за что дают желтый пояс в дзюдо
Сдаём на жёлтый пояс — приёмы борьбы
5 кю – нормативы для аттестации на желтый пояс
Для того чтобы дзюдоисту был присуждён определённый кю, необходимо показать умения и навыки, которым он выучился за время занятия дзюдо. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии тренеров. Для успешного прохождения экзамена требуется пройти практическую и теоретическую часть.
В день квалификации на 5 кю и жёлтый пояс сначала сдаётся теоретическая часть – знание терминологии, истории боевого искусства, правила проведения состязания.
В практической части кандидаты обязаны сдать следующие нормативы:
Поединки считаются наиболее значимой частью экзамена: за них назначается наибольшее количество баллов. Сначала осуществляется жеребьёвка — выделяют пары оппонентов. Далее проводятся спарринги. Парами кандидатов демонстрируются броски, болевые приёмы, контратаки, приём удушения.
5 кю – Нагэ-Вадза
«Нагэ-Вадза» — приёмы борьбы из стоячего положения, т. е. броски. Для успешного получения 5 кю и жёлтого пояса дзюдоистам необходимо выполнить 12 различных типов бросков:
Дэ-аши-барай
Данный приём представляет собой боковую подсечку противника под выставленную ногу. Для успешного выполнения спортсмену-дзюдоисту необходимо использовать собственную ногу, чтобы «смахнуть» ногу оппонента сзади, сбоку или спереди в тот момент, когда соперник совершает шаг вперёд либо назад и вот-вот собирается перенести свой вес на наступающую ногу.
Хидза-гурума
Этот приём подразумевает совершение задней подсечки в колено под отставленную ногу.
В хидза-гурума боец-дзюдоист нарушает равновесие оппонента, тем самым направляя противника в его правый передний угол. После этого спортсмену необходимо поместить подошву его левой ноги на правую коленную чашечку соперника и использовать её как точку опоры, через которую можно перебросить атакуемого партнёра по спаррингу. Для исполнения этого действия спортсмен должен потянуть его за верхнюю часть тела и, таким образом, совершить действие переброски и «уронить» противника на пол.
Сасаэ-цурикоми-ашэ
Сасаэ-цурикоми-ашэ служит обозначением для выполнения передней подсечки соперника под выставленную ногу. Сначала боец должен крепко ухватиться за руку своего партнёра по поединку, которую необходимо удерживать на протяжении выполнения всего приёма. В момент, когда дзюдоист нарушает равновесие оппонента, направляя противника в его правый передний угол, следует заблокировать его поддерживающую правую ногу. Для этого спортсмену нужно поместить свою подошву ноги чуть выше лодыжки соперника, тем самым создав точку опора, после чего отклониться назад и резко повернуть влево, таким образом перебрасывая партнёра по спаррингу через собственную ногу.
Уки-гоши
Под этим приёмом понимается бросок противника путём скручивания вокруг бедра. Сначала дзюдоисту следует нарушить равновесие оппонента, направляя его в его передний или правый передний угол. После этого спортсмен плавно упирается в соперника своим правым бедром, одновременно обхватывая его за талию правой рукой. Затем необходимо резко повернуть влево, чтобы перебросить противника через собственные бёдра, не поднимая их и не наклоняясь вперёд.
О-сото-гари
Данным понятием обозначается отхват противника. Для успешного выполнения этого приёма необходимо нарушить равновесие соперника, направляя противника назад в его задний или правый задний угол. Это делается для того, чтобы перенести большую часть веса оппонента на его правую пятку, после чего дзюдоист может сбить эту опорную ногу ударом своей собственной правой ноги.
О-гоши
Данный приём представляет собой бросок через бедро путём подбивания противника.
Спортсмену нужно нарушить равновесие оппонента, направив соперника в его передний или правый передний угол. После этого боец-дзюдоист должен крепко упереться в противника правым бедром, чтобы подтолкнуть и подбросить его вверх, и затем совершить резкий поворот, тем самым перебросив партнёра по поединку через своё бедро.
О-учи-гари
Этот приём подразумевает зацеп оппонента изнутри голенью. Дзюдоист должен нарушить равновесие противника и переместить его баланс в его левый задний угол, тем самым заставив стойку соперника широко раскрыться, а его вес перенестись в основном на левую пятку партнёра по спаррингу. После этого следует сделать шаг правой ногой и задействовать ее для того, чтобы сбить левую ногу изнутри резким движением собственной ноги (голенью) вправо. В результате этого действия оппонент должен оказаться отброшенным назад и поваленным на пол.
Сэои-нагэ
Под этим приёмом понимается бросок через спину при помощи захватывания руки на плечо. Бойцу-дзюдоисту нужно переместить баланс противника в направлении его переднего или правого переднего угла. После этого спортсмен поворачивает влево, одновременно с этим позволяя своей правой руки согнуться в локтевом суставе и попасть под правую подмышку соперника. Затем следует резко погрузить оппонента на собственную спину и перекинуть его через своё правое плечо.
О-сото-отоши
О-сото-гаэши
Контрприём для защиты от отхвата или задней подножки называется О-сото-гаэши. Когда партнёр по спаррингу начинает приближение к дзюдоисту для применения правого о-сото-гари или аналогичного технического приёма, необходимо, прежде чем у него получится нарушить равновесие бойца, обернуть ситуацию в свою пользу. Для этого спортсмен перемещает баланс противника назад, чтобы бросить его своим собственным правым о-сото-гари.
О-учи-гаэши
Под этим приёмом понимается контрприём для защиты от зацепа изнутри голенью. Когда противник предпринимает попытку выполнить правый о-учи-гари, спортсмену следует, до полноценной возможности соперника полностью применить эту технику, задействовать собственную левую ногу, чтобы сбить и вывести правую ногу оппонента из-под него и затем бросить партнёра по спаррингу спиной на пол.
Моротэ-сэои-нагэ
Этот технический приём подразумевает бросок противника через спину (плечо) при помощи захвата его рукава и отворота. Моротэ-сэои-нагэ представляет собой усиленный вариант броска через плечо (Сэои-нагэ). Для успешного выполнения приёма спортсмену нужно вытянуть оппонента двумя руками вперёд и вверх на носки, заведя предплечье руки, которая держит отворот, в подмышку партнёра по спаррингу. Продолжая тягу в том же направлении, боец совершает поворот спиной к сопернику, одновременно подсаживаясь под него и сохраняя вертикальным положение корпуса.
После этого нужно максимально притянуть противника к своей спине. Одновременно с этим бойцу-дзюдоисту предстоит начать выпрямление ног и сгибание корпуса, тем самым изменяя траекторию движения тяги вниз. Наконец, задействовав всю силу двух рук и энергию ног, спортсмен может сбросить оппонента на татами.
5 кю – Катамэ-Вадза
Под понятием «Катамэ-Вадза» подразумеваются приёмы борьбы из лежачего и сидячего положений, т.е. приёмы удержания, удушения и болевые приёмы. Для того чтобы получить 5 кю и жёлтый пояс, дзюдоистам необходимо успешно выполнить 5 различных видов Катамэ-Вадза.
Хон-кэса-гатамэ
Данный приём являет собой удержание соперника сбоку. Для успешного выполнения требуется, находясь по правую сторону от своего оппонента в позиции, когда лицо бойца обращено к голове противника, взяться левой рукой за дзюдоги (спортивную форму дзюдо) соперника под его правой подмышкой. Одновременно с этим необходимо обхватить правой рукой шею оппонента сзади, чтобы схватить его дзюдоги позади плеча.
Ката-гатамэ
Сей приём подразумевает удерживание противника с фиксацией плеча головой. Находясь по правую сторону от своего оппонента, бойцу-атакующему следует одновременно обхватить правой рукой его шею и правую руку и затем сложить свои руки вместе.
Ёко-шихо-гатамэ
Ёко-шихи-гатамэ служит обозначением для удерживания партнёра по схватке поперёк. Находясь по правую сторону от своего противника, нужно наклониться над ним прямым углом и удерживать его на спине при помощи тяжести собственного тела. Затем боец-атакующий продевает свою правую руку между ногами противника, дабы ухватиться за левую сторону пояса оппонента. В это же время левой рукой спортсмен-дзюдоист кладёт позади шеи бойца-атакуемого, чтобы ухватиться за его левый воротник. После выполнения этих действий боец должен прижаться своей грудью к сопернику всем весом собственного тела, тем самым крепко придавив атакуемую сторону.
Ками-шихо-гатамэ
Под этим приёмом понимается удерживание оппонента со стороны головы.
Расположившись на коленях над головой противника, необходимо протянуть руки под его плечами. После этого, крепко ухватившись обеими руками за бока пояса, боец-дзюдоист крепко прижимается сверху своим телом к корпусу атакуемого.
Татэ-шихо-гатамэ
Данным понятием обозначается удерживание атакуемого бойца верхом. Находясь сбоку от корпуса лежачего оппонента, дзюдоисту следует наклониться вперёд и лечь на своего противника, после чего крепко прижать его верхнюю часть тела своей грудью.
Обращаем ваше внимание, что тренер не советует изучать приемы самостоятельно, так как можно освоить приём неверно, потом будет сложно переучиться! Не пропускайте тренировки, оттачивайте своё мастерство и вперёд, за желтым поясом, удачи.
Что нужно сделать ученику для получения желтого пояса по дзюдо?
Новички-дзюдоисты получают белый пояс, а чёрный — главная цель каждого ученика. Цветовые схемы поясов в разных странах и клубах порой отличаются.
Стандартным набором являются пояса белого, жёлтого, оранжевого, зелёного, синего, коричневого и чёрного цветов.
Жёлтый пояс — второй после белого, на аттестацию, дающую право его носить, допускаются ученики, у которых стаж занятий по дзюдо не менее полугода (или не менее 144 часов).
Сдача экзамена на жёлтый пояс по дзюдо
В состав аттестации входят четыре испытания, проводимые в один день. Их последовательность строго устанавливается, ученика, не сумевшего сдать какое-либо испытание, к следующим не допускают.
Аттестационная программа включает в себя экзамены:
Перед началом испытания на физическую подготовку воспитаннику выдаётся экзаменационный лист, в который члены комиссии вписывают соответствующие показатели после прохождения бойцом от одного упражнения к другому. Когда все задания пройдены, экзаменуемому необходимо сдать лист председателю комиссии, чтобы комиссия могла подвести итоги.
На этом экзамене проходит выявление и оценка физических и волевых качеств борца. Комиссия вслух считает упражнения, при этом отмечая и учитывая лишь те, что выполнены правильно, неверно выполненные задания пропускаются. Оценка, являющаяся проходной для следующего экзамена, составляет 25 баллов.
Теоретический. В нём ученик получает билет, готовится в течение пяти минут и устно отвечает на вопрос, указанный в билете. Отвечать нужно кратко, но раскрыть все ключевые моменты.
Экзаменационная комиссия может обратиться к ученику с просьбой демонстрации любого технического элемента программы по белому поясу.
Также они могут попросить его дать ответ на любой вопрос, касающийся теории программы этого уровня.
Ответы воспитанника должны быть уверенными, довольно громкими и внятными, чтобы членам комиссии не приходилось вслушиваться, при этом борец должен соблюдать все положенные ритуалы.
Воспитанник, который сумел справиться со всеми требованиями, считается прошедшим экзаменационную аттестацию и получает право носить жёлтый пояс.
Внимание! Решение комиссии на это достижение учеником не может быть отменено.
Необходимые приёмы
Четвёртый экзамен, являющийся практическим, требует знаний программы на получение жёлтого пояса. Чтобы успешно сдать испытание, необходимо знать и правильно выполнять несколько приёмов борьбы.
Нагэ-вадза — техника бросков
Чтобы выполнить бросок, в дзюдо применяют следующие приёмы:
Броски делятся на два типа:
Помимо такого деления, каждый тип бросков имеет свои виды.
Броски при падении:
Катамэ-вадза — техника сковывающих действий
Выполняются следующие приемы:
Как сдают броски для экзамена
Чтобы воспитанник получил жёлтый пояс, на испытании он должен продемонстрировать восемь основных бросков:
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как проходит аттестация учеников-дзюдоистов на получение желтого пояса.
Обманчивая легкость
Дзюдо роднится с традиционными восточными единоборствами, но и отличается от них тем, что в нём нет опасных для здоровья ударов. Благодаря этому дзюдо входит в самые безопасные контактные виды спорта. Но, несмотря на кажущуюся лёгкость приёмов, для получения очередного пояса, в том числе и жёлтого, воспитанникам приходится прилагать большие усилия.
Экзамен на получение жёлтого пояса включает в себя не только демонстрацию самих приёмов, которые обязательно нужно выполнить правильно, но и проверку теоретических знаний и физической подготовки.
Что означают пояса в дзюдо? Что представляет собой экзамен на повышение степени мастерства?
Для мотивации спортсменов и определения уровня их мастерства и развития в дзюдо используются цветные пояса, каждый из которых указывает на приобретение дзюдоистом определенного ранга. Градация поясов была введена основателем этого боевого искусства. Она позволяет разграничивать занимающихся на учеников и мастеров. Новичок, ставя перед собой цели завоевания новых рангов, что сопровождается выдачей ему пояса новой гаммы, решает нелегкую задачу, требующую от него трудолюбия, упорства, самодисциплины.
Происхождение цветовой градации поясов в дзюдо
Цвета, используемые для поясов в дзюдо, выбраны неслучайно. Как во многих боевых видах спорта, определенная окраска обозначает степень развития тренирующегося, его мастерство, которым он обладает на данном этапе занятий. Смена одного пояса на другой отражает прогресс обучающегося.
Такая система присвоения уровней подготовки особенно эффективна в качестве мотивации для детей и подростков, посвящающих себя дзюдо. Наличие поясов помогает делить учеников в каждой школе и проводить соревнования согласно степени мастерства как внутри группы, так и в соревнованиях между различными районами и странами. Это положительно сказывается на развитии каждого спортсмена и боевого искусства в общем.
Значение поясов и их система
В дзюдо шесть различных по цвету категорий поясов для учеников. Мастера обладают черными поясами, которые также подразделяются на десять рангов.
Белый пояс носят только что пришедшие в этот вид спорта люди. Он выступает символом готовности новичка обучаться, постигать тонкости искусства боя. Философское содержание белого цвета позволяет носить этот пояс даже мастерам в период переосмысления своего опыта и познаний.
Во время ношения белого пояса ученики познают базовые понятия и движения дзюдо. Внимание их, главным образом сосредоточивается на перемещениях, отработке самостраховки при ударах противника, выведении его из равновесия.
Жёлтый цвет пояса свидетельствует об обретении учеником некоторых знаний, продвижении его в освоении техники и приобретении навыков борьбы. Ученик, получивший такой знак отличия, уже достиг определенного прогресса в физическом развитии и получил некоторый уровень подготовки.
Для завоевания желтого пояса дзюдоисту требуется продемонстрировать выносливость и стойкость в регулярных ежедневных тренировках. Он должен уметь правильно выполнять основные защитные и нападающие приемы, знать о методах контроля действий оппонента. Все это спортсмену необходимо продемонстрировать на квалификационном экзамене.
Для прохождения аттестации физических способностей недостаточно. Нужно еще усвоить терминологию дзюдо, познать его культуру и философию. Далее перед занимающимся находится ступень контратакующих действий.
Оранжевым поясом владеют те спортсмены, которые показывают серьёзные навыки ведения боя, и имеют хорошую подготовку и настрой на углубленное изучение философии и техник этого искусства. Дзюдоисты с оранжевым поясом должны систематически тренироваться. Также они получают возможность вступать в поединки с участниками иных клубов и школ дзюдо. На данном этапе дзюдоисты постигают более сложные техники.
Ученик с зеленым поясом изучает передовые приёмы и методики борьбы. Здесь добавляются удушающие технические действия, которые занимают важное место в дзюдо. Считается, что с приобретением каждого нового пояса степень опасности для ученика повышается, увеличивается тяжесть приёмов и риск получения травм.
Носитель зеленого пояса помогает ученикам на соревнованиях и участвует в занятиях с только что пришедшими в данный вид спорта детьми и подростками.
Синий цвет, как символ холода, говорит об уверенности и уже испытанном на практике мастерстве ученика. Важной составляющей является спокойствие и умение справляться с эмоциями. Если новичкам еще свойственна эмоциональность, то по мере движения к званию мастера чувствам не остаётся места. Ученик осваивает изощрённые техники дзюдо. Этот пояс подходит для кандидата в мастера спорта и перворазряднику.
Коричневый пояс – награда, которой удостаиваются не многие. Это последний этап перед званием мастера. Боец обладает значительным арсеналом навыков, методик и приёмов. Для самообороны позволяется применять травмоопасные и запрещенные приемы.
Особенности чёрного пояса
Звание мастера дзюдо и завоевание чёрного пояса – это не завершение карьеры дзюдоиста. Есть ещё десять уровней мастера, каждый из которых требует сдачи квалификационного экзамена, обучения, постоянного развития и передачи опыта молодым спортсменам.
У тех, кому присвоен с первого по пятый ранг данов, на чёрных поясах имеются серые полоски. У обладателей шестого, седьмого, восьмого уровней пояса дополняются красно-белыми цветами. Носящие их мастера занимаются развитием дзюдо и его распространением, проявляют активность в педагогике и судействе. При аттестации учитываются возраст кандидата и опыт в дзюдо. Девятый и десятый дан присваивают единицам, у них пояса красные, что означает проникновение мастерства в кровь спортсмена.
Экзамен на повышение степени мастерства
Порядок проведения квалифицирующих аттестаций может разниться в разных школах и клубах. Обычно он обозначается организаторами экзамена. Последний включает в себя помимо показа техник и приёмов ещё и проверку теоретических знаний понятий дзюдо. Для допуска к сдаче нужно, чтобы дзюдоист удовлетворял ряду критериев.
Дзюдо – это не только яркое и зрелищное искусство, это ещё и дорога к самосовершенствованию спортсмена, его физических, моральных и духовных составляющих. Путь познания всех секретов данного вида спорта довольно долог и требует от человека задействования всех его сил.
Ранг поясов в дзюдо
А вы знали, что цвета поясов в дзюдо и карате довольно сильно похожи? В дзюдо также есть своя философия, понимание того или иного цвета. Кратко рассказываем про ранги, а также что нужно знать, чтобы получить тот или иной пояс.
Никто не знает, почему Дзигоро Кано (создатель дзюдо, как единоборства) выбрал именно такую систему рангов. Но есть поверье, что все начинается с белого, заканчивается тоже белым. Ведь он это не только невинность, неопытность, но еще и чистота. То есть дзюдоист, который познал саму суть также получает белый пояс, так как очистился. Сам Дзигоро Кано так сделал перед смертью.
Пояса в дзюдо по порядку
Всего есть шесть категорий. Считаются они с 6 кю по 1 кю. После этого человек начинает сдавать экзамены на даны.
6 кю в дзюдо
Когда ученик только получает белый пояс. Он чист, невинен, только его путь в спорте только начинается. Ему еще долго предстоит познавать Гибкий путь. На этом этапе ученик собирается изучать, как правильно передвигаться по татами, страховаться перед падениями. Также некоторые тренера давают теоретическую базу знаний.
5 кю в дзюдо
Это желтый пояс. Ученик проявил упорство, смог показать какие-то базовые приемы на экзамене. В какой-то степени он переборол себя, стал лучше, как физически, так и морально. Его пояс окрашивается потом, трудом, поэтому он становится желтым.
4 кю в дзюдо
Оранжевый. Когда тренер видит в дзюдоисте хорошие амбиции, возможность развиваться дальше. Уже все больше на тренировках становится спаррингов у ученика, ему нужно научиться делать все базовые приемы четко, быстро, без ошибок.
3 кю в дзюдо
Зеленый. Кроме бросков и основных захватов, ученик обучается удушающим приемам. Он становится опаснее, поэтому его пояс темнеет. Также, как путь становится все более тернистым и трудным. Некоторые спортсмены на этом уровне помогают тренеру заниматься более младшими дзюдоистами.
2 кю в дзюдо
Это синий пояс. Спортсмен овладевает все большим количеством приемов удушения. Он становится опытнее, появляется стратегический анализ соперника. А эмоции берутся под полный контроль, тогда дзюдоист оценивает ситуацию трезво.
1 кю в дзюдо.
Дзюдоист получает коричневый пояс. Он становится еще более умелым в самообороне, хорошо понимает смысл Дзюдо, идет по Гибкому пути. Можно начать изучать травмоопасные и запрещенные приемы. Теперь дзюдоист может приводить какие-то тренировки без тренера. С его разрешения, конечно. Спортсмен становится кандидатом в мастера спорта.
После кю идут даны, это уже мастерские звания.
Пояса старше 10-го дана снова становятся белыми. То есть мастер возвращается к самому началу, начинает свой путь с чистого листа. Но такого уровня достиг только сам Кано.
Чтобы перейти на новый уровень учеик должен знать теоретическую и практическую часть.
На самих экзаменах люди участвуют в спаррингах, отвечают на вопросы аттестации и показывают новые приемы. Все оценки должны быть положительными ( либо только одна отрицательная). Если вдруг отрицательных больше, то человеку придется приходить на новый экзамен, больше готовиться перед ним.