метаболическая тарелка сергея обложко с чего начать
Метаболическая тарелка сергея обложко с чего начать
Что входит в нашу программу по снижению веса?
22 видеоурока по питанию, контролю тяги к еде и быстрому снижению веса. Метаболическая тарелка, принцип плотности калорий, как есть сладкое в процессе снижения веса, методики усиления сытости, и др.
12+ видеорецептов по снижению плотности калорий рациона, раздаточный материал (и консультации по рецептам онлайн). Как готовить вкусно и с пользой для фигуры.
Образцы питания на день и на неделю. Индивидуальный расчет оптимальной калорийности для снижения веса.
Весь необходимый раздаточный материал: наполняемая база раздаточных материалов, Чек-листы, частотная таблица калорийности, книга с рецептами и гидом по видеорецептам, неограниченный доступ к калькуляторам и тестам по пищевому поведению.
4 аудиоупражениня для выполнения в наушниках (усиление сытости, снижение психологической тяги к еде, мотивационные техники)
Полное индивидуальное онлайн-сопровождение. Мы будем корректировать ваше питание, отвечать на ваши вопросы по снижению веса и поддерживать вас в процессе похудения.
Доступ к закрытым zoom-эфирам с Сергеем Обложко для участников программы. С возможностью задавать вопросы в эфире.
Бонусы — видеоурок по фиксации веса по окончании программы.
Доступ к групповому чату с другими участниками программы.
Это все доступно даже в самой короткой программе.
Опыт проведения программы показал, что люди сбрасывают 4-6 кг в месяц. Темп снижения веса определяется индивидуально и зависит от состояния здоровья и наличия противопоказаний.
В программы 60 и 90 дней кроме длительности персонального сопровождения еще входит 12 дополнительныйх видеоуроков и аудиоупражнений для тех кто серьёзно настроен)
Все программы можно продлевать.
Узнать подробнее и задать уточняющие вопросы, вы можете по ссылке в профиле