ветру сверкая,
Вчерашки вылетают из-под ног.
Если говорить языком физики, то «делать» означает простую вещь: превращение потенциальной энергии (нашего намерение) в реальное действие. И это самое превращение может произойти только в моменте «сейчас». Опасность уговаривания себя, что «я сделаю это потом», заключается в том, что есть большая вероятность, что «не сделаю это никогда». Мне известен случай, когда человек годами говорит: «Начинаю худеть с понедельника». И каждый раз, когда он это произносит, похоже, что действительно в это верит.
Качеством, которое определяет наш выбор, того, что делать здесь и сейчас, является воля. С помощью нее мы претворяем наши намерения в действия. Часто говорят о сильной и слабой воле. Но слабовольных людей не существует. Хотя проблема действительно есть.
Как в анекдоте про мужика, который решил завязать. Идет он мимо магазина, думает, проверю-ка я свою силу воли, зайду в магазин, но покупать не буду. Зашел, смотрел, смотрел и решил: «Куплю, но пить не буду». И купил. Пришел домой, поставил на стол. Смотрел, смотрел и думает: «Налью в стакан, но пить не буду». Налил в стакан. Сидит, смотрит на него и думает: «Наберу в рот, но глотать не буду». Набрал в рот и бац. проглотил. Вот сила воли, думает, не хотел пить, а выпил!
Таким образом, проблема состоит не в слабой воле, а в отсутствии целостной воли. Моя воля раздроблена. Иначе как объяснить такое явление, как борьба с самим собой? Что это такое, как не борьба нескольких воль внутри меня? Но чтобы «делать», нужно обладать единой волей. (Стратегически нужно стремиться не просто к единой воле внутри себя, а к единой воле с Богом).
Множество воль, сосуществующих внутри нас, это одна беда. Вторая состоит в том, что мы не замечаем того, как нами принимается решение о том, что мы будем делать в нашем «здесь и сейчас».
МЫ НЕ ЗАМЕЧАЕМ МОМЕНТ ВЫБОРА
Бог наделил человек свободной волей, а значит свободой выбора. Но если мы не замечаем того, как делаем этот самый выбор, не замечаем, как принимаем решения, чем заняться «здесь и сейчас» (еще раз обращаем внимание, что кроме как «здесь и сейчас» мы никогда и ничего не можем делать), то о какой свободе может идти речь?
Для развития осознанности обычно используются те или иные медитативные практики. Это важная часть духовного роста. Ведь, как справедливо заметил Карл Маркс, именно практика является критерием истины.
Практики, о которых мы будем говорить, обычно называют медитативными.
Медитативные практики качественно меняют вашу жизнь, ваше бытие, причем гарантированно. Если конечно отважиться, открыть дверцу, запастись терпением и начать двигаться по этому пути.
Для себя я это называю «учиться быть».
В этом контексте, можно сказать, что внимание и энергия не есть что-то раздельное. Внимание есть одно из проявлений энергии. Чтобы это проиллюстрировать представим всем знакомую ситуацию.
Взгляд, направленный на нас, мы ощущаем, как легкое давление. Что это? Каков механизм этого явления? Излучение какое-то или флюиды биополя, не известно. Не понятно, каким органом мы эти флюиды улавливаем. Но факт остается фактом, каким-то образом мы способны почувствовать взгляд другого человека. Его внимание, направленное на нас, как-то на нас воздействует.
В одном американском университете произвели следующий эксперимент: пригласили 100 добровольцев и посадили их спиной к исследователям. В затылок каждого испытуемого смотрели и интересовались его ощущениями. Эффект был поразительный! В 95 из 100 случаев испытуемые чувствовали взгляд исследователей, не видя его. Они ощущали направленный на них взгляд и испытывали при этом разные чувства: от тяжести до радости.
О Григории Распутине современники говорили, что взгляд его «долго не выдержать, уж такой он сильный». Можно также вспомнить о сглазе. Люди давно подметили, что если посмотреть на человека со злостью или с завистью, то можно его сглазить, то есть причинить вред его здоровью или принести неудачу. Особенно опасались «дурного глаза» на свадьбах, почему на невесту набрасывали рыбацкую сеть (которая сегодня трансформировалась в фату). Также берегли от посторонних взглядов рожениц и младенцев.
Очень опасен взгляд человека, который находится в крайней степени возбуждения. То, что исходит из его глаз, может нанести непоправимый вред здоровью окружающих. Поэтому приговорённым к казни как правило завязывали глаза.
О силе убийственного взгляда было известно давно. Один из самых нашумевших случаев произошел в начале прошлого века в Париже. В то время на сцене Итальянской императорской оперы пользовался большим успехом певец Массоль, отличавшийся угрюмым характером и тяжелым взглядом из-под нависших бровей. Однажды, когда он пел арию «Проклятье» из оперы Галеви с возведенными к потолку глазами, то прямо на сцену упал и скончался на месте работник театра, передвигавший наверху декорации. В другой раз во время исполнения певец взглядом случайно задержался на капельмейстере. Тот почти сразу почувствовал себя плохо и на третий день умер от необычного нервного приступа. В третий раз Массолю посоветовали петь, глядя на пустую ложу. Но позже выяснилось, что ложу занял приезжий купец из Марселя, опоздавший к началу спектакля. Он умер на следующий день. После этого оперу навсегда исключили из репертуара, а Массоль покинул сцену. Как тут не вспомнить Горгону Медузу, взгляд которой обращал человека в камень.
Есть и обратный феномен, когда взглядом лечат.
А что представляет собой сила взгляда с точки зрения современной науки? Здесь можно сослаться на Бернарда Бернардовича Кажинского (1890-1962). Это советский учёный, потративший много времени на изучение биологической радиосвязи и телепатии. Он выдвинул гипотезу, что глаз человека не только видит, но и одновременно излучает электромагнитные волны с определёнными частотными характеристиками. Именно они и воспринимаются окружающими людьми.
Аналогичного мнения придерживался и нобелевский лауреат в области физиологии и медицины Рональд Росс (1857-1932). Он даже провёл эксперимент, к которому научный мир отнёсся по-разному. Суть же его заключалась в следующем: на шёлковой нити подвешивалась тончайшая металлическая спираль. Располагалась она горизонтально и имела множество витков. Экспериментатор пристально смотрел на спираль, а затем начинал медленно поворачивать голову, не отрывая взгляд от витков. При этом лёгкое металлическое изделие тоже начинало поворачиваться на тот же угол, что и голова. Получалось, что спираль и взгляд имели между собой вполне материальную связь. Таким образом, можно предположить, что глаз способен генерировать электромагнитные или какие-то иные волны.
Воздействие, которое может быть оказано на другого человека через взгляд, есть проявление некой силы. Физически это ощущается как давление. Но очевидно, что сами глаза, как инструмент, с помощью которого мы глядим, отдельно от сознания никакой силой не обладают. Энергия исходит не из глаз, а через глаза. Именно сознание, а точнее его направленность, которую мы называем вниманием, порождает эту силу.
Ментальная сила, или сила внимания, во многом зависит от энергии, которую мы получаем при рождении. Если от природы у человека слабое внимание, то про таких говорят «человек рассеянный с улицы Бассейной». Обычно таким людям сложно жить: они везде опаздывают, забывают выключить утюг, запереть дверь, не помнят, куда положили деньги и другие вещи, забывают о своих обещаниях, не замечают собеседника, новой прически жены, настроения сына. Естественно, что таким людям и путь к осознанности будет скорее всего более трудным.
Хотя, если честно, то это звучит примерно так: как, вы не умеете играть на скрипке? Однако есть хорошая новость, играть на скрипке можно научиться!
Поэтому предлагаю поговорить о способах развития ментальной силы. А кто захочет попробовать, скажем, медитировать, практиковать бытовую осознанность, чайную церемонию, осознанную молитву или цигун, то Бог в помощь.
НАБЛЮДЕНИЕ, КАК ПРОДОЛЖАЮЩЕЕСЯ ДЕЙСТВИЕ
Как мы знаем, существуют глаголы совершенного и несовершенного вида, причем очевидно к совершенству эти глаголы не имеют никакого отношения. Глагол относится к тому или иному виду в зависимости от того совершено действие, которое он обозначает, или нет. Почему мы здесь вспомнили про формы глаголов? Дело в том, что любую практику по развитию ментальной силы можно описать с помощью глаголов несовершенного вида. Нужно не сконцентрировать внимание, а концентрировать. Не направить внимание на объект или процесс, а направлять, направлять и направлять. В результате мы получаем специфическое ощущение времени, которое можно назвать «длящееся сейчас».
Есть процесс, есть длящееся сейчас, и только от качества нашего внимания, зависит его восприятие: как набор точек или как непрерывный длящийся процесс. Можно назвать это наблюдением. Что интересно, у глагола «наблюдать» вообще нет совершенного вида! Нет формы, которая обозначает, что наблюдение сделано. Его нельзя сделать, его можно только делать. Выполняя практики, мы длим, длим и длим наше наблюдение, превращая его в непрерывное действие.
Обычно мы что-то наблюдаем посредством глаз. Но в более широком смысле можно наблюдать, используя любые органы чувств. В медитации можно наблюдать, например, дыхание или кончик носа.
КОГДА УХОДИТ ВНИМАНИЕ
Можно выделить три стадии: сначала волевой импульс, побуждающий начать наблюдение, потом человек что-то наблюдает и далее мы обнаружением себя ненаблюдающими.
Я потерял себя, как зонт или перчатки,
Оставил, верно, в магазине на прилавке.
Что-то происходит и мы находим себя, обнаруживаем. Странно бывает ощущать в себе это. Как будто просыпаешься ото сна.
Все это очень не просто. Вам будет казаться, что у вас ничего не получается и никогда не получится. Вы будете разочаровываться, вы будете злиться на себя. Иногда вам будет стыдно. Будет страдать ваше эго от того, что вы такой слабак. Но если вы хоть чуть-чуть почувствуете это состояние, эту ясность сознания, ощутите свое присутствие в здесь и сейчас, то вы обречены продолжать свои попытки.
Вы сможете удерживать внимание на заданном объекте ровно столько, насколько у вас хватает ментальной энергии. По мере практики она будет возрастать, и как следствие, время, которое вы будете способны концентрировать внимание будет увеличиваться. Похоже на тренировку мышц, не правда ли?