мне стыдно что значит
Мне стыдно что значит
Стыд относят к самой неоднозначной эмоции, по сей день не прекращаются относительно нее споры. Являясь видом нравственного сознания, она оказывает влияние на эмоциональную жизнь человека. Одни люди видят в этой эмоции факторы, сдерживающие нормальное развитие индивида, другие рассматривают ее как инструмент, который способствует защите индивида от необдуманных поступков.
Являясь чувственным переживанием своих безнравственных поступков в отличие от чисто внутреннего переживания – совести, стыд подразумевает переживание перед лицом общественности. Поэтому эту эмоцию вырабатывают благодаря специфическому культурному образованию, гарантирующему соблюдение групповых определенных норм, обязанностей по отношению к своему окружению.
Ученые считают, что чувство стыда необходимое эмоциональное проявление, помогающее людям избежать душевных переживаний и социальной изоляции. Стыд предостерегает индивида от совершения необдуманных поступков, даже при получении выгоды. Он также мешает сделать неправильный выбор.
Признаки стыда
Для данного чувства характерны следующие признаки:
— защита от непристойных желаний, асоциальных форм поведения, аморальных побуждений.
И напротив, человек без стыда не способен к естественной склонности переживать чувства смущения, которые вызываются каким-либо безнравственным поступком.
Примерами отсутствия данного чувства является течение независимых нудистов, пропагандирующих свободу и комфорт без одежды.
Как самостоятельное понятие «стыд» появился в 20-х годах 20-го века, однако в настоящее время эта эмоция стала приобретать значимое влияние в социуме в сравнении с другими человеческими эмоциями. Это чувство влияет на индивида и зависит от самой степени его ощущения.
Например, если не сильно выражена данная эмоция, то она способна избавить человека от не желательных последствий после некоторых действий, а сильно выраженная эмоция способна привести к необдуманным решениям.
Пример стыда слабовыраженного. Человек обидел действием или резким словом близкого ему друга, после чего ему стало стыдно, он принес извинения, пообещав впредь не совершать подобных поступков. Если раскаяние было искреннее, то существует большая доля вероятности, что человек свое обещание сдержит.
Гораздо сложнее происходят дела с сильно выраженной эмоцией. Ее последствия варьируются от активного доведения индивидом самого себя до эмоционального и морального истощения.
Пример стыда сильно выраженного. Человек не может простить себя за что-либо и наносит себе телесные повреждения, поскольку его жизнь потеряла смысл.
Сильно выраженная отрицательная эмоция несет в себе только негативные последствия, поэтому ее рекомендуют избегать. У человека, который испытывает сильно выраженный стыд и вину способен развиться комплекс неполноценности. Нередко он не способен понять, почему не такой как все, почему его не принимают таким, какой он есть. Зачастую человек начинает заниматься самобичеванием, обвиняет себя за надуманные пороки, ненавидит за неспособность измениться, испытывает агрессию по отношению к окружающим.
Чувство вины и стыда у индивида зависят от имеющихся моральных ценностей, его представлений о том, что такое «плохо» и «хорошо». Между данными категориями «плохо» и «хорошо» маятником выступает поведение личности. Когда поведение сдвигается от категории «хорошо» и переходит в грань «плохо» индивид начинает ощущать чувство стыда. При этом данные категории формируют неотъемлемую часть человеческой личности, и их изменение зависит от того, в каком обществе пребывает человек и какие именно требования к своим членам предъявляет общество.
Что может вызвать у человека чувство стыда?
Зачастую данное чувство развивается у индивида еще в детстве и закладывается благодаря самым близким людям в виде ложных утверждений относительно собственной неполноценности. Данное утверждение во взрослой жизни превращается в стыд, который сковывает действия индивида и мешает ему жить.
Психика ребенка обладает повышенной степенью ранимости, потому навязанные ложные утверждения посредством замечаний, упреков, высмеивания, обвинений не проходят бесследно для детской личности.
Чувство неполноценности возникает в результате неверных утверждений повзрослевшего человека о самом себе и бывает практически невозможно от него избавиться.
Также чувство стыда выступает источником неуверенности индивида в собственных силах, которое не позволяет двигаться ему к успеху по жизни.
В ответственный для человека момент, когда следует принять важное, значимое решение, стыд как будто шепчет ему на ухо: «у тебя не получится», «ты неудачник», «ты ничего не добьешься». И ведомый в реальной жизни этим чувством индивид не принимает для достижения успеха никаких действий.
Стыд заставляет индивида чувствовать себя ненужным, а иногда лишним в этом мире, вызывая возникновение чувства неполноценности.
Испытывая чувство стыда и вины, люди многократно извиняются перед другими индивидами и чувствуют всегда себя неуверенно.
У каждого индивида есть “Концепция собственного Я”, заключающаяся в системе представлений человека о самом себе и о своем месте в обществе. Через эту систему действует стыд.
Когда поведение индивида со стороны других людей подвергается критике, либо звучат упреки в адрес составляющей человека, то в “Концепции собственного Я” происходят изменения, которые связанны с расхождением мнения индивида о самом себе и мнением окружающих людей о нем. В этот момент индивидом начинает овладевать чувство стыда. К нему приходят такие мысли: «почему меня так не любят», «неужели я действительно плохой», «ну, как же так, я ведь хороший».
Черты личности, то есть ее характер является принятой заранее программой поведения, которая запускается в какой-либо ситуации. Если индивид действует не по программе, то чувство стыда овладевает им.
При этом существует прямая зависимость от черт характера личности: чем большим количеством положительных человеческих качеств обладает индивид, тем больше существует вероятность испытать ему чувство стыда. Если человеку свойственна храбрость, но неожиданно он проявил трусость, то им овладеет стыд. То же самое присуще и к другим чертам личности.
Как избавиться от стыда
Сам человек может влиять на развитие внутри себя чувства стыда и делает он это при помощи мозга. При этом происходит влияние не на само чувство вины, а на «Я-концепцию».
Мозг индивида – это мощный инструмент, которому под силу изменить любые неблагоприятные эмоции, поскольку именно там вырабатывается видение окружающего мира.
Как избавиться от стыда? Каким же образом индивид способен повлиять на пагубную эмоцию стыда?
Существует два основных способа борьбы с возникающим чувством.
Первый способ избавиться от стыда – это оказать влияние на эмоцию: подавить стыд или привыкнуть к нему, зная о его существовании, но не разрешать себе думать о нем. Однако, являясь сильным эмоциональным проявлением, стыд позволяет человеку после того, как он к нему привыкнет, изменять его мировоззрение и привычки.
Другими словами, когда стыд вынуждает индивида думать о себе, как о больном человеке или недостойном лучшей жизни, то человеку в этой ситуации очень сложно без изменения мнения о самом себе привыкнуть к мысли о своей не значимости и болезни.
Однако и это не представляет такой опасности для человека, как накопление негативных эмоций посредством их подавления, поскольку рано или поздно эти они найдут выход наружу, и индивидом может овладеть депрессия.
Второй способ избавиться от стыда – это предоставить возможность для выхода негативных проявлений наружу.
Данный способ включает создание жизненных ситуаций, при которых индивид выполняет определенные действия, которые непосредственно связаны с чувством стыда.
Например, человек стыдиться показываться на людях в обществе и выступать перед ними. Для него изначально создаются ситуации, где незначительное количество слушающих людей, постепенно эта аудитория расширяется и в какой-то момент человек понимает, что в этом нет ничего стыдливого и страшного. Итак, стыд отступает.
Многие люди, желающие избавиться от стыда, уничтожают возникающие у себя эмоции, но лучше будет научиться контролировать их.
Эмоции индивида являются врожденными, поэтому очень сложно устранить то, что дано изначально природой. Лучшим выходом из таких ситуаций будет обучение правильному использованию своих эмоций и максимальной адаптации к ним.
Человеку важно научиться правильно испытывать чувство стыда, радоваться, обижаться, критиковать и т.д. Для этого следует принять себя таким, каким он является. Это будет самым простым способом в избавлении от стыда. Но большинство людей не в состоянии за собой признать право существования такими, какими они являются, и они пытаются быть идеальными в рамках своего понимания, своей «Я-концепции». У каждого индивида свои представления об идеале и не существует отдельной категории «идеальный человек». Поэтому, в погоне за надуманным образом идеального человека, индивид впустую тратит свои жизненные силы и нервы, при этом недовольство его самим собой изо дня в день только возрастает, пока он не начнет испытывать чувство стыда. Чтобы предотвратить такие перспективы, следует полюбить себя таким, каким человек является сегодня, а окружающих людей принимать с их недостатками.
Следует помнить, что в значительной мере оценки других личностей влияют на «Я-концепцию», вызывая появление негативной эмоции. Необходимо раз и навсегда отказаться от сравнений индивиду своего поведения с ожиданиями, которые на него возлагаются другими людьми.
Если человек в состоянии избегать сравнений своего поведения с ожиданиями окружающих, то он защищен от переживаний относительно несогласованности «того, как должно быть» и «того, как есть в реальности». Когда индивид отказывается от сравнения, то он входит в гармонию со своей «Я-концепцией» и перестает навсегда испытывать чувство стыда.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
«Мне стыдно за поведение и слова, причем, за самые безобидные». Что делать, рассказывает психолог
«Здравствуйте. Хотел бы узнать причину и в дальнейшем разрешить проблему с навязчивым ощущением стыда. Речь о том, что мне стыдно за собственные поведение и слова, причем, даже за самые безобидные фразы и поступки.
К примеру, я напишу человеку банальное сообщение в соцсетях, а уже через пару минут мне неловко его перечитывать. Очень сложно объяснить свои ощущения. Я могу опубликовать свою фотографию в сетях, а потом мне становится стыдно за нее. Что со мной происходит?» – с таким вопросом 20-летний читатель обратился к дежурному психологу «ВБ».
Отвечает частный психолог, специалист в области Транзактного анализа Ирина Горовцова.
Стыд на резинке
– То, что происходит с молодым человеком, наталкивает на мысль об эффекте «резинки». Это когда мы в похожих обстоятельствах можем перемещаться в травмирующую ситуацию из прошлого. Часто такие ситуация и опыт сопровождались не самыми приятными эмоциями, ощущениями и мыслями о самом себе. И мы на «резинке» переносим их в настоящее. Это перемещение происходит бессознательно.
Пример:
Ребенок упал перед группой сверстников, когда заходил в класс. Над этим посмеялись все, включая учителя. Ребенку было жутко стыдно и обидно. Это травмирующая ситуация. Эмоция зафиксировалась. Сейчас, входя в кафе или аудиторию, где много людей, этот выросший ребенок может представлять, что на него все обернулись и усмехаются. Ему может стать стыдно за что угодно – за свой внешний вид, походку, слова, спутников и т.д. Это «резинка». Ведь в настоящем никто и не обернулся, люди смеялись по своим причинам. Однако эта эмоция из прошлого продолжает докучать человеку.
Можно предположить, что однажды и наш читатель встретился с травлей или насмешками в соцсети за свои сообщения, комментарии, публикации или фотографии. Испытав весь букет неприятных эмоций, сейчас каждый раз он возвращается к ним. Это может быть страх быть непринятым в обществе, стыд за слова, чувство вины за поступок.
Как это мешает в жизни?
Зачастую взрослыми «стыдливыми» людьми оказываются те дети, которые часто слышали критику и упреки со стороны родителей, воспитателей, а потом и сверстников.
В семье фраза «как тебе не стыдно» может привести к тому, что человек будет слышать ее, как «музыку», на протяжении всей жизни. Он все время будет жить с мыслью «мне должно быть стыдно». И ему будет казаться, что он плохо и неправильно выглядит в глазах окружающих.
Проявил радость на людях – «стыдно», написал стих – «стыдно», забыл сказать «здравствуйте» – «стыдно», перебил старшего – «стыдно», высказал свое мнение – «стыдно», написал сообщение – «стыдно», поделился фото – «стыдно».
А нужны ли все эти «стыдно» в жизни? Не думаю. Они будут сводить человека с ума и лишать каких-либо попыток расти на работе, проявлять себя в общении, развиваться в творчестве, самореализовываться, быть свободным в своих эмоциях и поступках.
Стыд обездвиживает. «Хочется провалиться сквозь землю или исчезнуть», – так люди описывают свои желания в подобных ситуациях. Это «исчезнуть» и «провалиться» человек реализовывает изо дня в день при навязчивом стыде.
Иллюстративное фото из архива «ВБ»
Исцеление стыда
Что делать с «резинкой»?
Вспомнить тот самый травмирующий опыт с психотерапевтом. Советую сходить к специалисту, потому что это будет безопаснее для самого клиента.
Что делать, если эмоция реальная, а не из прошлого?
Поймите, что именно привело к неудаче, и установите конкретную причину. Если вы действительно совершили ошибку, постарайтесь исправить ее. Не получается – возьмите ответственность за провал. Если необходимо – извинитесь перед людьми и самим собой.
Спросите себя, поможет ли этот стыд решить проблему здесь и сейчас? Если нет, тогда зачем он вам? Придумайте лучший способ, как поддержать и позаботиться о себе.
Не проходит? Поделитесь стыдом: обсудите ситуацию с близким человеком, расскажите все свои чувства и переживания. Что случилось, что вы чувствовали и почему, как на самом деле хотели сделать. Выговорившись, вы высвободите неприятную эмоцию. А близкий человек окажет необходимую вам поддержку и заботу.
Не надо стесняться: откуда берется чувство стыда
Кому и зачем нужно, чтобы нам было стыдно, настолько опасно это чувство, как стать настоящим бесстыдником и при чем тут совесть — рассказываем обо всем подробнее
Стыд — как… мало в этом звуке! Кажется, это — то чувство уже давно не про нас, взрослых, уверенных, знающих о себе если не все, то очень и очень многое. Думается, он остался где-то в далеком детстве как некое мифическое переживание, которое не властвует над нашей реальностью. Или все же властвует?
К то из нас не слышал фразы: «Ну и как тебе не стыдно»?, произнесенной, в общем-то, по любому поводу родителями или бабушками, воспитателями и учителями! Вместе с этими словами к нам приходила тревога, смутная или явная, страх и легкая паника. Связаны они были с элементарной растерянностью: стыдно — это как? Что я должен сейчас делать, что ощущать, как исправить то, что я сделал? Растерянность эта появлялась потому, что чувство стыда — незнакомое для ребенка, оно не рождается с ним, не имеет органического, если так можно выразиться, происхождения. Представьте себе: вы просто живете, делаете что-то, что вам хочется, и вдруг нам вами нависает некто значимый, большой и грозный и с гневом, разочарованием и настойчивостью предлагает постыдиться. Пугающая картина, не так ли? Но если все, что связано со стыдом, настолько неприятно (посмотрите, как много негативно окрашенных слов мы употребили в этом небольшом абзаце!), зачем он вообще нужен, этот неизвестный и незнакомый стыд?
Без свидетелей
Стыд — чувство сложное. Нельзя сказать, что малоизученное, как раз наоборот: вопросами, связанными со стыдом, занимались очень многие исследователи, от Аристотеля до Дарвина, Фрейда и Фромма. Во всем многообразии теорий и гипотез есть одна, которая уже перешла в разряд аксиом: сегодня мы точно знаем, что стыд — привнесенное чувство, которое мы испытываем исключительно при свидетелях. Наедине с собой мы можем ощущать вину, тревогу или печаль, но стыдиться получится лишь в социуме. Более того, именно общество — сначала в лице мамы и папы, затем, по мере взросления, подключаются и другие взрослые — «навешивает» нам стыд.
Обычно чувство это формируется в детях к пяти годам, и, как мы уже писали, прежде всего оно связано с телом и его проявлениями. Кстати, многие замечают, что стыд, в отличие от вины, ощущается как раз на телесном уровне — это куда более физическое переживание, чем остальные чувства. К нашим щекам приливает кровь, она же стучит в висках — и вот мы уже красные до корней волос, готовы провалиться сквозь землю. Интенсивное, болезненное, насыщенное переживание впервые испытывают в дошкольный период. Дети начинают осознавать свой пол, уже знают о различиях девочек и мальчиков, видят, как родители скрывают наготу, уединяясь в ванной комнате. Они считывают это поведение, постигая, что по какой-то причине важно скрывать части своего тела, не выставлять их на всеобщее обозрение. Это очень важный период, в котором мамы и папы часто «ломают» психику детей, табуируя их естественный интерес к интимной сфере. Результаты могут быть печальны: те, кого активно стыдили в детстве за изучение самого себя, часто имеют различные проблемы в сексуальной сфере, от неспособности получать удовольствие до серьезных сексуальных расстройств и отклонений. У меня был знакомый, который искренне полагал, что интимная близость — акт грязный и скверный, а супружеский долг воспринимал именно как долг, некую повинность. Более того: он не мог проходить медицинские осмотры, краснел до ушей, когда в общей компании кто-то осмеливался отпускать шутки «ниже пояса». Надо ли говорить, что отношения с женщинами у него складывались очень печально и заканчивались предсказуемо. Когда знакомый наконец решился обратиться к специалисту, выяснились интересные подробности: оказывается, в семье запрещались любые вопросы «про это», мама и бабушка следили за чистотой нравов и строго наказывали мальчика, если тот нарушал правила семьи.
Так как же быть? Неужели маленькому бесстыднику (а до определенного возраста все дети такими и являются) нельзя ставить никаких границ и запретов? Можно и нужно, но делать это аккуратно, осторожно и без осуждения. К пяти-шести годам у вашего отпрыска уже должна быть какая-то своя территория, безопасное пространство для себя — и вам нужно объяснить, что наедине с собой нет ни стыда, ни страха, а вот появляясь в обществе, не стоит совершать некоторых действий, так как они неуместны.
Механизм сдерживания
2. Страх. Еще один близкий родственник стыда. Мы боимся опозориться, боимся, что нас поймают на чем-то постыдном, боимся испытать стеснение и смущение. Все это связано с ужасом неприятия и опасением, что нас, таких, как мы есть, отвергнут.
3. Удовлетворение. Удивительно, но некоторые испытывают ощущение глубокого удовольствия, когда переживают стыд. Психологи называют это отклонением, а людей, стремящихся стыдиться, относят к личностям с девиантным поведением.
Но если бы все было так просто! Вы замечали, что разным людям стыдно за разное? Все потому, что наши такие разные родители транслировали нам свои представления. Так, я в детстве совершенно не стыдилась своего тела, зато громко смеяться, да и вообще выражать радость бурно и открыто было в нашей семье не принято. «Тебе не стыдно так ржать?» — вопрошали меня. Сначала было не очень понятно, чего добиваются старшие, но постепенно я начала осознавать, что, оказывается, «ржать» в социуме неприемлемо и запрещено, что это просто-таки срам, а тот, кто ведет себя «как конь», покрывает себя и своих родных вечным позором. А вот моей подруге стыдно злиться и гневаться — ее бабушка постоянно стыдила девочку за то, что она надувает губки, топает ножками и кричит. Из раза в раз подругу буквально уничтожали морально за негативные эмоции (которые испытывает каждый из нас!). В итоге во взрослом возрасте она не может дать отпор ни близким, ни чужим, сгорая со стыда, когда в ней поднимается праведный гнев. Недавно ее коллега приписала себе ее премию — я бы на месте подруги выплеснула весь негатив на нахалку (а кто бы нет?). Но она лишь давилась слезами, а затем несколько месяцев (!) мучилась стыдом, ведь внутри у нее кипела ярость.
Первоначально же стыд служил благой цели: сдерживать наши низменные порывы, воспитывать в нас личность. Так, исследования говорят, что ребенок с атрофированной стыдливостью заторможен в развитии. Естественная стыдливость в нас — это залог того, что мы будем стараться следовать моральным нормам и установкам. Ключевое слово здесь «естественная», но, увы, список того, что запрещено (не потому, что опасно или действительно неприемлемо большинством), может быть сколь угодно длинным и причудливым. Эти причуды мы потом несем в сознательный возраст, страдая от странных табу, которые когда-то были необходимы нашим родителям, чтобы контролировать нас в наших неугодных для них проявлениях. Ну правда же, насколько аморально «ржать» или гневаться? Проявление детских эмоций просто не может быть оценено с точки зрения морали. Проявления эти могут нам не нравиться — в таком случае задача состоит в том, чтобы научить подрастающее поколение выражать себя «экологичным», то есть приемлемым и безопасным способом. Когда малыш бьет мать, можно воззвать к стыду и совести, а также предложить ему вместо драки потопать ногами или побить подушку, вволю покричать. Но постоянно «гнобить» ребенка за злость, одну из базовых эмоций, которую просто необходимо научиться проживать, не стоит.
В стремлении к идеалу
Помимо родителей, которые вносят посильный вклад в формирование нашей неестественной, гипертрофированной стыдливости, мы подвержены фоновому влиянию социума, в котором действуют те или иные нормы. Устоит сильнейший: тот, кто знает себя, верен своим привычкам и устоям, успел узнать, что приносит радость, научился говорить «нет» без зазрения совести. Остальных — а их, то есть нас, увы, абсолютное большинство — ждет гонка за социальное одобрение. Чего не сделаешь, чтобы избежать чувства стыда, ведь оно и вправду доставляет и физический, и душевный дискомфорт.
Самым распространенным пунктом, за который стыдят современных женщин, все еще остается их статус. Разведена, без детей, без партнера? Видимо, с тобой что-то не так. Для себя жить стыдно, наслаждаться собой, своим выбором и одиночеством — что за глупость? И даже если вы решили «проблему», выйдя замуж и родив пару-тройку ребятишек, вы не защищены от всевидящего общественного ока. Теперь стыдно быть не идеальной женой и матерью. «Ты что, кормишь ребенка макаронами?» — удивленно взметнув бровь, спросила меня недавно одна приятельница. Далее последовал рассказ о том, какой должна быть настоящая родительница (а я что, не настоящая?) и какую травму сыну я наношу, предлагая ему на ужин пасту. В этом восклицании я сразу услышала разочарованное мамино «как тебе не стыдно!». И мне сразу стало стыдно, правда, ненадолго: я быстро взяла себя в руки, вспомнила, что я взрослая, смогу разобраться, когда испытывать стыд.
У мужчин своя боль. Мы уже писали о том, как мальчикам с детства навязывается мысль, что слезы для мужика — настоящий позор. Помимо того что джентльменам запрещается плакать, им нельзя давать слабину и зарабатывать меньше женщин. А уж если ваш партнер оказался не готов к близости (неважно, по какой причине — устал ли, хандрит ли, заболел ли) — все, можно наверняка сказать, что в ближайшее врем он просто съест себя заживо, постоянно переживая этот момент.
Образование, интересы, кругозор — куда уж без снобистских заявлений: ежели ты не читал Платона и Гегеля, не можешь считаться настоящим человеком? Выбрал рабочую профессию, решил не гнаться за высшим образованием — значит, глупый и недальновидный человек без амбиций. Предпочла карьере воспитание детей — просто ни на что не способна, вот и сбежала в материнство. Очень любят у нас пристыдить и за внешний вид. В современном сленге даже появился термин «шейминг» (от английского глагола to shame — буквально «стыдить»). Слишком толстая, слишком яркая или, наоборот, неприметная, носишь короткие юбки, не носишь юбок вообще, красишься в розовый, не ходишь к парикмахеру… Человек, которого преследуют требования публики выглядеть так, как этой самой публике нужно, может довести себя до нервного истощения.
Шейминг отрицает нас и наши проявления, делает нас неугодными, не дотягивающими до высокой планки, установленной социумом. Долгое время я пыталась выглядеть так, как меня видели окружающие. Маме очень хотелось, чтобы я носила платья и была женственной. Один из возлюбленных видел во мне образцовую домохозяйку, другой хотел, чтобы я была политически активной. Каждый раз, когда я не оправдывала чьих-то ожиданий, меня стыдили — за то, что не читала какого-то произведения, за то, что не умею готовить обед из трех блюд, что подстриглась под мальчика… В какойто момент у меня нашлись силы, чтобы мысленно отправить всех тех, кто пытается заставить меня делать что-то по их разумению, в долгое и увлекательное путешествие.
Чаще всего мы испытываем негативные эмоции, ощущаем неуместность себя, своего внешнего вида, своих поступков не потому, что совершаем что-то неприемлемое, но из-за того, что не соответствуем ожиданиям кого-то. Важно осознать, что происходит, и отделить зерна от плевел. Без самокопания, а иногда и помощи специалистов, не обойтись. Хорошая новость в том, что результатом вашей работы над собой будет ощущение свободы и могущества. После того как вы сбросите оковы ложного стыда, перед вами откроется бесконечный мир возможностей и экспериментов.
Как вам не стыдно…
…мало зарабатывать. Общество диктует нам: чем больше денег, тем ты лучше. Очнитесь, это не так! Материальное благополучие — лишь инструмент, и стыдиться того, что твоя зарплата ниже, чем у друзей, — навязанное поведение. Попробуйте осадить окружающих, которые будут пытаться вас стыдить, простым вопросом: «Почему мне должно быть стыдно?»
…не стремиться похудеть. Мы не говорим о случаях, когда человек страдает ожирением — тогда его физическое состояние прямо влияет на здоровье. Но если речь идет о паре «лишних» килограммов, можете смело отсылать советчиков заниматься собой, но не вами.
…предпочитать те или иные виды секса. Если ваши друзья и близкие пытаются влезать в вашу интимную жизнь, напомните им, что никого из них в свою постель не зовете. Естественно, мы ведем речь исключительно о том, что допускается законом!
…не читать/смотреть/посещать курсы по саморазвитию. Хотите все это делать? Делайте сами, а не советуйте делать другим!
Вернуть себя
Отличайте адекватную стыдливость от мучительного ощущения ложного стыда. Несмотря на нашу разность, в мире в данный момент существуют общие представления о добре и зле, о справедливости, милосердии и приличиях. Если вы явно выходите за эти рамки и переступаете черту, чувство стыда естественно и нужно. В остальных случаях вас, скорее всего, втягивают в ложные переживания.
Если вас стыдят близкие, реагируйте мягко, но уверенно. Спросите у того, кто пытается вас отчитать или заставить смущаться, почему это должно случиться? Отделите себя от близкого, проведите так называемую сепарацию: «Послушай, мама (папа, братик, любимый), я — это я, и я не совершаю никакого преступления, не делаю ничего аморального или криминального, не соблазняю никого поступать так, как я. Понимаю, что тебе это может не нравиться, но ничего не могу для тебя сделать».
Если же «позор!» кричат чужие вам люди, не смущайтесь демонстрировать агрессию и жесткость (помните, что агрессия — это не всегда хамство). Пускай смелости и сил вам придает понимание того, что эти наглецы заходят на вашу территорию и пытаются сломать вас под себя. Не стоит пытаться быть удобным каждому!